به طور خلاصه ، ظاهر تازه نشان دادن بهترین ظاهر شما است. وقتی افراد به اندازه کافی خوابیده و حداکثر انرژی را داشته باشند ، بهترین ظاهر خود را دارند. البته ما هنوز هم می خواهیم چنین نگاهی داشته باشیم حتی اگر خواب کافی نداشته باشیم و/یا حداکثر انرژی را نداشته باشیم. تازه به نظر رسیدن بخش مهمی از یک ظاهر جذاب است. و اینکه آیا وقت کافی برای توجه به این اصول اولیه دارید یا به دنبال راهی سریع برای ظاهر خوب در هنگام خستگی هستید ، راه های زیادی وجود دارد که می توانید از ظاهر خود بیشترین استفاده را ببرید.
گام
قسمت 1 از 3: مراقبت از بدن
مرحله 1. به اندازه کافی بخوابید
اگر می خواهید شاداب به نظر برسید ، قطعاً خواب مهمترین کاری است که باید انجام دهید. وقتی کسی کلمه تازه را می شنود ، اولین چیزی که به ذهنش می رسد احتمالاً حالتی است که در ابتدای روز بعد از یک خواب خوب در آن قرار دارد. افرادی که حداقل 8 ساعت در شب می خوابند معمولاً احساس جذابیت بیشتری می کنند و تمایل دارند ظاهر جذابی نیز داشته باشند. کم خوابی مداوم دارای آثار منفی از جمله سیاهی دور چشم و قرمزی چشم است.
- اگر در خوابیدن در ساعات عادی مشکل دارید ، سعی کنید هر شب ساعت مشخصی را بخوابید. ممکن است در ابتدا دشوار باشد ، اما سرانجام بدن شما به احساس خستگی در همان زمان عادت می کند.
- خواب بیش از حد معمولاً برای ما خطری بزرگ نیست ، اما چیزی است که باید از آن آگاه باشید. اگر بیش از حد بخوابید ، با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید مانند اینکه نخوابیده باشید. به علاوه اگر شما بیش از حد بخوابید ، مقدار زیادی از وقت صبح را از دست می دهید.
مرحله 2. موها را مرتب آبکشی کنید
طراوت تا حد زیادی با ظاهر مو تعیین می شود. هیچ کس با موهای چرب جذاب به نظر نمی رسد. در حالی که شستن موهای ما هر روز صبح توصیه می شود و باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم ، واقعاً نیازی به استفاده مکرر از شامپو نداریم. موهای افراد متفاوت است و مراقبت متفاوتی می طلبد. بنابراین به جای پایبندی به دستورالعمل های سختگیرانه ، باید به آنچه بدن شما می گوید گوش دهید و بهترین کار را برای آن انجام دهید.
- تعداد دفعات شستشو با شامپو بستگی به سبک زندگی شما دارد ، به ویژه اینکه چقدر زندگی شما فعال است. هرچه فعالیت بدنی شما بیشتر باشد ، بیشتر مواقع باید موهای خود را تمیز کنید.
- شستن زیاد نیز خوب نیست. حتی اگر کاملاً تمیز هستید ، شامپو زدن زیاد می تواند روغن طبیعی و طبیعی موها (و پوست شما) را نیز از بین ببرد.
مرحله 3. خوب غذا بخورید
همه می دانند که ما باید رژیم غذایی خوبی داشته باشیم ، اما تعداد کمی از آنها از این قانون پیروی می کنند. با این حال ، اگر می خواهید ظاهری شاداب تر داشته باشید ، این امر باید در اولویت قرار گیرد. رژیم غذایی سالم در هر قسمت از بدن از مو تا پوست تا اندام های داخلی ظاهر می شود. اگرچه رژیم غذایی هر فرد باید با نیازهای بدن او تنظیم شود ، اما برخی از غذاها وجود دارد که باید به طور منظم مصرف کنید.
- از شر کالری خالی (مانند نوشابه) خلاص شوید و آنها را با جایگزین های سالم جایگزین کنید تا ظاهر شما در کمتر از یک ماه تغییر کند.
- تغذیه سالم نیز تأثیر مهمی بر خلق و خو دارد ، نه فقط ظاهر. اگر روحیه خوبی دارید ، مردم تصور می کنند که شما تازه تر از معمول هستید.
مرحله 4. ورزش قلبی را به طور منظم انجام دهید
تمرینات قلبی مانند شنا و دویدن ریه ها و قلب را تمرین می دهند. مزایای زیادی از این تمرین به دست می آید. نه تنها ریه ها و قلب شما قوی تر می شود ، پوست شما محکم تر می شود و می توانید چند کیلو وزن کم کنید و این برای کسانی از شما که می خواهند وزن کم کنند مفید است.
