دوستان برای زندگی ما به عنوان موجودات اجتماعی بسیار مهم هستند. ما با آنها صحبت می کنیم ، وقتی احساس ناراحتی می کنیم از آنها حمایت می خواهیم و موفقیت را با آنها جشن می گیریم. با پیشرفت زندگی ، دوستی ها نیز تغییر خواهند کرد ، اما گاهی اوقات به شکل خوبی نیست. ممکن است احساس کنید دوستی به پایان رسیده است ، ممکن است دیگر هیچ مشترکی وجود نداشته باشد ، یا این دوستی سمی شده باشد. سپس ، تصمیم می گیرید آن را پایان دهید. اما چگونه می توان این کار را بدون نمایش انجام داد؟ این مقاله به شما کمک می کند تا مشخص کنید که آیا دوستی باید پایان یابد یا خیر و در این صورت ، نمونه ای از روش ظریف این کار را ارائه دهید.
گام
روش 1 از 4: ارزیابی دوستی
مرحله 1. به این فکر کنید که آیا واقعاً او را از زندگی خود می خواهید؟
پایان دادن به دوستی می تواند تأثیر زیادی بر زندگی شما (و همچنین زندگی او) داشته باشد. بنابراین ، هنگام عصبانیت تصمیمات عجولانه نگیرید. در عوض ، به این موضوع فکر کنید و دلایلی را برای دوست شدن با او بنویسید ، سپس مواردی را که دیگر در دوستی دوست ندارید بنویسید. این به شما این بینش را می دهد که آیا می توان دوستی را نجات داد یا اینکه باید به همه چیز پایان دهید.
- با مشخص کردن دلیل واضحی که می خواهید دوستی را پایان دهید ، می توانید به تصمیم خود اطمینان داشته باشید و به وضوح با او ارتباط برقرار کنید. شما می توانید با خیال راحت استراحت کنید که کار درستی را به نفع خود انجام می دهید.
- به یاد داشته باشید که دوری از دیگران طبیعی و طبیعی است. این شما را تبدیل به یک فرد بد نمی کند.
مرحله 2. این را در نظر بگیرید که آیا می خواهید دوستی را به دلیل کارکردنی متوقف کنید یا به دلیل تغییر اساسی در شخصیت
سوء تفاهم های جزئی می تواند علت درگیری باشد ، ممکن است دوست شما نداند که کاری کرده است که شما را آزار دهد. ممکن است هر دوی شما تغییر کرده باشید و دیگر با هم سازگار نباشید. اگر از دوران کودکی با او دوست بوده اید و در حال حاضر یک نوجوان هستید ، شاید اکنون درگیر مسائل مختلف شده اید و دیگر با هم سازگار نیستید.
- آیا به این دلیل فکر می کنید که دوستی را به خاطر اینکه او فراموش کرده است به بازی شما بیاید یا به خاطر این که در مورد دوست دخترتان سخنی بی ادبانه گفته است ، متوقف کنید؟ اگر این یک الگوی رفتاری قابل توجه نیست ، می توانید دوستی را با اطلاع دادن به او که رفتار او به شما آسیب می رساند ، بهبود بخشید.
- اگر از دوستی خسته شده اید یا دوست ندارید وقت خود را با آنها بگذرانید ، ارتباط از بین رفته است.
- اگر شباهت های بسیار کمی وجود داشته باشد ، مانند مشکل در یافتن کاری برای انجام دادن با هم یا حتی چیزی برای گفتگو ، پس دوستی به پایان رسیده است.
- آیا او یک دوست مهربان و خردمند است که گاهی برنامه ها را لغو می کند یا همیشه دیر می کند؟ به این فکر کنید که آیا می توان این مشکل را برای نجات دوستی با هم حل کرد؟
- آیا او اضطراب اجتماعی دارد ، خجالتی است یا عجیب است؟ آیا شاید راهی برای تبدیل شدن به کسی پیدا کنید که بتواند او را در این سختی راهنمایی کند؟
مرحله 3. به دنبال علائم دوستی های سمی باشید
دوستی های سمی روابط ناسالم هستند که باعث می شوند احساس کنید همیشه استفاده می کنید. اگر او به شما توهین می کند ، به دوستان دیگر شما حسادت می کند یا بعد از برقراری ارتباط با او شما را از خود ناراضی می کند ، شاید این دوستی باید پایان یابد.
