آیا احساس می کنید برای محافظت از احساسات دیگران ، فرار از مشکلات ، یا به سادگی دستکاری در دیگران ، دروغ می گویید؟ در واقع ، گفتن یک دروغ م effectiveثر به آسانی چرخاندن کف دست شما نیست ، به ویژه اینکه وقتی دروغ شما بالاخره افشا می شود ، عواقب آن بسیار زیاد است. بنابراین ، سعی کنید برای تدوین یک برنامه دقیق وقت بگذارید ، خود را به طور منظم آموزش دهید و همه جزئیات ارائه شده را به خاطر بسپارید تا بتوانید یک دروغگوی خوب شوید!
گام
قسمت 1 از 3: توطئه دروغ
مرحله 1. خم شدن حقیقت
دروغ گفتن در واقع به تلاش ذهنی سخت تری نسبت به بیان حقیقت نیاز دارد. برای از بین بردن تلاش ذهنی لازم برای آماده سازی ، قبل از گفتن دروغ خود به خوبی آشنا شوید. سپس سعی کنید به جای ساختن کل داستان ، حقیقت را خم کنید. به عبارت دیگر ، با ارائه جزئیات واقع بینانه ، باور دیگران را برای دروغ شما آسان تر می کند.
- به عنوان مثال ، به جای این که ادعا کنید در مهمانی به مهمانی می روید ، سعی کنید در واقع به آن مهمانی بروید ، اما در مورد جزئیاتی مانند اینکه با چه کسی رفته اید و آنجا چه کرده اید دروغ بگویید.
- اگر در واقع در رستوران با خانواده خود غذا می خورید ، سعی کنید دروغ بگویید که با خرما غذا می خورید. با این حال ، در مورد غذایی که می خورید دروغ نگویید.
مرحله 2. یک دروغ باورپذیر بگویید
سعی کنید فکر کنید ، آیا خودتان می توانید دروغ را با شنیدن آن باور کنید؟ در غیر این صورت ، به احتمال زیاد دیگران نیز برایش سخت است که آن را باور کنند. بنابراین ، سعی کنید خودتان را جای شخص مقابل بگذارید و به تمام س questionsالاتی که ممکن است بپرسد فکر کنید. انجام این کار به شما کمک می کند تا "سوراخ" های داستان خود را تشخیص دهید.
- به عنوان مثال ، پذیرفتن رفتن به یک مهمانی عاقلانه نخواهد بود اگر نزدیکان شما از قبل بدانند که شما به ندرت به مهمانی ها می روید.
- همچنین شخصیت و ویژگی های فردی را که به او دروغ می گویید در نظر بگیرید. با این کار خواهید فهمید که کدام نوع دروغ برایشان راحت تر قابل باور است. به یاد داشته باشید ، ترفندی که برای یک نفر کار می کند ، لزوماً برای شخص دیگری مفید نیست ، می دانید!
مرحله 3. دروغ گفتن را بیاموزید
جلوی آینه بایستید و کلمات خود را تمرین کنید. اگر آمادگی خوبی ندارید ، به احتمال زیاد وسوسه می شوید وقتی دروغ می گویید چیزی را آماده نکنید. در نتیجه دروغ های شما به راحتی توسط طرف مقابل درک می شود!
- سعی کنید هنگام دروغ گفتن صدا و/یا تصویر خود را ضبط کنید. سپس ، سعی کنید مکث هایی را که نامناسب به نظر می رسند یا رفتارهایی که می تواند خطر ابتلا به آن را افزایش دهد ، تشخیص دهید.
- هرچه بیشتر تمرین کنید ، نتایج کامل تری خواهید داشت. با تمرین منظم ، باید به شما کمک کند تا دروغ را به آرامی بیان کنید و در زمان مناسب طبیعی به نظر برسد.
مرحله 4. افراد دیگر را درگیر نکنید
در صورت امکان ، دیگران را درگیر دروغ های خود نکنید! هرچه افراد بیشتری از دروغ های شما مطلع شوند ، احتمال گرفتار شدن شما بیشتر است. اگر واقعاً برای محافظت از شما به کمک شخص دیگری نیاز دارید ، فقط اطلاعاتی را که باید بدانید به او بدهید و در مورد کل برنامه خود به جزئیات نپردازید.
- به عنوان مثال ، اگر برای شرکت در یک مهمانی باید به طور مخفیانه از خانه خارج شوید ، جزئیات فعالیت های خود را با نزدیکترین دوستان خود به اشتراک نگذارید. در عوض ، به سادگی بگویید: "اگر کسی از من پرسید که جمعه شب چه کار می کنم ، فقط بگو که نمی دانی ، خوب؟"
- اگر می خواهید در مورد هویت فردی که با او سفر می کنید دروغ بگویید ، موقعیت مکانی خود را با دوستان نزدیک به اشتراک بگذارید ، اما نام شخصی را که با او سفر می کنید اعلام نکنید. به این ترتیب ، آنها می توانند مکان شما را بدون افشای اطلاعات در مورد هویت شخصی که با او هستید ، تأیید کنند.
