صادق بودن با والدین برای بسیاری از افرادی که افراد همجنس ، دوجنسگرا و تراجنسیتی (LGBT) را دوست دارند ، ترسناک و ترسناک به نظر می رسد. والدین شما بیش از دیگران زمان زیادی را در کنار شما گذرانده اند و صادق بودن در مورد شخصیت شما تصور آنها را از شما از بین می برد. با این حال ، خود بودن و صادق بودن با والدین خود نیز بسیار مهم است. تهیه برنامه ای برای تمیز کردن آنها ، این روند را آسان تر می کند.
گام
قسمت 1 از 4: برنامه ریزی برای صداقت با والدین
مرحله 1. در نظر بگیرید که چقدر احتمال دارد والدین شما اقرار شما را بپذیرند
اگر فکر می کنید والدین شما به گرایش جنسی شما مشکوک هستند و احتمال دارد که شما را بپذیرند ، برنامه ریزی کنید. اگر فکر می کنید اعتراف شما آنها را غافلگیر خواهد کرد ، واکنش آنها را در نظر بگیرید.
- اگر فکر می کنید والدین شما واکنش منفی نشان می دهند ، باید قبل از گفتن آنها صبر کنید. برخی از سوالات را در نظر بگیرید ، مانند: آیا والدین شما اظهار نظر کردند که همجنسگرا هستند ، آیا آنها واکنش منفی نشان می دهند ، یا از نظر مالی مستقل هستید؟ اگر همه این افکار منجر به پاسخ "بله" شد ، شاید باید منتظر بمانید تا واقعاً مستقل شوید و از خود حمایت کنید یا تا زمانی که احساس کنید با پشتیبانی قوی تری مجهز شده اید.
- وقتی تصمیم می گیرید به والدین خود بگویید ، به غریزه خود گوش دهید. بین عصبی بودن در مورد گفتن والدینی که همیشه از تصمیمات فرزندشان حمایت می کنند و ترس از گفتن والدین پیرمرد تفاوت وجود دارد.
- به یاد داشته باشید که والدین شما هنوز احساس می کنند که همه چیز را در مورد شما می دانند زیرا آنها شما را بزرگ کرده اند. اگر آنها به گرایش جنسی شما مشکوک نیستند ، این را هنگام در نظر گرفتن نحوه گفتن به آنها بگویید.
- اگر می خواهید در مورد نحوه پاسخگویی آنها بیشتر بدانید ، یک اشاره انجام دهید.
مرحله 2. تصمیم بگیرید که چگونه به آنها خواهید گفت
روشهای مختلفی برای انجام این کار وجود دارد ، مانند مکالمه یک به یک یا نامه.
- وقتی به نحوه گفتن آن فکر می کنید ، پویایی خانواده خود را در نظر بگیرید و وسیله ارتباطی را که بیشتر با آن احساس راحتی می کنید در نظر بگیرید. توضیح همه چیز با نامه ممکن است برای شما ساده تر به نظر برسد و به آنها زمان دهد تا اخبار را هضم کنند. از سوی دیگر ، شاید خانواده شما ترجیح می دهند در مورد آن شخص صحبت کنند ، یا شاید شما بتوانید بیشتر احساسات خود را بیان کنید.
- پس از اتخاذ تصمیمات خود به آن پایبند باشید. این امر باعث می شود شما نتوانید در گفتگو با والدین خود تعلل کنید یا این کار را اشتباه انجام دهید.
مرحله 3. حمایتی را که باید به والدین خود نشان دهید جمع آوری کنید
هنگامی که تصمیم گرفتید چگونه آن را توضیح دهید ، گام بعدی ایجاد یک سیستم پشتیبانی از افرادی است که همیشه در کنار شما خواهند بود.
- اگر بستگان ، دوستان ، معلمان یا مشاورانی دارید که قبلاً می دانند شما دگرباش هستید ، با آنها یک سیستم حمایتی ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها مایلند به شما مشاوره بدهند و هنگامی که روند فرانکینگ بد می شود ، شما را بپذیرند.
