اگر احساس خستگی شدید یا خستگی شدید می کنید ، ممکن است دچار کم خونی باشید. کم خونی شرایطی است که زمانی رخ می دهد که تعداد گلبول های قرمز بدن برای حمایت از عملکردهای طبیعی بدن کافی نیست. برای تعیین اینکه آیا علت عدم تولید کافی گلبول های قرمز در بدن ، تخریب گلبول های قرمز توسط بدن یا برخی بیماری های دیگر است ، خود را با پزشک معاینه کنید. علاوه بر تحت درمان خاصی که پزشک شما توصیه کرده است ، ممکن است نیاز به مصرف مکمل ها ، تغییر رژیم غذایی و استفاده از داروها نیز داشته باشید.
گام
روش 1 از 3: تغییر رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها
مرحله 1. مصرف آهن خود را افزایش دهید
اگر مکمل های آهن را طبق دستور پزشک مصرف می کنید ، سطح آهن شما باید در طول زمان افزایش یابد ، که می تواند به درمان کم خونی فقر آهن کمک کند. با این حال ، استفاده از مکمل های آهن عوارضی مانند مدفوع تیره ، درد شکم ، احساس سوزش در قفسه سینه و یبوست دارد. اگر کم خونی شما خفیف است ، پزشک شما فقط توصیه می کند که غذاهای غنی از آهن بخورید. در زیر برخی از منابع خوب آهن ذکر شده است:
- گوشت قرمز (گوشت گاو و جگر)
- مرغ (مرغ و بوقلمون)
- غذای دریایی
- غلات صبحانه و نان غنی شده با آهن
- حبوبات (نخود ، عدس ، لوبیا سفید و نخود)
- توفو
- میوه های خشک (آلو ، کشمش و زردآلو)
- اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز
- آب آلو
- علاوه بر این ، ویتامین C همچنین می تواند به بدن در جذب آهن کمک کند. بنابراین ، پزشک ممکن است نوشیدن یک لیوان آب پرتقال یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین C همراه با مکمل آهن را توصیه کند.
مرحله 2. از ویتامین B12 استفاده کنید
اگر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین است ، طبق دستور پزشک مکمل ویتامین B12 مصرف کنید. به احتمال زیاد ، پزشک شما ماهی یک بار ویتامین B12 را به صورت تزریقی یا قرص به شما می دهد. این روش به پزشک اجازه می دهد تا تعداد گلبول های قرمز خون شما را کنترل کرده و همچنین طول درمان مورد نیاز را تعیین کند. همچنین می توانید ویتامین B12 را از طریق غذا دریافت کنید. غذاهای غنی از ویتامین B12 عبارتند از:
- تخم مرغ
- شیر
- پنیر
- گوشت
- ماهی
- پوسته
- مرغداری
- غذاهای غنی شده با ویتامین B12 (مانند نوشیدنی های سویا و همبرگر سبزیجات)
مرحله 3. مصرف فولات (اسید فولیک) را افزایش دهید
اسید فولیک یکی دیگر از ویتامین های B است که برای تشکیل سلول های خونی مورد نیاز است. کمبود فولات می تواند باعث کم خونی شود. بنابراین ، پزشک شما به احتمال زیاد مصرف مکمل ها را برای درمان بیماری شما توصیه می کند. اگر علائم شما متوسط تا شدید باشد ، ممکن است حداقل 2-3 ماه به شما تزریق فولات یا قرص داده شود. همچنین می توانید فولات را از غذا دریافت کنید. غذاهای غنی از اسید فولیک عبارتند از:
- نان ، ماکارونی و برنج غنی شده با اسید فولیک
- اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز
- لوبیای طلوع و لوبیای خشک
- جگر گاو
- تخم مرغ
- موز ، پرتقال ، آب پرتقال و برخی دیگر از میوه ها و آب میوه ها.
مرحله 4. مصرف الکل را محدود کنید
الکل می تواند از تولید سلول های خونی در بدن جلوگیری کرده و در نتیجه باعث کمبود گلبول های قرمز و تخریب زودرس سلول های خونی شود. در حالی که مصرف گاه به گاه مشروبات الکلی در طولانی مدت مشکلی ایجاد نمی کند ، مصرف مکرر یا زیاد این نوشیدنی ها می تواند باعث کم خونی شود.
- اگر کم خونی دارید ، سعی کنید مصرف الکل خود را کاهش دهید زیرا فقط وضعیت شما را بدتر می کند.
- موسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم توصیه می کند که برای زنان بیش از 1 نوشیدنی در روز و برای مردان بیش از 2 نوشیدنی در روز بنوشید. میزان مصرف الکل "متوسط" طبقه بندی می شود.
روش 2 از 3: تحت درمان پزشکی
مرحله 1. تزریق خون انجام دهید
اگر به دلیل بیماری مزمن دچار کم خونی هستید ، پزشک ممکن است تزریق خون را توصیه کند. شما با توجه به گروه خونی خود از طریق IV خون سالم دریافت خواهید کرد. این درمان به گونه ای انجام می شود که بدن شما بلافاصله می تواند تعداد زیادی گلبول قرمز دریافت کند. انتقال خون معمولاً بین 1 تا 4 ساعت به طول می انجامد.
