برخورد با خودشیفتگان (که بیش از حد خود را دوست دارند) افرادی مشکل هستند. افکار آنها فقط محدود به دیده شدن به عنوان افرادی است که واقعی نیستند و جهان آنها فقط محدود به خودشان است و از محیط بیرون چشم پوشی می کنند. موارد زیادی وجود دارد که می تواند باعث شود فرد دارای شخصیت خودشیفته باشد و انواع مختلفی از خودشیفتگی وجود دارد. با این حال ، برخی از تمرینات وجود دارد که می توانید هنگام برخورد با یک خودشیفته انجام دهید.
گام
قسمت 1 از 3: برخورد با خودشیفتگان در دراز مدت
مرحله 1. نحوه شناسایی خودشیفته را بیاموزید
قبل از شناسایی ، به خاطر داشته باشید که بسیاری از افراد تمایل به خودشیفتگی دارند اما به طور خودکار خودشیفته نیستند. با یادگیری آنچه فرد را خودشیفته می کند ، بهتر می توانید از آنها دوری کنید و بتوانید با افراد خودشیفته ای که از قبل در زندگی شما حضور دارند برخورد کنید.
-
خودشیفته ها فاقد همدلی هستند.
این یک شاخص بزرگ است که نشان می دهد فرد بیش از آنکه خود وسواس داشته باشد. خودشیفتگان نمی توانند دیدگاه دیگران را درک کنند و نمی توانند احساس دیگران را احساس کنند. آنها فقط برای کمک به خود این کار را انجام می دهند. به عنوان مثال: یک کارمند وجود دارد که در دفتر خود ارتقاء زیادی می یابد. به جای تبریک به خودشیفته ، خودشیفته توجه خود را به سمت خود معطوف می کند و می گوید که او باید درجه ترفیع را بگیرد یا چیز خوبی را که برایش اتفاق افتاده به او بگوید.
- خودشیفته ها نیز درک چندانی از اقدامات خود ندارند یا هیچ شناختی از آنها ندارند. آنها احساس می کنند نیاز به تحسین مداوم دارند ، احساس می کنند شایسته بهترین رفتار هستند و نمی خواهند شکایاتی را که افراد در زندگی خود مطرح کرده اند بپذیرند.
- برای اینکه بفهمید با فرد خودشیفته سروکار دارید یا نه ، برخی از این سوالات را بپرسید. آیا افرادی که مشکوک به خودشیفتگی هستند ، طوری رفتار می کنند که گویی جهان فقط بر آنها متمرکز است؟ آیا آنها احساس می کنند قبل از توجه به شما نیاز به تعریف و تمجید دارند؟ اگر با او مخالف هستید ، آیا او سعی می کند شما را نادیده بگیرد؟ آیا احساس حقارت می کنید؟ آیا صحبت شما با او همیشه به صحبت درباره خودشیفته تبدیل می شود؟ اگر پاسخ این س questionsالات "بله" است ، ممکن است با یک خودشیفته برخورد داشته باشید.
مرحله 2. نیازهای خود را مشخص کنید
اگر به فردی نیاز دارید که بتواند از یکدیگر حمایت و درک کند ، بهتر است خود را به یک خودشیفته محدود کنید. از سوی دیگر ، اگر خودشیفته در زندگی شما فردی جذاب یا پرشور باشد و به دنبال حمایت اضافی نباشید ، دوستی یا رابطه شما در حال حاضر می تواند کارساز باشد.
- مطمئن شوید که با ماندن در تماس با یک خودشیفته خود را در معرض خطر قرار نمی دهید. این امر به ویژه در صورت داشتن رابطه نزدیک با آنها (مانند همسر یا والدین) صادق است ، زیرا زمان بیشتری را با آنها خواهید گذراند.
- اگر از برآوردن خواسته های آنها خسته شده اید (آنها نیاز به توجیه مداوم ، تحسین ، توجه و صبر دارند) ، باید در رابطه خود با آنها تجدید نظر کنید. اگر با آنها بدرفتاری می شود (دستکاری می شود ، مدام تحقیر می شود ، طوری رفتار می شود که انگار به خود احترام نمی گذارید) ، باید فوراً از شر آنها خلاص شوید ، زیرا آنها برای سلامتی شما خطرناک هستند.
