به نقل از موسیقی قدیمی کانتری ، "متواضع بودن کار سختی است" ، وقتی از هر نظر احساس کمال می کنید. البته ، تنها تعداد کمی از مردم فکر می کنند که از هر نظر کاملاً بی نقص هستند. اما متواضع بودن واقعاً سخت است ، اگر در یک محیط رقابتی و فردی زندگی می کنید.
حتی در چنین فرهنگی ، تواضع در درجه اول اهمیت قرار دارد. فروتنی یک فرایند یادگیری بسیار مهم در سنت های معنوی است و تواضع می تواند به شما در ایجاد روابط کاملتر و متنوع تر با دیگران ، ایجاد فرصت و احترام برای شما کمک کند.
گام
قسمت 1 از 3: پذیرش نقاط ضعف
مرحله 1. اعتراف کنید که در همه چیز بهترین نیستید
زیرا باید کسی باشد که بتواند کاری بهتر از شما انجام دهد. به دنبال افرادی باشید که بهتر هستند و پتانسیل پیشرفت را دارند. هیچ کس نمی تواند در همه چیز بهترین باشد.
- حتی اگر در کاری "بهترین" جهان باشید ، همیشه کار دیگری وجود دارد که نمی توانید انجام دهید ، و احتمالاً هرگز نمی توانید.
- دانستن عیب های خود به معنای کنار گذاشتن رویاهایتان نیست و به معنای دست کشیدن از یادگیری چیزهای جدید یا بهبود مهارت های موجود نیست. ما به عنوان انسان کامل نیستیم و نمی توانیم همه کارها را به تنهایی انجام دهیم.
مرحله 2. اشتباه خود را درک کنید
ما دیگران را سرزنش می کنیم زیرا سرزنش خودمان آسانتر است. سرزنش دیگران بی نتیجه و دردناک است. سرزنش دیگران باعث اختلاف در روابط می شود و از ایجاد روابط جدید جلوگیری می کند. شاید بدتر ، مانع از پیشرفت خودمان می شود. همه اشتباه کرده اند.
- ما دائماً در مورد دیگران قضاوت می کنیم ، بدون اینکه بدانیم. به عنوان یک تمرین ، تصور کنید که در حال قضاوت در مورد شخص یا گروهی دیگر هستید و هر بار که این کار را انجام می دهید خود را قضاوت می کنید. به این فکر کنید که چگونه می توانید خود را به جای اینکه به کارهایی که دیگران باید انجام دهند ، ارتقا دهید. به هر حال ، شما نمی توانید رفتار و تصمیمات دیگران را کنترل کنید - اما می توانید خود را کنترل کنید.
- سعی کنید کاستی های خود را بپوشانید. به یاد داشته باشید که روند رشد و پیشرفت همیشه وجود دارد و متوقف نمی شود ، حتی زمانی که در کاری بسیار ماهر هستید.
مرحله 3. برای داشته های خود قدردان باشید
فرض کنید از یک دانشگاه عالی با رتبه برتر در کلاس فارغ التحصیل شده اید. شما مستحق پاداش برای نتایج مطالعه سخت کوش خود هستید. در نظر بگیرید که هنوز افرادی هستند که از شما باهوش تر و سخت کوش تر هستند و از حمایت والدین خود بی بهره هستند ، در محیطی متفاوت بزرگ شده اند یا مسیر اشتباه زندگی را انتخاب کرده اند. شما می توانید یکی از آنها باشید.
- به خاطر داشته باشید اگرچه دیروز ممکن است راه اشتباهی را انتخاب کرده باشید ، اما زندگی شما امروز تغییر می کند و علاوه بر این امروز ممکن است انتخاب خوبی برای تغییر زندگی شما باشد.
- حتی اگر برای آنچه که در حال حاضر دارید سخت کار کرده اید ، بدون کمک دیگران نمی توانید این کار را انجام دهید. به عنوان انسان ، هر کاری که انجام می دهیم نتیجه افراد دیگری است که از جهاتی ما را حمایت کرده و بهتر کرده اند تا بتوانیم به اهداف خود برسیم.
