هیچکس بی عیب نیست. نه شما ، نه من و نه حتی موفق ترین افراد روی کره زمین. رسیدن به کمال غیرممکن است. اما آنچه واقعاً می خواهد به آن برسد این است که مردم را در مورد این که آیا شما کامل هستید تعجب کنید. در اینجا چند مرحله وجود دارد که باعث می شود مردم شک کنند که آیا ممکن است درک کمال واقعاً آنقدرها هم سخت نباشد.
گام
روش 1 از 3: در خارج
مرحله 1. به رعایت نکات بهداشتی عادت کنید
تازگی و تمیز ماندن به شما این شوق را می دهد که برای خود بهتر تلاش کنید. یک روال معمول بسازید که به شما احساس تمیزی و بوی خوب می دهد.
- هر روز دوش بگیرید. صابون حمامی را انتخاب کنید که برای شما جذاب است و بدنتان را بکشید! احساس نکنید که موهای خود را هر روز شستشو می دهید (و این در واقع موهای شما را خشک می کند) ، بلکه آنها را بطور مرتب بشویید ، مخصوصاً بعد از تمرین.
- شامپو و نرم کننده ای متناسب با نوع موهای خود انتخاب کنید. برای افزایش درخشندگی طبیعی موها از مراقبت خوب از مو استفاده کنید.
-
دندانها (و زبان) را حداقل 2 بار در روز مسواک بزنید. وقتی از خواب بیدار می شوید و قبل از خواب این عادت را ایجاد کنید. خمیردندان با سفید کردن دندان ها باعث درخشش بهتر دندان های شما می شود.
هنگام مسواک زدن ، استفاده از نخ دندان و دهانشویه را فراموش نکنید! این نه تنها یک عادت خوب است ، بلکه احتمال بیماری لثه و ایجاد جرم را نیز کاهش می دهد
-
از دئودورانت استفاده کنید. بدن انسان روغن ها و بوهایی را ترشح می کند که همیشه به ما کمک نمی کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشیم. استفاده منظم از دئودورانت از ورود بوی ناخواسته بین بدن جلوگیری می کند.
با عطر زیاده روی نکنید. اسپری روشن ایده خوبی است ، اما اینکه بتوانید عطر خود را از خیابان بویید ، ایده آل نیست ، حتی اگر بوی باغ گل را احساس کنید
مرحله 2. به اندازه کافی بخوابید
خوابیدن 8 ساعت در روز نه تنها باعث ایجاد انرژی و آمادگی برای فردا می شود ، بلکه بر ظاهر و کیفیت زندگی شما نیز تأثیر می گذارد.
- گردش خون در هنگام خواب افزایش می یابد. این بدان معناست که پوست ما بهترین مواد مغذی را در شب جذب می کند و آماده می شود تا سالم تر و درخشان تر به نظر برسد.
- خواب و متابولیسم توسط یک ناحیه از مغز کنترل می شود. تحقیقات نشان می دهد پاسخ دهندگانی که بیشتر می خوابند نسبت به افرادی که ماهیچه بیشتری از دست می دهند چربی بیشتری از دست می دهند.
- خواب به مغز زمان می دهد تا خاطرات را با هم ترکیب کند. خواب نه تنها به فرايند بازيابي اطلاعات در مغز كمك مي كند ، بلكه حافظه را نيز بازسازي مي كند كه به روند خلاقيت دامن مي زند. توجه ما شدیدتر شده و تمرکز (و کسب نمرات بهتر!) را آسان تر می کند.
- خوابیدن 8 ساعت در روز به قدرت ورزش نیز کمک می کند. ورزشکارانی که روزانه حدود 10 ساعت می خوابند در طول روز کمتر خسته شده و سریعتر می دوند.
مرحله 3. مراقب پوست خود باشید
بسته به نوع پوست ، این می تواند معانی مختلفی داشته باشد. اما نوع پوست شما هرچه باشد ، شیوه زندگی خود را توسعه دهید.