مرحله 3. ایرادات آنها را بپذیرید
اگر این شخص واقعاً برای شما مهم است ، باید خودشیفتگی او را بپذیرید. س askingال کردن ، درخواست حمایت یا توجهی را که افراد خودشیفته قادر به پرداخت آن نیستند ، متوقف کنید. اگر از خودشیفته چیزی بخواهید ، چیزی دریافت نخواهید کرد و فقط احساس ناامیدی و ناامیدی بیشتری خواهید داشت. این فقط رابطه شما را خراب می کند.
به عنوان مثال ، اگر می دانید که دوست شما باب خودشیفته است ، سعی نکنید در مورد مشکل خود با او صحبت کنید ، زیرا او نمی تواند همدلی کند و مکالمه را به صحبت درباره او برمی گرداند
مرحله 4. عزت نفس خود را به روش های مختلف تأیید کنید
ارزش خود را از راه های مختلف تأیید کنید. در حالت ایده آل ، عزت نفس از درون شکل می گیرد و وابسته به حمایت خارجی نیست. اما برای اکثر مردم ، عزت نفس زمانی قوی تر می شود که دیگران وجود خود را با ارزش گذاری به عنوان افراد به رسمیت بشناسند. از یک خودشیفته این نوع حمایت را درخواست نکنید ، زیرا او قادر به ارائه آن نخواهد بود.
- درک کنید که حتی اگر مشکل خود را به آن شخص بسپارید ، او نمی تواند از اصل مشکلی که در موردش صحبت می کنید قدردانی کند. آنها از دانش خود به عنوان ابزاری برای دستکاری شما استفاده می کنند. بنابراین اگر چیزی به خودشیفته می گویید مراقب باشید.
- به یاد داشته باشید ، شعار خودشیفته "من اول می آیم" است. هنگام برخورد با آنها ، باید مطابق شعار آنها عمل کنید.
مرحله 5. شفقت داشته باشید
گفتن این امر آسانتر از انجام دادن آن است ، اما به یاد داشته باشید: در زیر همه اعتماد به نفس که در خودشیفته مشهود است ، در اعماق وجود اعتماد به نفس وجود ندارد که مستلزم شناخت دیگران است که باید فتح شود. علاوه بر این ، یک فرد خودشیفته زندگی کاملی ندارد زیرا تمام احساسات موجود را نادیده می گیرد.
- این بدان معنا نیست که به آنها اجازه دهید کاری را که می خواهند انجام دهند. باید به خاطر داشته باشید که خودشیفته یک فرد معمولی است که به فردی تبدیل شده است که نمی تواند با دیگران ارتباط برقرار کند. این اغلب به این دلیل اتفاق می افتد که والدین آنها نیز دارای شخصیت خودشیفته هستند.
- همچنین باید به خاطر داشت که خودشیفته ها هیچ درکی از عشق بی قید و شرط ندارند. همه کارهایی که آنها انجام می دهند همیشه در جهت ارضای خودشان است ، که به نظر می رسد تنها راه زندگی است.
- اگر به خاطر داشته باشید که داشتن رفتار دلسوزانه مظهر تنفر از خود و احساس حقارت در افراد خودشیفته است ، ممکن است به شما کمک کند.
قسمت 2 از 3: برخورد با افراد خودشیفته در کوتاه مدت
مرحله 1. از بازی های فکری خودداری کنید
بسیاری از خودشیفته ها از بازی های فکری استفاده می کنند تا شما را مجبور به حفظ دفاع و تقویت موقعیت خود کنند. بهترین راه مقابله با آن شناخت بازی و توقف بازی است. برای مقابله با خودشیفته ، باید نفس خود را از سر راه بردارید.
- از "بازی سرزنش" خارج شوید. در ذهن خودشیفته ، او هرگز احساس گناه نمی کند ، به این معنی که او به کسی نیاز دارد که در شکست هایش سرزنش شود. در این مورد ، منظور شماست. به جای تلاش برای بحث یا توضیح ایراد یا مشارکت احساسی ، باید مرزها را تعیین کنید. شما باید مراقب کارهایی باشید که او انجام می دهد ، بنابراین می توانید (با لحن معصومانه) بگویید: "هی دان ، این تعداد موجودی است ، ما واقعاً به کاغذ بیشتری نیاز داریم."
