دیدن زیبایی دیگران آسانتر از دیدن زیبایی خود شماست. هر زنی زیبایی خاص خود را دارد هر چند که شما در حال حاضر متوجه آن نشده اید. اگر می خواهید زیبایی طبیعی داشته باشید ، اولین قدم مراقبت از خود است ، به عنوان مثال با اتخاذ رژیم غذایی سالم و انجام مراقبت از پوست. گام بعدی ، بیان شخصیت با حفظ ظاهر است. همچنین ، با صراحت ، مهربانی با همه و گشاده رو بودن ، زیبایی درونی خود را نشان دهید.
گام
روش 1 از 3: مراقبت از خود
مرحله 1. با ورزش مراقب سلامتی خود باشید هر روز و غذای مقوی بخورید
هر کس حق دارد بدون در نظر گرفتن شکل و اندازه بدن سالم داشته باشد. بهترین راه برای حفظ سلامت جسمی ، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش است. با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود آیا نیاز به تغییر رژیم غذایی یا ورزش دارید یا خیر.
- زمانی را برای ورزش 150 دقیقه در هفته یا حداقل 30 دقیقه در روز 5-7 روز در هفته اختصاص دهید.
- منویی تهیه کنید که حاوی پروتئین بدون چربی و از مواد اولیه تازه باشد. از غذاهای فرآوری شده یا شیرین خودداری کنید ، اما همچنان می توانید غذاهای مورد علاقه خود را هر از گاهی بخورید تا مجبور نباشید رژیم سخت بگیرید.
نکته:
ویتامین هایی که برای حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن مفید هستند مصرف کنید ، اما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. با حمام کردن هر روز و استفاده از محصولات مراقبت از بدن بدن خود را تمیز نگه دارید
2 بار در روز به حمام عادت کنید تا بدن همیشه تمیز باشد. پس از استحمام ، از دئودورانت استفاده کنید تا از بوی بدن جلوگیری شود. سپس ، مرطوب کننده بزنید تا پوست نرم و سالم بماند. این مرحله برای حفظ سلامت و تمیزی پوست مفید است.
- هر بار که دوش می گیرید ، از صابون یا صابون مایع برای تمیز کردن بدن استفاده کنید.
- موهای خود را 2-3 بار در هفته یا در صورت نیاز بشویید. برای اینکه موهای شما نرم و براق بماند ، بعد از هر بار شستشو یا بین شامپوها ، موها را نرم کننده بزنید.
مرحله 3. به شستن صورت و استفاده از مرطوب کننده 2 بار در روز عادت کنید
برای شستن صورت خود از صابون صورت و آب گرم استفاده کنید سپس با یک حوله تمیز صورت خود را خشک کنید. سپس ، مرطوب کننده بزنید تا پوست صورت خشک نشود. این کار را صبح و شب برای حفظ سلامت پوست انجام دهید.
- صبح ها از مرطوب کننده به شکل لوسیون استفاده کنید تا پوست چرب نشود. قبل از خواب شب ، از مرطوب کننده به شکل کرم برای درمان شدیدتر استفاده کنید.
- هفته ای 2 بار پوست صورت را با استفاده از محصولات گیاهی برای از بین بردن پوست مرده مانند صابون صورت حاوی اسکراب لایه برداری کنید.
مرحله 4. پوست صورت را با استفاده از کرم ضد آفتاب درمان کنید و مقدار زیادی آب بنوشید
قبل از فعالیت در فضای باز از پوست با کرم ضد آفتاب محافظت کنید تا پوست در معرض آفتاب قرار نگیرد و از ایجاد چین و چروک جلوگیری شود. علاوه بر این ، روزانه 2 تا 10 فنجان (0.5 تا 2.5 لیتر) آب بنوشید تا هیدراته بمانید. این مرحله برای مرطوب کردن پوست مفید است تا صاف و کشسان بماند.
یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و حاوی SPF 15 انتخاب کنید
نکته:
برای محافظت بیشتر ، از لباس و کلاه برای محافظت از بدن و پوست سر در برابر آفتاب استفاده کنید.
مرحله 5. از دست ها ، پاها مراقبت کنید ، و ناخن به طور منظم
با استفاده از مرطوب کننده قبل از خواب شب ، زمانی را برای درمان دست ها و پاهایی که در طول روز سخت کار کرده اند اختصاص دهید. همچنین هفته ای یکبار مانیکور و پدیکور انجام دهید تا ناخن های شما سالم و مرتب بمانند.
