تمیز نگه داشتن ناحیه زنانه یکی از روالهایی است که همه زنان باید انجام دهند! علاوه بر راحتی شخصی ، حفظ نظافت ناحیه زنانه نیز کلید مهمی برای جلوگیری از تکثیر باکتری ها در ناحیه واژن است. مراقب باشید ، در برخی موارد ، عفونت های باکتریایی واژن حتی می تواند منجر به ناباروری ، سرطان و سایر مشکلات جدی سلامتی شود. آیا می خواهید راه صحیح حفظ سلامت و پاکیزگی ناحیه زنان خود را بدانید؟ ادامه این مقاله را بخوانید!
گام
مرحله 1. شلوارهای گشاد بپوشید که به پوست شما اجازه می دهد "نفس بکشد"
شلوار الیاف مصنوعی می تواند گردش هوا را در ناحیه زنانه شما مسدود کند. در نتیجه ، واژن شما راحت تر عرق می کند ، مستعد عفونت می شود و بوی بدی از خود منتشر می کند.
- شلوارهای گشاد بپوشید تا گردش هوا در ناحیه زنانه شما خوب بماند. مطمئن شوید که پارچه ای نرم و تنفس مانند پنبه نیز پوشیده اید.
- لباس زیر یا جوراب شلواری نخی بپوشید که می تواند عرق اضافی را در ناحیه زنانه شما جذب کند. از پوشیدن الیاف مصنوعی مانند نایلون خودداری کنید.
مرحله 2. لباسهای مرطوب یا عرق کرده را در اسرع وقت بردارید
لباسها و شلوارهای مرطوب اهداف آسانی برای تکثیر باکتریها هستند. در نتیجه ، ناحیه زنانه شما مستعد تحریک است یا بوی نامطبوعی از خود ساطع می کند.
بعد از اتمام شنا یا ورزش دوش بگیرید و لباس تمیز بپوشید
مرحله 3. ناحیه واژن خود را با صابون ملایم و آب تمیز تمیز کنید
اطمینان حاصل کنید که از صابون های ضد باکتری یا مایعات مشابه حاوی مواد شیمیایی زیاد برای جلوگیری از تحریک واژن استفاده نمی کنید.
دوباره ناحیه واژن خود را با آب تمیز بشویید. پس از آن ، بلافاصله با دستمال توالت یا حوله نرم خشک کنید تا از تجمع مایعات در واژن جلوگیری شود
مرحله 4. بعد از ادرار کردن ناحیه واژن خود را کاملاً تمیز کنید
واژن خود را در طول روز خشک و تمیز نگه دارید.
- برای جلوگیری از عفونت در ناحیه زنان از دستمال توالت تمیز ، نرم ، بدون رنگ و بدون بو استفاده کنید.
- پس از اجابت مزاج ، ناحیه باسن را از جلو به عقب پاک کنید تا از ورود باکتری از مقعد به واژن و ایجاد عفونت جلوگیری شود.
مرحله 5. مطمئن شوید که پد یا شلوارک را به طور مکرر عوض می کنید
اگر عادت دارید که به مدت طولانی پد خود را عوض نکنید ، ناحیه واژن شما مستعد عفونت یا انتشار بوی نامطبوع است.
از نوارهای بهداشتی که حاوی عطر یا رنگ نیستند استفاده کنید. مواد شیمیایی موجود در آن می تواند به سلامتی شما آسیب برساند
مرحله 6. همیشه بعد از مقاربت جنسی ناحیه تناسلی خود را تمیز کنید
مایعات بدن باقی مانده از کاندوم و محصولات مشابه در صورت عدم فوریت تمیز کردن منجر به عفونت ، سوزش و بوی نامطبوع در ناحیه واژن می شود.
مرحله 7. غذاهای غنی از مواد مغذی بخورید
اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و غلات کامل مانند آنهایی که در برنج قهوه ای وجود دارد مصرف می کنید. مصرف سالم و مغذی از ابتلا به بیماری یا عفونت در بدن و واژن جلوگیری می کند.
نکات
در صورت امکان ، بدون پوشیدن شلوار (از جمله لباس زیر) بخوابید. این روش به واژن شما فرصت تنفس می دهد. باور کنید ، گردش خوب هوا بر سلامت ناحیه زنان شما تأثیر زیادی می گذارد
هشدار
- لباسهایی را که تازه خریده اید بشویید! بلافاصله بدون شستن آن را نپوشید. به یاد داشته باشید ، لباس ممکن است حاوی مواد شیمیایی یا رنگ باشد که می تواند ناحیه واژن شما را آلوده کند.
- از محصولات زنانه مانند خوشبوکننده ها ، عطرها و پودرها در ناحیه واژن بدون نظر پزشک استفاده نکنید. مراقب باشید ، چنین محصولاتی می توانند ناحیه واژن را آلوده کرده یا حتی تعادل شیمیایی و هورمونی طبیعی بدن شما را مختل کنند.