- آیا فقط وقتی به چیزی نیاز دارید از او می شنوید؟ آیا او از شما به عنوان درمانگر استفاده می کند ، اما هرگز متقابل نمی کند یا از شما می خواهد که تکالیف خود را انجام دهید؟
- آیا او فقط روی چیزهای منفی زندگی تمرکز می کند؟ به این فکر کنید که آیا این وضعیت موقعیتی است یا خیر زیرا شاید او در حال گذر از یک تکه سخت است. با این حال ، اگر الگوی رفتاری او این باشد ، احتمالاً او فرد سالمی نیست که دوست شود.
- آیا او بسیار رقابتی است ، همیشه دعواهای شما را انتخاب می کند ، یا خیلی وابسته و خواستار است؟ اینها نشانه دوستی سمی است.
- آیا او کارهایی را انجام می دهد که شما را دچار مشکل می کند؟ اگر او سرقت می کند ، به مردم صدمه می زند یا به طور کلی خبر بدی است و شما به آن کشیده می شوید ، به احتمال زیاد شما مشکلی برای "رفع" مشکل ندارید. خوبی خود را در این زمینه در اولویت قرار دهید.
- به احساسی که بعد از بودن با او دارید فکر کنید. اگر اغلب پس از ملاقات با او احساس بدی نسبت به خود پیدا می کنید ، ممکن است دوستی سالم نباشد.
مرحله 4. به او فرصت تغییر دهید
اگر خوبی های این دوستی بر بدی ها بیشتر است ، سعی کنید دوست خود را وادار کنید تا در مورد هر چیزی که شما را عصبانی یا ناراحت کرده صحبت کند. احتمالاً مشکل به راحتی برطرف می شود و نیازی به پایان دوستی نیست. به یاد داشته باشید ، هیچ کس کامل نیست ، و راه هایی برای یادگیری دوستان خوب وجود دارد.
- در یک مکالمه خصوصی بگویید که رفتار او دوستی را به خطر می اندازد. بگویید ، "وقتی با دوست پسرم معاشقه می کنی دوست ندارم" یا "سلام ، اگر همیشه دیر باشی نمی توانم. آیا می توانید سعی کنید به موقع باشید؟
- پایان دادن به دوستی با فردی بدون دادن فرصتی برای تغییر ، یک تجربه آسیب زا است. اگر او دوست خوبی است ، بهتر است قبل از شکستن کراوات این کار را انجام دهید.
روش 2 از 4: به تدریج دور شوید
مرحله 1. تصمیم بگیرید که آیا یک مرحله تدریجی دور مناسب است یا باید در مورد این موضوع صریح صحبت کنید
اگر او یک دوست قدیمی یا بهترین دوست است ، پایان دادن به این دوستی به طور کامل بهترین تاکتیک نیست. اگر فقط به دنبال عقب نشینی کمی هستید (شاید از بهترین دوست به دوست ، یا دوست به آشنایی) ، کنار رفتن تدریجی می تواند کارساز باشد. با این حال ، اگر می خواهید رابطه خود را با دوست قدیمی خود پایان دهید ، یک مکالمه مناسب به او بدهکارید. با این حال ، ممکن است هنوز لازم باشد که این روند را با کمی فاصله گرفتن شروع کنید.
- اگر او به صورت 24 ساعته و 7 روزه در زندگی شما حضور دارد (کلاس می گذراند ، با گروه های مشابه معاشرت می کند و فعالیت های یکسانی انجام می دهد) ، ممکن است بخواهید روشی تدریجی را امتحان کنید. با صدای بلند گفتن اینکه دیگر نمی خواهید با او دوست شوید ، حتی اگر زندگی شما و او در هم آمیخته باشد ، یک آشفتگی بزرگ ایجاد می کند.
- اگر به نظر می رسد دوستی به خودی خود به پایان می رسد (برای مثال ، شما دو نفر به سختی برای یکدیگر وقت دارید) ، فقط بگذارید رابطه به تنهایی ضعیف شود. در اینجا ، شما مجبور نیستید بگویید که می خواهید با آن دوست نشوید.