قسمت 2 از 3: دروغ گفتن
مرحله 1. یک دروغ کوتاه بیان کنید
هنگام دروغ گفتن ، افراد تمایل دارند اطلاعات و جزئیات غیر ضروری را اضافه کنند ، اما معمولا این کار را نمی کنند. در نتیجه ، مخاطب شروع به پرسیدن عجیب و غریب می کند. به هر حال ، انجام این کار خطر جعل اطلاعات مزخرف را افزایش می دهد.
- به عنوان مثال ، بهتر است بگوییم: "امروز صبح دیر از خواب بیدار شدم" ، تا اینکه "من دیشب قهوه نوشیدم زیرا مجبور بودم تا دیر وقت بیدار بمانم تا این پروژه را به پایان برسانم. بالاخره خوابم نبرد. هنگامی که توانستم بخوابم ، صبح به سختی از خواب بیدار شدم."
- اطمینان حاصل کنید که فقط به س questionsالات مطرح شده پاسخ می دهید.
مرحله 2. اعتماد به نفس خود را نشان دهید
اگر خودتان نمی توانید یک دروغ را باور کنید ، چگونه دیگران می توانند آن را باور کنند؟ بنابراین ، مطمئن باشید که می توانید هدف مورد نظر را فریب دهید ، به ویژه این که مطمئناً اعتماد به نفس پایین در نحوه ارائه شما دیده می شود. در نتیجه ، دروغ های شما مستعد گرفتار شدن او هستند!
- اگر اضطراب شروع به ایجاد کرد و طرف مقابل شروع به پرسیدن سوالات کرد ، تهیه پاسخ ها را فراموش نکنید.
- به عنوان مثال ، اگر فرد در مورد وضعیت شما می پرسد یا به ضعف گفتار شما اشاره می کند ، سعی کنید بگویید: "متأسفم ، به خاطر مشکلات مدرسه/کار ، اینجا استرس دارم."
مرحله 3. وقتی مثانه شما پر است دروغ بگویید
بر خلاف صداقت طبیعی ، دروغگویی در واقع از شما می خواهد که اراده طبیعی خود را کنترل کرده و به کنترل بازدارنده خود (توانایی بدن برای سرکوب پاسخ به محرک های نامربوط) دسترسی داشته باشید. هنگامی که تمایل به ادرار کردن وجود دارد ، بدن شما کنترل مهاری را فعال می کند تا در حین صحبت به توالت نروید. با تمرین کنترل خود در این زمینه ، از گفتن حقیقت خودداری می کنید. در نتیجه ، دروغ های شما قانع کننده تر به نظر می رسند!
- حداقل 45 دقیقه قبل از تصمیم گیری برای دروغ گفتن ، تا آنجا که ممکن است آب بنوشید.
- این روش تنها در صورتی موثر خواهد بود که میل به ادرار کردن واقعاً بوجود آید. مراقب باشید ، کنترل زودهنگام به موقع زمان دروغ های شما کمک نمی کند. مهمتر از همه ، سعی کنید هنگام دروغ گفتن لبخند نزنید و نخندید!
مرحله 4. بدن خود را به طور طبیعی حرکت دهید
هنگام صحبت کردن ، انسان ها تمایل دارند انواع ژست های ساده را انجام دهند. بنابراین ، سفت و سخت ننشینید و نایستید تا طرف مقابل دروغ های شما را متوجه نشود. اگر همیشه در حال صحبت کردن در حال صحبت کردن هستید ، فراموش نکنید که وقتی دروغ می گویید این کار را انجام دهید.
هنگام دروغ گفتن ، دهان ، گلو ، سینه ، سر یا معده خود را نپوشانید. همه آنها نشان می دهد که شما حقیقت را نمی گویید
مرحله 5. به حالات چهره خود توجه کنید
از تماس چشمی بیش از حد خودداری کنید. به یاد داشته باشید که انسانها هنگام صحبت کردن ، چشمهای خود را برمی گردانند و چشمان خود را در همه جهات حرکت می دهند. به همین دلیل است که نگاه شدید به چشمان طرف مقابل در واقع نشان می دهد که ممکن است دروغ بگویید.
