به عنوان انسان ، همه ما با میل به دریافت عشق ، مهربانی و امید متولد می شویم. اما با افزایش سن ، با جنبه های مختلف سفر زندگی به عنوان انسان مواجه می شویم که دشوارتر است و سطح انتظارات را پایین می آورد. ما همچنین متوجه می شویم که برخی از اقدامات انسانها اغلب ظالمانه و حسابگر و نفرت انگیز هستند. اگرچه چنین اقداماتی می تواند ما را بدبین یا حتی احساس درماندگی کند ، اما اساساً انسانها نیز قادر به ارائه محبت و مهربانی بسیار شگفت انگیز ، شگفت انگیز و فوق العاده هستند. اگر امروز در آینده به آینده بشریت ناامید هستید ، راه هایی وجود دارد که می توانید ایمان خود را بازیابی کنید.
گام
قسمت 1 از 3: یافتن خوب در این جهان
مرحله 1. با کودکان معاشرت کنید
اگر این کار را اغلب انجام ندهید ، یک فرصت فوق العاده را از دست می دهید تا جهان را از یک جفت چشم جدید دنیایی که سرشار از کنجکاوی و خلاقیت است ، ببینید. کودکان توانایی بهتری برای توجه به همه چیز دارند ، زیرا آنها مانند بزرگسالانی نیستند که بتوانند چشم خود را کور کنند یا در دیدن بی عدالتی و مشکلات ناتوان باشند. قرار گرفتن بیشتر در اطراف کودکان ، خوب گوش دادن به آنها و توجه به آنچه آنها انجام می دهند ، به شما انگیزه می دهد تا تلاش کنید تا از چنگال بدبینی خارج شوید و احساس بی گناهی ، شادابی و خلاقیت بیشتری را تجربه کنید.
- کودکان می توانند تردیدهایی را که بزرگسالان اغلب بهانه ای برای تصمیمات اشتباه ، به تعویق انداختن کارها و عدم تمایل به انجام آنها می دانند ، به وضوح و دقیق ببینند. کودکان نیز معمولاً از نشان دادن تحسین برای جهان پیرامون خود دریغ نمی کنند ، همیشه از روند کشف چیزهای جدید لذت می برند و همیشه در پیوند ایده ها ، افراد و زمینه بزرگتر موفق می شوند.
- در میانه زمانی که با فرزندان خود می گذرانید ، متوجه شوید که ما به عنوان یک کاغذ سفید بدون هیچ خط خطی ، بدون توانایی آسیب رساندن یا ایجاد دردسر برای دیگران به دنیا آمده ایم. اصرار بر حفظ این دیدگاه که انسانها شرور ، بی رحمانه و همیشه فقط موجودات منافع شخصی هستند ، بی فایده و غیرواقعی است.
مرحله 2. از افراد دیگر بخواهید در مورد شادترین لحظات زندگی خود به شما بگویند
هر چند وقت یکبار از دیگران درباره خاطرات خوششان می پرسید و چه چیزی آنها را خوشحال می کند؟ انسانها دوست دارند در مورد چیزهایی که فکر می کنند مهم هستند ، چیزهایی که به آنها انگیزه می دهد و آنچه آنها را خوشحال می کند صحبت کنند. متأسفانه ، این موارد موضوعاتی نیستند که اغلب در گفتار انسان به طور کلی مورد بحث قرار می گیرند.