- بدون توضیح راه نروید. کناره گیری تدریجی به معنای "ناپدید شدن" نیست ، به این معنی که تلاش های او برای تماس با شما را نادیده گرفته و وانمود می کنید که او را نمی شناسید. این بسیار دردناک ، گیج کننده است و ممکن است منجر به نمایش شود.
- بدانید که این روش هنوز می تواند باعث دل درد شود. حتی اگر نگویید "من دیگر نمی خواهم با شما دوست شوم" ، او باز هم متوجه می شود و گیج و عصبانی می شود.
مرحله 2. پیدا کردن خود را سخت کنید
وقتی برنامه ریزی می کند ، به او بگویید چقدر مشغول هستید. تکالیف خانه ، خانواده ، تعهدات مذهبی و دلایل دیگری که می توانید از آنها به عنوان بهانه استفاده کنید. فوراً به پیام های متنی او پاسخ ندهید و سعی کنید اغلب با تلفن صحبت نکنید. وقتی صحبت می کنید ، زیاد طول نکشید.
- به یاد داشته باشید ، بی ادب و بدبین نباشید. مطمئناً نمی خواهید به احساسات او صدمه بزنید. بنابراین ساده فکر کنید و بگویید: "ببخشید ، من باید اول بروم!"
- اگر هنگام تماس با شما راحت نیست وانمود کنید که مشغول کار هستید ، خودتان خرید کنید. به باشگاه یا فعالیتی بپیوندید که به شما علاقه دارد ، اما دوست ندارد. شما می توانید افراد جدیدی را ملاقات کنید و دلیل موجهی برای مشغله داشته باشید تا نتوانید در کنار آنها باشید.
- وقت خود را با سایر دوستان بگذرانید ، با خانواده خود ارتباط برقرار کنید یا به تنهایی سفر کنید.
مرحله 3. طبق معمول صحبت نکنید
اگر عادت دارید همه چیز را در مورد مشکلات خانوادگی یا خانوادگی خود بگویید ، شروع به کاهش کنید. در مورد مسائل پیش پا افتاده ، مانند کارهای مدرسه صحبت کنید.
اگر او می خواهد ساعت ها در مورد دوست دخترش گپ بزند ، سعی کنید راهی برای فرار پیدا کنید یا کمی به او خدمت کنید. می توانید از بهانه مشغول بودن و عدم توانایی در چت کردن ، یا فقط پنج دقیقه وقت برای صحبت قبل از هر کار دیگری استفاده کنید
مرحله چهارم
عدم دوستی در رسانه های اجتماعی به دوستان دیگر اجازه می دهد بفهمند که شما دوست خود را ترک کرده اید ، شاید قبل از اینکه "او" بداند چه اتفاقی افتاده است. حذف او از تمام رسانه های اجتماعی به منزله اعلام تصمیم شخصی شما و بهم ریختن یک برنامه شکستن هموار است.
به جای دوست نداشتن آنها ، سعی کنید به روز رسانی های خود را از آنها مخفی کنید
روش 3 از 4: اتخاذ رویکرد صریح
مرحله 1. آنچه را که می خواهید بگویید برنامه ریزی کنید
این یک چت سخت خواهد بود ، بنابراین شما باید دلایل را بنویسید یا حتی یک اسکریپت ایجاد کنید. از آنجا که شما سعی می کنید درد روزانه را به حداقل برسانید ، مطمئن شوید که دلایل خود را عاقلانه بیان کرده اید و آنها را سرزنش یا متهم نکنید.
شاید لازم باشد در مورد آنچه باید با دوست نزدیک ، خواهر یا برادر یا والدین خود صحبت کنید ، صحبت کنید. این درست است و حتی ممکن است ایده خوبی باشد ، فقط مطمئن شوید که شخص مورد اعتماد است. اگر از شخص دیگری بشنوید که دیگر نمی خواهید با او دوست شوید ، یا بدتر از آن ، از چند نفر دیگر ، دوست شما بسیار صدمه می بیند
مرحله 2. با او صحبت کنید و به او بگویید چه اتفاقی افتاده است
اگر او دوست بسیار صمیمی است ، شما یک توضیح و فرصتی برای پاسخگویی به او مدیون هستید ، فقط ایمیل یا پیام کوتاه ارسال نکنید. صادق باشید (اما بی ادب نباشید) و بهانه های ناپسند نزنید که او را متعجب کند که واقعاً چه اتفاقی می افتد.