بسته به شدت شرایط شما ، پزشک ممکن است تزریق منظم خون را توصیه کند
مرحله 2. داروهای کاهنده آهن مصرف کنید
اگر مرتباً خون تزریق می کنید ، سطح آهن بدن شما افزایش می یابد. سطح بالای آهن در بدن می تواند به کبد و قلب آسیب برساند. بنابراین ، شما باید سطح آهن را در بدن کاهش دهید. پزشک ممکن است به شما تزریق کاهنده آهن بدهد یا دارویی برای شما تجویز کند.
در صورت دریافت داروی تجویزی ، قرص دارو باید قبل از مصرف ابتدا در آب حل شود. معمولا ، شما باید این دارو را یک بار در روز مصرف کنید
مرحله 3. پیوند مغز استخوان انجام دهید
مغز استخوان های شما حاوی سلول های بنیادی است که می توانند به سلول های خونی مورد نیاز بدن تبدیل شوند. اگر کم خونی شما ناشی از ناتوانی بدن در تولید سلول های خونی عملکردی (کم خونی آپلاستیک ، تالاسمی یا کم خونی داسی شکل) باشد ، پزشک ممکن است پیوند مغز استخوان را برای شما توصیه کند. در این روش ، سلول های بنیادی وارد جریان خون و مغز استخوان می شوند.
هنگامی که سلول های بنیادی به مغز استخوان رسیده و پیوند می خورند ، شروع به تولید سلول های خونی جدید می کنند که به طور بالقوه کم خونی را درمان می کند
روش 3 از 3: تشخیص علائم کم خونی
مرحله 1. علائم کم خونی خفیف را بشناسید
علائم کم خونی در برخی افراد بسیار خفیف است و حتی ممکن است متوجه نشوید ، حتی اگر این علائم نشان دهنده کم خونی باشد. اگر فقط علائم خفیفی دارید ، با پزشک عمومی خود وقت بگیرید. علائم کم خونی خفیف عبارتند از:
- احساس خستگی و ضعف به دلیل اینکه اکسیژن کافی به ماهیچه ها نمی رسد.
- تنگی نفس که نشان می دهد بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. در صورتی که کم خونی شما خفیف باشد ، ممکن است این علائم را در حین فعالیت بدنی احساس کنید.
- رنگ پریدگی به دلیل کمبود گلبول های قرمز که می تواند باعث سرخ شدن پوست شما شود.
مرحله 2. علائم کم خونی شدید را بشناسید
علائم شدید نشان می دهد که بیش از یک اندام بدن شما به دلیل کمبود اکسیژن در جریان خون دچار اختلال شده و در تلاش برای بهبود گردش خون در بدن است. این علامت همچنین نشان می دهد که مغز شما نیز تحت تأثیر قرار گرفته است. در صورت بروز علائم شدید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. حتی ممکن است لازم باشد به اورژانس مراجعه کنید تا بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. علائم کم خونی شدید عبارتند از:
- گیجی
- سردرد
- کاهش توانایی شناختی
- ضربان قلب سریع
مرحله 3. به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید
پزشکان می توانند تشخیص کم خونی را با یک آزمایش ساده به نام آزمایش خون کامل تأیید کنند. با این آزمایش ، اگر تعداد گلبول های قرمز خون شما بسیار پایین باشد ، می توانید تعیین کنید. پزشک شما همچنین می تواند تعیین کند که آیا کم خونی شما حاد است یا مزمن. مزمن به این معناست که این وضعیت به مدت طولانی ادامه داشته است ، اما در آینده نزدیک به شما آسیبی نمی رساند. در همین حال ، کم خونی حاد به این معنی است که این مشکل به تازگی رخ داده است و باید فوراً درمان شود تا بدتر نشود. پس از مشخص شدن علت ، می توان بلافاصله درمان مناسب را انجام داد.
همچنین ممکن است پزشک به شما دستور انجام اسکن بدن (مانند CT یا MRI) یا پیگیری آزمایش خون را بدهد. اگر همه نتایج آزمایش نتواند علت دقیق کم خونی را مشخص کند ، ممکن است نیاز به بیوپسی مغز استخوان داشته باشید
نکات
- داروهای تجربی می تواند برای افراد مبتلا به کم خونی شدید گزینه ای مناسب باشد. با این حال ، قبل از استفاده از داروهایی که هنوز در حال آزمایش هستند یا در آزمایشات بالینی شرکت می کنند ، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
- همزمان با مکمل های آهن از داروهای ضد اسید استفاده نکنید. آنتی اسیدها می توانند در جذب آهن در بدن اختلال ایجاد کنند.
- جریان شدید قاعدگی همچنین می تواند باعث کم خونی فقر آهن شود. پزشک ممکن است برای جلوگیری از پریود استفاده از روش های پیشگیری از بارداری هورمونی را توصیه کند.
