اگر می خواهید ظاهر خود را تغییر دهید ، تنها نیستید. بسیاری از مردم چنین احساسی دارند ، به ویژه زنان جوان. شاید در واقعیت شما قبلاً زیبا هستید ، اما متوجه آن نیستید. با یادگیری احساس راحتی بیشتر با خودتان و تغییر ظاهر خود متناسب با شخصیت خود ، می توانید به فردی کاملاً متفاوت و زیبا تبدیل شوید.
گام
قسمت 1 از 4: مراقبت از خود
مرحله 1. آب کافی بنوشید
دریافت مایعات کافی می تواند تمرکز و انرژی شما را افزایش دهد و حتی به کاهش وزن نیز کمک کند. سیستم واحدهای امپریالیستی یک روش محاسبه شده برای اندازه گیری میزان نیاز روزانه شما به آب دارد ، یعنی تقسیم وزن بدن شما بر حسب پوند به دو ، و در نتیجه نیاز مایعات شما به اونس است.
به عنوان مثال ، یک زن با وزن 68 پوند (68 کیلوگرم) بسته به آب و هوا و سطح فعالیت روزانه به 75-150 اونس (2-4 لیتر) آب نیاز دارد. نیاز مایع زنان فعال که در آب و هوای گرم زندگی می کنند نزدیک به 4 لیتر در روز است
مرحله 2. غذای سالم بخورید
از مصرف بیش از حد شکر ، نمک یا غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. رژیم غذایی روزانه باید شامل موارد زیر باشد:
- پروتئین ها به عنوان مثال می توان به ماهی ، گوشت سفید ، لوبیا و تخم مرغ اشاره کرد.
- چربی های سالم. به عنوان مثال ، آجیل (بادام بسیار سالم است) ، روغن های گیاهی (روغن زیتون فوق بکر یک انتخاب محبوب است) و محصولات گیاهی چرب مانند آووکادو.
- کربوهیدرات کامل ، فرآوری نشده: شامل میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، آجیل و حبوبات است.
- ویتامین ها و مواد معدنی. به صورت مکمل موجود است و می توانید از آن استفاده کنید اگر بدانید که رژیم غذایی روزانه همه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین نمی کند.
مرحله 3. به بدن خود گوش دهید
هنگام تشنگی بنوشید و هنگام گرسنگی بخورید. یادگیری خواندن نشانه های بدن در صورت عادت به نادیده گرفتن آنها ممکن است مدتی طول بکشد ، اما هنگامی که توجه خود را شروع کردید ، می توانید به رژیم غذایی سالم پایبند باشید و احتمالاً راحت تر وزن کم کنید.
- اگر چیزی می خورید یا می نوشید که باعث سردرد می شود یا احساس خوبی ندارید ، یادداشت بردارید و سعی کنید از آن غذا یا نوشیدنی اجتناب کنید ، به خصوص اگر همیشه بعد از خوردن آن احساس بدی دارید.
- به غذاها و نوشیدنی هایی که به شما احساس سلامت می دهند توجه کنید. رژیم غذایی متشکل از مقدار زیادی آب و مواد مغذی به شما کمک می کند احساس سلامتی و شادی بیشتری داشته باشید. علاوه بر این ، وقتی احساس سلامتی و شادی می کنید ، احساس زیبایی بیشتری نیز خواهید داشت.
مرحله 4. به طور منظم ورزش کنید
3 تا 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید یا اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، بیشتر باشید.
- م mostثرترین تمرینات در مدت زمان محدود آنهایی هستند که چندین گروه عضلانی را همزمان انجام می دهند. به عنوان مثال ، شنا ، رقص یا نظافت خانه در مقیاس وزنی.
- یکی دیگر از راههای م toثر برای حفظ تناسب اندام و سلامت این است که دو بار در روز 20 دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید.
- یوگا برای تسکین استرس و همچنین تقویت و تقویت ماهیچه ها عالی است. مطمئن شوید که یوگا را با فعالیت های قلبی مانند پیاده روی ، دویدن یا شنا ترکیب می کنید.
مرحله 5. اطمینان حاصل کنید که بدن همیشه بهداشتی است
صورت خود را بشویید و مرطوب کنید و روزی دوبار مسواک بزنید. هر روز دوش بگیرید و موهای خود را در موهای چرب بشویید (بسته به نوع موهای شما شاید هر دو روز یا بیشتر).
