اگرچه ممکن است ترسناک به نظر برسد ، اما مطالعه در واقع یک مهارت مهم برای مدرسه و زندگی شما است. با دانستن نحوه مطالعه م effectivelyثرتر ، می توانید نمرات خود را بهبود بخشیده و دانش آموخته خود را حفظ کنید. در ابتدا ، ممکن است نیاز به آمادگی زیادی داشته باشید ، اما هرچه بیشتر تمرین کنید ، جلسات مطالعه شما کارآمدتر خواهد بود!
گام
قسمت 1 از 3: ایجاد عادات مطالعه خوب
مرحله 1. قبل از مطالعه ذهنیت درستی داشته باشید
محققان می گویند که رویکرد دانش آموزان در یادگیری تقریباً به اندازه مطالب و نحوه یادگیری دانش آموزان اهمیت دارد.
- مثبت بیاندیش. اجازه ندهید که خود را تحت فشار قرار دهید یا افسرده شوید. به خود و توانایی خود برای رویارویی با این چالش ایمان داشته باشید.
- به بدترین سناریو فکر نکنید. زمان خود را مدیریت کنید و به دنبال جنبه های مثبت موقعیت مطالعه خود باشید (حتی اگر سرگرم کننده یا استرس زا نباشد). با این حال ، بیش از حد "متکبر" نباشید تا خوش بینی باعث نشود که جدی بودن امتحان را دست کم گرفته و حواس شما را پرت نکند.
- به هر مانعی به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد نگاه کنید.
- نمرات خود را با نمرات سایر دوستان مقایسه نکنید. ذهنیت رقابتی شما را بیشتر افسرده می کند.
مرحله 2. به روال مطالعه موجود خود پایبند باشید
با پیروی از یک برنامه ، می توانید زمان و بار مطالعه خود را مدیریت کنید تا تمرکز بر کار مورد نظر برای شما آسان تر شود.
سعی کنید "تاریخ مطالعه" را با خود در دفتر برنامه یا تقویم خود ذکر کنید. اگر یک جلسه مطالعه به عنوان یک "وعده" رسمی با خودتان تبدیل شود ، می توانید یک مسئولیت جدی را در نظر بگیرید
مرحله 3. محیط را تغییر دهید تا جلسات مطالعه کارآمدتر شود
چندین مطالعه نشان داده است که تغییر مکان یادگیری می تواند کیفیت دریافت و ذخیره اطلاعات را در مغز بهبود بخشد.
- دریابید که آیا برای مطالعه در یک مکان آرام راحت تر هستید یا با سر و صدا در پس زمینه راحت تر هستید.
- سعی کنید با پنجره های باز (در صورت امکان آب و هوا) مطالعه کنید. به گفته برخی محققان ، هوای تازه می تواند انرژی را تأمین کند و روحیه را بالا ببرد.
مرحله 4. تا آنجا که ممکن است فضا را راحت کنید
شما نباید آنقدر احساس راحتی کنید که بخوابید ، اما به خاطر داشته باشید که ناراحتی تمرکز را برای شما دشوار می کند. بنابراین ، فضایی راحت و مناسب برای یادگیری ایجاد کنید.
- یک صندلی راحت برای نشستن بیش از یک ساعت انتخاب کنید. از میز استفاده کنید تا بتوانید مطالب مطالعه را ذخیره کنید.
- از رختخواب فاصله بگیرید. ممکن است آنقدر احساس راحتی کنید که برای مطالعه تنبل باشید. علاوه بر این ، اگر اغلب کارهای دیگری را در رختخواب انجام دهید ، خوابیدن برای شما مشکل خواهد بود.
مرحله 5. بدون حواس پرتی یاد بگیرید
تلفن و تلویزیون خود را خاموش کنید و از بررسی حساب های رسانه های اجتماعی خودداری کنید. چنین حواس پرتی هایی در روند یادگیری شما اختلال ایجاد می کند و به خاطر سپردن و حفظ اطلاعات آموخته شده را برای شما مشکل می کند.
ممکن است احساس کنید که می توانید چندین کار را همزمان انجام دهید ، اما مطالعه در حین بررسی حساب های رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک ، اینستاگرام و موارد مشابه انتخاب درستی نیست
مرحله 6. تمام مطالب را در مدت کوتاهی یاد نگیرید
مواد مورد نیاز برای مطالعه را به قسمتهای کوچکتر و "مدیریت شده" تقسیم کنید. این روش م thanثرتر از حفظ همه مطالب در یک زمان است. برای دستیابی به بهترین نتایج ، هر مطلب را در جلسات مطالعه کوتاه در طول چند روز یا هفته مطالعه کنید.