در صورت نیاز می توانید ناخن های دست و پا را هفته ای یکبار رنگ کنید. از این فرصت برای تفریح استفاده کنید زیرا قلب شاد شما را زیباتر نشان می دهد
مرحله 6. عادت کنید که 2 بار در روز مسواک بزنید تا لبخند شما جذاب تر شود
برای جلوگیری از ایجاد حفره از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. علاوه بر تمیز و سالم نگه داشتن دندان ها ، هنگام لبخند زدن زیباتر به نظر می رسید. مطمئن شوید که دندان های خود را هر روز صبح و قبل از خواب شب مسواک می کنید.
- قبل از مسواک زدن ، یکبار در روز با استفاده از نخ دندان ، مثلاً قبل از خواب شب ، فاصله ها را تمیز کنید.
- حداقل هر 6 ماه یکبار سلامت دندان های خود را تمیز کرده و تارتار خود را تمیز کنید تا دندان های شما سالم بمانند و لبخند جذاب تری داشته باشید.
- اگر دندان های شما کدر به نظر می رسند ، از خمیردندان سفید کننده استفاده کنید.
روش 2 از 3: حفظ ظاهر
مرحله 1. در صورت نیاز آرایش کنید
به جای اینکه بخواهید زیبا به نظر برسید ، آرایش کنید تا احساس اعتماد به نفس داشته باشید. با توجه به رنگ پوست ، فونداسیون ، مرطوب کننده صورت یا کرم BB را بمالید. سپس از رژگونه ، سایه چشم و رژ استفاده کنید تا همیشه بهترین ظاهر خود را داشته باشید.
- اگر نمی خواهید ظاهری شبیه لوازم آرایشی داشته باشید ، صورت خود را با آرایش طبیعی آرایش کنید.
- مطمئن شوید که با آرایش سنگین لب و چشم لباس نمی پوشید. یکی را انتخاب کنید تا ظاهر جذاب باقی بماند.
مرحله 2. موهای خود را با مدلی متناسب با فرم صورت خود حالت دهید
ابتدا از رژ لب برای دنبال کردن لبه های صورت خود در آینه استفاده کنید. سپس ، شکل صورت را بر اساس تصویر تعیین کنید تا مدل مویی را انتخاب کنید که چهره را جذاب تر نشان دهد. مدل موی مورد نظر خود را چاپ کنید تا بتوانید آن را به آرایشگر خود نشان دهید.
- به طور کلی صورت زنان بیضی شکل ، گرد ، مربع ، قلبی یا بلند است.
- اگر در مورد مدل مو گیج شده اید ، از آرایشگر بخواهید موهای شما را کمی بالاتر از شانه ها با لایه کوتاه کند. بسیاری از خانم ها این مدل را می پسندند زیرا باعث جذابیت بیشتر آنها می شود.
- شما می توانید از کلاه و لوازم جانبی مو استفاده کنید تا مطابق با ترجیحات شخصی خود نظر خود را بیان کنید.
مرحله 3. با توجه به فرم بدن خود لباس بپوشید تا جذاب تر به نظر برسید
همه زنان بدون توجه به فرم بدن می توانند زیبا به نظر برسند. بنابراین ، نگران اندازه بدن نباشید. در عوض ، لباس هایی را انتخاب کنید که نقاط قوت شما را برجسته کرده و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. اهدا لباس هایی که باعث می شوند جذابیت کمتری داشته باشید.
- لباس ها را تک تک در کمد بگذارید. لباسی را که ظاهری عالی به شما می دهد نگه دارید.
- مزایایی را که ارزش نشان دادن دارند نشان دهید. برای مثال ، برای نشان دادن پاهای باریک شلوار کوتاه بپوشید یا یک بلوز با بندهای شانه ای برای نشان دادن کمر و بازوها.
- لباس های با کیفیت خوب و منحصر به فرد را با قیمت مناسب در فروشگاه های تخفیف بخرید.
روش 3 از 3: نمایش زیبایی درونی
مرحله 1. با واقعی بودن معتبر باشید
زیبایی داخلی تا حد زیادی توسط توانایی صادق بودن با خود تعیین می شود. برای این منظور ، فضیلت هایی را که مورد حمایت خود هستید ، چیزهایی که به آنها علاقه دارید و اهداف زندگی که می خواهید به آنها برسید را تعیین کنید. سپس ، فعالیتهایی را انجام دهید که زندگی را لذت بخش می کند. با استفاده از دستورالعمل های زیر اصالت خود را بیان کنید.
