سکسکه می تواند در اثر بسیاری از عوامل ایجاد شود که برخی از آنها ناشناخته است و برخی دیگر که می توان آنها را تشخیص داد ، مانند بزرگ شدن شکم. سکسکه می تواند باعث ناراحتی و تحریک شما شود. بهترین روش برای جلوگیری از این امر ، آگاهی از مواردی است که می تواند باعث سکسکه شود. با این حال ، علت گاهی اوقات اجتناب ناپذیر است.
گام
روش 1 از 3: مصرف غذا یا نوشیدنی
مرحله 1. نوشابه مصرف کنید
آب گازدار ، نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار می تواند باعث سکسکه شود. با نوشیدن سریع شانس سکسکه را افزایش دهید.
مرحله 2. غذای خشک بخورید و ننوشید
خوردن غذاهای خشک مانند بیسکویت یا نان سریع بدون خوردن یک نوشیدنی نیز می تواند باعث سکسکه شود. تغییر در تعادل مایعات می تواند دیافراگم را مختل کند.
مرحله 3. غذای تند بخورید
خوردن غذاهای تندتر از حد معمول می تواند اعصاب گلو و معده شما را تحریک کند که می تواند منجر به سکسکه شود. به یاد داشته باشید ، خوردن غذاهایی که تندتر از حد معمول هستند نیز می تواند باعث سوزش معده در معده شما شود.
همه تأثیرات یکسانی را تجربه نمی کنند
مرحله 4. دمای نوشیدنی را که مصرف می کنید تغییر دهید
تغییرات ناگهانی در دمای معده گاهی اوقات باعث سکسکه می شود. این می تواند زمانی رخ دهد که شما یک نوشیدنی گرم و سپس یک نوشیدنی سرد بنوشید. با خوردن سریع و متوالی غذای سرد و گرم می توانید همین تأثیر را به دست آورید.
این عمل به دلیل ترک خوردن مینای دندان می تواند باعث آسیب دائمی دندان شود. این کار را به یک عادت تبدیل نکنید و هرگز این کار را انجام ندهید اگر دندان هایتان پر از پرسلن است ، یا دندان های شما هنگام قرار گرفتن در معرض غذای سرد یا گرم حساس یا دردناک هستند
مرحله 5. مقادیر زیادی مشروبات الکلی مصرف کنید
خماری های شدید مدت هاست که با سکسکه همراه است. کاریکاتورهای قدیمی اغلب فردی را نشان می دهند که بسیار مست است و در صحبت کردن دچار مشکل است و گاهی دچار سکسکه می شود.
روش 2 از 3: سکسکه در راههای دیگر
مرحله 1. مقدار زیادی هوا را ببلعید
مقدار زیادی هوا را استنشاق کنید ، سپس دهان خود را بپوشانید و هوا را ببلعید. این تنها روشی است که بر اساس تحقیقات انجام شده توسط تیمی موفق شده است و معتقد است که سکسکه می تواند به دلیل واکنش بدن به بیرون راندن مقدار زیادی غذا از مری رخ دهد.
- شما می توانید با جویدن و بلعیدن یک قرص نان بزرگ این را شبیه سازی کنید. توصیه نمی شود این کار را با غذاهای دیگر (به ویژه اگر مقادیر زیادی از آنها وجود داشته باشد) انجام دهید زیرا باعث خفگی شما می شوند.
- این کار را زیاد انجام ندهید زیرا باعث ناراحتی و نفخ شما می شود.
مرحله 2. خود را مجبور به آروغ زدن کنید
برخی از افراد با آروغ زدن مکرر و عمدی دچار سکسکه می شوند. با مکیدن سریع هوا در پشت گلو ، می توانید همین تأثیر را به دست آورید. با بستن و بازکردن سریع گلوتیس (دریچه پشت گلو) بیش از حد تحریک نکنید. این حرکت مانند زمانی است که دچار سکسکه می شوید. بنابراین می توانید با تحریک عمدی گلوتس خود دچار سکسکه شوید.
وقتی می گویید "اوه اوه" ، گلوت فعال می شود. از فشاری که هنگام آروغ زدن یا جیغ زدن به عنوان تکنیک آواز می آید ، آگاه باشید. دانستن اینکه گلوت کجاست و چه زمانی باید تحریک شود ، احتمال ایجاد فشار بر روی گلوت را کاهش می دهد
مرحله 3. با تغییر ناگهانی دما دوش بگیرید
تغییرات ناگهانی دما می تواند اعصاب خاصی را تحریک کند که باعث سکسکه می شود. این تکنیک مشابه روش قبلی است ، یعنی با مصرف غذاها و نوشیدنی ها با اختلاف دما متضاد.
تغییرات دما می تواند باعث خارش و تورم پوست شما شود
مرحله 4. احساسات را ناگهان تحریک کنید
احساس عصبی بودن و هیجان از انواع احساساتی است که به احتمال زیاد باعث سکسکه می شود. این روش احتمالاً کمترین قابل اطمینان است زیرا اکثر مردم هر چند وقت یکبار دچار سکسکه می شوند حتی اگر حالات روحی آنها همیشه در نوسان باشد. با این حال ، اگر فیلم می بینید ، بازی های ویدئویی انجام می دهید ، ورزش می کنید یا فعالیت های دیگری انجام می دهید که شما را خوشحال ، ترسناک یا عصبی می کند ، این شرایط می تواند باعث سکسکه شود.
روش 3 از 3: ارتباط سکسکه با اختلالات پزشکی
مرحله 1. درک کنید که سکسکه زمانی رخ می دهد که فرد سوء هاضمه داشته باشد
بسیاری از بیماری های گوارشی ، مانند کولیت ، انسداد روده یا بیماری رفلاکس معده ، می تواند باعث سکسکه شود. این نوع بیماری می تواند به دلیل عدم مصرف فیبر ، عدم ورزش ، مسافرتهای مکرر ، مصرف زیاد لبنیات ، استرس و بارداری ایجاد شود.
مرحله 2. بدانید که سکسکه می تواند به دلیل بیماری تنفسی رخ دهد
برخی از این شرایط شامل پلوریت (التهاب مخاط قفسه سینه) ، آسم و ذات الریه (ذات الریه) است. تنش در سیستم تنفسی بر دیافراگم تأثیر می گذارد ، که می تواند منجر به سکسکه شود. شرایط تنفسی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود ، مانند:
- ژنتیک
- استنشاق مواد سمی (دود سیگار ، بخار روغن و غیره)
- تصادف
مرحله 3. بدانید که سکسکه می تواند ناشی از اختلال مغزی باشد
آسیب مغزی ، سکته مغزی و تومورهای مغزی می توانند باعث سکسکه شوند. حتی سکسکه نیز می تواند ناشی از اختلالات مغزی باشد که به دلیل عوامل روانی و درونی در هنگام احساس غم ، شادی ، اضطراب ، استرس ، هیستریک و شوک ایجاد می شود.