مرحله 4. از اشتباه کردن نترسید
بخشی از فروتن بودن این است که بدانید اشتباه خواهید کرد. درک کنید و بفهمید که دیگران اشتباه کرده اند و بار سنگینی از دوش شما برداشته می شود. این بدان معنا نیست که شما بی دقتی می کنید - سعی کنید از اشتباهات آشکار اجتناب کنید ، اما از تلاش برای دستیابی به اهداف خود نترسید.
همه افراد تنها بخش کوچکی از زندگی را تجربه می کنند. همیشه افرادی هستند که از شما بزرگتر و عاقل تر هستند. شنیدن نظرات قدیمی ارزش شنیدن دارد ، اگرچه شما باید بر اساس دانش خود درباره آنها تصمیم بگیرید
مرحله 5. اشتباهات خود را بپذیرید
حتی اگر نگران این هستید که مردم از شما عصبانی شوند و از شما ناراحت شوند ، بهتر است این موضوع را بپذیرید تا اینکه آن را بپوشانید. صرف نظر از این که به عنوان رئیس ، والدین یا دوستان اشتباه کنید ، مردم از این واقعیت که شما کامل نیستید و برای اثبات آن سخت تلاش می کنید ، قدردانی می کنند. پذیرفتن اشتباهات شما نشان می دهد که شما سرسخت ، خودخواه نیستید یا نمی خواهید بی نقص به نظر برسید.
پذیرفتن اشتباهات باعث می شود مردم بیشتر به شما احترام بگذارند ، خواه فرزندان خود باشید یا همکاران شما
مرحله 6. از لاف زدن خودداری کنید
بد نیست به خاطر دستاوردهایی که به دست آورده ایم به خود افتخار کنیم ، اما هیچ کس از افرادی که دوست دارند توجه خود را جلب کنند و به خود افتخار کنند ، خوشش نمی آید. اگر احساس می کنید که کار بزرگی را انجام داده اید ، به احتمال زیاد مردم متوجه آن شده اند ، حتی به خاطر فروتنی شما به شما احترام خواهند گذاشت.
اینطور نیست که برای رسیدن به چیزی باید دروغ بگویید. اگر کسی از شما پرسید که آیا در یک ماراتن شرکت کرده اید ، گفتن "بله" قابل قبول است. اما همیشه نگویید که وقتی در یک ماراتن دویدید یا به هدف دیگری رسیدید چقدر عالی بودید
مرحله 7. در گفتار خود دقت کنید
فردی که متواضع است لازم نیست که ملایم باشد - متواضع بودن به معنای نداشتن احترام به خود نیست. با این حال ، یک شخص متواضع باید کلمات را در یک مکالمه حفظ کند و هنگام صحبت با افراد دیگر تحقیر کننده یا حواس پرت نباشد. به عنوان یک فرد متواضع ، باید بدانید که همه ، از جمله خود شما ، اهداف و رویاهایی دارند و ممکن است بخواهند در مورد دستاوردهای خود و نظر خود در مورد چیزی صحبت کنند.
مرحله 8. به دیگران اعتبار دهید
ما یک انسان هستیم و آنچه امروز هستیم ارتباط زیادی با تأثیر و راهنمایی دیگران دارد. افراد بی شماری از شما حمایت کرده و به شما کمک کرده اند تا به فردی که می خواهید تبدیل شوید تا بتوانید رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید. مهم نیست که به دستاوردهای خود افتخار می کنید ، اما لطفاً به خاطر داشته باشید که هیچ کس به طور کامل همه کارها را انجام نمی دهد و به عنوان آن شخص ، همه ما برای رسیدن به اهدافمان به یکدیگر کمک می کنیم.
از کمک دیگران که در موفقیت شما کمک کرده اند قدردانی کنید
قسمت 2 از 3: احترام گذاشتن به دیگران
مرحله 1. استعدادها و ویژگیهای دیگران را بدانید
با دیدن آنچه دیگران انجام داده اند خود را به چالش بکشید و از کارهایی که می توانند بکنند قدردانی کنید و به طور کلی به آنچه هستند احترام بگذارید. درک کنید که همه افراد متفاوت هستند و از فرصت هایی که در اختیار دارید برای تجربه با افراد مختلف استفاده کنید. شما هنوز سلیقه ، دوست داشتن و دوست نداشتن خود را دارید ، اما خودتان را برای تشخیص تمایز بین نظرات و ترس ها آموزش دهید و احترام بیشتری برای دیگران قائل خواهید شد - شما نیز فروتن خواهید بود.