- اگر آکنه روی صورت و پشت دارید ، باید موهای خود را بیشتر بشویید زیرا روغن موهای شما می تواند به صورت ، گردن و پشت شما منتقل شود و باعث ایجاد جوش می شود.
- برای حفظ سلامت و استحکام دندان های خود ، حتماً هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
- بدن تمیز به شما احساس شادابی و جذابیت بیشتری می بخشد. سعی کنید هر روز مراقب خودتان باشید ، از جمله زمانی که حال و هوایی ندارید.
مرحله 6. یک دفتر خاطرات داشته باشید
نوشتن در دفتر خاطرات می تواند اضطراب ، استرس و افسردگی را از بین ببرد. نگه داشتن افکار و احساسات در یک دفتر خاطرات نیز می تواند به شما در تجزیه و تحلیل مشکلات و افزایش اعتماد به نفس کمک کند. سعی کنید هر روز 20 دقیقه بنویسید.
به نوشتن ادامه دهید حتی اگر چیزی برای گفتن ندارید. شما حتی می توانید با کلماتی که نمی دانید چه بنویسید شروع کنید و ببینید که چگونه نوشته های شما از آنجا توسعه می یابد. معمولاً چیزی پیش می آید ، شاید حتی چیزی که انتظارش را نداشتید
مرحله 7. مدیتیشن را به طور منظم انجام دهید
مدیتیشن به شما کمک می کند از لحظه لذت ببرید و احساسات خود را درک کنید. از نظر علمی ، مدیتیشن همچنین ساختار مغز را تغییر داده و شما را باهوش تر و شادتر می کند.
- روشهای زیادی برای مدیتیشن وجود دارد. محبوب ترین راه این است که در یک موقعیت راحت با چشمان بسته بنشینید و سعی کنید ذهن خود را پاک کنید.
- اگر هنگام مدیتیشن فکری به وجود آمد ، تصور کنید که فکر در حال از بین رفتن است ، یا آن را بعنوان آینده تصدیق کنید و از نظر ذهنی آن را از ذهن خود دور کنید. هدف این است که بر لحظه حال تمرکز کنیم و هیچ افکاری حواسمان را پرت نکند.
- برای شروع نیازی به مدیتیشن طولانی ندارید ، با 1 تا 2 دقیقه شروع کنید. در حالت ایده آل ، می توانید زمان را به 10 تا 15 دقیقه در روز افزایش دهید. اگر این امکان پذیر نیست ، فقط کاری را که می توانید انجام دهید.
مرحله 8. یک فرد مثبت اندیش باشید
اکثر ما افکار عمیقی داریم که بد می گویند ، مانند اینکه چرا ما به اندازه کافی خوب نیستیم. با یادگیری شکرگزاری و جایگزینی آنها با افکار مثبت می توانید با این افکار منفی مبارزه کنید.
- گاهی اوقات عادت کردن به نگرش مثبت دشوار است. بنابراین ، هنگام یادگیری تشخیص افکار منفی و مقابله با آنها با افکار مثبت ، صبور باشید.
- ترفند فیزیکی برای احساس مثبت تر این است که با حالت صحیح بایستید ، پشت خود را صاف نگه دارید و شانه ها را عقب بکشید و چانه را بالا بیاورید ، سپس دستان خود را تا جایی که می توانید دراز کنید. احساس کنید قدرت و مثبت در درون شما گسترش می یابد و این احساسات در درون شما نهفته است.
مرحله 9. لبخند بزنید
مطالعات نشان می دهد افرادی که شادتر به نظر می رسند برای دیگران جذابیت بیشتری دارند.علاوه بر این ، تحقیقات نشان داده است که حتی اگر احساس خوشحالی نمی کنید ، لبخند زدن می تواند روحیه شما را بهبود بخشد.
اگر احساس ناراحتی می کنید ، سعی کنید 30 ثانیه لبخند بزنید تا روحیه بهتری داشته باشید
مرحله 10. نگرش مطمئن را نشان دهید
گفتن اعتماد به نفس آسان تر از انجام آن است ، اما مهم است که روی آن کار کنید. با عزت نفس خوب ، سالم تر و شادتر خواهید بود و این خود به خود جذابیت شما را بیشتر می کند.