- نوع پوست خود را بشناسید. اگر پوست خشکی دارید ، از شستشوی صورت مرطوب تر و متراکم تر استفاده کنید. اگر پوست چربی دارید ، از شستشوی صورت ملایم و بدون چربی استفاده کنید. حداقل یکبار در روز صورت خود را بشویید تا آلودگی و آلودگی هوا از بین برود.
- اگر آکنه دارید ، از یک پاک کننده حاوی اسید سالیسیلیک stsu benzoyl peroxide برای مبارزه با لکه های صورت خود استفاده کنید. اگر این روش جواب نداد ، به متخصص پوست مراجعه کنید. جوش های خود را باز نکنید-آنها به صورت شما آسیب می رسانند و حتی ممکن است تعداد آنها افزایش یابد. بلافاصله لباس بپوشید تا در مواقع ضروری جوش ها را بپوشانید ، اما این کار منافذ پوست شما را مسدود کرده و بعدا باعث تشدید جوش ها می شود.
- از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید ؛ 15 دقیقه در خارج از منزل می تواند ضربه خورشید را آغاز کند. از مرطوب کننده صورت و لب با SPF 15 استفاده کنید. پوست سفید و تمیز همیشه مشهورتر از پوست تیره ، کثیف و چروکیده خواهد بود.
- یک قسمت از پوست ، یعنی ناخن ها را فراموش نکنید! البته طول یا طول به شما بستگی دارد ، اما مطمئن شوید که نوک تیز ناخن های خود را کوتاه کرده و تمیز نگه دارید. ناخن های پای شما هم همینطور!
مرحله 4. موهای خود را حالت دهید
هر کس مدل موی ایده آل متفاوتی دارد. مدل موهای مختلف را آزمایش کنید یا با آرایشگر مو مشورت کنید.
- اگر مدل مویی پیدا کردید که مناسب شماست و دوست دارید ، به آن پایبند باشید. موهای خود را هر 6-8 هفته کوتاه کنید و با یک شانه نادر شانه کنید. شانه زدن زیاد می تواند به پوست سر و مو آسیب برساند.
- از درمان هایی که از گرما استفاده می کنند دوری کنید. سطوح حرارتی غیر طبیعی باعث خشک شدن موها و ضعیف شدن آنها و در نهایت آسیب دیدن آنها می شود. موهای خود را به طور طبیعی با هوا خشک کنید.
- حالت دادن به موهای مردان نیز مانند اصول برای زنان است.
مرحله 5. طبیعی
هرکسی که بیش از حد لباس بپوشد این پیام را به شما می فرستد که شما زیبا نیستید. طبیعی ماندن به این معنی است که از نظر ارگانیک بی عیب و نقص به نظر برسید.
- از پودر برای پوشاندن درخشش روغن استفاده کنید.
- رژگونه و بالم لب استایل درخشان و درخشانی به شما می بخشد.
-
از مقدار کمی ریمل برای بلند و برجسته کردن مژه های خود استفاده کنید.
اگر مشکلات حساسی روی پوست خود دارید ، عادت کنید که از کانسیلر و کرم پودر استفاده کنید. استفاده صحیح از آن ظاهر خوبی دارد ، اما استفاده نادرست از آن می تواند بیش از حد دیوانه کننده به نظر برسد
مرحله 6. لباس ایده آل بپوشید
هیچ نگاهی کامل نیست ؛ در واقع ، ظاهری که برای شما بهترین کار را می کند ، ظاهری است که راحت تر از آن استفاده می کنید.
- هر لباسی را که انتخاب می کنید ، از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید. کثیفی هرگز سرد نیست.
- نگران استایل خود نباشید. روندهای مد می آیند و می روند و پیگیری آن بسیار خسته کننده است. به سبک خود سبک دهید پول شما بیشتر دوام می آورد و شما شادتر خواهید بود.
- لباسهای مناسب و کافی بپوشید. تنگ بودن بیش از حد به این معنی است که شما بیش از حد تلاش می کنید ، خیلی شل هستید و از بلند کردن خود خسته شده اید. هنگام آزمایش لباس ، تمام زوایای آن را در نظر بگیرید و سعی کنید هنگام پوشیدن قبل از خرید راه بروید یا حرکت کنید.