مرحله 7. قبل از مطالعه از مصرف کمی کافئین لذت ببرید
مصرف کافئین از خواب آلودگی جلوگیری کرده و تمرکز شما را در هنگام مطالعه ، مطالعه و آماده شدن برای کلاس حفظ می کند. چندین مطالعه نشان داده است که کافئین نه تنها هوشیاری شما را بیشتر می کند ، بلکه به بهبود کیفیت حافظه نیز کمک می کند.
زیاد کافئین ننوشید مصرف زیاد کافئین می تواند شما را عصبی ، مضطرب یا افسرده کند. براساس توصیه متخصصان ، کودکان و نوجوانان باید مصرف کافئین را به 100-200 میلی گرم در روز محدود کنند. این مقدار معادل 1-2 فنجان قهوه ، 1-3 بطری Kratingdaeng (نوشیدنی انرژی زا) یا 3-6 وعده کولا است
مرحله 8. ورزش کنید
چندین مطالعه نشان داده اند که تمرینات قلبی به عنوان بخشی از یک روال معمول می تواند کیفیت حافظه و سلامت روانی کلی را بهبود بخشد.
مرحله 9. سعی کنید به یک گروه مطالعه بپیوندید
محققان دریافتند دانش آموزانی که به صورت گروهی با هم درس می خواندند ، در آزمون ها و آزمون ها بهتر عمل کردند.
قسمت 2 از 3: یادگیری از یادداشت ها در کلاس
مرحله 1. فعالیتهای آموزشی و یادگیری را در کلاس ضبط کنید و به ضبط در خانه یا در حال حرکت گوش دهید
از معلم خود اجازه بگیرید تا فعالیتهای آموزشی و یادگیری را در کلاس ثبت کند. پس از اخذ مجوز ، در طول کلاس از دستگاه ضبط صدا استفاده کنید. اگر از دستگاه ضبط دیجیتال استفاده می کنید ، فایل را به فرمت MP3 تبدیل کنید و در حالی که در راه هستید (به عنوان مثال به مدرسه یا خانه) یا صبح هنگام ورزش به ضبط آن گوش دهید.
مرحله 2. یادداشت های خود را ادغام کرده و کوتاه کنید
به جای نوشتن هر کلمه ای که معلم شما می گوید ، فقط ایده ها ، مفاهیم ، نام ها و تاریخ های مهم را بنویسید.
مرحله 3. یادداشت های خود را روزانه مرور کنید
در صورت امکان کلاسها را باید به محض اتمام آنها مرور کنید. حتی اگر نمی توانید بعد از کلاس درس بخوانید ، مهم است که در اسرع وقت یاد بگیرید زیرا معمولاً اطلاعات آموخته شده در کلاس بعد از 24 ساعت فراموش می شود.
- هر خط یادداشت را به آرامی و با دقت بخوانید.
- از معلمتان اطلاعات یا مطالبی که گیج کننده یا مبهم به نظر می رسد بخواهید.
مرحله 4. یادداشت های کلاس را به یک دفتر مطالعه منتقل کنید
به این ترتیب ، می توانید مهمترین اطلاعات را در یک مکان جمع آوری کنید تا بتوانید یادداشت هایی را که در کلاس می نویسید بهتر درک کنید. اما فقط مطالب مطالعه را به یک دفترچه ویژه منتقل نکنید! مطالب را با کلمات خود بازنویسی کنید تا بتوانید مطالب را درک کنید ، و نه فقط آنچه را که آموزش داده اید دوباره ثبت کنید.
مرحله 5. یک هفته آخر هفته یادداشت های کلاس را مرور کنید
به این ترتیب ، می توانید درک خود را از آموخته های خود در هفته تقویت کنید ، و همچنین زمینه های موضوعی هر روز را در برنامه مطالعه هفتگی خود مشاهده کنید.
مرحله 6. یادداشت های خود را مدیریت کنید
ایده خوبی است که یادداشت های هر درس یا موضوع را با رنگ مشخص کنید. همچنین می توانید از چندین پوشه مختلف برای ایجاد یک سیستم مواد مرتب تر استفاده کنید.
روشهای مختلف مدیریت را امتحان کنید تا روش مناسب را پیدا کنید. برای مثال ، می توانید جزوه ها را از یادداشت ها جدا نگه دارید ، یا همه مطالب را بر اساس تاریخ ، فصل یا موضوع گروه بندی کنید
مرحله 7. ایجاد و استفاده از کارت های اطلاعات (فلش کارت ها)
کارت اطلاعات به شما کمک می کند تا اسامی مهم ، تاریخ ، مکان ، رویدادها و مفاهیم را به خاطر بسپارید. این رسانه آموزشی تقریباً برای هر موضوعی که در مدارس تدریس می شود قابل استفاده است.
- مهمترین نام ، تاریخ ، مفهوم یا اطلاعات را انتخاب کنید.