اگر انگیزه برای ورزش ندارید ، به یاد داشته باشید که ورزش فقط در ابتدا دشوار است. هنگامی که کار خود را شروع کرده اید ، اندورفین های اعتیادآور که در حین ورزش دریافت می کنید ، می تواند شما را بی حوصله کند تا وقتی به این ورزش عادت کردید ، دوباره به این ورزش بازگردید
قسمت 2 از 3: طراوت با لوازم آرایشی
مرحله 1. از خط چشم سفید در خط مژه پایین (خط آبی) استفاده کنید
این آرایش به چشم های شما کمک می کند تا همزمان بزرگتر و شاداب تر به نظر برسند. همچنین می توانید خط چشم مشکی را روی مژه های پایینی خود بمالید تا چشمهای شما پهن تر به نظر برسند.
برای آرایش روشن تر یا طبیعی ، از خط چشم طبیعی (برهنه) استفاده کنید
مرحله 2. از مرطوب کننده پوست استفاده کنید
مرطوب کننده به بازگرداندن روشنایی صورت کمک می کند. رطوبت رسانی به ویژه در مواردی که اغلب دچار کم خوابی هستید بسیار مهم است زیرا بدن شما به خواب نیاز دارد تا هیدراتاسیون طبیعی از دست رفته خود را بازیابی کند. اطمینان حاصل کنید که هر روز صورت خود را مرطوب می کنید تا بدون طولانی شدن زمان ظاهر پوست خوبی به دست آید.
بحث های زیادی در مورد اثربخشی مرطوب کننده های چشم وجود دارد ، اما شما فقط باید از آنها استفاده کنید اگر می خواهید بهترین نتیجه را برای چشم خود داشته باشید. مرطوب کننده های چشم حاوی مواد ملایم تری هستند که مخصوص ناحیه اطراف چشم طراحی شده اند
مرحله 3. درمان های مانیکور و پدیکور (ناخن های دست و پا) را انجام دهید
هر کس حق دارد هر چند وقت یکبار خود را نوازش کند. اگر ظاهر دست و پا خوب نباشد ، مراقبت ملایم ملایم این ظاهر را به شدت بهبود می بخشد. اگر به طور منظم این کار را انجام دهید هزینه زیادی صرف می شود ، اما ظاهر این درمان می تواند بر اعتماد به نفس شما و دیدگاه شما نسبت به خود تأثیر بگذارد.
اگر مشکلی در هزینه ها دارید می توانید درمان مانیکور خود را انجام دهید. می توان از ناخن گیر ، سوهان ناخن ، کرم مرطوب کننده و لاک ناخن برای درمان دست و پا در خانه استفاده کرد. ممکن است ظاهر کاملی از سالن نداشته باشید ، اما می توانید در دراز مدت پول خود را پس انداز کنید
مرحله 4. مژه ها را فر کنید
وقتی احساس خستگی می کنید ، اولین چیزی که بیشتر نشان می دهد چشمان شماست. بنابراین ، داشتن ظاهری شاداب با آرایش به این معناست که تمرکز خود را بر بیدارتر نشان دادن چشم ها قرار دهید. مژه ها قاب چشم را قرار می دهند و بنابراین با کشیدن آن به سمت بالا می توانید آن را بازتر کنید. از فر مژه استفاده کنید و آن را به مدت پنج ثانیه نگه دارید.
با ریمل فر مژه می توانید جلوه ای مشابه بدست آورید
مرحله 5. از سایه چشم استفاده کنید
سایه چشم روشن می تواند چشمان شما را درست مثل زمانی که مژه های خود را فر کرده اید باز کند. در حالی که سایه چشم در موارد و موقعیت های خاص نسبت به خط چشم یا ریمل چندان کاربردی ندارد ، اگر می خواهید ظاهری بسیار تازه داشته باشید از این محصول استفاده کنید.
برای آرایش طبیعی ، رنگ برهنه ای را انتخاب کنید که چند سایه تیره تر یا روشن تر از رنگ طبیعی پوست شما باشد
مرحله 6. از هایلایتر یا پودر روشنایی استفاده کنید
پودر روشنایی برای داشتن ظاهری تازه بسیار مفید است زیرا این محصول شرایط اطراف شما را منعکس می کند. با پاشیدن این پودر روی صورت ، نور نیز به طور م effectivelyثرتری روی صورت منعکس می شود تا شما شاداب تر به نظر برسید. اگر از شما عکس گرفته شود ، پودر روشنایی بسیار مثر است.
- معمولاً این آرایش بخشی از کانتورینگ است. با این حال ، اگر از رنگ های تیره استفاده نکنید ، ظاهری ساده و تازه خواهید داشت.
- هایلایت چهره را در بازتاب نور م effectiveثرتر می کند. نتیجه یک جلوه نمایش تازه است.
قسمت 3 از 3: پیراستن و تازه بودن
مرحله 1. لباس ها را مرتب بشویید
حتی اگر خوب بخوابید و دوش طولانی بگیرید ، اگر لباس هایتان آشفته باشد ، ظاهر تازه ای نخواهید داشت. آزمایش طراوت لباس ها با "بو کردن" آنها همیشه کمکی نمی کند. شما باید قوانین مختلفی را برای لباس های مختلف اعمال کنید. به عنوان مثال ، برای شلوار جین و اکثر شلوارها ، می توانید آنها را چند روز بپوشید تا شروع به گشاد شدن کنند. قسمت بالایی باید بیشتر شستشو شود زیرا بوی طبیعی بدن به شدت روی بالاتنه متمرکز شده است.
