آیا دوستی دارید که واقعاً به او اهمیت می دهید ، اما متأسفانه با دشمن شما نیز دوست می شود؟ اگرچه به نظر پوچ می آید ، اما در واقع دوستان شما حق دارند با دشمنان شما دوستان خوبی باشند ، می دانید! مهمتر از همه ، از حلقه دوستان آنها فاصله نگیرید تا در نهایت یک دوست عزیز را از دست ندهید. بیا ، این مقاله را بخوانید تا موقعیت های مختلف دشوار مربوط به این موضوع را برطرف کنید!
گام
روش 1 از 3: گذراندن وقت با دوستان خود
مرحله 1. با دوست خود صحبت کنید
حتی اگر مشکل باشد ، دریغ نکنید که احساسات خود را در مورد رابطه خود با کسی که صادقانه دوستش ندارید در میان بگذارید. انجام این کار به دوست شما کمک می کند تا دیدگاه شما را درک کند و وقتی هر دوی شما در کنار آن شخص هستید ، همدل تر باشید.
- مکالمه مودبانه و دلپذیری داشته باشید. "می دانم که این وضعیت برای شما خوشایند نیست ، زیرا من نیز چنین احساسی دارم. من فقط می خواهم صادقانه صحبت کنم و واقعاً با شما صحبت کنم."
- در مورد احساسی که نسبت به آن شخص دارید مودب باشید. "من واقعاً سارا را دوست ندارم ، به نظر می رسد ما هرگز نمی توانیم با هم کنار بیاییم."
- دلیل ناسازگاری خود را با شخص توضیح دهید. اگر اتفاق ناخوشایندی بین شما دو نفر رخ داده است ، آن را به دوستان خود اطلاع دهید. "به نظر می رسد این همه از تعطیلات گذشته شروع شد ، خوب ، وقتی من ، سارا و امیلی …"
مرحله 2. در زمان حال زندگی کنید
بر زمان حال تمرکز کنید ، به ویژه لحظاتی که با دوستان عزیز سپری می کنید. تکنیک "ذهن آگاهی" همچنین در کمک به تمرکز بیشتر بر زمان حال و متوقف کردن فکر درباره آن شخص م effectiveثر است.
- به زمین برگردید: وقتی متوجه شدید که درباره آن شخص فکر می کنید یا احساس نگرانی و حسادت نسبت به او دارید ، سعی کنید فکر کنید یا بگویید: "برگرد." سپس ، یک نفس بکشید و ذهن خود را بر وضعیت فعلی متمرکز کنید.
- شنونده فعال باشید: به چشم دوست خود نگاه کنید و آنچه را که او می خواهد بشنوید. به لحن صداهای آنها ، نحوه خندیدن آنها یا نحوه تغییر چهره آنها هنگام صحبت توجه کنید. در نتیجه ، می توانید ارتباط بیشتری با آنها احساس کرده و بر زمان حال تمرکز کنید.
- با همدلی صحبت کنید: از تأثیر کلمات خود بر دیگران آگاه باشید. تصور کنید اگر این جمله را از زبان شخص دیگری بشنوید چه احساسی خواهید داشت. سپس به این فکر کنید که آیا در ارتباطات خود کاملاً صادق بوده اید یا خیر.
مرحله 3. در مورد احساسات خود بحث کنید
به دوستان خود بگویید که در مورد دوستی خود ، حتی در مورد شخص مزاحم ، چه احساسی دارید. هرچه با او صادق تر باشید ، احتمال بیشتری وجود دارد که او با شما صادق باشد. به یاد داشته باشید ، بسیار مهم است که در مورد احساسات خود صادق باشید! در صورت تمایل موارد زیر را بیان کنید:
- "نمی خواهم از این مسئله سود زیادی ببرم ، اما دوستی ما برای من بسیار مهم است."
- "من نگران بودم که احساساتم نسبت به سارا رابطه ما را خراب کند."
- "من نمی خواهم دیکته کنم که واقعاً چه کسی باید دوست شما باشد. من فقط نمی خواهم ناسازگاری من با سارا مانع دوستی ما شود."