بسیار مهم است که به دیگران فضا بدهید تا آنها بتوانند شادترین لحظات خود را بازتر نشان دهند. این به آنها کمک می کند تا آنچه را که برای آنها اهمیت زیادی دارد به دیگران منتقل کنند (به طوری که همه می توانند الهام خود را به اشتراک بگذارند) ، در حالی که به شما این امکان را می دهد که جنبه مثبت ، روشن تر و شادتری از زندگی انسان را مشاهده کنید
مرحله 3. تمرکز بر داستانهای خبرهای خوب ، مهربانی و رفتارهای شریف
بسیاری از داستانهای مثبت ، الهام بخش و نشاط آور در مورد افراد خوب هر روز وجود دارد. با این حال ، داستانهای مثبتی از این قبیل در زیر داستانهای مختلف منفی و پر شور قرار می گیرند که بیشتر توسط رسانه ها گزارش می شوند. با این حال ، می توانید انتخاب کنید که خود را بیشتر در معرض اخبار مثبت قرار دهید. برای مثال ، می توانید مشترک اخبار آنلاین شوید که بر داستان های مثبت تمرکز می کند. همچنین می توانید حساب های رسانه های اجتماعی را انتخاب کنید و "دنبال" کنید که اخبار خوب را به جای خبرهای بد به اشتراک می گذارند و همیشه فقط چیزهای الهام بخش به اشتراک می گذارند.
از وب سایت هایی مانند "شبکه خبری خوب" ، "خبر خوش" ، "خبر خوب هافینگتون پست" یا "روزانه خوب" دیدن کنید. سایت هایی از این قبیل ، اخبار مثبت را روشن می کند و همچنین داستانهای دل انگیز و تأثر انگیزی در مورد مراقبت و مهربانی انسان جمع آوری می کند
مرحله 4. از وب سایت های موسسات خیریه ای که دوست دارید دیدن کنید
در مورد کارکنان و کارگران داوطلب بخوانید. اعم از "صلیب سرخ" ، سازمان "پزشکان بدون مرز" ، باغ وحش های محلی که برای حفاظت از حیوانات خاص کار می کنند یا خیریه های مبتنی بر ایمان ، در مورد فعالیت های این سازمان ها اطلاعاتی را جستجو می کنند و تعداد زیادی از افراد را که به طور فعال در آن دخیل هستند پیدا خواهید کرد. فعال در کمک به دیگران ، حفظ محیط زیست ، بهبود زمین ، مراقبت از رفاه حیوانات و لابی دولت برای ایجاد تغییراتی که می تواند کیفیت زندگی و معیشت بسیاری از مردم را بهبود بخشد.
به نزدیکترین کتابفروشی یا کتابخانه بروید و کتابهایی بخوانید که داستانهای شگفت انگیزی از افراد جامعه تجاری ، افرادی که مشاغل خود را اداره می کنند و زندگی افراد اطراف آنها را تغییر می دهد ، روایت کند. چنین مشاغلی نحوه "تجارت" و جهان بینی ما را تغییر می دهد ، از جمله در زمینه هایی مانند به اشتراک گذاری اطلاعات ، ساخت بازی های سرگرم کننده که آموزشی نیز هستند ، فروش محصولات تجارت عادلانه (نوعی تجارت که بر گفتگو ، شفافیت و احترام متقابل تأکید دارد) برای دستیابی به برابری در تجارت بین المللی) ، کالاهای سازگار با محیط زیست و پروژه های حمایتی مالی ایجاد کنید که به دیگران کمک می کند تا در پروژه های کوچک که به نفع جوامع محلی است ، وام بگیرند یا سرمایه گذاری کنند. تمرکز کارآفرینان اجتماعی بر این است که تلاش های آنها تأثیر مثبتی در زندگی داشته باشد
قسمت 2 از 3: پیدا کردن قدردانی
مرحله 1. زمانی را برای کمک به افراد کم بخت اختصاص دهید
شما می توانید واقعیت را تنها با ملاقات با افرادی ببینید که چیزهایی را تجربه کرده اند که 10 یا 100 برابر بدتر از شما هستند ، اما هنوز می توانند مثبت و پرانرژی باشند زیرا معتقدند زندگی یک هدیه است. شما می توانید به آنها کمک کنید ، اما آنها نیز می توانند به شما کمک کنند.
