عبارت "همه چیز به ذهن شما بستگی دارد" برای دستیابی به اهداف در ورزش ، تجارت و مدرسه نیز صدق می کند. این راهنمای عملکرد می تواند به شما کمک کند تا انرژی و افکار خود را بر چگونگی برتری و دستیابی به موفقیت متمرکز کنید. پس از آن ، می توانید عملکرد بالا را در یک تیم ادامه دهید.
گام
روش 1 از 2: نمایش عملکرد تحت فشار
مرحله 1. نحوه مقابله با استرس را بیاموزید
حتی اگر استرسی وجود داشته باشد که می تواند آدرنالین را تحریک کند و عملکرد بالا را افزایش دهد ، شما باید بتوانید با اثرات فیزیکی استرس مقابله کنید ، در غیر این صورت بدن شما دچار مشکل می شود. راهی برای رهایی از استرس پیدا کنید که برای شما بهترین کار را می کند ، به عنوان مثال با ورزش ، درخواست حمایت از عزیزان ، مدیتیشن یا تماشای فیلم در YouTube.
مرحله 2. مواردی را که در زندگی روزمره خود هیچ کنترلی بر آن ندارید ، مشخص کنید
پس از آن ، فقط به آنچه می توانید کنترل کنید پاسخ دهید. اگر وقت خود را برای کار با چیزهایی که کنترل آنها را ندارید هدر ندهید ، ثبات روانی شما بهبود می یابد که می تواند عملکرد شما را بهبود بخشد.
مرحله 3. افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید
در حالی که تغییر تفکر شما آسان نیست ، سعی کنید مانترا را بارها و بارها تکرار کنید ، به عنوان مثال ، "ریسک کنید ، نترسید" ، "همیشه مثبت ، صبور و پیگیر" یا "بر آنچه مهم است تمرکز کنید".
مرحله 4. موفقیت را تجسم کنید
تصور کنید که چگونه می توانید با یک چالش روبرو شوید و از پس آن برآیید. اگر بتوانید مزایای بدست آمده را به وضوح مشاهده کنید ، انجام آن در شرایط استرس زیاد برای شما آسان تر خواهد بود.
مرحله 5. نقاط قوت خود را نشان دهید
اگر می دانید که دونده سرعت هستید ، اما باید مسافت های طولانی را بدوید ، استراتژی شما در این مسابقه این است که کمی جلوتر حرکت کنید تا فرصتی برای دویدن سریع وجود داشته باشد. در هر فرصتی که به دست می آورید ، این مهارت را تقویت کنید.
مرحله 6. انگیزه خود را حفظ کنید
اگر مربی یا شرکت شما برنامه تشویقی خوبی را تنظیم نکرده است ، اهداف شخصی خود را تعیین کنید. یک برنامه کوتاه مدت تهیه کنید و همچنین اگر هدف کوتاه مدت شما محقق شده است ، یک برنامه بلند مدت تهیه کنید.
مرحله 7. انجام مراسم
اگر از پوشیدن پیراهن یا کفش خاصی اطمینان بیشتری دارید ، هر زمان که می خواهید عملکرد خود را به نمایش بگذارید ، آن را بپوشید. در حالی که "تفکر جادویی" بیش از حد می تواند منجر به خرافات شود ، اما اگر در مصرف آن افراط نکنید ، می تواند بر باورهای شما بیفزاید.
مرحله 8. بلافاصله با شکست مقابله کنید
ایجاد تاب آوری عاطفی بهترین راه برای جلوگیری از از دست دادن اعتماد به نفس با تلاش برای آموختن درس های پشت هر شکست است.
مرحله 9. پس از شکست خود را مجدداً متعهد کنید
گام هایی را که برداشته اید تا ذهنیت خود را در چارچوب ذهنی مناسب برگردانید ، تکرار کنید تا بتواند عملکرد بعدی شما را پشتیبانی کند.
روش 2 از 2: تشکیل یک تیم با عملکرد بالا
مرحله 1. یکی از اعضای تیم را با "A
آنها باید بتوانند خوب با هم کار کنند و رقابت سالم را دوست داشته باشند ، اما باید بتوانند به یکدیگر احترام بگذارند.
مرحله 2. اهداف مشترک و اهداف فردی را مشخص کنید
با اهداف تیم ، مشوق هایی برای تیم ایجاد می شود ، بنابراین مطمئن شوید که همه به این مشوق ها علاقه مند هستند.
مرحله 3. نحوه سنجش میزان موفقیت را برای همه اعضای تیم بیان کنید
اهداف با دقت مطالعات مقایسه ای و گزارش های ارائه شده تعیین می شوند.
مرحله 4. صادقانه نقاط قوت و ضعف یکدیگر را تصدیق کنید
یک تیم می تواند یکدیگر را تکمیل کرده و از طریق وحدت قدرت ایجاد کند.
مرحله 5. تیم خود را تشویق کنید تا انسجام بیشتری داشته باشد
دور هم جمع شدن یا شام با هم گاهی اوقات می تواند اعضای تیم را تشویق به حمایت از یکدیگر و مایل به مبارزه برای یک هدف بزرگ کند.
مرحله 6. در صورت لزوم از شخصی بخواهید تیم را ترک کند
اگر اعضای تیم وجود دارند که نمی توانند عملکرد خود را در محل کار نشان دهند ، به آنها فرصت دهید تا بتوانند آن را بهبود بخشند. اما اگر آنها نمی خواهند سخت کار کنند یا نمی توانند با هم خوب کار کنند ، تکلیف دیگری را پیدا کنید که برای آنها مناسب تر است.
مرحله 7. رهبر را انتخاب کنید یا به اعضا اجازه دهید رهبر خود را انتخاب کنند
در حالت ایده آل ، این فرد باید مایل به ریسک باشد و مایل به پاداش اعضای تیم برای کار سخت خود باشد.
مرحله هشتم: بگذارید تیم مستقل و بدون جهت زیاد کار کند
تیمی که از اعضای با عملکرد بالا تشکیل داده اید ، در صورت اجازه کار مستقل ، قدرت بیشتری خواهد داشت. اگر عملکرد تیم شکست بخورد ، این سیاست را تجدید نظر کنید.