اگر می خواهید ظاهر بسیار تازه ای داشته باشید ، باید ملحفه های خود را تمیز نگه دارید. عرق روی ملحفه می تواند آنها را بو و کثیف کند. اگر تمایل به تعریق یا مشکلات بوی بدن دارید ، بهتر است هفته ای یکبار ملحفه ، پتو و روبالشی خود را بشویید. می توانید چندین بار در سال بالش و پتو را بشویید
مرحله 2. به روند مد توجه کنید
شما باید ظاهر شخصی منحصر به فردی داشته باشید. اما این بدان معنا نیست که شما نباید به روند مد که می آید و می رود توجه کنید. به خصوص اگر ظاهر تازه برای شما مهم باشد. توجه به جدیدترین سبک های مد می تواند ظاهر شما را مدرن و خنک جلوه دهد ، و حفظ سبک لباس ها برای مطابقت با روند مد آسان است.
- مجلات شیک مد را بررسی کنید یا به مرکز خرید بروید تا بدانید چه سبک هایی مد هستند.
- اگر واقعاً شجاع هستید ، می توانید این آخرین روند را به سبکی که برای خود طراحی می کنید بکار ببرید. سپس ، با گذشت زمان ، می توانید به بازسازی سبک شخصی خود با ظاهر جدید مطابق با آخرین روندها ادامه دهید.
مرحله 3. با توجه به نوع بدن لباس بپوشید
پوشاک متناسب با اندام شما را تازه به نظر می رساند. پوشیدن چیزی که خیلی گشاد است (یا خیلی تنگ است) ظاهر شما را خوب نمی کند. در مورد نوع لباس متناسب با نوع اندام خود تحقیق کنید. به خاطر داشته باشید که هیچ نوع بدنی در مقایسه با سایر انواع بدن بهترین نیست. این مهم است که چگونه بدن خود را می پوشید.
زیاد به تیپ بدنی خود وابسته نباشید. سبک لباس پوشیدن شما باید آزاد شود و اگر احساس می کنید می توانید لباس خاصی را بپوشید حتی اگر دستورالعمل ها نه می گویند ، باید از قلب خود پیروی کنید
مرحله 4. هیجان زده شوید
اگر سر خود را بلند کنید و به آنچه که با آن سر و کار دارید توجه کنید ، مردم شما را بسیار متفاوت تر از زمانی می بینند كه در نگاهتان تیره و تار و از جهان متنفر هستید. البته اگر فقط می خواهید روحیه خوبی داشته باشید کافی نیست. دانستن اینکه چگونه بهترین ها را در خود نشان دهید بسیار مهم است. به احساسات خود توجه کنید و از خندیدن نترسید. اگر روحیه خوبی دارید ، وقتی دیگران در اطراف شما هستند ، تأثیر مثبتی خواهید داشت.
- خنده عالی است و احتمالاً ساده ترین راه برای بهبود خلق و خوی علاوه بر ذهن آگاهی. اگر کسی را در نزدیکی ندارید که بتواند شما را بخنداند ، خودتان ماهیگیری را امتحان کنید. نگاه کردن به جنبه های روشن زندگی می تواند تأثیر مثبتی بر احساس شما در طول هفته داشته باشد.
- ثابت شده است که خوردن شکلات تلخ باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شود. فقط کافی است چند تکه بخورید تا تاثیر واقعی آن را ببینید.
نکات
- چهره ها و زیور آلات می توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند ، اما هنوز نمی توانند چیز واقعی را شکست دهند. به جای تلاش برای بیدار به نظر رسیدن ، باید مطمئن شوید که "واقعاً" بیدار هستید.
- در این مورد ، نگرش نقش مهمی دارد که نمی توان آن را دست کم گرفت. حتی اگر شاداب به نظر برسید ، هیچ کس فکر نمی کند که تازه هستید اگر از پا افتاده باشید.
- بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب می تواند به شما در مقابله با مشکل ترک خوردگی لب و پوست کمک کند.
هشدار
- هنگام تلاش برای ظاهر جدید ، زیاد استرس نداشته باشید. استرس ظاهر طبیعی شما را می بلعد و می تواند سریعتر از خستگی چشم های شما را قرمز کند. اطمینان از آرامش بدن و بدتر نکردن اوضاع بهترین راه برای حفظ ظاهر تازه در زمان استراحت و تغذیه مناسب است.
- هرگز کاری را زیاد یا سخت انجام ندهید. این امر در مورد خواب ، رژیم غذایی ، ورزش و آرایش صدق می کند. شاداب به نظر رسیدن مهم است ، اما اگر در مصرف آن زیاده روی کنید ، ممکن است در غیر این صورت به نظر برسید.