مرحله 4. همدلی خود را نشان دهید
همدلی یعنی تلاش برای درک و کشف احساسات دیگران از دیدگاه آنها. سعی کنید همدلی خود را تقویت کنید تا بفهمید شرایط فعلی ممکن است برای دوست شما بسیار سخت باشد. به یاد داشته باشید ، او بین دو نفر گرفتار شده است که با هم کنار نمی آیند ، اما می خواهند با هر دو دوست شوند ، می دانید!
- با ارائه پاسخهای مطمئن ، دلسوزانه ، دلسوزانه و حمایتی ، همدلی را تمرین کنید. "من هم ناراحت هستم. بله ، قرار گرفتن در وسط چنین موقعیتی باید آزاردهنده باشد. آیا چیزی هست که بتوانم به شما کمک کنم؟"
- از پاسخ هایی که بی حوصله به نظر می رسند ، عواطف آنها را نادیده می گیرند ، خودخواه ، بی تفاوت ، بدون پشتیبان و/یا خواستار هستند ، اجتناب کنید ، مانند "زیاده روی نکنید. نباید چنین احساسی داشته باشید این کاری است که شما باید انجام دهید.”
مرحله 5. اوضاع را در یک زمینه مثبت تنظیم کنید
قاب بندی مثبت یک تکنیک برای قرار دادن یک رویداد منفی در یک چشم انداز جدید و مثبت تر است. در حالی که وضعیت موجود را تغییر نمی دهد ، حداقل می تواند احساس شما را نسبت به آن تغییر دهد.
- از این فرصت برای یادگیری استفاده کنید و بپرسید: "از این وضعیت چه چیزی می توانم یاد بگیرم؟ چه چیزی می تواند به رشد من کمک کند؟"
- مفروضات یا باورهای منفی مانند: "آنها در معاشرت هستند چون دوستانم آنها را بیشتر دوست دارند" را به چالش بکشید.
- از دیکشنری متفاوت استفاده کنید. "من خیلی از او متنفرم" را به "من بهترین دوست او نیستم" یا "شاید او هم اکنون در مشکل است" تغییر دهید.
مرحله 6. غیبت نکنید
در صورت امکان ، در مورد شخص بدون اطلاع او صحبت نکنید یا در مورد او شایعه نکنید. به من اعتماد کنید ، این بسیار ناپخته ، پست است و شما را شبیه یک فرد بد می کند. به هر حال ، شایعه پراکنی می تواند برای شما ، دوستان و گروه دوستان شما مضر باشد.
- شایعات می توانند به صورت انزوا یا قلدری ظاهر شوند.
- انجام این کار می تواند به اعتماد یک دوست عزیز لطمه بزند.
- همچنین می تواند دیگران را تشویق کند در مورد شما شایعه کنند.
روش 2 از 3: مقابله با شرایطی که شامل سه نفر شما می شود
مرحله 1. سعی کنید افرادی را که دوست ندارید بشناسید یا حتی با آنها دوست شوید
دوست بودن او ممکن است بسیار زیاد به نظر برسد ، اما واقعیت این است که ممکن است مجبور باشید با او برخورد زیادی داشته باشید زیرا دوستان یکسانی دارید. در حقیقت ، ممکن است مجبور شوید گاه و بیگاه با آنها سفر کنید ، چه کوچک و چه بزرگ. بنابراین ، سعی کنید فاصله خود را حفظ کنید ، اما نگرش دوستانه خود را حفظ کنید. اجازه ندهید دوستان شما احساس ناراحتی کنند!
- به عنوان مثال ، وقتی شما سه نفر با هم سفر می کنید ، سعی کنید دفعات مکالمه را به حداقل برسانید ، اما همچنان مودب باشید. موضوع روشن گفتگو را انتخاب کنید!
- اگر فرد شما را نیز دوست ندارد ، به احتمال زیاد رفتار دوستانه ای از خود نشان نمی دهد. بگذار او این کار را بکند! به هر حال ، تلاش های شما برای خوب ماندن توسط دوستان شما دیده و قدردانی می شود.