- یکی از راه های افزایش عزت نفس این است که لیستی از نقاط قوت ، دستاوردها و چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید تهیه کنید. ممکن است در ابتدا بسیار سخت باشد. یا شاید شما فقط یک چیز برای نوشتن در هر لیست دارید و ساعت ها باید به آن فکر کنید ، اما با افزایش عزت نفس ، این لیست طولانی تر می شود.
- با صداهای منفی از درون مبارزه کنید. این به شکل گیری نگرش مثبت مربوط می شود. وقتی به چیزی منفی فکر می کنید آگاه باشید و با افکار مثبت آن را مقابله کنید. به عنوان مثال ، وقتی فکر می کنید "من چاق هستم" یا "من زشت هستم" ، با آن عبارت "الاغ من خوب است" یا "چشم من زیبا است" مقابله کنید.
مرحله 11. به اندازه کافی بخوابید
کمبود خواب باعث می شود ذهن شما از تمام ظرفیت خود کار نکند و شما از خوردن غذاهای سالم و ورزش تنبل خواهید شد و کمتر می توانید مثبت و مطمئن باشید.
بزرگسالان هر شب به 7 تا 9 ساعت و نوجوانان به 9 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند
قسمت 2 از 4: تغییر مدل مو
مرحله 1. موها را کوتاه کرده یا رنگ کنید
امتحان کردن برش های مختلف یا رنگ آمیزی موهای شما تأثیر چشمگیری بر ظاهر شما خواهد داشت. به این فکر کنید که چه مدل مو و چه رنگی بیشتر به شما می آید.
- از خود بپرسید ، می خواهید در مورد موهای خود چه چیزی را در مورد خود نشان دهید؟ آیا شما فردی معاشرتی و ریسک پذیر هستید؟ شاید شما با موهای کوتاه و رنگی خوب هستید. آیا بیشتر روی زمین هستید و کمی هیپی هستید؟ موهای بلند در لایه هایی با رنگ طبیعی ممکن است مناسب تر باشد.
- به صورت آنلاین یا مجلات نگاه کنید تا ببینید چه مدل موهایی برای شما جالب است.
مرحله 2. شکل صورت را تعیین کنید
هنگام انتخاب مدل مو یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید شکل صورت است. انواع مختلفی از اشکال صورت وجود دارد. یکی از راه های تعیین شکل صورت این است که در آینه نگاه کنید و صورت خود را با رژ لب یا مداد چشم ترسیم کنید.
- صورت بیضی شکل بیضی شکل و متعادل (کمی وسط تر است).
- صورتهای مربعی در پیشانی ، گونه ها و خط فک به همان اندازه پهن است.
- صورت مثلثی در زیر پهن تر است و دارای فک قوی است.
- صورت قلبی شکل (یا مثلث معکوس) دارای چانه ای کوچک و گونه های پهن است.
- شکل گرد مانند یک دایره است.
- صورت الماسی شکل دارای زاویه تیز و استخوان گونه است که از پیشانی و خط فک پهن تر است.
- صورت مستطیل شکل با ویژگی هایی که از پیشانی تا فک پهن هستند مشخص می شود به طوری که طولانی به نظر می رسند.
مرحله 3. تصمیم بگیرید که چه مدل مویی به بهترین شکل با فرم صورت شما مطابقت دارد
برای نشان دادن حداکثر اثر ، مدل مو را بر اساس شکل صورت انتخاب کنید.
- صورتهای بیضی شکل با بیشتر مدل موها هماهنگ است ، اگرچه موهایی که از روی شانه ها عبور می کنند باعث می شود این شکل صورت بلند به نظر برسد.
- چهره های مربعی با موهای بلندتر از خط فک بهتر کار می کنند. به طور خاص ، از برش هایی که درست در خط فک متوقف می شوند خودداری کنید زیرا این امر باعث می شود صورت مربع تر به نظر برسد. همچنین از برش هایی با گوشه ها و خطوط تیز مانند چتری های ضخیم یا برش های باب خودداری کنید. انتخاب های خوب عبارتند از چتری های کناری ، موهای مواج و برش های لایه ای که صورت را قاب می کنند.