- افراد خودشیفته دروغگوی عالی هستند. اگر چیزهای بسیار متفاوتی را در مورد آنها به خاطر می آورید (مخصوصاً اگر آنها اشتباهی مرتکب شده باشند) دیگر به دنبال آن نباشید. سعی نکنید با آن بحث کنید ، مگر اینکه شواهد تجربی کاملی در مورد حق با شما داشته باشید. حتی در آن زمان ، خودشیفته ها به گونه ای رفتار می کنند که همه چیز برعکس می شود و ظاهر آنها را خوب نشان می دهد.
-
مهمترین چیز این است که نگرش را در جهت نادیده گرفتن رفتار او پرورش دهیم. اگر با یک فرد خودشیفته در ارتباط هستید ، گفتار توهین آمیز و اعمال و دروغها به دنبال شما خواهد آمد. پاسخ ندهید. مثل بازی گرفتن چیزی است. فقط لازم نیست توپ را بگیرید و دوباره پرتاب کنید. فقط اجازه دهید توپ (توهین ، بازی های فکری و غیره) برود و از کنار شما بگذرد.
با یک فرد خودشیفته برخورد کنید مرحله 5 - آماده باشید تا نتوانید انتظارات آنها را برآورده کنید. شما هرگز نخواهید توانست تبدیل به فردی شوید که آنها از شما انتظار دارند ، یعنی کسی که بتواند توجه کامل خود را به آنها جلب کند.
- انتقادات آنها را جدی نگیرید. ترفند این است که همیشه به خاطر داشته باشید که انتقاد از دیدگاهی بسیار ناپایدار ناشی می شود. حتی سعی نکنید با مهربانی خود بحث کنید زیرا آنها قادر به گوش دادن نیستند.
- اگر آنها دائماً شما را تحقیر می کنند (خواه همسر ، والدین یا رئیس) ، شخصی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید تا در مورد آنچه باید بگوید صحبت کند (یک دوست مورد اعتماد ، مشاور و غیره). اگر می توانید ، از خودشیفته استراحت کنید تا بهبودی حاصل شود.
مرحله 2. زیاد گوش دهید
اگر مجبور هستید با یک خودشیفته ارتباط برقرار کنید ، بهترین راه مقابله با آن گوش دادن است. یک خودشیفته توجه و گوش شما را می طلبد و اگر نادیده بگیرید ، عصبانی یا سرد می شود. همه چیز محدودیت هایی دارد و اگر فرد خودشیفته در زندگی شما وقتی نمی توانید توجه شما را جلب کند ، تسلیم نشوید. اگر قصد ایجاد دوستی یا ایجاد رابطه با خودشیفته را دارید ، باید آماده باشید تا صادقانه به این شخص گوش دهید.
اگر افکار شما پراکنده هستند ، در اسرع وقت از آنها توضیح بخواهید تا بتوانید دوباره وارد گفتگو شوید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من در مورد X که در مورد آن به من گفتید فکر می کردم و آنچه را که شما گفتید نشنیدم. میتونی تکرار کنی؟"
مرحله 3. هنگام تحسین تا حد ممکن صادق باشید
فرد خودشیفته در زندگی شما ممکن است نقاط قوتی داشته باشد که شما آنها را تحسین می کنید. مزایا را اغلب تحسین کنید. این واقعی تر به نظر می رسد ، به طوری که شما توسط خودشیفته مورد پسند واقع می شوید. همچنین این یادآوری دائمی برای شما خواهد بود که چرا با این شخص در ارتباط هستید.
- به عنوان مثال ، اگر خودشیفته نویسنده خوبی است ، مطمئن شوید که آن را فاش کرده اید. مواردی مانند "شما در ارائه ایده ها بسیار خوب هستید. من نحوه بیان ایده های خود را به روشنی دوست دارم. " آنها صداقت شما را تشخیص داده و تلاش کمتری برای حمله به شما انجام می دهند.
- اگر واقعاً می خواهید آثار بزرگ او را درک کنید ، می توانید چیزی مانند "شما در نوشتن بهتر از من هستید." من هرگز یادگیری بیان ایده ها را متوقف نکرده ام تا بتوانند واضح تر باشند. " شما آنها را در برابر خود (و جهان) قرار می دهید تا آنها احساس خوشبختی بیشتری کنند. وقتی باور می کنید که آنها می توانند کارهایی بهتر از شما انجام دهند ، این کار را نکنید.
