توانایی چشیدن غذای خوشمزه یکی از لذت های بزرگ زندگی است. گاهی اوقات ، به دلیل بیماری یا سن ، ممکن است حس چشایی خود را از دست بدهید. این امر لذت بردن از غذا را برای شما دشوار می کند. نگران نباشید ، از دست دادن اشتها گاهی موقتی است و قابل برگشت است. با چند روش ساده ، می توانید دوباره از غذا لذت ببرید.
گام
روش 1 از 3: استفاده از روش خانه
مرحله 1. برای از بین بردن سینوزیت صورت خود را با روغن کرچک ماساژ دهید
برای تسکین سینوزیت و بازگرداندن حس بویایی و چشایی ، حدود یک قاشق چایخوری را مالش دهید. (2.5 میلی لیتر) روغن کرچک با یک قطره اسانس مانند اکالیپتوس با فشار متوسط روی صورت مخلوط می شود. از چشم ها شروع کنید و در امتداد ابرو تا گوش و سپس به طرفین بینی ماساژ دهید.
- روغن کرچک در صورت استفاده موضعی می تواند جریان خون را بهبود بخشد و سینوس ها را خشک کند.
- حس چشایی و بویایی ارتباط تنگاتنگی دارند ، از دست دادن یکی می تواند بر دیگری تأثیر بگذارد. به همین دلیل در صورت سرماخوردگی ، آنفولانزا یا گرفتگی بینی به دلیل حساسیت ، اشتهای خود را از دست می دهید.
مرحله 2. هنگام بیماری چای داغ بنوشید
آب را در قابلمه یا کتری بجوشانید و آن را در قوری بریزید. برگ چای یا کیسه های چای گیاهی دلخواه اضافه کنید ، زمان دم بستگی به چای استفاده شده دارد ، معمولاً بین 3 تا 5 دقیقه. در حالی که گرم است بنوشید.
- شما می توانید به اندازه دلخواه چای گیاهی بنوشید ، اما سعی کنید حداقل یک فنجان در روز در زمان بیماری بنوشید.
- نوشیدن چای های گیاهی داغ در هنگام سرماخوردگی به نازک شدن مخاط در سوراخ های بینی شما کمک می کند. این کار باعث حس بویایی و چشایی می شود. نوشیدنی های گرم و گرم نیز اشتها را تحریک می کنند.
- انواع مختلفی از چای های گیاهی وجود دارد که می توانید امتحان کنید. بابونه ضد التهاب و نعناع ضد میکروبی و برای دستگاه گوارش مفید است. هر دو برای کمک به مبارزه با بیماری و تسکین علائم سرماخوردگی عالی هستند.
مرحله 3. برای مقابله با سرماخوردگی سیر را با آب مخلوط کنید
سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند. برای م effectiveثرترین درمان ، 1-2 حبه سیر خرد شده را در یک لیوان آب بریزید و بلافاصله بنوشید.
- زنان باردار نباید بیش از 1 حبه سیر در روز به عنوان دارو استفاده کنند.
- همچنین می توانید سیر را به غذای خود اضافه کنید که به دلیل طعم قوی اشتهای شما را تحریک می کند.
مرحله 4. بخار را تنفس کنید تا گرفتگی بینی برطرف شود
1 تا 2 فنجان (250 تا 500 میلی لیتر) آب را در یک قابلمه بزرگ بجوشانید و وقتی به جوش آمد آن را خارج کنید. روی قابلمه را به مدت 5 دقیقه بپوشانید ، سپس آن را باز کنید و صورت خود را مستقیماً روی تابه بگذارید و یک حوله روی سرتان بگذارید تا بخار مستقیما به صورت شما برخورد نکند. تا جایی که می توانید با بخار داغ نفس بکشید ، حداکثر تا 15 دقیقه تلاش کنید.
- در صورت تمایل می توانید هر کدام 2 قاشق چایخوری اضافه کنید. (10 میلی لیتر) آویشن ، پونه کوهی و رزماری به آب برسانید.
- همچنین می توانید فنجان (120 میلی لیتر) سرکه را به آب اضافه کنید تا با بیماری ها مبارزه کنید.
مرحله 5. برای حفظ سلامت دهان و دندان با روغن غرغره کنید
1 تا 2 قاشق چایخوری اضافه کنید. (5 تا 10 میلی لیتر) روغن نارگیل ، زیتون یا کنجد را وارد دهان خود کرده و 20 دقیقه غرغره کنید. هنگام شستشو روغن غلیظ می شود و هنگام تف کردن آن سفید می شود. وقتی غرغره را تمام کردید ، روغن را داخل سطل زباله تف کنید نه سینک ظرفشویی ، تا لوله ها مسدود نشوند.
- دهان خود را با آب گرم تمیز کرده و مسواک بزنید.
- غرغره های روغنی می توانند با باکتری های مضر موجود در دهان مبارزه کنند که حس چشایی را فلج می کند و طعم بد را از بین می برد. هر روز یکبار قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی با روغن غرغره کنید.
