سقط جنین عبارت است از اخراج ناگهانی جنین قبل از زمان تولد. حدود 10 تا 25 درصد از حاملگی ها به سقط ختم می شود. در بیشتر موارد ، سقط جنین اجتناب ناپذیر است و نتیجه ناهنجاری های جنین است. زنانی که سقط جنین کرده اند به زمان نیاز دارند تا از نظر جسمی و روحی بهبود یابند.
گام
قسمت 1 از 3: بهبود فیزیکی
مرحله 1. بهبودی خود را با پزشک خود در میان بگذارید
در اولین علائم سقط جنین باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. بهبودی بستگی به سلامتی شما و مرحله بارداری شما دارد.
- سقط جنین را می توان با سونوگرافی تشخیص داد. چندین گزینه پیگیری پزشکی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. انتخاب صحیح تا حد زیادی با ترجیحات شخصی و مرحله بارداری شما تعیین می شود.
- در صورت عدم وجود علائم عفونت ، می توانید اجازه دهید سقط به طور طبیعی اتفاق بیفتد. تکمیل این فرآیند یک تا چهار هفته طول می کشد. از نظر احساسی این کار بسیار دشوار است. اکثر زنان تصمیم می گیرند سقط جنین را از نظر پزشکی تسریع کنند. مصرف دارو می تواند باعث خاتمه بارداری در بدن و به حداقل رساندن عوارض جانبی مانند تهوع و اسهال شود. این فرآیند در عرض 24 ساعت در 70 تا 90 درصد زنان انجام می شود.
- در صورت وجود خونریزی شدید یا عفونت ممکن است نیاز به یک عمل جراحی باشد. پزشک دهانه رحم را گشاد کرده و بافت را از رحم خارج می کند. این روش می تواند به دیواره رحم آسیب برساند ، اما چنین عوارضی بسیار نادر است.
مرحله 2. برای عوارض جانبی آماده باشید
سقط جنین می تواند عوارض جانبی خاصی از نظر جسمی ایجاد کند. آماده باشید تا برخی از موارد زیر را در هنگام سقط جنین تجربه کنید:
- کمردرد خفیف تا شدید
- کاهش وزن
- ترشحات سفید یا صورتی از واژن
- لکه های قهوه ای یا قرمز روشن
- در صورت تشدید عوارض جانبی به پزشک مراجعه کنید. شما باید مطمئن شوید که هرگونه عفونت یا عارضه به سرعت درمان می شود.
مرحله 3. در صورت مشاهده علائم جدی تر ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
این علائم شامل خونریزی شدید ، تب ، لرز و درد شدید شکم است. برای کمک اضطراری با پزشک تماس بگیرید یا با آمبولانس تماس بگیرید.
اگر مجبور شوید دو بار یا بیشتر در 2 ساعت پد را عوض کنید ، ممکن است دچار خونریزی شدید شوید. در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید
مرحله 4. تمام داروهای تجویز شده را مصرف کنید
پس از سقط جنین ، پزشک داروهای خاصی را تجویز می کند. داروها می توانند از عفونت جلوگیری کرده و به تسکین درد کمک کنند. داروهایی را که پزشک تجویز کرده است طبق دستور مصرف کنید.
- بیشتر داروهای تجویز شده برای جلوگیری از خونریزی است. هرچه سن حاملگی بیشتر باشد ، احتمال وقوع خونریزی بیشتر است. پزشک داروهایی تجویز می کند که برای کمک به لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی زیاد تجویز شده است. تمام داروها را طبق دستور مصرف کنید. هر سوالی دارید از پزشک بپرسید.
- اگر پزشک نگران خطر عفونت باشد ممکن است آنتی بیوتیک تجویز شود. طبق دستورالعمل آنتی بیوتیک مصرف کنید و مطمئن شوید که کاری انجام ندهید که اثر دارو را کاهش دهد ، مانند نوشیدن الکل.
مرحله 5. در منزل از لحاظ جسمی بهبود یابید
پس از درمان پزشکی سقط جنین ، باید در خانه بهبود پیدا کنید. در مورد نحوه انجام این کار با پزشک خود صحبت کنید.
- در دو هفته اول پس از سقط جنین ، از رابطه جنسی خودداری کنید و هر چیزی مانند تامپون را در واژن قرار دهید.