- فقط درباره این افراد مطالعه نکنید ، بلکه با داوطلب شدن شرکت کنید تا بتوانید رنج دیگران را از نزدیک ببینید. به عنوان مثال ، ممکن است داوطلب شدن در یک مهمانسرا (خانه سالمندان برای افرادی که شرایط جسمی نزدیک به مرگ دارند) ، بیمارستانی که از کودکان مبتلا به بیماری نهایی مراقبت می کند ، یا یک سرپناه فاجعه که افرادی را که خانه و معیشت خود را از دست داده اند ، نگهداری کند. به
- حتی اگر همه چیز در نظر شما بد به نظر برسد ، می توانید بفهمید که انسانها در واقع موجودات زنده ای سخت ، فوق العاده و بسیار بزرگ هستند ، فقط با نگاه به شور و اراده کسانی که سختی های زندگی را تجربه می کنند. تشخیص این امر همچنین می تواند به شما کمک کند تا همیشه در سختی هایی که تجربه می کنید تعادل ایجاد کنید و مشکل را از منظر جامع تری ببینید.
مرحله 2. در مورد کارهایی که دیگران انجام داده اند فکر کنید ، اقداماتی که بیشتر از همه از آنها سپاسگزار هستید
اگر به دنبال دلایلی برای احساس شکرگزاری باشید ، احتمالاً آن را در تک تک اقدامات روزانه افراد دیگر پیدا خواهید کرد. به عنوان مثال ، راننده ای که به اندازه کافی مهربان است و لحظه ای توقف می کند و به شما اجازه می دهد به جای سرعت دادن به وسیله نقلیه خود از جاده عبور کنید ، خریداری که با شما تماس می گیرد تا جلوی او بایستید ، زیرا کالای کمتری خریداری کرده اید ، یک برنامه کمک همکار متقاضی که به شما کمک می کند یک فرم را پر کنید. این بسیار پیچیده است ، یا شخص ناشناسی که شما را در ملاء عام در حال گریه می بیند و از شما می پرسد آیا خوب هستید؟ انسانها موجودات خوبی هستند ، فقط فراموش کردن ما بسیار آسان است.
همچنین نمونه هایی از رویدادهای قهرمانانه فوق العاده وجود دارد ، مانند زمانی که شخصی شما را از تصادف رانندگی نجات می دهد ، شخصی غواصی می کند و کودک غرق شده شما را نجات می دهد یا در هنگام آتش سوزی برای نجات حیوان خانگی شما وارد خانه شما می شود. خواه یک عمل کوچک باشد یا بزرگ ، به آنچه دیگران انجام می دهند توجه کنید و نیکی را که در نوع بشر وجود دارد جشن بگیرید. مهربانی "بی صدا" هر روز رخ می دهد و می تواند به عنوان "افرادی که کار خود را انجام می دهند" ظاهر شود ، اگرچه می توان آن را در واقع مراقبت و پیوند با سایر انسان ها دانست
مرحله 3. یادداشت های قدردانی بسیاری از مردم را در اینترنت بخوانید
خواندن این که دیگران چگونه در زندگی روزمره خود قدردانی می کنند می تواند به شما انگیزه دهد که امید بیشتری داشته باشید و ببینید که چگونه بسیاری از مردم واقعاً به زیبایی و زیبایی جهان و محتویات آن اهمیت می دهند.
در اینجا چند نمونه کلی وجود دارد. "مجلات قدردانی" یا "اخبار خوب" را در کادر موتور جستجوی گوگل تایپ کنید و هر روز شاهد اتفاقات شگفت انگیزی در سراسر جهان خواهید بود
مرحله 4. فهرستی از افرادی که به شما انگیزه می دهند تهیه کنید
در مرورگری که معمولاً استفاده می کنید ، نشانک ایجاد کنید و حساب افرادی را که از طریق اقدامات خود به شما انگیزه می دهند برچسب گذاری کنید. هر از گاهی به حساب آنها سر بزنید تا از آنچه انجام می دهند و پیشرفت هایی که انجام می دهند مطلع شوید. همچنین صفحاتی را در مورد شخصیت های الهام بخش در گذشته ، هرچند که درگذشته اند ، نشانک گذاری کنید ، زیرا تلاش هایی که انجام می دادند در پیشبرد کیفیت بشریت و جامعه به همان اندازه معنی دار و تأثیرگذار بود تا به آنچه امروز است تبدیل شود.