- از والدین سایر افراد دگرباش جنسی بخواهید تا به عنوان یک سیستم حمایتی برای والدین شما عمل کنند. از جمله والدین دیگری که مشابه آنها را تجربه کرده اند می تواند به آنها کمک کند تا تمایلات جنسی شما را بپذیرند. از والدین دیگر بخواهید قبل از صحبت درباره جنسیت خود ، برای ملاقات با والدین خود آماده شوند.
- اطمینان حاصل کنید که از نظر ذهنی برای این گفتگو آماده هستید و آماده پاسخگویی به تمام سوالات والدین خود هستید. اگر والدین شما آن را توصیه می کنند ، به درمان نیز توجه کنید ، زیرا گذراندن درمان می تواند آنها را متقاعد کند که شما LGBT هستید.
مرحله 4. کتاب ها ، جزوه ها یا وب سایت هایی در مورد جامعه دگرباشان جنسی پیدا کنید تا به والدین خود بدهید
ارائه اطلاعات به آنها برای درک بهتر دیدگاه شما می تواند در هنگام گذراندن مراحل مختلف احساس گم شدن کمک کند. در زیر برخی از منابع برای کسانی که در ایالات متحده زندگی می کنند در نظر گرفته شده است:
- "والدین و دوستان لزبین ها و گی ها (PFLAG)"
- "حامیان جوانان"
- "YouthResource.org"
- "متحدان خانواده نوجوانان"
- "مرکز ملی منابع پیر شدن دگرباشان جنسی"
- "پروژه پیشرفت حرکت"
- "مرکز ملی آموزش بهداشت دگرباشان جنسی"
- "انجمن روانشناسی آمریکا"
- "پیوند مرکز: جامعه مراکز دگرباش جنسی"
- کتابهای توصیه شده توسط "Gay-Straight Alliance Network"
- زندگی در خارج: زندگینامه همجنسگرا و لزبین
- کتابهای توصیه شده توسط UWSP
مرحله 5: در مورد برخی از س questionsالات والدین خود تحقیق کنید
داشتن بینش وسیع در این مورد هنگام گفتگو با والدین به آنها اطمینان می دهد که شما در تصمیم خود جدی هستید و این فقط یک "مرحله" یا چیزی نیست که قابل "درمان" باشد. پاسخ سوالات یا نظرات زیر را آماده کنید:
- "مطمئنی؟"
- "چرا همجنسگرا هستی؟"
- "من شنیدم که همه افراد همجنسگرا به HIV/AIDS مبتلا هستند."
- "آیا LGBT بودن غیر طبیعی نیست؟"
- "چرا از ابتدا با پدر/مادرت صادق نیستی؟"
- "آیا می توانید کار پیدا کنید یا نه؟"
- "چگونه می توانید خانواده خود را داشته باشید؟"
- "دین ما دوست داشتن همجنس را اشتباه می داند."
- "آمار مربوط به مورد تجاوز جنسی افراد دگرباش جنسی چیست؟"
- "آیا خوشحال می شوید؟"
- "حالا قصد فرق داری؟"
- "آیا می خواهید جنسیت خود را نشان دهید؟ اگر چنین است ، مادر/پدر احساس ناراحتی می کنند."
- "مادر/پدر چگونه از شما حمایت می کنند؟"
مرحله 6. در صورتی که مکالمه خوب پیش نرود و هنوز با والدین خود زندگی می کنید ، یک برنامه پشتیبان تهیه کنید
به عنوان مثال ، اگر والدین شما نمی خواهند از شما حمایت کنند و شما را از خانه بیرون کنند ، باید به جای دیگری بروید و در این مدت کسی را داشته باشید که از شما حمایت کند.
- با یک دوست ، بستگان ، معلم یا مشاور که هویت شما را می داند تماس بگیرید. بپرسید آیا می توانید مدتی در خانه آنها بمانید یا اگر والدین شما شما را بیرون کردند می توانند به شما در یافتن مکانی امن برای زندگی کمک کنند. همچنین اگر در حال حاضر خانه شخصی دارید اما به شخصی نیاز دارید که با شما صحبت کند و از شما حمایت کند ، پس از تجربه منفی با والدین شما ، آنها می توانند در کنار شما باشند.
- پول جمع کنید تا بتوانید از خودتان حمایت کنید. اگر سن کافی برای کار دارید ، می توانید به دنبال کار پاره وقت باشید یا درآمد دیگری را پس انداز کنید.
