آیا تا به حال زمان را به تعویق انداخته اید می دانم باید درس بخواند؟ آیا تو متقاعد که اگر کمی مداوم مطالعه کنید ، نمرات خوبی خواهید گرفت؟ اگر بله ، شما تنها نیستید. اغلب افراد در یادگیری دچار مشکل می شوند. روشهای زیر را برای متوقف کردن تعلل و جدیت در مطالعه مطالعه کنید!
گام
روش 1 از 2: غلبه بر موانع یادگیری
مرحله 1. بلافاصله فعالیت خود را متوقف کرده و مطالعه را شروع کنید
به راحتی می توان بارها و بارها گفت "من در یک ساعت درس خواهم خواند" تا یک روز کامل به هدر رود. اگر به مطالعه جدی نیاز دارید ، کار را به تعویق نیندازید. بلافاصله فعالیت را متوقف کنید ، به همراه اتاق مطالعه به یک اتاق امن و آرام بروید و شروع کنید. افکار "یک بازی دیگر" ، "یک قسمت دیگر از برنامه تلویزیونی" و غیره را از دست ندهید. هرچه زودتر شروع کنید ، زودتر تمام می کنید و در طولانی مدت زمان آزاد بیشتری خواهید داشت.
سخت تر است شروع کردن چیزی مقایسه شده ادامه بده کاری بکنید. هنگامی که موانع اولیه را پشت سر گذاشتید ، ادامه تحصیل آسان تر می شود.
مرحله 2. خود را مجبور کنید که شروع به نوشتن یادداشت کنید و همچنین یادداشت های خود را بکشید
کشیدن یادداشت ها باعث می شود که درس راحت تر به خاطر سپرده شود و سرگرم کننده باشد. به عنوان مثال ، بگویید که باید جنگ 1812 را به خاطر بسپارید. مواردی را که می دانید شرح دهید. اولین تا دو دقیقه اول یادگیری بسیار مهم است زیرا در این زمان مردم برای یادگیری به راحتی تسلیم می شوند. برای جلوگیری از این امر ، بلافاصله شروع به نوشتن یادداشت کنید ، حتی اگر نتایج آن خیلی خوب نباشد. هنگامی که پیشرفت کردید (هرچند کوچک) ، ترک آن برای شما سخت تر از زمانی است که اصلا پیشرفت نمی کنید.
فراموش نکنید که همیشه می توانید یادداشت های اولیه خود را در صورت کمکی بازنویسی کنید
مرحله 3. به خودتان انگیزه دهید
روحیه نقش بسیار مهمی در تعیین موفقیت آمیز بودن جلسه مطالعه شما دارد یا خیر. از ابتدا مشتاق باشید و آن را در طول جلسه مطالعه حفظ کنید. در زیر چند ایده برای تقویت انگیزه شما برای مطالعه آورده شده است. با این حال ، تنها شما که بهترین روش را برای خود می داند:
- به موسیقی زنده گوش دهید ، مانند موسیقی که در رویدادهای ورزشی پخش می شود.
- حرکت. دویدن ، پرش با جک ، سایه باکس و غیره را انجام دهید.
- سخنرانی های الهام بخش را تماشا کنید.
- مکانها را به طور مکرر تغییر دهید. حوصله محیط اطراف خود را نداشته باشید.
مرحله 4. پاداش خود را خودتان برنامه ریزی کنید
یادگیری وقتی آسانتر می شود که بدانید در نهایت به خواسته خود خواهید رسید. با هدیه دادن به خودتان ، موفقیت یادگیری خود را مدیریت کنید بعد از مطالعه. به عنوان مثال ، اگر به شیرینی علاقه دارید ، پس از مطالعه مدتی را برای رفتن به یک بستنی فروشی صرف کنید ، اگر جلسه مطالعه شما موفقیت آمیز بود.
مرحله 5. برنامه مطالعه خود را به اشتراک بگذارید
اگر همه چیز شکست خورد ، از شرم به عنوان انگیزه استفاده کنید! به یکی از دوستان خود بگویید که برای کسب نمرات خوب در تکالیف آینده درس خواهید خواند. ترس از خجالت کشیدن به دلیل عدم یادگیری می تواند انگیزه بالایی برای یادگیری ایجاد کند. بنابراین ، با نزدیک شدن به وظیفه شما ، شما مجبور به یادگیری خواهید شد تا شروع کار آسان تر شود.
بهتر است به دوستان خود اطلاع دهید که می خواهید با آنها درس بخوانید. بنابراین ، شما باید مطالعه کنید (با دوستانی که به شما کمک می کنند) یا قرار ملاقات خود را لغو کنید. در هر صورت ، دوستان شما می دانند
روش 2 از 2: حواس پرتی ها را از بین ببرید
مرحله 1. زمانی را برای مطالعه اختصاص دهید
هنگام مطالعه ، تمام توجه خود را به یادگیری اختصاص دهید. اگر توجه شما بین مطالعه و چیزهای دیگر مانند برنامه های تلویزیونی ، کار یا سایر وظایف تقسیم شود ، درس های آموخته شده در مغز شما نمی ماند. مطمئن شوید که می توانید با اختصاص دادن زمان مناسب برای کار و فقط برای کار ، به طور م studyثر مطالعه کنید کار.