روش 2 از 3: داخل
مرحله 1. اعتماد به نفس داشته باشید
کسی که اتاق را روشن می کند ، کسی است که دیگران را از بودن در کنار او خوشحال می کند. عمل با اعتماد به نفس-چه مطمئن باشید چه نه-اولین قدم برای نشان دادن تصویری است که شما به دنبال آن هستید.
- سرتو نگه دار! زبان بدن بیشتر از کلمات صحبت می کند. صاف نگه داشتن پشت و نگه داشتن چانه باعث می شود مردم از حضور شما و اعتماد به نفس شما آگاه شوند.
- ارتباط چشمی برقرار کن. به دیگران اطلاع دهید که شما توجه می کنید. اگر از نگاه در چشمان او خجالتی باشید ، عصبی و پنهان به نظر خواهید رسید. اعتماد به نفس نه تنها سکسی نیست ، بلکه اعتماد مردم را سریعتر جلب می کند.
مرحله 2. لبخند بزنید
شادی مسری است. اگر شما فردی هستید که همیشه بامزه و لبخند می زند ، طبیعتاً مردم شما را دوست خواهند داشت.
نه تنها اطرافیان شما احساس خوبی خواهند داشت ، بلکه شما نیز احساس خواهید کرد! مغز شما نشانه هایی از ماهیچه ها می گیرد: لبخند بزنید و احساس طبیعی می کنید ، حتی اگر قبلا این کار را نکرده اید
مرحله 3. سالم
وقتی احساس بدی دارید ، انجام کارها دشوار می شود. رسیدن به کمال راحت تر است وقتی که احساس می کنید و بهترین ظاهر خود را دارید.
- یک رژیم غذایی متعادل و سالم. وقتی از بدن خود مراقبت می کنیم ، از خود نیز مراقبت می کنیم. مصرف غلات سبوس دار ، میوه ها و سبزیجات نه تنها از افزایش وزن جلوگیری می کند ، بلکه از تشکیل انرژی بیشتر ، کاهش خطر ابتلا به بیماری و طول عمر بیشتر نیز پشتیبانی می کند. اقلام فرآوری شده را کنار بگذارید - اغلب آنها از نظر تغذیه ای فاقد مواد مغذی و دارای قند غیر طبیعی و ناسالم هستند.
- فعال بمان. ثابت شده است که ورزش باعث درخشندگی پوست می شود و منجر به خواب بهتر می شود و همچنین مزایای دیگری برای سلامتی شما دارد. پیاده روی چند بار در هفته به شما کمک می کند تا ذهن خود را پاک کنید ، رنگ پوست خود را شفاف کنید و احساس آرامش بیشتری کنید.
مرحله 4. خودتان را دوست داشته باشید
برای داشتن اعتماد به نفس واقعی و زیبا ، باید پوست خود را دوست داشته باشید. شاید سخت به نظر برسد ، اما تنها چیزی که مانع شما می شود خودتان هستید.
- لیستی از تمام ویژگی های خوب خود را بنویسید. اگر مشکل دارید ، از دوستان خود نظر خود را بپرسید. هر روز صبح فهرست را مرور کنید و وقتی متوجه آنها شدید ، ویژگی های بیشتری را به آن اضافه کنید.
- مثبت بمانید! اگر متوجه شدید که منفی فکر می کنید ، فوراً دست از کار بکشید. مدیریت افکار منفی بسیار امکان پذیر است. در صورت بازگشت مجدد ، خود را مشغول فعالیت کنید. اگر نیاز دارید آن را بیرون بیاورید ، آن را در یک مجله بنویسید. کنترل احساسات فقط منجر به استرس و ناامیدی می شود.
مرحله 5. ذهن خود را باز کنید
با ذهن بسته ، ما نمی توانیم کمال را ببینیم. جهان خارج وسیع است و شما ممکن است همه اطلاعات را در اختیار نداشته باشید. همانطور که اطلاعات خود را شکل می دهید ، خودتان را نیز جای دیگران بگذارید.