- نام یا عبارت را در یک طرف کارت و تعریف آن را در پشت کارت بنویسید. برای فرمول های ریاضی ، فرمول را در یک طرف و حل مسئله را در پشت بنویسید.
- خودت را بیازمای. پس از آنکه توانستید بر اساس نام یا عبارت درج شده در کارت ، تعریف یا حل مسئله ارائه دهید ، با بازکردن کارت به صورت وارونه خود را به چالش بکشید. تعریف یا حل مسئله را در پشت کارت بخوانید و سعی کنید اصطلاحات یا معادلات ذکر شده در جلوی کارت را بیان کنید.
- کارت ها را به قطعات کوچک تقسیم کنید. همانطور که در مورد سیستم "یک شبه سرعت بخشیدن" که مأیوس شد ، محققان دریافتند که استراتژی "فاصله گذاری" م thanثرتر از مطالعه همه مطالب به طور همزمان از طریق کارت است. در یک جلسه مطالعه بیش از 10-12 کارت استفاده نکنید.
مرحله 8. از ابزارهای یادگیری دستگاه استفاده کنید
برای شما آسان تر خواهد بود که اطلاعات مربوط به یادداشت ها را با ارتباط دادن برخی نام ها یا اصطلاحات با چیز دیگری که به خاطر سپردن آسان است به خاطر بسپارید.
- از وسایل پیچیده مینمونیک استفاده نکنید. این ابزارها باید به آسانی به خاطر سپرده شوند و به اندازه کافی ساده در حین امتحانات استفاده شوند.
- متن آهنگ می تواند یکی از ساده ترین گزینه ها برای استفاده باشد. وقتی گیج شده اید ، سعی کنید آهنگ را به قلب خود بچرخانید و اشعار را با هر چیزی که برای حفظ آن نیاز دارید پیوند دهید.
مرحله 9. از دستگاه های تلفن همراه استفاده کنید
برای مطالعه لازم نیست که به میز خود چسبیده باشید. از فناوری برای آزاد کردن جلسات مطالعه خود استفاده کنید تا بتوانید در هر زمان و هر مکان مطالعه کنید.
- بسیاری از برنامه های تلفن همراه وجود دارد که به شما امکان می دهد کارت های متریال ایجاد کنید. شما می توانید کارت ها را در هر کجا مرور کنید ، خواه در صف فروشگاه یا در اتوبوس سواری باشید.
- سعی کنید یادداشت های خود را در ویکی یا وبلاگ ضبط کنید. می توانید این پست ها یا بارگذاری ها را با کلمات کلیدی مربوطه علامت گذاری کنید تا بتوانید هنگام مطالعه به راحتی مطالب را پیدا کنید. علاوه بر این ، تا زمانی که اتصال به اینترنت دارید ، می توانید یادداشت های خود را از هر کجا مرور کنید.
قسمت 3 از 3: یادگیری از کتاب های درسی
مرحله 1. قبل از مطالعه دقیق تر ، هر فصل را مرور کنید
به دنبال متن با حروف بزرگ یا مورب یا زیرنویس در نمودارها یا نمودارها باشید. همچنین ، بخش هایی را در انتهای فصل ها که حاوی مفاهیم مهم هستند جستجو کنید. وقتی معلم شما امتحانی را برای فصل یا بخش مورد نظر آماده می کند ، اطلاعات ارائه شده به این روشها معمولاً بسیار مهم تلقی می شود.
- اگر کارهای خلاقانه مانند نمایشنامه یا رمان مطالعه می کنید ، به دنبال الگوها و موضوعات باشید. نقوش (عناصری که معنای اضافی دارند ، مانند تاریکی ، خون یا طلا) ممکن است بارها و بارها در متن ظاهر شوند. توجه به این عناصر مهم است. شما همچنین باید به تصویر بزرگ در متن توجه کنید.
- در صورت مجاز بودن ، می توانید از راهنمای مطالعه مانند Cliffs Notes یا Shmoop برای درک خط داستان استفاده کنید تا بتوانید روی موضوعات و الگوهای مهمتر تمرکز کنید. با این حال ، فقط به این راهنماها تکیه نکنید تا بدانید چه چیزی باید بدانید. از راهنما به عنوان مکمل سایر تکنیک های مطالعه و خواندن استفاده کنید.
مرحله 2. فصل را با دقت بخوانید و به اطلاعات مهم توجه کنید
بعد از اینکه فصل را حذف کردید و مفاهیم کلیدی را یادداشت کردید ، حداقل یکبار فصل را با دقت بخوانید. به جزئیات توجه کنید و هنگام خواندن اطلاعات یا یادداشت های اضافی را یادداشت کنید. به این ترتیب ، شما می توانید مطالب را درک کرده و فصل را در بخش وسیع تری از بحث به کار ببرید.