- یک صورت مثلثی با یک مدل موی کوتاه که فک بزرگ را با اضافه کردن عرض به بالای سر متعادل می کند ، بسیار مناسب است. اگر موهای بلندتری انتخاب می کنید ، مطمئن شوید که انتهای آن از خط فک فراتر رفته است. در غیر این صورت ، صورت شما از زیر بسیار پر رنگ به نظر می رسد.
- صورت قلبی شکل با موهای لایه ای در امتداد چانه زیبا خواهد بود (یک باب عالی خواهد بود). از کوتاهی موهای کوتاه و موهای چسبان ضخیم خودداری کنید زیرا در بالا صورت شما را سنگین می کند. همچنین از دم اسبی تنگ خودداری کنید و موهای صاف را بدون جدا شدن مسواک نزنید زیرا این امر بیشتر بر چانه کوچک تأکید می کند.
- چهره های گرد با سبک های نامتقارن و برش های لایه ای عالی هستند که به تعادل عرض صورت کمک می کند. برش های طول چانه و موهای چسبان ضخیم می توانند صورت شما را گسترده تر و همچنین یک قسمت میانی را نشان دهند. با این حال ، یک قسمت جانبی و انفجار جانبی عالی خواهد بود.
- یک صورت الماسی شکل با موهای کامل در کناره ها خوب است ، اما در بالا نیست. به عبارت دیگر ، از مدل موهای بلند خودداری کنید. ضربه ها و برش های لایه ای که صورت را قاب می کنند ، زیبا به نظر می رسند. از وسط دوری کنید.
- برای یک صورت مستطیلی ، باید تعادل صورت را تقسیم کنید. از مدل موهای خیلی بلند خودداری کنید. سبک باب ، برش لایه ای و موهای چسبان جسورانه کاملاً با این فرم صورت مطابقت دارد.
مرحله 4. رنگ موهای خود را در نظر بگیرید
رنگ های مختلف یک راه عالی برای افزودن جلوه به ظاهر است. قبل از رنگ کردن موهای خود ، به این فکر کنید که چه رنگی بیشتر مناسب تن و رنگ چشم شما است.
- رنگ پوست و چشم شما ممکن است با بیشتر رنگ موها مطابقت داشته باشد ، اما ممکن است همه سایه های این رنگ ها با هم مطابقت نداشته باشند. به عنوان مثال ، رنگ پوست گرم با رنگ موهای گرم مانند قرمز توت فرنگی هماهنگ است ، اما رنگ پایه صورتی یا آبی با قرمز خنک تر و روشن تر بهتر کار می کند.
- رنگ مویی که به رنگ پوست و رنگ چشم نزدیکتر است ظاهر طبیعی تری به دنبال خواهد داشت. فکر کنید موهای بلوند برای چشم آبی و پوست کم رنگ یا قهوه ای طلایی مناسب تر است.
- هرچه تضاد بین رنگ پوست و رنگ چشم با موهای شما قوی تر باشد ، ظاهر شما چشمگیرتر خواهد بود. به عنوان مثال ، پوست کم رنگ با موهای قرمز روشن ترکیبی بسیار برجسته است.
- اگر مطمئن نیستید رنگ اصلی پوست شما چیست ، یک مسابقه آنلاین را امتحان کنید تا بدانید چه رنگ مویی به شما پیشنهاد می شود.
مرحله 5. موهای خود را سالم نگه دارید
موها را به دفعات لازم با شامپو و نرم کننده مناسب (برای رنگی ، معمولی ، روغنی و غیره) بشویید. بسته به کیفیت موهای شما ممکن است لازم باشد هر دو روز یا بیشتر شامپو بزنید. هرچه موهای شما خشک تر باشد ، کمتر نیاز به شستشو دارد.
- اگر موهای شما خشک و آسیب دیده است ، هر هفته یک درمان نرم کننده عمیق انجام دهید. شما می توانید درمان خانگی خود را با مخلوط کردن روغن زیتون و دو زرده تخم مرغ ، آووکادو ، سس مایونز و نرم کننده انجام دهید. بگذارید چند ساعت بماند (شب نیز خوب است).