مرحله 2. با او سفر کنید
اگر دوست شما تماس می گیرد و می پرسد: "سلام ، من و سارا به سینما می رویم ، اینجا. میخوای بیای؟ " خود را مجبور به دعوت او کنید اگرچه ممکن است احساس ناراحتی کنید ، اما نمی توانید وضعیتی را که پس از آن اتفاق می افتد پیش بینی کنید ، می توانید؟ شاید بتوانید با گذراندن زمان بیشتر با او رابطه فعلی خود را بهبود ببخشید!
- در آن موقعیت ، ممکن است بتوانید چیزهای جدید زیادی درباره شخص یاد بگیرید. در نتیجه ، می تواند به شما در درک دلایل رفتار او کمک کند.
- شما همچنین این فرصت را دارید که تفاوت نگرش او را در حضور خود و دیگران مشاهده کنید.
- در واقع ، احتمالاً خواهید دید که گذراندن وقت با او چندان هم بد نیست.
مرحله 3. با شخص مسابقه ندهید
تغییر ذهنیت خود به "ما" در مقابل "آنها" چقدر وسوسه انگیز است ، این کار را نکنید! مراقب باشید ، این طرز فکر خطرناک است زیرا همیشه احساس می کنید در حال رقابت با آن شخص هستید و اقدامات خود را با آن طرز فکر سازگار می کنید. در عوض ، عاقلانه تر فکر کنید و از تمایل به جنگیدن برای قدرت با آنها بپرهیزید.
- به یاد داشته باشید ، ممکن است فرد سعی کند شما را وارد مشاجره یا رقابت با او کند.
- یک "دشمن" خارجی پیدا کنید ، شیئی که هر سه نفر از آن متنفرید. اگر هر سه شما هنوز در مدرسه هستید ، "دشمن" می تواند معلم یا مأموریت مدرسه باشد. یا می توانید یک دشمن مشترک را در قالب افراد مشهور یا سریال های تلویزیونی انتخاب کنید.
- هدف خود را برای حفظ دوستی با دوستان عزیز به یاد بیاورید. مشاجره در حضور دوستان شما فقط آن هدف را از ریل خارج می کند ، درست است؟
مرحله 4. ویژگی های مثبت را در فرد پیدا کنید
حتی اگر از او متنفر هستید ، سعی کنید چیزی را که دوست دارید در او پیدا کنید. به من اعتماد داشته باشید ، نگه داشتن منفی نگری فقط رابطه بین شما سه نفر را بدتر می کند. بنابراین ، سعی کنید با تمرکز بیشتر بر ویژگی های مثبت او بر آن غلبه کنید.
- به این فکر کنید که وجه اشتراک شما دو نفر چیست. آیا هر دو ترجیحات یکسانی دارید؟
- بر بهترین ویژگی ها تمرکز کنید و از آنجا شروع کنید.
- با او فعال شوید و مشترکات هر دو را دریابید.
مرحله 5. رفتار مودبانه و متمدنانه از خود نشان دهید
باید باهاش وقت بگذرونی؟ حتی اگر نمی توانید او را به عنوان یک دوست ببینید ، حداقل مودب باشید. اگر نگرش بدی دارید ، دوست شما ممکن است متوجه عدم تمایل او برای معاشرت با شما یا طرف مقابل شود. اگر شما تنها کسی هستید که در این مورد بد هستید ، او حتی دوست دارد با آن شخص دوست شود. به همین دلیل حفظ حیا بسیار مهم است!
- هنگام ملاقات با شخص به جای نادیده گرفتن ، سلام کنید.
- هنگام صحبت کردن به چشمان او نگاه کنید.
- همیشه بگویید "متشکرم" و "خوش آمدید".
مرحله 6. دفاع شخصی
لازم است مودب باشید ، اما مطمئن شوید که در نهایت مورد تحقیر او قرار نمی گیرید. بنابراین ، از خود و منافع خود دفاع کنید ، اما این کار را به همان اندازه بد انجام ندهید و انتقام اقدامات او را نگیرید. به یاد داشته باشید ، نیازهای شما نیز مهم هستند.