- حفظ ذهن باز منجر به نگرش مثبت ، همدلی و درک می شود - ویژگی هایی که افراد را به سمت خود جذب می کند. شما بیشتر در برابر نقاط ضعف خود و دیگران و همچنین سایر حقایق ضعیف این جهان باز خواهید شد. دیگران شما را مانند کسی می بینند که آنها را همانطور که هستند می پذیرند ، بنابراین شما نیز شما را خواهند پذیرفت.
- گذشته ها گذشته. غرق شدن در کسانی که به شما صدمه زده یا خیانت کرده اند ، فقط روحیه شما را پایین می آورد. شادی ، نگرش مثبت و اعتماد به نفس-کلیدهای کمال-در صورتی که درگیر احساسات و میل به انتقام باشید ، به دست نمی آید.
روش 3 از 3: بیرون بردن آن
مرحله 1. هدف خود را دنبال کنید
هر چی هست دنبالش برو فردی با جاه طلبی و انگیزه توقف ناپذیر.
- اهداف شما می تواند ملموس یا انتزاعی باشد. آن اهداف را بنویسید. همچنین نحوه شروع کار را بنویسید. این می تواند از درون مناسب باشد ، مانند "من می خواهم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم. در چند هفته آینده ، 1) با افراد جدید صحبت می کنم ، 2) در مقابل جمعیت ایستاده و 3) شماره تلفن را از یک زن/مرد درخواست می کنم. " یا ، می تواند یک هدف خارجی باشد: "من می خواهم 5،000،000 IDR در ماه پس انداز کنم. این را می توان با محدود کردن خودم در هفته غذا خوردن بیرون ، دوچرخه سواری در محل کار و 15 ساعت در ماه اضافه کار به دست آورد."
- تعهد. وقتی شروع به تحقق اهداف خود می کنید ، احساس عزت نفس و غرور در شما شکل می گیرد. در حقیقت ، بسیاری از معضلات کامل بودن این است که "باور کنیم" که کامل هستیم.
مرحله 2. در یک مهارت خوب عمل کنید
اگر هنرمند هستید ، بخوانید ، نقاشی کنید یا رقصید. اگر ورزشکار هستید ، بلافاصله به زمین مسابقه بروید. اگر اهل فن هستید ، یک کامپیوتر بسازید. انجام دادن یک کار خوب نه تنها شما را جالب و چند بعدی می کند (و به ما فرصت زیادی برای صحبت می دهد) ، بلکه فرصت های جدید و متفاوتی را نیز به دنبال دارد.
مهارت های خود را به اهداف خود وصل کنید. اگر می خواهید پول بیشتری به دست آورید ، چگونه می توانید با مجموعه مهارت های خود این کار را انجام دهید؟ راه اندازی یک تجارت جانبی؟ نقاشی خود را می فروشید؟ اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، چگونه آن را برآورده می کنید؟ پخت غذاهای کم چرب یا گیاهی؟ با بالا رفتن از کوه طرفدار طبیعت خود را تقویت کنید؟ در درون خود به دنبال پاسخ باشید - معمولاً راحت تر است
مرحله 3. به یادگیری ادامه دهید
چهره های زیادی برای شخصیت شما وجود دارد: شما فقط یک چهره زیبا نیستید. رویدادها و موضوعات فعلی مورد علاقه خود را بخوانید که می تواند مکالمات داغ باشد.
- علاوه بر خواننده پویا و مشتاق ، شما یک حل کننده مشکل و سریع درگیر خواهید شد. "اوه اوه ، سیب زمینی های شما زود رشد می کنند ، ها؟ باید سیب ها را داخل آن می گذاشتید!" "بله ، من در مورد آن خواندم! فکر می کنید پیامدهای موضع جدید چین چه خواهد بود؟"
- مزایای خود را فراموش نکنید. شما قادر خواهید بود تصمیمات بهتری بگیرید و تصویر بزرگتر را درک کنید. علاوه بر این ، داشتن ذهن برای یادگیری چشم اندازهای شغلی را باز می کند و به موفقیت مالی بیشتری منجر می شود.
