چت کردن یکی از ارکان اصلی دوستی است. چه موضوعی سبک باشد یا جدی ، چت می تواند به شما در برقراری ارتباط با دوستان ، یادگیری از یکدیگر و ایجاد اعتماد کمک کند. وقتی در مورد چیزی دلسوز صحبت می کنید ، موضوعی را برای دوست خود مطرح کنید. هنگام بحث در مورد موضوعات جدی تر ، به دوستان کمک و تشویق کنید. بنابراین ، شنونده خوبی باشید و نشان دهید که در کنار او هستید.
گام
روش 1 از 3: مباحث نور صحبت
مرحله 1. هنگام ملاقات با یک دوست سلام کنید
سر تکان دادن ، لبخند زدن ، و تکان دادن همه حرکات بسیار دوستانه ای هستند ، اما آنها مکالمه ای را آغاز نمی کنند. گفتن "سلام" به یک دوست در راهرو یا نزدیک خانه می تواند به شما این فرصت را بدهد که با او گفت وگو کنید.
گفتگو را با پرسیدن حال او ادامه دهید. حتی اگر نمی توانید طولانی مدت چت کنید ، می توانید با ابراز علاقه واقعی به آنچه گفته می شود ، به دوست خود اهمیت دهید
مرحله 2. هنگام چت کردن ، اطلاعات شخصی دوست خود را به یاد بیاورید
به مواردی که دوستانتان ذکر کرده اند فکر کنید. آیا گروه مورد علاقه اش به تازگی آلبوم جدیدی منتشر کرده است؟ آیا دوست شما اخیراً به والدینش مراجعه کرده است؟ این جزئیات را به خاطر بسپارید و هنگام گفتگو با دوستان آنها را به موضوعی برای گفتگو تبدیل کنید تا نشان داده شود که با دقت گوش می دهید.
به عنوان مثال ، اگر دوست شما فقط به تعطیلات رفته است ، س questionsالاتی از قبیل "تعطیلات شما در آروبا چگونه بود؟ من داستان تو را می خواهم."
مرحله 3. مطمئن شوید که مکالمه بین شما دو فرد متعادل باقی می ماند
بی احترامی است که کسی بیش از حد مکالمه را کنترل کند ، با این حال ، اگر دوستان مجبور باشند دائماً صحبت کنند ، خیلی ترسیده خواهند شد. در عوض ، مطمئن شوید که مکالمه متعادل باقی می ماند. پس از اظهار نظر یا پرسیدن س ،ال ، فرصتی برای پاسخ دوست خود بگذارید. همچنین ، وقتی از شما سالی پرسیده می شود ، سعی کنید در بیش از یک کلمه به آن پاسخ دهید.
اگر چیزی را که دوستی به تازگی گفته است نمی دانید ، از پرسیدن توضیحات از او نترسید. به عنوان مثال ، وقتی یکی از دوستان درباره فیلمی که ندیده اید س asksال می کند ، فقط نگویید: "من آن را ندیده ام." بیانیه را با گفتن این جمله ادامه دهید: «واقعاً جالب به نظر می رسد. فیلم چطور بود؟"
مرحله 4. اطلاعات شخصی مورد بحث را متعادل کنید
اطمینان حاصل کنید که خیلی زود در مورد اطلاعات شخصی صحبت نکنید. ایجاد دوستی مستلزم فرایندی مبتنی بر اعتماد متقابل است. هر بار که صحبت می کنید سعی کنید کمی درباره خودتان صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، هنگامی که به تازگی با یک دوست مکالمه کرده اید ، بلافاصله در مورد عاشقانه صحبت نکنید. مکالمه را با صحبت درباره موضوعات سبک شروع کنید ، سپس هنگامی که دوستی شما قوی شد ، درباره موضوعات شخصی بیشتری صحبت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که اطلاعات شخصی مورد نظر شما دو نفر متعادل است. اگر می خواهید در مورد یک راز خصوصی صحبت کنید اما دوست شما فقط می خواهد در مورد گربه صحبت کند ، به تصمیم دوست خود احترام بگذارید و منتظر زمان مناسب برای صحبت در مورد یک موضوع شخصی تر باشید.
- اگر دوست شما در مورد موضوعی بسیار شخصی صحبت می کند و احساس راحتی نمی کنید ، با گفتن این جمله به او اطلاع دهید: "من فکر می کنم شما باید در این مورد با شخص دیگری صحبت کنید."
مرحله 5. مطمئن شوید که وضعیت بدن شما باز است و دوستان خود را به تعامل دعوت کنید
چت فقط به کلماتی که از دهان خارج می شود متکی نیست. با کمی خم شدن به جلو ، باز نگه داشتن شانه ها ، عبور نکردن از بازوها و حفظ تماس چشمی ، زبان بدن خود را دوستانه نگه دارید. این حرکات نشان می دهد که شما مایل به تعامل و شروع مکالمه با آنها هستید.
زیاد به جلو خم نشوید تا دوست شما اذیت شود. هدف از کمی خم شدن به جلو این است که علاقه نشان دهید و نه این که دوست خود را ناراحت کنید
روش 2 از 3: بحث در مورد مباحث سنگین مکالمه
مرحله 1. نشان دهید که دوست شما تنها نیست
ممکن است شما به طور کامل درک نکنید که دوست شما چه مشکلاتی دارد ، اما می توانید نشان دهید که در کنار آنها هستید. به دوست خود یادآوری کنید که او تنها نیست و شما می خواهید بشنوید و به او کمک کنید.