اگر فرد شروع به توهین به شما کرد ، سعی کنید او را نادیده بگیرید یا از او بخواهید که دست از کار بکشد. با دادن یک پاسخ بالغ ، دوست شما می بیند که شما شخص بسیار بزرگتری هستید و مستحق احترام نسبت به آن شخص هستید
روش 3 از 3: فعالیت گروهی
مرحله 1. از شخص خودداری کنید
اگر واقعاً نمی توانید چیزی مشترک با او پیدا کنید ، سعی کنید از او دوری کنید. از افراد بدبین و منفی دوری کنید تا بتوانید بیشتر روی افراد مثبت تمرکز کنید.
اگر در انجام این کار مشکل دارید ، حداقل تعاملات خود را به حداقل برسانید
مرحله 2. واکنش های خود را تحت کنترل نگه دارید
اجازه ندهید فرد بداند که رفتار او شما را عصبانی کرده است. اگر واکنش نشان دهید ، او به احتمال زیاد به کارهایی ادامه می دهد که شما را عصبانی می کند. بنابراین ، به خود یادآوری کنید که خواسته های او را برآورده نکنید و سعی کنید تمرکز خود را بیشتر روی سایر دوستان خود متمرکز کنید.
به یاد داشته باشید ، این احتمال وجود دارد که شخص فقط بخواهد واکنش شما را ببیند. بنابراین ، این رضایت را به او ندهید
مرحله 3. فردی شاد ، با اعتماد به نفس و سرگرم کننده باشید
اگر شخصیت شما دوستانه و سرگرم کننده است ، افراد دیگر ، از جمله دوستان شما ، تمایل بیشتری به شما دارند. به آنها نشان دهید که می توانند لحظه ای را بدون درام و درگیری با شما سپری کنند.
بهترین سناریو: دوست شما سرانجام علاقه خود را برای معاشرت با شخص دیگر از دست می دهد ، به ویژه اینکه او همیشه بیشتر بر روی درگیری تمرکز می کند
مرحله 4. فاصله خود را با شخص حفظ کنید
مطمئن شوید که مجبور نیستید در کنار شخصی که از او متنفر هستید بنشینید یا بایستید. اگر او قبلاً در کنار شما نشسته است ، از موقعیت بیشترین استفاده را بکنید یا برای رفتن به دستشویی و یافتن یک صندلی جدید اجازه بگیرید. فاصله ، فرصت هایی را برای شما فراهم می کند تا با دیگران تعامل داشته باشید و چشم انداز را غنی کنید.
در صورت تمایل می توانید فعالیت های دیگری نیز انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر شما و دوستانتان به یک بازی بازی می روید ، سعی کنید با آنها یک بازی متفاوت انجام دهید
مرحله 5. برای یافتن ریشه دلخوری خود با او وقت بگذارید
وقتی در یک گروه کار می کنید یا صحبت های او را می شنوید ، سعی کنید زمانی را برای شناسایی رفتار او که شما را آزار می دهد ، اختصاص دهید. پس از آن ، سعی کنید به شخصیت یا نگرشی اشاره کنید که همیشه باعث ناراحتی شما می شود. به یاد داشته باشید ، شما نمی توانید شخصیت و رفتار او را تغییر دهید. با این حال ، شما همیشه می توانید درک و واکنش خود را نسبت به محرک تغییر دهید.
- به عنوان مثال ، اگر لهجه او آزاردهنده به نظر می رسد ، سعی کنید به یاد داشته باشید که این بخش جدایی ناپذیر او است. سپس ، چشم انداز او را وام بگیرید تا وضعیت پیرامون خود را مشاهده کنید. به احتمال زیاد ، لهجه شما نیز او را آزار می دهد ، می دانید!
- پیشینه فرهنگی را در نظر بگیرید. درک کنید که رفتاری که در برخی فرهنگها مورد بحث نیست ممکن است در برخی دیگر عکس العمل عکس داشته باشد.