مهاتما گاندی وقتی اظهارات خود را به خوبی بیان کرد: "شما هرگز نباید ایمان خود را به انسانها از دست بدهید. انسانیت یک اقیانوس است ؛ اگر چند قطره آب در آن کثیف باشد ، اقیانوس فوراً کثیف نمی شود. " در حالی که هر روز اتفاقات بد و ظالمانه رخ می دهد ، پس خوب و شادی را نیز انجام دهید
قسمت 3 از 3: تبدیل جهان به مکان بهتر
مرحله 1. اعتماد را به همنوعان خود از طریق عمل پرورش دهید
سعی کنید جهان را با اعتماد به نفس و با طرز برخورد کمتری ببینید. همانطور که گاندی در نقل قول معروف خود گفته است ، "تغییری باشید که می خواهید در جهان ببینید." بنابراین به طور مستمر کیفیت جامعه را بهبود می بخشد. در نهایت ، اعتقاد به انسانیت بر اساس آنچه در عوض دریافت می کنید نیست ، بلکه بر این اساس استوار است که بدانید با آنچه می دانید زندگی انسان را بهتر ، آسان تر و زنده تر می کنید.
- ایجاد اعتماد به همنوعان. به عنوان مثال ، می توانید به حرف شخص دیگری اعتماد کنید که او هزینه کالاهای استفاده شده ای را که از شما خرید می کند ، پرداخت می کند. شما می توانید تجهیزات یا مجموعه های دی وی دی را به همسایگان یا دوستان خود وام دهید بدون اینکه زمان بازگشت کالا را مشخص کنید و اطمینان داشته باشید که کالای شما به موقع بازگردانده می شود. شاید نگران این بودید که کمک های خیریه شما به دست مناسب می رسید یا نه ، یا نگران این بودید که یک بی خانمان فرار کند و از پول برای خرید آبجو بدون یافتن محلی برای خواب شب استفاده کند ، بنابراین تصمیم گرفتید به هیچ عنوان به جای این فکر کردن ، سعی کنید یک کمک مالی کنید و مطمئن باشید که پولی که می دهید ارزشش را دارد.
- گاهی اوقات مردم با شما اشتباه می کنند. اما به طور کلی ، شما بیشتر شگفت زده خواهید شد که چگونه مردم اعتماد شما را به خود به شیوه ای مثبت برمی گردانند ، زیرا این اعتماد با اعتماد و سپاسگزاری بازپرداخت می شود. اعمال این اعتماد به دیگران در ابتدا می تواند دلهره آور باشد ، به خصوص اگر احساس وابستگی به چیزها یا پولی که دارید داشته باشید. اما وقتی به این مرحله رسیدید ، می توانید به انسانیت بیشتر اعتماد کنید.
مرحله 2. عادت به انجام کارهای خوب غیر منتظره را تمرین کنید
به عنوان مثال ، خرید قهوه اضافی برای کسی که در صف ایستادن او را نمی شناسید ، یا بعد از استفاده از سر دوش در استخر ، به جای اینکه اجازه دهید گل آلود شود. همچنین می توانید راه هایی را برای انجام این مهربانی غیرمنتظره به خودتان بیاموزید ، خلاق باشید!