- اگر وسیله نقلیه شخصی ندارید ، زمانی که مجبور به خروج از خانه هستید راهی برای سفر پیدا کنید. می توانید از وسیله شخصی یا خویشاوندی که در حال حاضر با شما زندگی می کند سوار شوید ، سوار وسیله نقلیه یک دوست یا شخصی که از شما پشتیبانی می کند ، یا از وسایل نقلیه عمومی در شهر خود استفاده کنید.
- راهی برای تشکر از شخص یا بستگان که به شما پناه داده اند پیدا کنید. در صورت امکان می توانید "اجاره" بپردازید ، یا به برخی از کارهای خانه یا کارهای دیگر که کار آنها را آسان می کند کمک کنید.
مرحله 7. در صورت خراب شدن مکالمه و قادر به زندگی مستقل ، یک برنامه پشتیبان تهیه کنید
اگر مکالمه ای که با والدین خود داشتید به خوبی پیش نرفت ، هنوز به حمایت نیاز دارید.
- با دوستان ، بستگان یا مشاورانی که هویت شما را پذیرفته اند و از آنها حمایت می کنند ، تماس بگیرید. اگر مکالمه با والدین به خوبی پیش نرفت ، برای ملاقات با یکی از آنها در خانه او یا مکان دیگری که دوست دارید قرار بگذارید.
- اگر تنها زندگی می کنید اما والدین شما همچنان از نظر مالی از شما حمایت می کنند و احساس می کنید ممکن است جریان وجوه شما را قطع کنند ، یک شغل تمام وقت یا پاره وقت پیدا کنید تا بتوانید خود را تأمین کنید.
- به این فکر کنید که چگونه ابتدا والدین خود را رها می کنید. ممکن است بخواهید از طریق تلفن ، ایمیل ، شخصاً با آنها تماس بگیرید یا منتظر بمانید تا آنها با شما تماس بگیرند. یکی را انتخاب کنید که احساس می کنید مناسب خانواده شما است.
مرحله 8. زمان و مکان مناسب را برای صداقت انتخاب کنید
هیچ وقت "زمان مناسبی" برای انجام چنین کاری وجود نخواهد داشت ، اما باید به این فکر کنید که چه زمانی این موضوع را به والدین خود اطلاع دهید.
- وقتی با هم مشاجره می کنید ، در یک جمع خانوادگی ، جشن یا وقتی خانواده شما در مشکل هستند ، نظافت نکنید. این می تواند باعث شود والدین فکر کنند که شما خود را فاش می کنید زیرا عصبانی هستید یا سعی می کنید شخص دیگری باشید.
- زمانی را پیدا کنید یا وقت بگذارید که شما و والدینتان بدون هیچ کس دیگری دور هم جمع شوید. به این ترتیب ، هیچ گونه وقفه یا وقفه ای از هیچ جا وجود نخواهد داشت.
- اطمینان حاصل کنید که در داخل منزل صادق باشید تا در جمع. والدین شما ممکن است واکنش منفی نشان دهند و باعث آشوب عمومی شوند. آنها همچنین ممکن است فکر کنند که شما شوخی می کنید ، یا ممکن است فکر کنند که شما فقط سعی می کنید آنها را شرمنده کنید.
قسمت 2 از 4: انتخاب آنچه که به والدین خود خواهید گفت
مرحله 1. به نحوه شروع گفتگو فکر کنید
این احتمالاً سخت ترین قسمت خواهد بود ، زیرا انجام اولین قدم ها همیشه سخت است.
- "مامان/بابا ، من می خواهم چیزی به شما بگویم زیرا مدتهاست که این راز را پنهان می کنم. حالا من آماده ام به مادر/پدر بگویم."
- "من مدتها پیش به چیزی فکر کردم و اکنون بیان آن برایم مشکل است."
- "ما باید در مورد چیزی صحبت کنیم که برای من مهم است. من باید با پدر/مادر صادق باشم."
مرحله 2. با توضیح جهت گیری جنسی خود با والدین خود صادق باشید
هیچ راه درست یا غلطی برای بیان وجود ندارد ، بنابراین آنچه را که برای شما راحت است انتخاب کنید.
- "من همجنسگرا/لزبین/دوجنسگرا/تراجنسی هستم. من مدتهاست که می دانم کی هستم."