- یک مکان آرام و خصوصی را انتخاب کنید که در آن بتواند بدون خجالت واکنش نشان دهد (ممکن است اشک وجود داشته باشد). غذاخوری مکان مناسبی برای این بحث نیست.
- نامه ها یا ایمیل ها می توانند سوء تفاهم ایجاد کنند. بنابراین ، سعی کنید به صورت حضوری یا حداقل تلفنی صحبت کنید. علاوه بر این ، او ممکن است نامه خصوصی شما را به افراد دیگر نشان دهد.
- سعی کنید خوب ، اما محکم باشید. نگو "هی ، تو الان بد شدی ، دوستی ما اینجا تمام می شود." بگویید: "دوستی ما در حال حاضر برای من منفی می شود و من فکر می کنم ما باید فقط از دوست بودن دست بکشیم."
مرحله 3. اجازه دهید او آنچه را که می خواهد بگوید
او ممکن است سوالات و شکایات خود را داشته باشد. شاید او دفاعی شود ، فریاد بزند ، عصبانی شود یا گریه کند. اشکالی ندارد ، بگذارید او احساسات خود را بیان کند (مگر اینکه خشونت آمیز باشد ، باید از آنجا خارج شوید). در نهایت ، هر دوی شما احساس بهتری خواهید داشت که این فرصت را پیدا کرده اید که آنچه را که باید بیان شود ، حتی اگر مشکل باشد ، داشته باشید.
- او ممکن است احساس گناه کند و بخواهد برای نجات دوستی تلاش کند. اگر می خواهید ، با خیال راحت صحبت کنید.
- اگر سعی می کند شما را وارد دعوا کند ، تحریک نشوید. درگیر صحنه های دراماتیک نشوید. حتی اگر فحش می دهد ، پاسخ ندهید.
- تا زمانی که او بر خود تسلط نداشته باشد ترک نکنید. او ممکن است بسیار تحت تأثیر قرار گیرد ، و شما باید در کنار او بمانید تا زمانی که او به اندازه کافی قوی شود و به تنهایی بیرون برود.
روش 4 از 4: مواجهه با پیامدها
مرحله 1. وقتی از شما خواسته می شود شایعه نگویید
مردم متوجه می شوند و می پرسند چه اتفاقی افتاده است. شما می توانید دلایل غیر خاص ، مانند "ما به تازگی با آن کنار آمده ایم" ، ارائه دهید ، اما وارد جزئیات نشوید. بد گفتن یک دوست سابق ، شرور و نابالغ است ، مهم نیست که چه چیزی منجر به پایان دوستی شده است.
اگر او بی ادب است ، شایعه پخش می کند یا در مورد شما در شبکه های اجتماعی شایعه می کند ، سعی کنید او را تحریک نکنید. پذیرفتن این نگرش و دفاع از خود در برابر کسی که دیگر دوست او نیستید فایده ای ندارد. اگر پوشش نقره ای وجود داشته باشد ، ثابت می کند که تصمیم درستی گرفته اید
مرحله 2. هنگام ملاقات با او مودبانه رفتار کنید
ممکن است در ابتدا ناخوشایند باشد ، و ممکن است احساس عصبانیت یا صدمه کند ، اما با این وجود با مهربانی و احترام با او رفتار می کند. به یاد داشته باشید که او زمانی دوست شما بود ، شاید حتی بهترین دوست. بنابراین ، قدر آن را بدانید.
به او خیره نشوید و او را نادیده نگیرید. برای سلام گفتن لبخند بزنید یا سر تکان دهید ، سپس کار خود را ترک کنید یا ادامه دهید
مرحله 3. اگر دوستان دیگر موافق نیستند ، وارد درام نشوید
اگر شما و او بخشی از یک گروه از دوستان باشید ممکن است هرج و مرج ایجاد شود. دوستان دیگر ممکن است طرف شما را بگیرند ، از شما بخواهند که آرایش کنید یا حتی عصبانی شوید.