انجام "پرداخت آن به جلو" ، یعنی بازپرداخت خوبی هایی که به شما انجام داده اند با انجام مجدد نیکی به دیگران. به جای آنکه از دیگران بخواهید محبت شما را جبران کنند ، از آنها بخواهید با انجام کارهای خوب برای کسانی که به آن احتیاج دارند ، محبت را جبران کنند. به عنوان مثال ، شاید بتوانید هزینه ای را برای شرکت در دوره ای به دانش آموز بپردازید که او به تنهایی نمی تواند هزینه آن را بپردازد. در عوض ، از دانش آموز بخواهید اگر بعداً با دانشجوی دیگری روبرو می شود که توانایی پرداخت این دوره را ندارد ، همین کار را در آینده انجام دهد
مرحله 3. نگرش دلسوزانه تری نشان دهید
ممکن است خوبی هایی که در هر انسانی پیدا می کنید همیشه قابل مشاهده نباشد ، اما وجدان شما به شما این امکان را می دهد که ببینید چه چیزی پشت بدبختی ، زخم ها و مشکلات دیگران نهفته است. با نگاه عمیق تر ، متوجه خواهید شد که چه چیزی آنها را وادار به انجام کاری نامهربان و عاقلانه یا ظالمانه کرده است. تلاش برای درک بهتر دلایل رفتارهای دیگران از این طریق به شما این امکان را می دهد که مدارا و حتی همدلی را نسبت به آن شخص تشخیص دهید. با بخشیدن رفتار دیگران ، می آموزید که از آسیب رساندن به آنها دست بردارید و به آنها این آزادی را می دهید که خود را از ترس و درد درمان کنند ، تا بتوانند بهتر از گذشته باشند.
- تا آنجا که ممکن است راه های بیشتری برای همکاری با دیگران پیدا کنید. کاهش تعارض و رقابت با تشویق همکاری و تسهیل روش هایی که می توانیم با هم برای انجام کارها همکاری کنیم. چه در محل کار ، چه در خانه ، چه در مدرسه و چه در دانشگاه ، در پارک محلاتان ، هر کجا که هستید.
- برای دیگران فضا باز کنید ، حتی اگر آنها را نمی شناسید. وقتی ترافیک سنگین یا صف های طولانی وجود دارد ، اجازه دهید شخص دیگری وارد شود. آنها نیز انسان هستند ، آنها نیز مانند شما احساساتی دارند و اگر بدانید کسی به آنها اهمیت می دهد تعجب آور خواهد بود. توجه شما به دیگران نیز تأثیر می گذارد تا در آینده همین کار را انجام دهند.
مرحله 4. به افرادی که درباره خوبی های انسان می شناسید بگویید تا آنها را به دیدن خوبی ها در افراد الهام بخشند
پس از درک نحوه یافتن داستانهای مثبت انسانی ، تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید تا از افکار و اقدامات مثبت آنها الهام بگیرید. اگر یک وبلاگ یا حساب رسانه اجتماعی دارید که از آن برای به اشتراک گذاشتن داستانهای خود استفاده می کنید ، داستانهای مثبت دیگری بنویسید که به دیگران الهام می بخشد. اکنون ، امروز ، چه می توانید انجام دهید تا داستان مهربانی ، رفتار قهرمانانه دیگران و جنبه های خوب انسان ها را به اشتراک بگذارید؟
لحظات انگیزشی را جشن بگیرید وقتی شخصی کاری خارق العاده انجام می دهد ، مانند کنار گذاشتن پیروزی در یک مسابقه به نفع ورزشکار مصدوم ، نجات حیوان خانگی محبوس در آتش ، دست دادن با دشمن در حین آتش بس و غیره. با تجلیل و به اشتراک گذاشتن داستانها ، تصاویر و آثار خلاقانه ای که در اطراف اقدامات قهرمانانه و بشردوستانه ، اقدامات مراقبت و شفقت انسان پدیدار شده است ، شما بخشی از گسترش قدرت و ارزش واقعی مهربانی و انسانیت می شوید
مرحله 5. اعتماد خود را به خود بازگردانید
به یاد داشته باشید که شما نیز بخشی از جامعه هستید. اگر از همنوعان خود فاصله بگیرید ، یا دائما وجود آنها را انکار کنید ، دنیایی که انتخاب می کنید ایجاد نخواهد شد. اگر احساس می کنید اکثر مردم این دنیا نمی توانند به سمت بهتر تغییر کنند ، شاید مشکل ریشه در درون شما دارد. هنری میلر یکبار گفت: "فردی که برای همیشه از وضعیت انسانی ناراحت است ممکن است چنین احساسی داشته باشد زیرا مشکلی برای حل آن ندارد یا مشکلی دارد اما از آن اجتناب می کند." اگر زندگی سختی دارید ، دیگر سختگیری خود را متوقف کنید. بیاموزید و بیشتر به خودتان اعتماد کنید. برای آموختن چیزهای جدید از منطقه راحتی خود خارج شوید و خودتان را مجبور به انجام کاری کنید که واقعاً از شکست می ترسیدید. شجاع باشید ، زیرا این جهان به استعداد شما نیاز دارد.