- "من فکر می کنم ممکن است همجنسگرا/لزبین/دوجنسگرا/تراجنسی باشم. احساس می کنم به همان جنس جذب می شوم و نمی دانم چگونه این اتفاق افتاد." یا "احساس می کنم در بدن اشتباهی به دنیا آمده ام. احساس می کنم که راحت تر هستم که مرد/زن هستم و کاری را انجام می دهم که معمولاً مردان/زنان انجام می دهند.
- "از _ سالگی فهمیدم که دگرباش هستم."
مرحله 3. دیدگاه خود را توضیح دهید تا والدین شما متوجه شوند
هرچه بیشتر بتوانید انجام دهید تا آنها شما را درک کنند بهتر است.
- "این برای من طبیعی به نظر می رسد ، درست مثل اینکه مادر/پدرم احساس می کنند که دگرجنسگرا طبیعی است. من انتخاب نکردم که اینگونه باشم ؛ من قبلاً اینگونه هستم."
- "من هنوز همان شخص قبلی هستم. من هویت LGBT بودن را انتخاب کردم زیرا از ابتدا چنین احساسی داشتم."
- "من هم جذب مردان و هم زنان هستم. من با مادر و پدر صادق هستم زیرا احساس می کنم وقتی این احساسات را حفظ می کنم خودم را تنبیه می کنم و می خواهم با خودم صادق باشم."
- "من می خواهم فعالیتهایی را انجام دهم که دختران/پسران انجام می دهند. این فعالیتها برای من جالب تر است ، اما انجام آنها به دلیل اینکه من پسر/دختر هستم در حال حاضر عادی به نظر نمی رسد."
مرحله 4. به والدین خود توضیح دهید که چرا هنوز بیرون نیامده اید
این به آنها کمک می کند تا شما را درک کنند.
- "می ترسم مادر/پدر مرا رد کنند."
- "جامعه ما از همجنسگرایان متنفر است و من از نظر آنها در مورد من می ترسم."
- "من می ترسم این باعث از بین رفتن روابط خانوادگی ما شود و من واقعاً این خانواده را دوست دارم."
- "دین ما می آموزد که LGBT بودن گناه است و من نمی دانم چگونه در مورد آن بحث کنم."
- "من احساس می کنم که باید هویت خود را مخفی نگه دارم زیرا جامعه آن را اشتباه می داند."
مرحله 5. به والدین خود بگویید که آنها برای حمایت از شما چه کاری می توانند انجام دهند
شما هنوز هم باید با افراد دیگر تمیز شوید و حمایت آنها می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.
- "من می خواهم مادر و پدر درباره LGBT اطلاعاتی کسب کنند."
- "من می خواستم در مورد دوستانم و میزان اهمیت آنها برای مادر و پدر بگویم. وقتی مادر و پدر آماده شوند ، من می خواهم مادر و پدر با آنها ملاقات کنند."
- "من این کتاب را خریدم تا مادر و پدر بتوانند بیشتر بیاموزند. این کتاب می تواند به تمام س questionsالات مادر و پدر پاسخ دهد ، بنابراین امیدوارم مادر و پدر بخواهند این کتاب را بخوانند."
- "من لیستی از برخی وب سایت ها نوشتم که مادران و پدران می توانند برای خواندن به آنها مراجعه کنند. اگر مادر و پدر این کار را انجام دهند بسیار خوشحال می شوم."
- "گروه های پشتیبانی دگرباش جنسی و خانواده های آنها وجود دارد. من اطلاعاتی در مورد جلسات دارم ، بنابراین وقتی مادر و پدر آماده باشند می توانیم برویم."
- "من می خواهم مادر و پدر به من بگویند که برای حمایت از مادر و پدرم چه کاری می توانم انجام دهم ، زیرا من می خواهم همین کار را انجام دهم."
- "اگر مادر یا پدر ما را مورد حمله قرار دهند ، من به مادر و پدر نیاز دارم تا از من و جامعه دگرباش جنسی حمایت کنند. این اجتماع وقتی متحد می شویم قوی تر می شود."
قسمت 3 از 4: با والدین صادق باشید
مرحله 1. این کار را طبق برنامه ای که انجام داده اید انجام دهید
از برنامه خود به عنوان راهنما برای صحبت در مورد آن یا نوشتن برای آنها استفاده کنید.