- زمان بازگشت به فعالیتهای عادی بستگی به سلامتی شما و سن حاملگی دارد که در آن سقط رخ داده است. با پزشک خود در مورد زمان مناسب بازگشت به فعالیت های عادی و اقدامات احتیاطی صحبت کنید.
- بهبود به طور کلی چند ساعت تا چند روز طول می کشد. قاعدگی در 4-6 هفته باز می گردد.
قسمت 2 از 3: بازیابی احساسی
مرحله 1. به خود زمان دهید تا غصه بخورد
سقط جنین یک تجربه بسیار احساسی است. طبیعی است که احساس می کنید گم شده اید و برای غصه خوردن به کمی زمان نیاز دارید.
- احساساتی که بعد از سقط جنین تجربه می کنید طبیعی است و ممکن است کاملاً شدید باشد. اکثر زنان احساس ناراحتی یا عصبانیت خواهند کرد. برخی خود یا اطرافیان خود را مقصر می دانند حتی اگر ناعادلانه باشد. به خود زمان دهید تا تمام آن احساسات ، حتی احساسات منفی را احساس کنید. یکی از راههای سالم برای پردازش احساسات این است که افکار خود را در هفته های بعد از سقط جنین در دفتر خاطرات نگه دارید.
- به خاطر داشته باشید که هورمون ها نیز در اینجا نقش دارند. واکنش های هورمونی به بارداری و سقط جنین می تواند شدت احساسات را افزایش دهد. طبیعی است که زنانی که آن را تجربه می کنند پس از سقط جنین به مدت طولانی گریه کنند. مشکل خوردن و خوابیدن نیز پس از از دست دادن نوزاد شایع است.
- کنار آمدن با این احساسات دشوار است و باید به خود اجازه دهید تا آنها را به طور کامل احساس کند. سعی کنید به خاطر داشته باشید که این احساسات موقتی هستند و با گذشت زمان ، احساس طبیعی تری خواهید داشت.
مرحله 2. به دنبال حمایت دیگران باشید
یک شبکه پشتیبانی قوی برای زنانی که به تازگی سقط کرده اند بسیار مهم است. به دنبال راهنمایی ، سرگرمی و مشاوره از اطرافیان خود باشید ، به ویژه کسانی که در یک تجربه سخت قرار گرفته اند.
- پرستاران بیمارستان سقط جنین زیادی را مشاهده کرده اند. با پرستار خود صحبت کنید و بپرسید که آیا او گروه پشتیبانی در این نزدیکی را می شناسد. گاهی اوقات دشوار است که دیگران را که هرگز سقط نکرده اند این رویداد را درک کنند. بنابراین ، بسیاری از زنان صحبت با افرادی را که تجربه مشابهی داشته اند مفید می دانند.
- سعی کنید احساسات و نیازهای آنها را برای افراد نزدیک توضیح دهید. برخی افراد پس از سقط جنین به حمایت بیشتری نیاز دارند ، در حالی که برخی دیگر می خواهند تنها باشند. پس از از دست دادن این اندازه ، هر گرایشی را که احساس می کنید ، اشتباه نیست.
- منابع زیادی در اینترنت برای کمک به از دست دادن به دلیل سقط جنین وجود دارد ، و برخی از آنها تالارهایی را برای تبادل افکار با سایر کاربران فراهم می کند. می توانید هفته های بعد از سقط جنین به صدها زن دیگر در سایت هایی مانند femaledaily.com یا mommiesdaily.com بپیوندید.
مرحله 3. برای نظرات بد آماده شوید
مردم حرفهای اشتباهی به شما می زنند. معمولاً منظور آنها چیز بدی نیست ، اما گاهی اوقات آنها نمی دانند چه بگویند. در تلاش برای کمک ، نزدیکترین افراد ممکن است حرف اشتباهی بزنند.
- افراد زیادی هستند که نظرات خود را در جهت کمک به شما در بهبود احساسات ارسال می کنند. شاید آنها چیزهایی مانند "خوش شانس هنوز جوان" یا "می توانید دوباره امتحان کنید" را بگویند. آنها ممکن است پیشنهاد کنند که از فرزندان بزرگتر خود آرامش بگیرید. آنها متوجه نیستند که چنین نظراتی به نظر می رسد که ضرر شما را نفی می کند.