- اگر شما به جای امید ، ناامیدی را غرق کنید یا به جای انجام کاری شکایت کنید ، فقط در هر نقطه ای منفی می بینید. در عوض ، می توانید اعتقاد به انسانیت را انتخاب کنید ، همانطور که قبلاً توضیح داده شد. علاوه بر این ، شما می توانید یک فرد خوب را به عنوان راهی برای مبارزه با چیزهای بد مانند بی عدالتی ، خشونت ، تباهی و گرسنگی که در این جهان رخ می دهد انتخاب کنید.
- شما ممکن است اغلب در برابر آنچه وحشتناک به نظر می رسد احساس درماندگی کنید ، اما ضعیف نیستید. مهربانی چیزی سایه دار است ، قدرتی که در درون هر انسان وجود دارد. با مهربانی ، شما در واقع دقیقاً بیان می کنید که جهان چگونه است.
نکات
- شما باید بدانید که یک سیستم اجتماعی که خوب کار نمی کند با ماهیت موجود در انسانها یا ارزشهای انسانی کاملاً متفاوت است. محک زدن سیستم ها یا م institutionsسسات برعکس یا قدیمی است. در حالی که برخی از افراد خودخواه هستند ، برخی دیگر نیز سعی می کنند "کار درست را انجام دهند" ، حتی اگر به نظر نمی رسد. اغلب ، این یک فرد خارجی است که می تواند آنچه را که نمی توان منتقل کرد دقیق مشخص کند. با گذشت زمان ، فشار فزاینده برای ایجاد تغییر معمولاً با شکستن این دیدگاه موفق می شود تا روش های جدید بتوانند بر آن غلبه کنند.این امر به نوبه خود همه را از "انجام کاری" به نفع کاری که دیگر مانند گذشته برای جامعه مفید نیست ، آزاد می کند.
- اگر علاقمند به دانستن تأثیر هر عمل مهربانی و قدردانی هستید ، ممکن است بخواهید از "پروژه نیوتن" مطلع شوید ، یک پروژه غیر انتفاعی که به شکل دادن دستبند به افرادی است که موفقیت بزرگی به دست آورده اند. شما و غیره ، با توانایی پیگیری هر کار خوبی که انجام می دهید.
هشدار
- "اعتماد بیشتر" به این معنا نیست که شما باید بیش از حد به همه اعتماد کنید. خیانت به امانتی که داده می شود باعث می شود ایمان فرد به انسانیت از بین برود.
- حفظ دیدگاه تنگ نظرانه و متعصبانه ممکن است در مواقع دشوار زندگی مانند یک پناهگاه یا موقعیت امن به نظر برسد ، اما در نهایت می تواند باعث شود که شما با تغییر جهان اطراف خود ضعیف تر شده و در واقع شما را ضعیف تر کند. جهان از امنیت کمتری نسبت به زمانی برخوردار است که سعی می کردید به دنیای خارج دست پیدا کنید و با همنوعان خود ارتباط برقرار کنید ، حتی با کسانی که با شما مخالف بودند.
- خودخواهی ، بی ادبی و تعصب بینایی ما را کم می کند تا بتوانیم همنوعان خود را از جنبه های خوب ببینیم.