بر اساس میزان کارهایی که باید انجام شود ، زمان اختصاص داده شده می تواند یک تعهد یک بار یا یک اضافه منظم به برنامه شما باشد. بهتر است از دومی استفاده کنید زیرا در این صورت ، این کار را خواهید کرد استفاده می شود مدتی را به مطالعه اختصاص دهید
مرحله 2. مکانی را برای مطالعه بیابید تا حواس شما پرت نشود
متأسفانه ، بسیاری از مردم زمانی را برای مطالعه اختصاص می دهند که فقط حواس پرتی آنها را پرت کند. مطمئن شوید محل مطالعه شما هیچ نوع تداخلی ندارد. معمولاً این کار با یافتن یک اتاق آرام و خصوصی بدون بازی های ویدئویی ، سرگرمی آنلاین ، رسانه های اجتماعی ، تلویزیون و غیره انجام می شود.
اگر تحصیل شما را ملزم به استفاده از اینترنت می کند و نگران این هستید که بازی های آنلاین ، فیلم ها و غیره حواس شما را پرت نکنند ، سعی کنید از افزونه بهره وری رایگان برای مرورگر وب خود استفاده کنید. این برنامه قادر است موقتاً سایتهای خاصی را مسدود کند تا در حین مطالعه به آنها دسترسی نداشته باشد
مرحله 3. از موسیقی/نویز سفید به دلخواه استفاده کنید
برای برخی ، سکوت کامل باعث حواس پرتی می شود. اگر شما نیز یکی از آنها هستید ، با همراهی با جلسات مطالعه خود ، با موسیقی یا صدای سفید آزمایش کنید. برخی از افراد وقتی معمولاً خیالپردازی می کنند ، از انگیزه موسیقی برخوردارند تا تمرکز خود را حفظ کنند. دیگران سر و صدای سفید (صدایی ثابت و بی شکل مانند قطرات باران یا برخورد امواج) را دوست دارند که به آنها امکان تمرکز ، آرامش و آرامش را می دهد. چشم پوشی مزاحمت نکته مهم این است که صدایی که پخش می کند حواس شما را پرت نکند. اگر در واقع هنگامی که باید روی مطالعه متمرکز شوید ، آواز می خوانید ، بهتر است فقط موسیقی را خاموش کنید. فقط در مواقع ضروری استفاده کنید.
مرحله 4. دسترسی به منابع تعلیق را مسدود کنید
در مورد اهمال کاری شدید ، ممکن است منبع تعلل شما به طور موقت (یا حتی دائمی) حذف شود. به عنوان مثال ، اگر در مطالعه مشکل دارید زیرا همیشه وسوسه بازی های ویدئویی هستید ، در پایان هفته کنسول بازی خود را به یکی از دوستان خود قرض دهید تا بتوانید آزادانه درس بخوانید. اگر هنوز مشکلی وجود دارد ، فقط آن را بفروشید. اگرچه دردناک است ، اما حذف منبع اهمال کاری در دراز مدت نتیجه خواهد داد.
مرحله 5. قبل از مطالعه ورزش کنید ، غذا بخورید و استراحت کنید
مزاحمت فیزیکی گرسنگی ، بی قراری و خستگی می تواند مانع تلاش های یادگیری شما مانند یک اختلال روانی شود.برای اطمینان از اینکه در حد توان خود درس می خوانید ، قبل از مطالعه ابتدا به نیازهای جسمانی خود رسیدگی کنید. از رژیم غذایی سالم و متعادل در طول روز استفاده کنید. زمانی را برای ورزش اختصاص دهید. شب قبل به اندازه کافی بخوابید. مراقبت از بدن شما بهترین فرصت را برای یادگیری اطلاعات جدید به ذهن شما می دهد
نکات
- در طول مطالعه استراحت کوتاهی داشته باشید تا ذهن خود را پاک کنید.
- هنگام مطالعه ذهن خود را آرام کنید. سعی کنید به چیزی که بر احساسات شما تأثیر می گذارد فکر نکنید.
- سعی کنید کارهای خود را منظم نگه دارید تا بتوانید تمرکز و آرامش بیشتری داشته باشید.
- اصول اولیه را خوب مطالعه کنید و در صورت دریافت پاسخ درست ، خودتان را تحسین کنید. یادگیری یک فرایند است ، نه یک هدف نهایی.
- برای انجام یک کار یا س difficultال دشوار به خودتان پاداش بدهید.
- همیشه مداد یا وسایل نوشتاری دیگر به اندازه کافی آماده داشته باشید.
- کتابهای تجدید نظر ارزان خرید کنید. این کتاب وظیفه دارد نکات کلیدی را در فضای کوچکتر ذخیره کند تا مدیریت آنها آسان تر شود.
- بسیاری از مدارس دارای گروه های آموزشی هستند. اگر با موضوع خاصی مشکل دارید ، در یکی از آنها ثبت نام کنید. اگر با دیگران یاد بگیرید ، سرگرم کننده تر خواهد بود.
- از والدین خود بخواهید تا هنگام آموختن چیزی که آموخته اید ، به شما کمک کنند. اگر احساس کنید کسی درک کرده و به شما در اصلاح کمک می کند ، درک آن آسان تر خواهد بود.
- هنگام حفظ ، پاسخ هایی را که حفظ کرده اید ثبت کنید ، سپس قبل از خواب به آنها گوش دهید. این به مرور بهتر درس های شما کمک می کند.
- برای به خاطر سپردن نکات موضوعی خاص از نمودارها و نمودارها استفاده کنید.
- به والدین خود بگویید اجازه ندهند تا زمانی که به هدف خاصی نرسید کاری انجام دهید. به عنوان مثال ، تا زمانی که تکلیف خود را نخوانده و درک نکرده اید ، از خانه خارج نخواهید شد.