این که بتوانید از استعدادها و ویژگی های دیگران قدردانی کنید همچنین می تواند به شما این امکان را بدهد که ویژگی هایی را که می خواهید در خود بهبود بخشید یا به آنها برسید تشخیص دهید
مرحله 2. مقایسه خود را با دیگران متوقف کنید
تا زمانی که رقابت خوب و بالنده باشد ، فروتن بودن تقریباً غیرممکن است وقتی که ما همیشه سعی می کنیم "بهترین" باشیم یا سعی می کنیم بهتر از بقیه باشیم. در عوض سعی کنید خودتان را بیشتر ببینید. به یاد داشته باشید ، هدف نهایی این نیست که از دیگران بهتر باشید ، بلکه بهتر از قبل باشید. وقتی به جای مقایسه خود با دیگران ، انرژی خود را بر بهبود خود متمرکز می کنید ، متوجه می شوید که بهتر شدن خود بسیار آسان تر است زیرا نیازی نیست نگران این باشید که از دیگران بهتر یا بدتر هستید.
هر فردی منحصر به فرد است. از آنها به عنوان یک انسان تقدیر کنید ، نه برای مهارت ها و ظاهر آنها در ارتباط با شما
مرحله 3. از قضاوت دیگران نترسید
در حالی که در نهایت این به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید درست یا غلط هستید ، اما پذیرفتن اینکه اشتباه کرده اید و همیشه حق با شما نیست چیزهای کاملاً متفاوتی است. حتی دشوارتر این است که بپذیرید در بسیاری از شرایط - افرادی که با آنها موافق نیستید - درست می گویند. بر خلاف خواسته های شریک زندگی خود ، برای قوانینی که با آنها موافق نیستید ، یا حتی ، گاهی اوقات ، برای نظرات فرزند خود ، مستلزم این است که بتوانید محدودیت های خود را به میزان متفاوتی تشخیص دهید.
به جای این که فقط بگویید متواضع هستید و به عنوان یک فرد اشتباه خواهید کرد ، باید بر زندگی با طرز فکر تمرکز کنید - متواضع بودن یک روش زندگی است ، نه فقط یک بار عمل
مرحله 4. از پست های خاص راهنمایی بگیرید
این روش دیگری برای احترام به دیگران است. نوشته های اخلاقی و ضرب المثل های مربوط به تواضع را بخوانید. برای آن دعا کنید ، روی آن مراقبه کنید ، هر کاری لازم است انجام دهید تا توجه خود را از خود و درک ارزش خود (به ویژه در مقایسه با دیگران) جلب کنید. شما می توانید زندگینامه های الهام بخش ، خاطرات ، کتاب مقدس ، نوشته هایی در مورد چگونگی بهبود زندگی خود یا هر چیز دیگری که باعث می شود متواضع باشید و از بینش دیگران قدردانی کنید ، بخوانید.
اگر طرفدار نوشتن معنوی نیستید ، از روش علمی استفاده کنید. علم به فروتنی نیاز دارد. علم از شما می خواهد پیش فرض ها و قضاوت ها را کنار بگذارید و بفهمید که آنقدر که فکر می کنید نمی دانید
مرحله 5. راهنمایی دیگران را بپذیرید
هیچ کس در هیچ کاری کامل و بهترین نیست. همیشه افرادی خواهند بود که در کاری از شما بهتر هستند و در آنها این فرصت وجود دارد که از آنها درس بگیریم. افرادی را پیدا کنید که در زمینه های خاصی به شما انگیزه می دهند و از آنها بخواهید که راهنمای شما باشند. تحت راهنمایی ؛ تعیین مرز خوب ، محرمانه بودن و اختیار لازم است. به محض عبور از مرز "غیرقابل آموزش" ، دوباره خود را به زمین بازگردانید. بودن به عنوان یک فرد آموزش پذیر به این معنی است که شما تصدیق می کنید که هنوز چیزهای بیشتری برای یادگیری در مورد زندگی دارید.