مرحله 4. خوش برخورد باشید
اگر شما باهوش ، با اعتماد به نفس و ماهر هستید ، هیچ معنایی ندارد مگر اینکه از این ویژگی ها به خوبی استفاده کنید. از فرصت استفاده کنید و زندگی دیگران را آسان کنید. باهوش و زیبا بودن فوق العاده است ، اما باهوش ، زیبا ، دلسوز و بخشش به کمال نزدیک است.
- به دیگران کمک کن. هنگامی که می بینید کسی در مشکل است-بسیاری از نیازهای خانه یا مشکلات ریاضی را مطرح می کند-برای کمک پیشنهاد دهید. شما لبخندی بر لبان او می نشاند ، که لبخندی را نیز بر لبان شما می نشاند.
- مودب و محترم. اگر کسی با شما متفاوت است یا احساس می کند با شما متفاوت است ، قبل از قضاوت یک قدم به عقب بردارید. ممکن است کاملاً متوجه نشوید که آنها از کجا آمده اند و نیاز به توضیح دارید.
- کمک به دیگران هنگام خروج از اتاق پایان نمی یابد. خودتان را تمیز کنید و با عاقل بودن کار را برای دوستان و خانواده آسان کنید. اگر یکی از اعضای خانواده در حال پختن شام است ، بهتر است برای تمیز کردن ظروف داوطلب شوید. اگر یکی از دوستان کلاس را از دست داد ، برای او یادداشت کنید. از فرصت های کوچک استفاده کنید تا دنیای اطراف خود را روشن تر کنید.
- علاوه بر مهربانی با اطرافیان ، با کره زمین نیز مهربان باشید! این تنها چیزی است که ما داریم. زباله نریزید و از برق بیش از حد استفاده نکنید. اگر می توانید شخص دیگری را درگیر کنید و در صورت امکان از مواد قابل بازیافت استفاده کنید.
مرحله 5. دوست خوبی باشید
کامل بودن لزوماً به معنای خودخواه بودن نیست. در واقع ، کامل بودن اغلب دیگران را در اولویت قرار می دهد.
- در نظر بگیرید که دیگران در مورد آنچه شما می خواهید می خواهند. آنچه برای شما خوب است ممکن است برای همه خوب نباشد. همیشه فکر کردن به "من ، من ، من" شما را به فردی دوری و جذاب تبدیل می کند.
- روی قولت بمان. اگر می گویید کاری را انجام می دهید ، آن را انجام دهید. اگر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید ، پس قولی ندهید که نمی توانید به آن عمل کنید. آخرین چیزی که می خواهید این است که شما را دروغگو صدا کنند.
مرحله 6. به ارزش های خود پایبند باشید
شناختن خود و ارزشهای شما باعث می شود که تصمیمات خوب را راحت تر کرده و به فردی که می خواهید تبدیل شوید. بهانه ، دروغ و ریاکاری نکنید. اگر می دانید چیزی درست است ، مهم نیست محبوب باشد یا نه.
خود را با افراد خوب احاطه کنید. گرفتار شدن در جمعیتی که احترام ، مثبت اندیشی و پیشرفت را فراموش می کنند ، آسان است. تأثیرات منفی مانع از این خواهد شد که شما بهترین خود باشید
نکات
- آنچه شما را خوشحال می کند شما را به کمال نزدیک می کند. آنچه دیگران را خوشحال می کند شما را به از دست دادن خود نزدیک می کند.
- کمال یک حالت روحی است. اگر براساس ادراک خود کار کنید ، این اتفاق می افتد. شکسپیر وقتی می نویسد "خوب یا بد وجود ندارد ، اما ما به آن فکر می کنیم اینطور به نظر می رسد."
- اجازه ندهید نظرات دیگران ارزش خود را تعیین کند. ممکن است یک نفر تصور کند شما کامل هستید در حالی که دیگری اینطور نیست. شما نمی توانید به همه خدمت کنید ، درست است؟
هشدار
- هرگز کاری را انجام ندهید که باعث ناراحتی شما می شود یا در جهت رسیدن به کمال بر خلاف ارزش های شماست.
- کمال واقعی نیست. دنبال کردن چیزی دست نیافتنی شما را بسیار ناراضی می کند. "کمال" را بهترین و ایده آل ترین طرف خود بدانید. این تنها قابل دستیابی است.