سرتان را هم ناخوشایند تکان ندهید. افراد تمایل دارند هنگام دروغ گفتن سر خود را به یک طرف کج کرده یا پایین بیاورند
قسمت 3 از 3: پنهان کردن آثار دروغ
مرحله 1. دروغ هایی را که می گویید بنویسید
بعد از دروغ گفتن ، گام بعدی که باید انجام دهید این است که "دروغ" را زندگی کنید. البته اگر جزئیات را به خاطر نیاورید ، آن مرحله کار نخواهد کرد ، درست است؟ به همین دلیل بهتر است جزئیات آنچه می گویید را روی یک تکه کاغذ بنویسید. همچنین س theالات آن شخص را در آن لحظه به همراه پاسخ هایی که دادید بنویسید.
- به یاد داشته باشید ، فردی که با او صحبت می کنید ممکن است برای پرسیدن سوالات در مورد دروغ برگردد. هنگامی که این وضعیت رخ می دهد ، مطمئن شوید که دقیقاً همان اطلاعات قبلی را ارائه کرده اید.
- دروغ گفتن خیلی راحت است. متأسفانه ، جلوگیری از کشف این دروغها در واقع به سختی حرکت کوه ها است.
مرحله 2. ردی از دروغ های خود را مخفی کنید
هیچ مدرکی که می تواند دروغ های شما را افشا کند ، رها نکنید! به ویژه ، مراقب رسانه های اجتماعی باشید! اگر شما A می گویید اما صفحات رسانه های اجتماعی شما خلاف این را می گویند ، دروغ به طور خودکار کشف می شود ، درست است؟
- هیچ اثری از دروغ بر روی رایانه یا تلفن خود باقی نگذارید. ردیابی هر دو بسیار آسان است و می تواند شانس شما را برای گرفتار شدن افزایش دهد.
- اگر اثری از دروغ روی کاغذ نوشته اید ، کاغذ را به قطعات کوچک برش داده و فوراً دور بیندازید.
مرحله 3. دروغ دیگر نگویید
دروغ می گوید شما باید حافظه خوبی داشته باشید. هرچه بیشتر دروغ بگویید ، مدیریت آنها سخت تر خواهد بود. اگر مغز شما مجبور به مدیریت بیش از یک دروغ باشد ، می ترسید که دیر یا زود همه چیز روشن شود.
- بنابراین ، به بیش از یک نفر دروغ نگویید.
- با گذشت زمان ، به شما کمک می کند دروغهایی را که راحت تر گفته شد به خاطر بسپارید.
مرحله 4. در دروغ گفتن دیگر گرفتار نشوید
اگر دروغ بگوید ، مطمئناً دیگران به سختی می توانند شما را باور کنند یا حتی شما را به عنوان یک دروغگو برچسب بزنند. در نتیجه ، ممکن است بعداً صداقت شما را به عنوان یک دروغ اشتباه درک کنند.
- دروغ های خود را برنامه ریزی کنید و آنها را به حداقل برسانید.
- اطمینان حاصل کنید که حقیقت را بیشتر از دروغ می گویید تا اعتماد بیشتری از دیگران به دست آورید.
مرحله 5. بدانید زمان تسلیم شدن چه موقع است
وقتی دروغ می بینید ، البته باید آن را با دروغ دیگری بپوشانید ، درست است؟ در نتیجه ، یک دروغ می تواند در پنج تا شش دروغ ضرب شود ، و ممکن است مجبور باشید خیلی بیشتر از برنامه ریزی شده دروغ بگویید. اگر چنین است ، بهتر است مجموعه دروغ های خود را با اعتراف صادقانه به پایان برسانید.
- اگر می خواهید یک دروغ را بپذیرید ، می توانید بگویید: "من در مورد _ بی صداقت بودم. واقعاً متأسفم ، خب."
- اگر احساس گناه شروع به خزیدن کند ، اعتراف به آن قطعاً حال شما را بهتر می کند.
نکات
- سعی کنید هنگام دروغ گفتن نخندید و لبخند نزنید تا دیگران متوجه نشوند.
- به طرف دیگر نگاه نکنید و بدن خود را حرکت ندهید. تا آنجا که ممکن است آرام باشید!
- دروغ و حقیقت را با همان احساس بیان کنید.
- لکنت زبان یا غرغرو نکنید تا دروغ شما توسط شخص دیگری گرفتار نشود.
- سعی کنید جزئیات شرم آور را اضافه کنید زیرا کسی که دروغ می گوید تقریباً غیرممکن است داستانی را وارد کند که تصویر او را بد جلوه دهد.
- اگر در نگاه کردن به چشم طرف مقابل مشکل دارید ، سعی کنید نقطه ای را در پیشانی او ببینید.
- بر هر لحنی که گفته می شود تأکید کنید تا این تصور را ایجاد کنید که فقط می خواهید موضوع به سرعت تمام شود. با این کار ، طرف مقابل متوجه می شود که تلاش آنها برای ناراحت کردن شما بیهوده است.
- به طور عادی نفس بکشید. هنگام دروغ گفتن الگوی تنفس یا ریتم خود را تغییر ندهید!
