همه گاه به گاه دچار سردرد می شوند و ممکن است وسوسه شوید وانمود کنید که برای جلوگیری از کاری که نمی خواهید انجام دهید وانمود می کنید که دارید. با این حال ، تظاهر به بیماری در صورت گرفتار شدن می تواند شما را به دردسر بیندازد. اگر می خواهید از سردرد ساختگی استفاده کنید ، در اینجا چند قدم است که می توانید برای جلوه دادن ظاهر خود واقعی انجام دهید.
گام
قسمت 1 از 2: نشان دادن علائم
مرحله 1. علائم سردرد را درک کنید
اگر متوجه نشوید چه بلایی سر شما آمده است ، نمی توانید تظاهر به بیماری کنید. اگر از سردرد شدید شکایت دارید ، مطمئن شوید که نوع سردرد را به وضوح درک کرده اید تا بتوانید در صورت درخواست از طرف مقابل ، مشکل او را توضیح دهید. اگر می خواهید از یک رویداد اجتناب کنید ، مطمئن شوید که بر علائم بدی که در حال تجربه آن هستید تاکید می کنید. به این ترتیب ، شما واقعی به نظر خواهید رسید تا بتوانید از هر کاری که نمی خواهید انجام دهید اجتناب کنید.
مرحله 2. شکایت از درد در شقیقه ها
یکی از علائم اصلی سردرد ، درد در اطراف شقیقه یا پیشانی است. هنگامی که از دردی که تجربه می کنید شکایت می کنید ، دستان خود را روی سر خود بگیرید و شقیقه های خود را ماساژ دهید. حتی می توانید ناله کنید یا صداهای ناراحت کننده ای ایجاد کنید تا درد خود را نشان دهید.
مرحله 3. از نور و صدا اجتناب کنید
حساسیت به نور و صدا از علائم شایع سردردهای شدید است. برای جعل این علامت ، چشمان خود را ببندید یا چشمک بزنید ، این نشان می دهد که آیا وجود نور یا صدا که باعث حواس پرتی می شود برای شما زیاد است یا خیر. از رفتن به جاهایی که سر و صدا یا نور زیادی وجود دارد خودداری کنید زیرا اگر واقعاً سردرد دارید می تواند درد زیادی ایجاد کند.
این علائم را بیش از حد نشان ندهید. البته شما می خواهید به شما اعتماد کنند و شبهه ایجاد نکنید. این کار را با دقت انجام دهید و زیاده روی نکنید
مرحله 4. به آرامی شروع کنید
اکثر سردردها به طور خودکار شروع نمی شوند ، بنابراین به آرامی از علائم شکایت کنید. شما باید در مورد اقداماتی که انجام می دهید عاقلانه رفتار کنید یا در ظاهر تظاهر کنید. اگر کمی سرتان درد می کند ، اظهار نظر کنید. پس از مدتی شقیقه های سر خود را ماساژ دهید و از فشاری که بر سر خود احساس می کنید شکایت کنید. سپس بگویید که آیا نور و صدا شما را اذیت می کند یا خیر. نشان دادن این علائم تنها راهی است که باعث می شود مردم به شما اعتماد کنند.
قسمت 2 از 2: اقدام کردن
مرحله 1. زود بخوابید
اگر می خواهید دیگران را متقاعد کنید (مانند والدین خود) که سردرد دارید ، باید زود بخوابید. سردرد دردناک است و خواب می تواند به کاهش علائم کمک کند.
اگر واقعاً خواب آلود نیستید ، فعالیت هایی را انجام دهید که بدون ایجاد سر و صدا در اتاق خود انجام دهید و به شما کمک می کند تا زمان واقعی خستگی خود را سپری کنید. اساساً ، ساختگی از سردرد به این معنی است که شما را از انجام کارهایی که نمی خواهید انجام دهید باز می دارد ، بنابراین از این زمان برای انجام هر کاری که می خواهید استفاده کنید
مرحله 2. فردی سریع مزاج باشید
وقتی سردرد دارید ، چیزهایی که طبیعی به نظر می رسند آزاردهنده می شوند. هنگام جعل سردرد ، وانمود کنید که برخی موارد بیش از حد معمول شما را آزار می دهند. با اطرافیان خود واکنش متفاوتی نشان دهید و از چیزهایی که معمولاً شما را آزار نمی دهند اذیت شوید. این باعث می شود دیگران فکر کنند که سردرد شروع به تحت تاثیر قرار دادن شما می کند.
مرحله 3. اگر هیجان زده نیستید نشان دهید
درد می تواند انرژی شما را در خود جذب کند زیرا بدن شما در حال تلاش برای رفع هر چیزی است که باعث می شود احساس ناخوشی کنید. با سرعت کم در اطراف راه نروید یا خیلی هیجان زده عمل نکنید. با سر پایین پایین ، آهسته تر راه بروید ، گویی با سردرد بیش از حد پیچیده شده اید. کارهای روزمره خود را با سرعت کمتری انجام دهید و از اینکه زودتر احساس خستگی می کنید شکایت کنید.
مرحله 4. بیمار به نظر می رسد
افرادی که دچار سردرد هستند چهره روشن و شادی ندارند. سعی کنید موهای خود را به هم بزنید ، پودر روشن را روی پوست خود بمالید تا رنگ پریده به نظر برسد یا با آرایش حلقه های زیر چشم را تیره کنید. اگر می خواهید مردم باور کنند شما دچار سردرد شدید هستید ، باید ضعیف و ناراحت به نظر برسید.
تحقیقات نشان می دهد که نحوه حرکت دهان فرد با اعتقاد به علائم بیماری مرتبط است. حرکت دهان خود را کاهش دهید ، صورت خود را بدون انجام حرکت زیاد دهان تیره نشان دهید
مرحله 5. ناگهان سالم نشوید
سردردها فوراً برطرف نمی شوند. پس از اتمام جعل سردرد ، به تدریج به دیگران نشان دهید که احساس بهتری دارید. اطمینان حاصل کنید که روند خیلی سریع به نظر نمی رسد. به ما بگویید که چقدر خسته شده اید ، که یکی از عوارض جانبی شایع سردرد است. این به همه کمک می کند داستان شما را باور کنند و در آینده تقلبی از سردرد را آسان تر می کند.