مرحله 6. برای بهبود سلامت دهان ، روزانه دارچین مصرف کنید
می توانید دارچین را به بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها اضافه کنید. اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید ، قاشق چای خوری به آن اضافه کنید. (2.5 میلی لیتر) دارچین آسیاب شده را به چای اضافه کنید و یک قطره عسل به آن اضافه کنید تا شیرین شود ، سپس در حالی که داغ است بنوشید.
- دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آن. دارچین به کاهش تورم ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند که حس چشایی را از بین می برد ، همچنین از پوسیدگی دندان و بیماری لثه که بر توانایی چشیدن غذا تأثیر می گذارد جلوگیری می کند.
- مانند دیگر غذاها ، مصرف بیش از حد نیز برای سلامتی مفید نیست. فقط 1 تا 2 قاشق چایخوری اگر هیچ مشکل پزشکی دیگری ندارید (5 تا 10 میلی لیتر) روزانه. در صورت شک و تردید با پزشک مشورت کنید.
روش 2 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. غذاهای غنی از روی بخورید
از دست دادن حس بویایی و چشایی گاهی در اثر کمبود روی ایجاد می شود. روی در عملکردهای بدن بسیار مهم است ، اما برای مدت طولانی در بدن ذخیره نمی شود. بنابراین شما نیاز به مصرف مداوم روی از غذا دارید.
- غذاهای غنی از روی شامل صدف ، گوشت گاو ، تخمه کدو ، tahini ، شکلات تلخ ، خرچنگ ، خرچنگ ، گوشت خوک و لوبیا است.
- گاهی اوقات برای کمک به مکمل روی نیاز است ، اما بدون مشورت با پزشک مصرف آن را شروع نکنید. مصرف بیش از حد روی ، بیش از 100 تا 200 میلی گرم در روز می تواند سطح آهن و مس ، استفراغ و مشکلات گوارشی را کاهش دهد.
مرحله 2. هر روز تقریباً 8 لیوان 250 میلی لیتر آب بنوشید
خشکی دهان می تواند باعث از بین رفتن حس چشایی و بویایی شود. دریافت مایعات کافی نیز معیاری برای سلامت عمومی است و می تواند از سرماخوردگی که اشتها را کاهش می دهد جلوگیری کند.
- اگر به ندرت تشنه هستید و ادرارتان شفاف یا زرد کم رنگ است ، به احتمال زیاد مایعات کافی دریافت می کنید.
- نیازهای هر فردی متفاوت است ، برخی برای حفظ مایعات کافی در بدن به بیشتر یا کمتر از 8 لیوان آب در روز نیاز دارند. به طور متوسط ، زنان به 12 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز و مردان به حدود 16 فنجان (3.7 لیتر) مایعات نیاز دارند.
مرحله 3. دندان ها را مسواک بزنید و به طور مرتب از نخ دندان استفاده کنید
حفظ دندان های سالم برای جلوگیری از التهاب لثه ، مرحله اولیه بیماری لثه که در اثر تجمع پلاک در لبه های لثه ایجاد می شود ، بسیار مهم است. پلاک بیش از حد روی لثه و بیماری و پوسیدگی دندان می تواند اشتها را کاهش دهد. بنابراین ، با استفاده از نخ دندان و مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید ، حداقل 2 دقیقه در روز ، دهان خود را سالم نگه دارید.
مرحله 4. اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید
استراتژی های مختلف را امتحان کنید تا بهترین راه را بیابید ، مانند ترک ناگهانی ، استفاده از درمان جایگزین نیکوتین مانند آدامس یا تکه هایی که میزان نیکوتین مصرف شده را به تدریج کاهش می دهد ، یا درخواست داروهای تجویزی مانند Chantix یا Zyban که اشتها را کاهش می دهد. علائم ترک به دلیل روش موثر آنها شیمی را در مغز تغییر می دهد.
- سیگار کشیدن نه تنها برای سلامت کلی مضر است ، بلکه توانایی چشیدن غذا را نیز مختل می کند. در صورت ترک سیگار حداقل به مدت 2 روز ، می توانید اشتهای خود را بازگردانید.
- ممکن است دشوار باشد ، اما تلاش برای ترک سیگار را رها نکنید زیرا راهکارهای زیادی وجود دارد و یکی از آنها برای شما مفید خواهد بود. برخی از افراد سیگاری با ترک هیپنوتیزم ، طب سوزنی و مدیتیشن می توانند عادت های روحی و جسمی مرتبط با سیگار کشیدن را ترک کنند.
مرحله 5. با افزایش سن از ادویه جات و طعم های اضافی در غذاها استفاده کنید
حس چشایی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. برای حل این مشکل ، می توانید طعم غذا را با افزودن ادویه جات و گیاهان مانند ریحان ، پونه کوهی ، گشنیز و فلفل تقویت کنید.
- اگر نگرانی برای سلامتی وجود ندارد ، پنیر ، خرده بیکن ، کره ، روغن زیتون و آجیل برشته را برای طعم بیشتر به سبزیجات اضافه کنید.