- آماده پاسخگویی به سوالات آنها باشید.
- کتاب ها ، جزوه ها و سایر منابع را برای والدین خود بیاورید تا آنها بیشتر بیاموزند.
- در صورتی که مکالمه به خوبی پیش نرود ، برنامه پشتیبان خود را در نظر داشته باشید.
مرحله 2. به تصمیم خود پایبند باشید تا به آنها و خودآگاهی خود بگویید که LGBT هستید
داشتن این اطمینان ، سردرگمی والدین را کاهش می دهد.
- با پایبندی به اعتقادات خود به والدین خود نشان دهید که به جنسیت خود اعتقاد دارید و اعتماد به نفس دارید.
- به والدین خود بگویید چرا با والدین خود صادق هستید ، یعنی صادق بودن و ایجاد رابطه خانوادگی با آنها.
مرحله 3. درک کنید که والدین مراحل مشابهی را که هنگام از دست دادن فرزند بیولوژیکی خود پشت سر گذاشته اند ، طی خواهند کرد
این مسیر پذیرش آنها خواهد بود ، اما به یاد داشته باشید که برخی از والدین مراحل خاصی را پشت سر نمی گذارند و برخی دیگر هرگز به پذیرش نمی رسند. گذراندن برخی از مراحل اولیه برای والدین سخت خواهد بود.
- غافلگیر شدن
- طرد شدن
- گناه
- بیان احساسات
- تصمیم گیری شخصی
- پذیرش صادقانه
مرحله 4. وقتی با والدین خود صحبت می کنید آرامش خود را حفظ کنید
این نشان دهنده بلوغ شما است و نشان می دهد که شما این موضوع را جدی می گیرید.
- به یاد داشته باشید عصبانی نشوید و مکالمه را به مشاجره تبدیل کنید.
- به والدین خود بیاموزید. برای مدتی ، نقش شما با والدین شما معکوس می شود ، زیرا آنها سعی می کنند جنسیت شما را درک کنند. ممکن است مجبور شوید برای پذیرفتن این امر به آنها آموزش دهید و راهنمایی کنید.
- به تمام سوالات آنها در حد توان خود پاسخ دهید و وقتی نمی توانید به آنها پاسخ دهید ، آنها را برای یافتن پاسخ به منبعی که می تواند بخواند ، ارجاع دهید.
- وقتی به نظر می رسد که والدین شما در درک آنچه در جریان است ، کند عمل می کنند ، ناراحت ، مأیوس یا عصبانی به نظر نرسید. آنها برای تطبیق به زمان نیاز دارند.
مرحله 5. به والدین خود اطمینان دهید که آنها را دوست دارید و این کار را برای روابط خانوادگی با آنها انجام می دهید
به این اطمینان باعث ایجاد رابطه خانوادگی بسیار قوی با والدین می شود.
- اطمینان دادن به والدین خود که دوست دارید و خودتان را قبول دارید نیز می تواند به شما کمک کند. آنها قطعاً می خواهند شما را خوشحال ببینند.
- به والدین خود یادآوری کنید که از سلامت کامل برخوردار هستید. وقتی با این افکار آرام شوند ، سریعتر وارد مرحله پذیرش می شوند.
- در این لحظه حامی آنها باشید. نگرش شما در مورد نشان دادن اینکه آنها را دوست دارید و می خواهید در این فرایند درک به آنها کمک کنید ، حمایت از آنها است. هر کاری که می توانید انجام دهید تا به آنها کمک کنید تا یاد بگیرند و دلایل خود را برای صادق بودن و درک جامعه دگرباش جنسی درک کنند.
قسمت 4 از 4: ادامه پشتیبانی پس از صداقت
مرحله 1. به خاطر داشته باشید که والدین شما برای پذیرفتن این امر به زمان نیاز دارند
پس از این گفتگو ، زندگی به سرعت به حالت عادی خود بر نمی گردد.
- برخی مراحل را که والدین شما هنگام دریافت اعتراف خود پشت سر می گذارند ، به خود یادآوری کنید.