- در صورت داشتن شوره یا مشکلات دیگر ، از محصولات خانگی اجتناب کنید. در عوض ، از محصولی که مخصوص درمان این بیماری ساخته شده استفاده کنید. اگر مشکل موهای شما به اندازه کافی شدید است ، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
قسمت 3 از 4: آرایش
مرحله 1. نحوه آرایش طبیعی را بشناسید
آرایش طبیعی ویژگی های اصلی صورت شما را برجسته می کند. طبیعی بودن به این معنا نیست که فقط کمی آرایش کنید. هنوز می توانید از کرم پودر ، رژگونه یا برنزر ، ریمل ، سایه چشم و رنگ لب استفاده کنید.
- آرایش می تواند پوست را با رنگ یکدست (کرم پودر و کانسیلر) ، مژه های بلند (ریمل مژه) ، استخوان گونه بیشتر (رژگونه ، برنز یا کانتور) و لبهای پرتر (مداد لب و رژ لب) صاف تر به نظر برسد.
- به عنوان مثال ، آن چهره مرطوب و براق بسیار محبوب در چهره او نیاز به آرایش زیادی دارد.
- اگر از آرایش راحت نیستید ، اما ظاهری بهتر از پوست دارید ، سعی کنید از مرطوب کننده رنگی یا پودر شفاف استفاده کنید. هر دو می توانند ظاهر کلی پوست را بدون احساس سنگینی یا چربی بهبود بخشند.
مرحله 2. برای بازی با چشم ها از آرایش استفاده کنید
می توانید از رنگ های مختلف خط چشم و سایه چشم برای برجسته سازی چشم های خود استفاده کنید. در اینجا نکات آرایش برای رنگ چشم های مختلف آمده است:
- چشمان آبی می توانند رنگهای طبیعی روشن ، مانند قرمز مرجانی و بژ را انتخاب کنند. آرایش دودی تیره ممکن است زیبایی چشم را از بین ببرد. بنابراین ، قبل از بیرون رفتن با آرایش ، آن را در خانه امتحان کنید.
- چشمهای خاکستری یا خاکستری-آبی با رنگهای تیره و دودی مانند خاکستری ، آبی و نقره ای به خوبی ترکیب می شوند.
- چشمان سبز با بنفش ملایم و قهوه ای درخشان بسیار زیبا هستند.
- چشمهای سبز فازلی با رنگهای فلزی و پاستلی که بر کک و مک چشم ها تأکید می کند ، زیبا به نظر می رسند. رنگ صورتی ، مسی نرم و طلایی با این رنگ چشم خیره کننده به نظر می رسند.
- چشمان قهوه ای با اکثر رنگ ها و مدل های آرایش چشم هماهنگ است. رنگهای طبیعی مانند ماهی قزل آلا و طلا بسیار زیبا خواهند بود. برای آرایش دودی ، می توانید کمی سایه چشم سیاه را در چین چشم اضافه کنید.
- یکی از سبک های محبوب آرایش چشم ، چشم دودی است که دو یا سه رنگ را روی پلک ها می آمیزد و ظاهر را معمولاً از تیره به روشن ، از پلک ها تا ابروها می دهد.
مرحله 3. رژ لب بزنید
رژ لب یک راه عالی برای برجسته کردن لب ها و افزودن جذابیت است. محبوب ترین رنگ لب قرمز است که هر کسی می تواند از آن استفاده کند. راز این است که سایه مناسب رنگ پوست خود را پیدا کنید.
مرحله 4. از مداد لب استفاده کنید
لب ها را با مداد قاب کنید تا رژ لب ماندگاری داشته باشد. در صورتی که ترجیح می دهید می توانید از مداد لب برای تغییر شکل لب ها ، ضخیم تر یا حتی نازک تر استفاده کنید.
مرحله 5. آرایش را متعادل کنید
آرایش چشم های چشم دار با رنگ چشم برجسته معمولاً توسط آرایشگران توصیه نمی شود ، زیرا بسیار زیاد به نظر می رسد. بنابراین ، اگر آرایش چشم را به سبک دودی انجام می دهید ، رنگ رژ لب طبیعی تری را انتخاب کنید.
- اگر رژ لب قرمز می زنید ، بقیه آرایش باید نسبتاً نرم باشد. یک ظاهر کلاسیک که می توانید امتحان کنید چشم گربه ای با رژ لب قرمز است.