مرحله 3. یک خواننده فعال باشید
هنگام فعال خواندن ، باید در مورد مطالبی که می خوانید س askال کنید و یادداشت کنید. این تکنیک م thanثرتر و کارآمدتر از خواندن غیرفعال فصل برای تکمیل است.
- مفاهیم مهم را در فصل داخل پرانتز قرار دهید و اصطلاحات یا نامهای ناآشنا را حلقه کنید.
- هنگام مطالعه ، س questionsالات خود را در حاشیه کتاب بنویسید ، سپس به دنبال پاسخ آن سوالات باشید.
مرحله 4. مفهوم اصلی را با کلمات خود بیان کنید
به این ترتیب ، می توانید مطالب را بهتر درک کرده و مفاهیم مهم را به وضوح به خاطر بسپارید.
- به خاطر داشته باشید که هنگام توضیح مجدد یک مفهوم ، ممکن است لازم باشد که یادداشت های خود را متراکم و متمرکز کنید. هنگام بازنویسی مطالب ، مطمئن شوید که به مهمترین اطلاعات توجه کرده اید.
- برای مثال ، قطعه پاراگراف زیر را در نظر بگیرید: «دانش آموزان هنگام نوشتن یادداشت ها ، اغلب نقل قول های مستقیم را شامل می شوند. در نتیجه ، آنها همچنین از نقل قول های مستقیم زیادی در تکلیف [نهایی] استفاده می کنند. در واقع ، پروژه نهایی شما فقط باید حاوی حدود 10 درصد از مطالب نقل قول مستقیم باشد. بنابراین ، هنگام نوشتن یادداشت ها سعی کنید میزان مطالب مستقیم را محدود کنید. " لستر ، جیمز دی. نوشتن مقاله های تحقیقاتی. چاپ دوم. (1976): 46-47.
- با توضیح مجدد ، این مفهوم مهم ممکن است به این شکل باشد: "هنگام یادداشت برداری ، استناد مستقیم را کاهش دهید تا در پروژه نهایی استناد زیاد نباشد. حداکثر 10 cit استناد مستقیم در پروژه نهایی."
- همانطور که می بینید ، مثال بالا حاوی بیشتر اطلاعات مهم قطعه پاراگراف است. با این حال ، نمونه با کلمات شخصی نوشته شده است و بسیار کوتاهتر است. این بدان معناست که می توانید آنها را راحت تر به خاطر بسپارید.
مرحله 5. پس از اتمام فصل ، هر آنچه را که می خوانید مرور کنید
یادداشت ها و کارت های اطلاعات ایجاد شده را دوباره باز کنید. پس از چند بار خواندن یادداشت ها ، خود را محک بزنید. شما می توانید مهمترین مفاهیم ، نامها و تاریخها را به خاطر بسپارید. این فرآیند بازبینی را تا آنجا که لازم است تکرار کنید تا اطلاعات یا مطالب را در ذهن داشته باشید در حالی که برای آزمونها و امتحانات آینده آماده می شوید.
مرحله 6. همه مطالب را یکجا مطالعه نکنید
چندین مطالعه نشان داده است که کارآمدترین روش برای یادگیری این است که مطالب را در جلسات مطالعه کوتاه (معمولاً در حدود 1 تا 3 ساعت) تقسیم کنید. چند روز را با چند جلسه مطالعه صرف کنید تا خودتان را آماده کنید.
مرحله 7. موضوع مطالعه را تغییر دهید
تحقیقات نشان می دهد که مطالعه مطالب مختلف که هنوز به ماده اصلی مربوط می شوند ، کارآمدتر و م effectiveثرتر از مطالعه یک ماده در یک جلسه مطالعه است.
همچنین می توانید مطالبی را که می آموزید به چیزهایی که قبلاً می دانید مرتبط کنید. در صورت تمایل بین مواد جدید و فرهنگ عامه ارتباط برقرار کنید. اگر بتوانید مطالب جدید را به چیزی که برای آن آشنا شناخته می شود مرتبط کنید ، می توانید به خاطر بسپارید
نکات
- بهترین زمان را برای مطالعه پیدا کنید. برخی از افراد از بیدار ماندن در شب لذت می برند و می توانند شب ها بهتر مطالعه کنند. در همین حال ، دیگران بیشتر برای مطالعه صبح مناسب هستند. با وضعیت بدن خود آشنا شوید تا کارآمدترین زمان برای مطالعه را بیابید.
- مناسب ترین روش های مطالعه را شناسایی کرده و به آن عادت های مطالعه پایبند باشید.
- هر یک یا دو ساعت استراحت کنید تا مغز خود را تحت فشار قرار ندهید. با این حال ، مطمئن شوید که شما بیش از حد/طولانی استراحت نمی کنید.