- بارها و بارها از ویژگی هایی که بیشتر به آن افتخار می کنند تعریف کنید. افراد خودشیفته به شناخت و توجه دیگران نیاز دارند. آنها تعریف و تمجید را دوست خواهند داشت و از رابطه با شما قدردانی خواهند کرد. با این حال ، آنها هنوز در تلاش هستند راهی برای تحقیر و کنترل شما بیابند ، زیرا ناامنی در اعماق قلب آنها نهفته است. این روش بسیار ظریف و پیچیده است ، بنابراین مراقب باشید.
مرحله 4. لبخند بزنید و سر تکان دهید
اگر فرد خودشیفته در زندگی شما فردی است که نمی توانید از او دوری کنید و احساس نمی کنید که می توانید از او تعریف کنید ، گام بعدی سکوت است. با بستن دهان خودشیفته هیچ فایده ای برای سودجویان وجود ندارد. با این حال ، با مخالفت با این شخص ، تصور تأیید منفعل را ایجاد می کنید.
از آنجایی که خودشیفته ها توجه مداوم می طلبند ، لبخند زدن و سر تکان دادن بهترین چیزی است که می توانید بدون نیاز به تعامل بیشتر انجام دهید. این روش با افراد خودشیفته ای که اجتناب از آنها و ارتباط با آنها در زندگی شما غیرممکن است (مانند همکاران یا دوستانی که با آنها خیلی نزدیک نیستید) کار می کند
مرحله 5. خودشیفته را متقاعد کنید که آنچه می خواهید برای او مفید است
اگر به چیزی از یک فرد خودشیفته احتیاج دارید ، بهترین راه برای به دست آوردن آن این است که درخواست را به طور قانع کننده بسته بندی کنید که از کمک به شما چیزی به دست می آید.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید دوست دخترتان را متقاعد کنید تا با شما به رستوران برود و خودشیفتگی او بر موقعیت اجتماعی او متمرکز است ، چیزی بگویید ، "اگر می خواهید با همه افراد تأثیرگذار ارتباط برقرار کنید ، بهترین رستوران است که باید به آنجا بروید. در جامعه
- به عنوان مثال دیگر ، اگر می خواهید با دوست پسر خود نمایشگاهی ببینید و خودشیفتگی او بر هوش متمرکز است ، می توانید چیزی شبیه به این را بگویید: "او گفت این نمایشگاه افراد باهوشی را که می توانند سریع فکر کنند ، مورد توجه قرار خواهد داد."
مرحله 6. انتقاد سازنده را به شیوه ای ملایم ارائه دهید
خودشیفتگان نمی خواهند انتقاد آشکار را بپذیرند. او ممکن است فکر کند که شما حسود هستید یا عصبانی هستید و در نهایت نظر شما را پایین می آورد. به فرد خودشیفته توهین نکنید ، حتی اگر این کار وسوسه انگیز باشد. انتقادات را به گونه ای بیان کنید که خودشیفته معتقد باشد هنوز قدرت دارد.
به عنوان مثال ، اگر لازم است به مشتری خودشیفته تذکر دهید که به شما پول بدهد ، با درخواست یادآوری دوره پرداخت توافق شده ، ملایم باشید و نه اینکه صریحاً بگویید که پرداخت دیر شده است
قسمت 3 از 3: ارائه مشاوره
مرحله 1. مشاوره را در نظر بگیرید
گاهی اوقات ، به ویژه اگر فرد خودشیفته فردی باشد که دوستش دارید (همسر ، والدین یا فرزند) ، ممکن است به مشاوره فکر کنید. انجام این کار بسیار دشوار است ، زیرا اگر خودشیفته ای مشکلی داشته باشد ، متقاعد کردن او بسیار مشکل است.
بهترین زمان برای مشاوره پس از چیزی است که زندگی فرد خودشیفته را به شدت تغییر داده است (مانند بیماری ، از دست دادن شغل و غیره) که در آن مواردی که رضایت خود را برآورده می کند از بین رفته یا از بین رفته است
مرحله 2. به دنبال کمک حرفه ای باشید
شما به یک مهمانی خنثی و با تجربه احتیاج دارید ، زیرا در حین مشاوره ممکن است اتفاقی احساسی و عصبانی رخ دهد. یک متخصص همچنین می تواند به شما در برنامه ریزی مشاوره و ارائه مشاوره در مورد نوع مشاوره کمک کند.