- همین قوانین برای متعادل کردن رنگ مو و آرایش اعمال می شود. به عنوان مثال ، اگر موهای شما قرمز روشن رنگ شده اند ، گزینه های رژ لب شما محدود خواهد بود.
مرحله 6. استفاده از خطوط را در نظر بگیرید
کانتورینگ کاربرد اصلی آرایش رنگ تیره و روشن برای تغییر ظاهر صورت است. به عنوان مثال ، با کانتورینگ ، می توانید بینی خود را کوچکتر و استخوان گونه خود را برجسته تر نشان دهید.
یادگیری نحوه اعمال کانتورینگ ممکن است مدتی طول بکشد ، اما اگر از ویژگی های طبیعی صورت راضی نیستید ، این تکنیک ارزش امتحان کردن را دارد
مرحله 7. آرایش را کاملاً پاک کنید
آرایش می تواند باعث تحریک پوست و ایجاد جوش شود. برای جلوگیری از این امر ، صورت خود را در پایان روز بشویید و همه آثار آرایش را پاک کنید.
- برای جلوگیری از بروز جوش ، مواد غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید (یعنی منافذ را مسدود نکنید). معمولاً روی بسته بندی نوشته شده است "انسداد منافذ" یا "غیر کومدوژنیک". با این حال ، حتی اگر از این نوع آرایش استفاده می کنید ، باز هم ممکن است جوش ها ظاهر شوند.
- اگر از آرایش چشم سنگین استفاده می کنید ، از یک پاک کننده مخصوص چشم یا روغن نارگیل استفاده کنید تا مطمئن شوید ناحیه دور چشم هر شب کاملاً تمیز است.
قسمت 4 از 4: لباس خوب بپوشید
مرحله 1. سبک خود را پیدا کنید
منابع آنلاین را جستجو کنید تا ببینید کدام سبک را بیشتر دوست دارید. بر اساس سبکی که جذاب است و همچنین با پوشیدن آن راحت می شوید تصمیم بگیرید. شخصیت خود را در نظر بگیرید و راه هایی را برای برجسته کردن این شخصیت از طریق سبک لباس خود در نظر بگیرید.
- برای مثال ، اگر فردی معاشرتی هستید و عاشق موسیقی پانک هستید ، از عکس های یکپارچهسازی با سبک پانک الهام بگیرید. در عین حال ، اگر تمایل به طبیعی بودن و کمی هیپی دارید ، به دنبال عکس های قدیمی دهه 60 و 70 باشید
- لباس ها را بخشی از شخصیت خود قرار دهید. این بدان معناست که شما باید از پوشیدن آن راحت و خوشحال باشید و از شخص دیگری کپی نکنید.
مرحله 2. شکل بدن خود را بشناسید
با دانستن شکل بدن خود ، می توانید لباس هایی را انتخاب کنید که بهترین ویژگی های شما را برجسته کرده و قسمت هایی را که به آنها افتخار خاصی ندارید پنهان کنند. در اینجا یکی از راه های تعیین شکل بدن بر اساس اندازه گیری ها آمده است:
- برای اندازه گیری شانه ها ، سینه ، دور کمر و باسن از نوار چسب استفاده کنید. ممکن است برای اندازه گیری به کمک شخص دیگری نیاز داشته باشید.
- مثلث معکوس: شانه ها یا قفسه سینه در این فرم بدن از باسن بزرگتر است. شانه ها یا سینه بالای 5٪ بزرگتر از باسن است.
- مربع: این شکل بدن با اندازه شانه ها ، سینه و باسن مشخص می شود و منحنی کمر چندان مشخص نیست. اندازه شانه ها ، قفسه سینه و باسن تقریباً 5 of از یکدیگر و اندازه کمر کمتر از 25 smaller کوچکتر از شانه ها یا قفسه سینه است.
- مثلث: باسن از شانه ها پهن تر است. اندازه لگن بیش از 5 larger بزرگتر از اندازه شانه یا قفسه سینه است.
- ساعت شنی: شانه ها و باسن تقریباً برابر هستند و منحنی کمر بسیار مشخص است. شانه ها و باسن تقریباً 5 of از یکدیگر اندازه دارند و کمر حداقل 25 smaller کوچکتر از شانه ها ، لگن و سینه است.