- احساسات خود را هنگام تجربه موقعیت های مختلف مشاهده کنید و مواردی را که مطابق با ارزش های اولویت شما هستند ، در اولویت قرار دهید.
- با دوستان صادق باشید و صادق باشید.
- سعی نکنید فردی کامل باشید زیرا هیچکس کامل نیست.
- با تمرکز بر احساسات فیزیکی که از طریق حواس پنجگانه تجربه می شود ، از هر لحظه آگاه باشید.
مرحله 2. برای چیزهای خوب زندگی خود قدردان باشید
سپاسگزار بودن برای همه چیزهایی که تجربه می کنید یا دارید راهی برای بیرون آوردن زیبایی درونی است. به جای شکایت از چیزی که ندارید ، بر نعمت هایی که قبلاً دریافت کرده اید تمرکز کنید. از افرادی که برای شما مهم هستند ، استعدادها یا مهارت های شما ، فرصت های موجود و راحتی های زندگی که تا به حال از آن لذت برده اید قدردانی کنید. از این نکات برای ابراز سپاسگزاری استفاده کنید.
- مواردی را که از آنها سپاسگزار هستید در یک دفتر خاطرات بنویسید.
- برای دوست نزدیک خود یک کارت بفرستید تا منظور او را برای شما بیان کند.
- یک هدیه ساده و معنی دار مانند کتاب شعر ، گردنبند یا جاکلیدی به یک عزیز هدیه دهید.
- احساسات خود را برای معشوق خود بیان کنید.
- برای سلام و احوالپرسی با یکی از دوستان یا اقوام خود تماس بگیرید.
مرحله 3. با به اشتراک گذاشتن آنچه دارید سخاوتمند باشید
داشتن پول زیاد ضامن زندگی فراوان نیست. شما زمان ، استعداد یا خلاقیت دارید. با دیگران به اشتراک بگذارید تا آنها احساس خوشبختی کنند. از این طریق می توان زیبایی درونی داشت. برای سخاوتمند بودن ، این نکات را رعایت کنید.
- بگذار دیگران آنچه را که داری قرض کنند.
- زمانی را برای کمک به دیگران اختصاص دهید.
- به بی خانمان ها غذا بدهید.
- در سفر ، میان وعده و نوشیدنی همراه داشته باشید.
- هر روز تعطیلات را به یتیمان هدیه دهید.
مرحله 4. روابط پربار ایجاد کنید
اگر به نزاع و برخورد با افراد منفی ادامه دهید ، انرژی از بین می رود. این شرایط باعث می شود همیشه احساس آزردگی و خستگی کنید تا زیبایی درونی از بین برود. بنابراین ، مطمئن شوید که فقط با افراد مثبت و حامی ارتباط برقرار می کنید تا بتوانید بهترین نسخه خود باشید. همچنین اطمینان حاصل کنید که در صورت نیاز به دوستان ، بستگان و شرکا زمان ، توجه و حمایت می کنید.
- برای دوستان ، مخصوصاً کسانی که به شما کمک زیادی کرده اند وقت بگذارید.
- دوستان جدیدی پیدا کنید تا بتوانید خود را توسعه دهید و فرد بهتری شوید.
- رابطه هماهنگ خوبی با اعضای خانواده داشته باشید.
- وقت خود را با افرادی بگذرانید که تأثیر بدی بر زندگی شما دارند.
مرحله 5. خود را از احساسات منفی رها کنید تا بتوانید انرژی مثبت را به اشتراک بگذارید
اگر همچنان به خشم ، ناراحتی و نفرت ادامه دهید ، می توانید انرژی خود را از دست بدهید. رهایی از احساسات منفی ناشی از صدمه دیدن آسان نیست ، اما شما را از درد دل رهایی می بخشد. در صورت بروز احساسات منفی ، اعتراف کنید که آنها را احساس می کنید و علت آن را مشخص کنید. سپس ، احساسات منفی را از بین ببرید تا با بیان آنها به روش های زیر احساس آرامش کنید.
- ناراحتی خود را با گفتن داستان برای کسی ، ثبت دفتر خاطرات یا ورزش نشان دهید. علاوه بر این ، گاهی خلاق بودن باعث می شود احساس آرامش کنید.