صحبت کردن در مورد تجربه بد خود هنگامی که از نظر احساسی دچار مشکل بودید و به کمک نیاز داشتید ، ممکن است به یک دوست نیز کمک کند. با انجام این کار ، دوست شما متوجه می شود که روزهای سختی برای همه اتفاق می افتد و درخواست کمک نمی کند
مرحله 2. س questionsالات باز بپرسید
پرسیدن سوالات مناسب به شما در درک مسائلی که دوست شما دارد کمک می کند و این می تواند به آنها در بیان احساسات خود کمک کند. سعی کنید س questionsالات باز بپرسید که به جزئیات زیادی نمی پردازند تا به او کمک کند افکار و احساسات خود را بیشتر به اشتراک بگذارد.
س Questالاتی مانند "در حال حاضر چه احساسی دارید؟" می تواند دوستان را بیشتر از احساساتی مانند "آیا شما دیوانه هستید؟"
مرحله 3. دوستان خود را قضاوت نکنید
درخواست کمک ، شجاعت می خواهد ، به ویژه اگر دوستی کار بدی انجام داده باشد. سعی کنید به شکایات دوستان بدون قضاوت آنها گوش دهید. لازم نیست همیشه با آنچه می گویند یا انجام می دهند موافق باشید ، اما به یاد داشته باشید که همه اشتباه می کنند. به شکایات دوستان گوش دهید و بفهمید که او نیز انسانی است که عاری از اشتباهات نیست.
سرزنش کردن تنها پاسخ به یک مشکل نیست. به عنوان مثال ، اگر یکی از دوستان در امتحان تقلب می کند ، او را دانش آموز بد خطاب نکنید. در عوض ، بگویید: «ریاضیات سخت است. به جای تقلب ، چطور با هم درس می خوانیم تا بتوانم به شما کمک کنم؟"
مرحله 4. به دوست خود کمک کنید تا راهنمایی پیدا کند
اگر دوستی در دوران سختی به کمک احتیاج دارد ، می توانید به او در پیدا کردن کمک کمک کنید. درخواست کمک به تنهایی می تواند خارجی و ترسناک باشد. می توانید با یکی از دوستان خود به روانپزشک مراجعه کنید یا به او در یافتن گزینه های دیگر کمک کنید. با انجام این کار ، دوست شما متوجه می شود که تنها نیست و اینکه در دوران سختی به دنبال کمک است ، مشکلی نیست.
برای مثال ، اگر دوستی افسرده است ، ممکن است از مراجعه به درمانگر یا روانپزشک بسیار بترسد. با یافتن یک درمانگر که می تواند افسردگی را درمان کند ، می توانید به دوست خود کمک کنید
روش 3 از 3: شنونده خوبی باشید
مرحله 1. هنگامی که دوست شما نمی خواهد صحبت کند ، به خواسته های او احترام بگذارید
هنگامی که یک دوست ناامید یا مشکل دار از صحبت در مورد مشکلات خود امتناع می کند ، ممکن است احساس درد کنید. شما می خواهید یک دوست خوب باشید و به او کمک کنید ، اما اگر دوست شما نمی خواهد باز شود ، انجام این کار دشوار است. شاید سخت باشد ، اما بهترین گزینه در این شرایط این است که به او فضا بدهید.
- بگویید: "اشکالی ندارد ، من مجبور نمی شوم شما را مجبور به صحبت کنم. اگر می خواهید صحبت کنید ، خوشحال می شوم به صحبت های شما گوش کنم."
- دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود دوست خود را مجبور به صحبت نکردن کنید. ممکن است او واقعاً احساساتش را درک نکند ، ممکن است دوست شما بخواهد مشکل را نادیده بگیرد. یا ، ممکن است احساس راحتی نکند که در مورد مشکلات خود صحبت کند. آن را به دل نگیرید. فقط به تصمیم احترام بگذارید.
مرحله 2. نشان دهید که به طور فعال به صحبت های دوستان خود گوش می دهید
گوش دادن فعال حرکتی است که می تواند نشان دهد شما درگیر موضوع گفتگو هستید. این حرکت را می توان با استفاده از زبان بدن باز ، اجتناب از دادن توصیه ها و ملاحظات ناخواسته و ابراز علاقه به آنچه دوست شما می گوید نشان داد.
- بیانیه دوست خود را به صورت دوره ای با کلمات خود تکرار کنید. این کار برای نشان دادن این است که شما توجه می کنید و به آنچه او می گوید گوش می دهید.
- همدلی نشان دهید. هنگام گوش دادن فعالانه به یک دوست ، همدلی بسیار مهم است. اگر دوست شما افکار منفی در مورد شما یا شخص دیگری دارد ، می توانید به سادگی با احساسات او موافق باشید نه اینکه آنها را زیر سوال ببرید.
- به عنوان مثال ، اگر دوستی به دلیل کارش تحت استرس است ، تا زمانی که صحبت خود را به پایان نرساند ، گوش دهید. سپس ، عبارت دوست خود را مجدداً بیان کنید و با گفتن "من فکر می کنم شما در حال حاضر تحت استرس زیادی هستید ، همدلی خود را نشان دهید و می فهمم که می تواند مقصر شغل شما باشد."
مرحله 3. صحبت را قطع نکنید
ممکن است بخواهید وقتی دوستتان در حال صحبت است یا مکالمه شما را به یاد چیزی می اندازد ، چیزی بپرسید. با این حال ، مهم است که شما مکالمه دوست خود را قطع نکنید. با قطع نکردن مکالمه ، به نظر می رسد که به حرفهای دوست خود احترام می گذارید.