شما می توانید با شرکت در کلاس هایی که قبلاً نمی دانستید ، مانند سفالگری یا فیلمنامه نویسی ، و با دانستن این که به دیگران اجازه می دهید به شما آموزش دهند و نحوه کار را به شما نشان دهند ، متواضع تر شوید. این می تواند به شما کمک کند بفهمید که همه در کارهای مختلف خوب هستند و همه ما باید به یکدیگر کمک کنیم تا افراد بهتری بشویم
مرحله 6. به دیگران کمک کنید
یکی از بزرگترین بخشهای متواضع بودن احترام به دیگران است و بخشی از احترام به دیگران کمک به آنهاست. با دیگران یکسان رفتار کنید و به آنها کمک کنید زیرا این کار درستی است. برخی می گویند وقتی می توانید به دیگران کمک کنید که بعید است به شما کمک کنند ، تواضع را آموخته اید. کمک به افراد نیازمند همچنین باعث می شود قدر داشته های خود را بدانید.
نیازی به گفتن نیست: به کارهای داوطلبانه ای که انجام داده اید مباهات نکنید. خوب است که به کار خود افتخار کنید ، اما به یاد داشته باشید: داوطلب شدن به شما مربوط نمی شود ، بلکه به افرادی مربوط می شود که به آنها کمک کرده اید
مرحله 7. دیگران را در اولویت قرار دهید
اگر همیشه برای انجام اولین کار و رسیدن به جبهه عجله دارید ، خودتان را به چالش بکشید تا به دیگران اجازه دهید قبل از شما بروند - برای مثال ، افراد مسن ، معلولین ، کودکان یا افرادی که عجله دارند.
از خود بپرسید: "آیا واقعاً باید ابتدا این کار را انجام دهم؟" تقریباً همیشه پاسخ منفی است
مرحله 8. از دیگران تعریف کنید
به کسی که دوستش دارید یا حتی کسی که او را نمی شناسید ، تعریف کنید. به دوست دخترتان بگویید امروز زیبا به نظر می رسد. از مدل موی جدید همکار خود تعریف کنید ، یا به دختری که به تازگی از فروشگاه مواد غذایی بیرون آمده است بگویید که گوشواره های او را دوست دارید. یا می توانید عمیق تر بروید و جنبه های مهم شخصیت افراد را ستایش کنید. حداقل روزی یک تعریف کنید و خواهید دید که دیگران چیزهای زیادی برای ارائه به دنیا دارند.
تمرکز بر موارد مثبت در مورد دیگران همیشه به دنبال نقص آنها نیست
مرحله 9. عذرخواهی کنید
اگر اشتباهی مرتکب شده اید ، بپذیرید که اشتباه کرده اید. در حالی که می گویید برای شخص دیگری متاسف هستید مضر است ، باید غرور خود را کنار بگذارید و به طرف مقابل اطلاع دهید که به خاطر آسیبی که کرده اید متاسف هستید. در نهایت درد کاهش می یابد و احساس تسکین آن جایگزین می شود زیرا می دانید که اشتباه کرده اید. این نشان می دهد که شما واقعاً از او قدردانی می کنید و اعتراف می کنید که اشتباه کرده اید.
- هنگام عذرخواهی تماس چشمی برقرار کنید تا نشان دهید واقعاً برایتان اهمیت دارد.
- جرم را تکرار نکنید. عذرخواهی از چیزی به این معنا نیست که می توانید دوباره آن را انجام دهید. انجام این کار باعث می شود مردم به شما و سخنان شما مشکوک شوند.
مرحله 10. بیشتر از صحبت کردن گوش کنید
این یک راه عالی دیگر برای احترام به دیگران و متواضع تر شدن است. دفعه بعد که در حال مکالمه هستید ، بگذارید طرف مقابل صحبت کند ، حرفش را قطع نکنید و س toالاتی بپرسید تا افراد همچنان صحبت کنند و به اشتراک بگذارند. در حالی که شما باید در گفتگو مشارکت داشته باشید ، این را به یک عادت تبدیل کنید که به طرف مقابل اجازه دهید بیشتر از شما ابراز وجود کند تا طوری رفتار نکنید که انگار تنها نگران اتفاقات زندگی خود نیستید.