- اگر نمی توانید از رفتار بد کسی عبور کنید ، احساسات خود را با نوشتن نامه برای او بیان کنید ، اما آن را ارسال نکنید. در عوض ، نامه را پاره کنید یا بسوزانید تا از آسیب رهایی یابید.
- اگر در رهایی از احساسات منفی مشکل دارید ، با یک مشاور یا درمانگر سلامت روان صحبت کنید.
مرحله 6. با پیوستن به جامعه داوطلب شوید
راه صحیح رشد زیبایی درونی کمک به دیگران و انجام کارهای خیریه است. این مرحله به جای اینکه خوب به نظر برسد ، احساس شایستگی می کند. با انجام کارهای زیر در اجتماع مشارکت کنید تا خوبی ها را به اشتراک بگذارید.
- جمع آوری پول برای کمک به قربانیان بلایای طبیعی.
- برای حمایت از تداوم مشاغل محلی ، محصولات محلی بخرید.
- با کمک به رویدادهای سنتی داوطلب شوید.
- از همسایه ها دعوت کنید تا در خانه با هم غذا بخورند.
- گروهی از کتابخوانان را در جامعه تشکیل دهید.
- راهنمای کتابخانه یا مرکز اجتماعی باشید.
مرحله 7. یک زندگی معنوی ایجاد کنید
با ایمان آوردن به دین خاصی یا انجام مدیتیشن به دنبال حقیقت معنوی باشید. ذهن ، روح و روح خود را با مراقبه ، دعا یا تأمل در فضائل مورد علاقه خود هماهنگ کنید. مواردی را که باید در اولویت قرار گیرند تعیین کنید و سپس زندگی خود را با توجه به حقایق روحی که به آنها اعتقاد دارید ، زندگی کنید. این مرحله به شما کمک می کند زیبایی درونی خود را توسعه دهید.
- پس از انتخاب دین یا اعتقاد خاصی ، کتاب بخوانید یا به معلمی که به انتخاب شما درس می دهد گوش دهید.
- اگر می خواهید افق دید خود را گسترش دهید ، سایر آموزه های معنوی را مطالعه کنید.
- بیاموزید که این آگاهی را به وجود آورید که بخشی از جهان هستید تا بتوانید به همنوعان خود و دیگر موجودات زنده عشق بورزید.
مرحله 8. با یادگیری مداوم و داشتن ذهن باز ، فردی عاقل باشید
داشتن زیبایی درونی به معنای درک و پذیرش شیوه زندگی دیگران است. با خواندن و گوش دادن به صحبت های دیگران ، یک یادگیرنده مادام العمر باشید. همچنین ، بگذارید دیگران خودشان باشند و از تجربیات خود درس بگیرند.
- زمانی را برای مدیتیشن و تأمل در مورد اعمال خود اختصاص دهید.
- نوشته های افراد خردمند ، مانند داستان نویسان ، شاعران یا مورخان را بخوانید. با مطالعه می توانید دانش جدیدی کسب کرده و عینی فکر کنید.
- به ایده های کسانی که به آنها احترام می گذارید گوش دهید و آنها را در نظر بگیرید.
- با مطالعه کتاب ، تماشای فیلم و بازدید از موزه ها با فرهنگ های مختلف آشنا شوید. ایده خوبی است که شروع به یادگیری یک زبان خارجی کنید!
نکات
- می توانید بر ظاهر ظاهری و زیبایی درونی تمرکز کنید ، اما یکی را فدای اولویت دیگری نکنید.
- بسیاری از مردم اغلب قضاوت اشتباه می کنند و نمی فهمند آنچه می بینند زیبایی است. گاهی اوقات ، کسی چیزی می گوید که به احساسات شما آسیب می رساند ، اما اجازه ندهید حماقت دیگران شادی شما را خراب کند.
- سعی کنید خود را توسعه داده و ارتقا دهید تا هر روز زیباتر و عاقل تر باشید.
- عادت کنید هر روز به اندازه کافی بخوابید تا از تشکیل کیسه چشم جلوگیری شود.
- برای از بین بردن کیسه های چشم ، از چای سبز در کیسه ها به عنوان یک درمان طبیعی استفاده کنید. کیسه چای سبز را در آب گرم خیس کنید تا نرم شود و سپس آن را به مدت 7-10 دقیقه در یخچال قرار دهید. اگر سرد است ، از آن برای فشردن چشم ها استفاده کنید.