- یک متخصص در مورد گزینه های درمانی مختلف صحبت می کند که می توانید سعی کنید متقاعد کننده خود را متقاعد کنید که از آن استفاده کند. روان درمانی و گروه درمانی هر دو مزایای خود را دارند و نشان داده شده است که به افراد خودشیفته در مدیریت شخصیت خود کمک می کند و این توانایی را دارد که دیگران را به عنوان افرادی که به اندازه خودشان اهمیت دارند ، ببیند.
- در مورد افرادی که به متخصصان توصیه می کنند ، از افراد مورد اعتماد در جامعه خود بخواهید و مشاوره بگیرید. اطمینان حاصل کنید که برای انجام این کار متخصص مناسبی دارید.
مرحله 3. 4 تا 5 نفر را پیدا کنید که می توانند به شما کمک کنند
این افراد باید افرادی باشند که نزدیک به خودشیفته هستند یا آسیب دیده اند اما حاضرند به خودشیفته کمک کنند.
اطمینان حاصل کنید که این افراد از قبل به خودشیفته هشدار نداده و درباره اتفاقات پیش آمده شایعه پخش نکنند
مرحله 4. مشاوره برنامه ریزی کنید
مطمئناً نمی خواهید به طور ناگهانی مشاوره کنید. شما باید برنامه ریزی کنید که در کجا و چه زمانی مشاوره انجام می شود و چه خواهید گفت و چه خواهید کرد. متخصصان در این زمینه می توانند مشاوره مورد نظر شما را ارائه دهند.
- شما باید چند نکته را بیان کنید. اینها نکات اصلی است که در طول مشاوره به آنها اشاره خواهید کرد. نکات می تواند این باشد که چگونه مشکلات خودشیفته به خانواده صدمه زده است (مثالهای خاصی را ذکر کنید) و اینکه چرا شما مشاوره ارائه می دهید (خودشیفته خشونت آمیز عمل کرده یا کمک به خانواده را متوقف کرده است. باز هم ، شما باید دقیق باشید).
- شما باید پیامدهای اقدامات آنها را که ممکن است در برابر مشاوره مقاومت کنند ، پیش بینی کنید. نتیجه این است که فرد خودشیفته ممکن است روابط خود را با شما قطع کند یا از شرکت در فعالیتهایی که برای او مهم نیستند خودداری کند. این به شما کنترل می دهد تا آنها را تغییر دهید.
مرحله 5. توضیح دهید که چگونه خودشیفته به خود آسیب رسانده است
استفاده از شفقت در هنگام مشاوره بسیار مهم است زیرا دلیل این که شما مشاوره می دهید این است که او این فرصت را دارد که فرد بهتری شود.
از عبارات "من" استفاده کنید. "من احساس غفلت می کنم وقتی شما دائماً مکالمه را به سمت خود برمی گردانید" ، یا "من احساس می کنم شما مدام انتظار دارید که من در مواقع احساسی آنجا باشم ، اما از طرف دیگر ، شما از من حمایت عاطفی نمی کنید." باز هم ، از مثالهای خاصی از زمانی که به شما صدمه زده اند استفاده کنید
نکات
شما نمی توانید در بحث با این نوع افراد برنده شوید ، حتی اگر برنده شوید … شما در واقع بازنده هستید. بهترین توصیه این است که موارد را واضح نگه دارید و مکالمات را به حداقل برسانید
هشدار
- به یاد داشته باشید ، اگر از مشاوره استفاده می کنید ، این بدان معنا نیست که فرد خودشیفته آنچه را که باید برای بهبود بهتر انجام دهد ، انجام می دهد. این احتمال وجود دارد که درمان برای خودشیفته ها شکست بخورد ، بنابراین برای نتایج آماده باشید.
- مراقبت از سلامت روان شما هنگام برخورد با خودشیفته مهم است. اگر کیفیت زندگی شما به خاطر آنها در حال کاهش است ، باید حتی اگر فرد خودشیفته والدین ، شریک یا رئیس باشد ، دوری کنید.