س questionsالات خود را مطرح کنید تا نشان دهید که می فهمید طرف مقابل در مورد چه چیزی صحبت می کند. فقط منتظر نمانید تا مردم صحبت خود را متوقف کنند تا شما شروع به صحبت کنید. به یاد داشته باشید ، اگر مشغول فکر کردن در مورد آنچه می خواهید بگویید باشید ، تمرکز بر آنچه آنها می گویند دشوارتر خواهد بود
قسمت 3 از 3: بیداری کنجکاوی
مرحله 1. کنجکاوی خود را بازیابی کنید
از آنجایی که ما به عنوان افراد درباره جهان اطلاعات کمی داریم ، انتظار می رود که بیشتر از حد معمول مجذوب شویم. کودکان این کنجکاوی را دارند و این امر آنها را برانگیخته می کند که ناظران و یادگیرندگان خوبی باشند. آیا واقعاً می دانید که مایکروویو چگونه کار می کند؟ میتونی خودت درست کنی؟ ماشین شما چطور؟ مغز خود را درک می کنید؟ به وجود آمد؟
نگرش "من همه چیز را دیده ام" باعث می شود احساس کنیم اهمیت بیشتری داریم. هیچ کس همه را ندیده است - هیچ کس همه را ندیده است. مانند یک کودک شگفت زده شوید و نه تنها متواضع نخواهید بود. همچنین آمادگی بهتری برای یادگیری خواهید داشت
مرحله 2. ملایمت را تمرین کنید
ملایمت روح ، راه مطمئن تواضع است. هنگام برخورد با درگیری ، از "دفاع شخصی" استفاده کنید: سم حملات طرف مقابل را بگیرید و با تلاش برای درک دلیل عصبانیت و واکنش با ملایمت و احترام ، آن را به چیزی مثبت تبدیل کنید. تمرین ملایمت به شما کمک می کند تا با تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی ، کنجکاوی خود را دوباره کشف کنید.
مرحله 3. زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید
در پارک قدم بزنید. نزدیک کف آبشار بایستید. جهان را از بالای کوه ببینید. پیاده روی کنید. شنا در اقیانوس. راه خود را برای حضور در طبیعت بیابید و زمانی را اختصاص دهید تا واقعاً از همه چیزهایی که لازم است قدردانی کنید. چشمان خود را ببندید و باد را روی صورت خود احساس کنید. شما باید واقعاً از نظر طبیعت متواضع شوید - قدرتی که از نظر عمق و قدرت بسیار زیاد است. وقتی کنجکاوی و احترام نسبت به همه چیزهایی که مدتها قبل از شما وجود داشت و مدتها بعد از رفتن شما وجود خواهد داشت ، شروع به درک می کنید که چقدر در این دنیا کوچک هستید.
گذراندن زمان بیشتر در طبیعت باعث می شود ببینید جهان چقدر بزرگ و پیچیده است - و اینکه شما در وسط آن نیستید
مرحله 4. یوگا انجام دهید
یوگا یک تمرین عشق و قدردانی است و به شما این امکان را می دهد که نسبت به نفس ، بدن خود و عشق و خوبی در دنیای اطراف خود کنجکاوی کنید. یوگا باعث می شود که ببینید زمان گذراندن شما بر روی زمین چقدر زودگذر است و از آن بیشتر قدردانی کنید. تمرین یوگا را حداقل دو بار در هفته به یک عادت تبدیل کنید و از تمام مزایای روحی و جسمی آن استفاده کنید.