- احساساتی را که والدین شما هنگام پردازش اعتراف شما تجربه می کنند در نظر بگیرید: احساس گناه ، سرزنش خود ، ترس ، سردرگمی ، شک و انکار. والدین شما به احتمال زیاد خود را سرزنش می کنند و احساس می کنند که به شما ظلم کرده اند. این زمان سختی برای آنها خواهد بود.
- مادر شما ممکن است زودتر از پدر شما جنسیت شما را بپذیرد یا برعکس. حتی اگر احساس می کنید والدین شما یک موجودیت واحد هستند ، به یاد داشته باشید که آنها انسان هایی هستند که امور را متفاوت پردازش می کنند و شخصیت های متفاوتی دارند.
مرحله 2. احساسات والدین خود را بپذیرید
وقتی والدین شما سعی می کنند اعتراف شما را بپذیرند ، شما باید هر احساسی را که آنها احساس می کنند یا نشان می دهند بپذیرید.
- قوی باشید حتی اگر والدین شما عصبانیت ، صدمه یا ناراحتی خود را نشان دهند. به تدریج ، احساسات دیگر بر آنها غلبه نمی کند و شروع به فکر منطقی تر در مورد اعتراف شما می کنند.
- احساسات منفی را به والدین خود نشان ندهید. همانطور که هنگام بیرون آمدن با آنها باید از عصبانیت خودداری کنید ، نباید احساسات منفی را به والدین خود نشان دهید زیرا آنها سعی می کنند خود را با این شرایط وفق دهند. احساس عصبانیت یا ناراحتی از والدین شما روند پذیرش آنها را کند می کند.
مرحله 3. والدین خود را تشویق کنید تا با دیگران "راست قامت" باشند
بخشی از فرایند پذیرش آنها می تواند به اشتراک گذاری اخبار با بستگان یا سایر دوستان خانوادگی باشد.
- والدین خود را به والدین دیگری که تشخیص فرزند خود را پذیرفته اند معرفی کنید.
- آنها را تشویق کنید تا شبکه های پشتیبانی مانند PFLAG (والدین و دوستان لزبین ها و گی ها) را در ایالات متحده پیدا کنند.
- کسی را پیدا کنید که نزدیک شما و والدین شما باشد و از شما حمایت کند. این شخص می تواند میان شما و والدین شما واسطه باشد. همچنین می تواند به والدین شما این احساس را بدهد که شخصی نزدیک و مورد اعتماد دارند که در مورد اعتراف شما صحبت می کند.
مرحله 4. یاد بگیرید که تا چه اندازه والدین شما به سمت پذیرش کامل پیش رفته اند
همه والدین واقعاً فرزند خود را به عنوان LGBT نمی پذیرند و شما باید بیاموزید که چگونه به آن احترام بگذارید و چگونه در این سناریوها با والدین خود ارتباط برقرار کنید.
- اگر والدین شما می خواهند بیشتر بیاموزند ، آنها را به دوستان LGBT خود معرفی کنید. این به آنها کمک می کند تا با کلیشه هایی که به آن اعتقاد دارند کنار بیایند.
- اگر والدین شما نمی خواهند در مورد این موضوع صحبت کنند ، مراقب باشید که با آنها به گرایش جنسی خود نزدیک شوید. آنها ممکن است هنوز به زمان نیاز داشته باشند تا شما را بپذیرند ، بنابراین موضوع را بارها و بارها پیش نبرید.
- اگر یکی از والدین شما یا هر دو والدین شما آن را قبول نکردند ، با حامی خود تماس بگیرید تا در این زمینه کمک کند. والدین شما احتمالاً دیر یا زود هویت شما را خواهند پذیرفت و همچنان به شما حمایت و مثبت خواهند بود.
نکات
- هیچ راهی "درست" یا "غلط" برای صادق بودن با والدین وجود ندارد. کاری را انجام دهید که برای شما و خانواده شما راحت تر است.
- آماده باشید تا با عکس العمل مخالف آنچه تصور کرده اید روبرو شوید.
- خودتان را باور داشته باشید که می توانید این کار را انجام دهید و از آن عبور خواهید کرد.
- همیشه پشتیبان خارج از خانواده برای خود داشته باشید. این پشتیبانی می تواند یک شخص یا گروهی از افراد باشد که می توانید برای مشاوره و آرامش با آنها تماس بگیرید.