- سعی کنید بدون عصبانی شدن با این نظرات برخورد کنید. به سادگی بگویید ، "من می دانم که شما سعی می کنید کمک کنید ، و من از آن قدردانی می کنم ، اما چنین نظراتی کمکی نمی کند." آنها واقعاً قصد توهین نداشتند و می خواهند بدانند که آیا نظرات آنها شما را ناراحت تر کرده است یا خیر.
مرحله 4. به درمانگر مراجعه کنید
بهبودی پس از سقط جنین به زمان نیاز دارد. با این حال ، اگر بعد از چند ماه هنوز نتوانستید بلند شوید ، ممکن است به کمک یک درمانگر نیاز داشته باشید. سقط جنین یک رویداد آسیب زا است. کمک یک درمانگر یا مشاور حرفه ای می تواند به شما در کنار آمدن با اندوه کمک کند.
- می توانید بر اساس اطلاعات شرکت بیمه خود یک درمانگر پیدا کنید و بپرسید بیمه نامه تحت پوشش کدام پزشک است. همچنین می توانید از یک پزشک عمومی یا متخصص زنان و زایمان درخواست ارجاع دهید.
- اگر مسئله هزینه بر است ، درمانگران و روانپزشکان معمولاً گزینه های قیمت گذاری را ارائه می دهند. کلینیک هایی که مشاوره رایگان یا با تخفیف ارائه می دهند نیز وجود دارد.
قسمت 3 از 3: ادامه دادن
مرحله 1. تصمیم بگیرید که چه موقع و دوباره امتحان کنید یا خیر
اکثر زنان می توانند پس از سقط مجدداً باردار شوند ، مگر اینکه سقط جنین به دلیل مشکل باروری خاصی باشد. تصمیمی که در مورد تلاش مجدد می گیرید کاملاً شخصی است و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
- WHO توصیه می کند که حداقل شش ماه صبر کنید تا دوباره باردار شوید. با این حال ، از نظر پزشکی ، مزایای تأخیر در بارداری اندک است. اگر سالم هستید و از نظر احساسی آماده هستید ، می توانید به محض بازگشت چرخه قاعدگی به حالت عادی ، دوباره باردار شوید.
- درک کنید که بارداری پس از سقط جنین یک تجربه نگران کننده است. زنان زیادی هستند که نگران سقط مجدد هستند. قبل از تلاش مجدد ، مطمئن شوید که از نظر احساسی برای بارداری آماده هستید. تعداد زنانی که دو بار سقط متوالی داشته اند کمتر از 5 درصد است. بنابراین ، شما شانس بالایی برای داشتن یک بارداری روان دارید. دانستن این واقعیت می تواند به برخی از زنان کمک کند تا با اضطراب خود کنار بیایند.
- اگر بیش از دو مورد سقط جنین داشته اید ، باید با پزشک خود مشورت کرده و از نظر مشکلات مختلف پزشکی که می تواند باعث سقط جنین شود آزمایش شوید. اگر مشکل قابل تشخیص و درمان باشد ، شانس شما برای حمل نوزاد تا زمان تولد افزایش می یابد.
مرحله 2. روشهای جلوگیری از سقط جنین در آینده را بیاموزید
اکثر موارد سقط جنین اجتناب ناپذیر است. با این حال ، مواردی وجود دارد که می توانید خطر سقط جنین را به حداقل برسانید.
- در دوران بارداری یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. به طور منظم ورزش کنید و وزن خود را زیر نظر پزشک نگه دارید. رژیم غذایی سالم داشته باشید و از هر چیزی که می تواند به جنین آسیب برساند ، مانند پنیر خامه ای یا گوشت خام خودداری کنید.
- در دوران بارداری سیگار نکشید و الکل ننوشید. مصرف کافئین را به یک فنجان قهوه (350 میلی لیتر) در روز محدود کنید.
- روزانه مکمل ویتامین قبل از زایمان و اسید فولیک مصرف کنید.
مرحله 3. برنامه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید
هرگونه برنامه ای که در مورد بارداری بعد از سقط جنین انجام می دهید باید با پزشک خود مشورت کنید. هیچ قانون ثابتی برای همه زنانی که می خواهند باردار شوند وجود ندارد. فقط یک پزشک متخصص که با سابقه پزشکی و سابقه پزشکی شما آشنا است می تواند مراحل بیشتری را برای باردار شدن مجدد پس از سقط پیشنهاد کند.