تمرین یوگا متواضع بودن است. چیزی به عنوان لاف زدن در مورد نحوه انجام یک ژست جدید در یوگا وجود ندارد. همه چیز در مورد انجام کارها با سرعت خود است
مرحله 5. با فرزند خود وقت بگذارید
کودکان کنجکاوی در مورد جهان دارند که تقلید از آن در بزرگسالان دشوار است. زمان بیشتری را در کنار کودکان بگذرانید و ببینید که آنها چگونه برای جهان ارزش قائل می شوند ، به طور مداوم آن را زیر سوال می برند و چگونه از کوچکترین و پیش پا افتاده ترین چیزها لذت و شادی را به دست می آورند. برای یک کودک ، گل یا دستمال توالت می تواند خارق العاده ترین چیز در جهان باشد.
گذراندن زمان بیشتر در کنار کودکان به شما یادآوری می کند که جهان واقعاً چقدر جادویی است
نکات
- بیاموزید که در اشتباه هستید اعتراف کنید و اجازه ندهید غرور شما اقدامات شما را توجیه کند.
- به خاطر داشته باشید که متواضع بودن فواید زیادی دارد. فروتنی می تواند به شما در رضایت بیشتر از زندگی کمک کند و همچنین می تواند به شما در تحمل شرایط بد و بهبود روابط شما با دیگران کمک کند. همچنین مهم است که یک یادگیرنده م effectiveثر باشید. اگر فکر می کنید همه چیز را می دانید ، آنقدر ذهن باز نخواهید بود که به دنبال دانش جدید باشید. تواضع نیز ضد شهودی است ، که ابزاری عالی برای رشد خود به طور کلی است. زیرا اگر احساس برتری کنید ، انگیزه پیشرفت را نخواهید داشت. به طور کلی ، متواضع بودن به شما امکان می دهد با خودتان صادق باشید.
- همیشه دوست داشتنی و مهربان. شما هرگز نمی دانید چه زمانی ممکن است کسی به کمک شما نیاز داشته باشد.
- وقتی نمی دانید ، وقتی کمی می دانید و وقتی فکر می کنید همه چیز را می دانید ، س questionsال بپرسید.
- به آنچه دارید ~ برای دریافت می دهید مباهات نکنید.
- خوب است کمی در مورد خودتان صحبت کنید ، اما سعی کنید از مردم در مورد خود نیز سوال کنید. گوش دادن بیشتر هنگام صحبت کردن/پاسخ دادن چیز خوبی است.
- مهربان و مراقب باشید. به دیگران کمک کنید و به آنها بگویید که در کنار آنها هستید.
- قدر استعداد خود را بدانید.متواضع بودن به این معنا نیست که نمی توانید نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. عزت نفس با غرور یکسان نیست. هر دو از شناخت استعدادها و ویژگی های شما نشأت می گیرد ، اما غرور ، نوعی غرور که منجر به تکبر می شود ، ریشه در ناامنی نسبت به شما دارد. به توانایی هایی که دارید فکر کنید و از آنها سپاسگزار باشید.
- اگر این را یک نقطه ضعف در زندگی خود می دانید ، یک مشاور قابل اعتماد و عاقل پیدا کنید و یک شریک مسئول پیدا کنید. غرور قبل از پاییز می آید و قطعاً پیشگیری بهتر از درمان است.
- زندگی فداکارانه رضایت بیشتری را نسبت به زندگی خودخواهانه به همراه دارد.
- قبل از اینکه به خودتان فکر کنید ، به فکر دیگران نیز باشید. ابتدا به این فکر کنید که به کسی نیاز دارید نه به کسی.
- به دیگران ، به ویژه فقرا ، ضعیف ها و غیره کمک کنید.
هشدار
- در عین شباهت ، بین متواضع بودن و دوست داشتن (تمجید زیاد از کسی به نفع خود) تفاوت قائل شوید. این یک تصور اشتباه رایج است ، اما دو نگرش کاملاً متفاوت است.
- متواضع بودن متواضع بودن نیست و اغلب افرادی که خود را متواضع نشان می دهند این کار را برای تقدیر انجام می دهند. دیگران متوجه این امر می شوند و حتی اگر برخی افراد را فریب دهید ، با ایجاد تواضع ، همان مزایایی را که از آن برخوردار خواهید بود ، نخواهید گرفت.
- در حالی که کمی تواضع چیز خوبی است ، آنقدر پیش نروید که فروتن شوید. به یاد داشته باشید ، در همه چیز زیاده روی نکنید.