مرحله 3. لباس ها را با توجه به فرم بدن انتخاب کنید
پس از آگاهی از فرم بدن خود ، می توانید لباس هایی را انتخاب کنید که نقاط قوت شما را نشان دهد:
- مثلث معکوس: یک قسمت بالا با برش نسبتاً تمیز و ساده و عاری از جزئیات که تاثیر زیادی می گذارد را انتخاب کنید. برای ایجاد تعادل در قسمت بالا ، یک زیر حجمی را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، یقه ای با یقه V با برش تمیز و کمربند پهن ، با شلوارهای دور کمر و لوله گشاد.
- مربع: هدف از پوشیدن شکل بدن مربعی شکل ، تاکید بر منحنی کمر است تا توهم ساعت شنی ایجاد شود. بنابراین ، قسمت های پایینی را با تزئیناتی که منحنی های نرم ایجاد می کند ، انتخاب کنید و تاپ هایی متناسب با بدن که منحنی های کمر را شکل می دهد. از پوشیدن لباس های جعبه ای یا کمربندهای شفاف خودداری کنید.
- مثلث (یا گلابی): قسمت وسیع تر قسمت پایینی بدن (باسن و پاها) را با لباس ها و اکسسوری هایی که به قسمت بالا حجم می دهند و شانه ها پهن تر به نظر می رسند ، متعادل کنید. با پوشیدن ته راه راه ساده و بدون تزیین از حجم در پایین خودداری کنید.
- ساعت شنی: لباسی بپوشید که از فرم بدن شما پیروی می کند. لباس های متناسب با بدن به طور کلی انتخاب خوبی هستند زیرا قطعاً منحنی های طبیعی بدن را برجسته می کنند. از لباس های گشاد که کمری کوچک را پنهان می کند خودداری کنید ، در غیر این صورت شما بزرگتر به نظر خواهید رسید.
مرحله 4. قد خود را در نظر بگیرید
علاوه بر فرم بدن ، باید قد را نیز در نظر بگیرید. به این فکر کنید که تنه یا پاهای شما بلندتر است زیرا این امر بر نحوه لباس پوشیدن شما تأثیر می گذارد.
- اگر پاها بلندتر هستند ، شلواری بپوشید که باسن را با بالاتنه بلندتر بغل کنید ، یا لباسی با خط کمر پایین تر برای تعادل بدن بپوشید.
- اگر پاهای شما کوتاه تر است ، می خواهید دامن و شلوارهای کمر بلند بپوشید و تاپ کوتاه یا پایین تنه برای بلندتر نشان دادن پاهای خود بپوشید.
مرحله 5. لباسی متناسب با سایز خود بپوشید
هر چیزی که می خواهید بپوشید ، از سایز مناسب آن مطمئن شوید. لباس هایی که خیلی گشاد یا تنگ هستند ظاهر خوبی ندارند و همچنین می توانند اعتماد به نفس را کاهش دهند.
نکات
- به یاد داشته باشید که صبور باشید ، به ویژه اگر می خواهید وزن خود را از طریق تغییر شیوه زندگی ، مانند رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید. ممکن است یک ماه یا بیشتر طول بکشد ، اما مطمئناً نتایج را خواهید دید (و احساس خواهید کرد).
- یکی از راه های پیدا کردن مدل لباس و مو مناسب شما این است که از افراد مشهور الهام بگیرید زیرا سبک آنها به طور حرفه ای طراحی شده است. با این حال ، به یاد داشته باشید که سبک شخصی خود را وارد کنید و خودتان باشید.
- اگر نگران خطرات رنگ کردن موهای خود هستید ، روشن یا تیره شدن طبیعی موها یا استفاده از حنا (حنا) را در نظر بگیرید. روش طبیعی فقط به جز حنا رنگ طبیعی را کمی تغییر می دهد. بنابراین انتظار نتایج چشمگیر را نداشته باشید.
- اگر نمی دانید چگونه می توانید آرایش خود را استفاده کنید ، سعی کنید آرایش خود را در یک فروشگاه لوازم آرایشی امتحان کنید. ممکن است بتوانید یک تبلیغ رایگان دریافت کنید ، اگرچه معمولاً انتظار می رود که پس از اتمام کار ، چیزی بخرید.