- نمک یا شکر زیاد اضافه نکنید زیرا ناسالم هستند.
- از غذاهایی مانند کاسرول که ترکیبات زیادی دارند و طعم هرکدام را پوشانده است ، خودداری کنید. چنین غذاهایی می توانند حس چشایی را تضعیف کنند.
- اطمینان حاصل کنید که ادویه هایی که استفاده می کنید هنوز نسبتاً جدید هستند ، زیرا در صورت نگهداری طولانی مدت طعم خود را از دست می دهند.
روش 3 از 3: استفاده از درمان پزشکی
مرحله 1. برای پاکسازی مجاری بینی از یک ضد احتقان یا آنتی هیستامین استفاده کنید
اگر اشتهای خود را به دلیل سرماخوردگی ، آنفولانزا یا حساسیت فصلی از دست داده اید ، می توانید داروهای بدون نسخه را برای بازکردن مجاری بینی مسدود شده امتحان کنید. این امر به تسریع بازگشت حس بویایی و چشایی کمک می کند.
ضد احتقان ها به شکل قرص ، مایع و اسپری بینی موجود است. برخی از ضد احتقان ها دارای شبه افدرین هستند که می توان آنها را بدون نسخه خریداری کرد
مرحله 2. در صورت داشتن عفونت باکتریایی نسخه آنتی بیوتیک دریافت کنید
برخی شرایط مانند سینوزیت باکتریایی و همچنین عفونت های گلو و غدد بزاقی می توانند حس چشایی را تضعیف کنند. با پزشک مشورت کنید و پس از تشخیص ، آنتی بیوتیک بخرید تا این بیماری را درمان کرده و حس چشایی را بازیابی کنید.
در مورد نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ها طبق دستور تجویز شده یا توقف در صورت بهبود شرایط ، در جامعه پزشکی بحث وجود دارد. از آنجا که هنوز اجماع واضحی وجود ندارد ، از پزشک خود بپرسید که چه مدت باید آنتی بیوتیک ها را مصرف کنید و آیا پس از برطرف شدن علائم باید آنها را ادامه داد
مرحله 3. اگر اشتهای شما برای مدت طولانی از بین رفته است ، به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید
پزشک متخصص گوش و حلق و بینی (گوش ، بینی و گلو) متخصص مشکلات مربوط به گوش ، بینی ، گلو ، دهان و حنجره است. اگر به دلیل سرماخوردگی یا افزایش سن اشتهای خود را از دست داده اید ، به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید تا میزان از دست دادن اشتهای شما را تشخیص داده و به شما در یافتن درمان بیماری که باعث آن می شود ، کمک کند.
- پزشک گوش و حلق و بینی گوش ، بینی ، گلو و دهان شما را معاینه می کند و همچنین آزمایش چشایی را انجام می دهد تا کمترین غلظت کیفیت چشایی را که می توانید تشخیص دهید تعیین کند. ممکن است از شما خواسته شود طعم غلظت های مختلف یک ماده شیمیایی را با نوشیدن یک جرعه و سپس تف کردن آن یا یک ماده شیمیایی که مستقیماً بر روی سطح زبان شما اعمال می شود مقایسه کنید.
- برخی شرایط مانند پارکینسون ، آلزایمر ، ام اس و فلج بل می توانند باعث ضعف حس چشایی شوند. بنابراین ، اگر مدت طولانی نتوانسته اید طعم غذا را بچشید ، باید توسط پزشک معاینه شوید.
مرحله 4. در صورت تجویز پزشک ، دارو را تغییر دهید
گاهی اوقات ، از دست دادن حس چشایی ناشی از داروهایی است که برای درمان سایر بیماری ها مصرف می کنید. به عنوان مثال ، شیمی درمانی برای سرطان می تواند باعث ضعف یا تغییر در حس چشایی شود. در مورد احتمال تغییر دارو یا تغییر دوز با پزشک مشورت کنید.
مرحله 5. برای پولیپ بینی تحت درمان پزشکی قرار بگیرید
از دست دادن چشایی گاهی اوقات به دلیل پولیپ ها ایجاد می شود ، تومورهای خوش خیم نرم و بدون درد که به سینوس ها یا مجاری بینی متصل می شوند. پولیپ بینی را می توان با دارو درمان کرد و در موارد مداوم تر با جراحی درمان کرد.
- پزشکان می توانند کورتیکواستروئیدها را برای کوچک کردن پولیپ ها و کاهش التهاب تجویز کنند.
- اگر داروها در کاهش یا از بین بردن پولیپ بینی موثر نباشند ، پزشک ممکن است جراحی آندوسکوپی را انجام دهد. جراح لوله ای با دوربین را وارد سوراخ بینی می کند و از این ابزارهای کوچک برای برداشتن پولیپ و احتمالاً باز شدن سینوس ها به داخل مجاری بینی استفاده می کند. این جراحی معمولاً یک روش سرپایی با زمان بهبودی حدود 2 هفته است.
