آیا تا به حال احساس کرده اید که تحت تأثیر خرافاتی که به آن اعتقاد دارید ، برده شده اید؟ آیا از خیابان عبور می کنید و از طرف دیگر قدم می زنید فقط به این دلیل که یک گربه سیاه دیدید؟ آیا ناگهان بعد از قدم گذاشتن روی شکافی در سطح جاده می ترسید و معتقد هستید که با قدم گذاشتن در آن شانس بدی خواهید داشت؟ آیا تا به حال آینه ای شکسته اید و سپس احساس ناامیدی کرده اید زیرا فکر می کردید در هفت سال آینده زندگی شما پر از زشتی خواهد شد؟ اگر هر یک از این موارد را تجربه کردید ، زمان آن فرا رسیده است که از خرافات جدا شوید و یاد بگیرید که شما به تنهایی شانس خود را تعیین می کنید.
گام
قسمت 1 از 3: تنظیم طرز فکر
مرحله 1. ریشه های خرافاتی که به آنها اعتقاد دارید را بیاموزید
دانستن ریشه های خرافه یکی از راه های مبارزه با خرافه است. به عنوان مثال ، آیا می دانید که قانون عدم راه رفتن زیر پله ها برای جلوگیری از بدشانسی ناشی از آگاهی از خطرات افتادن ابزار هنگام راه رفتن در منطقه است. هرچه بیشتر با خرافات مبارزه کنید ، بیشتر متوجه خواهید شد که هیچ پایه محکمی برای این باور وجود ندارد که شانس به آنها بستگی دارد. در زیر حقایقی شگفت انگیز در مورد منشأ برخی خرافات آمده است:
- در قرن 18 در لندن ، چترهایی با پره های فلزی بسیار محبوب بودند و اگر در داخل خانه باز شوند ، می توانند به دیگران آسیب برسانند. بنابراین ، یک خرافات وجود دارد که بازکردن چتر در داخل خانه می تواند بدشانسی را به ارمغان بیاورد ، اگرچه در واقع بیشتر به ایمنی مربوط می شود تا بدشانسی.
- ریختن نمک بدشانسی محسوب می شود. این خرافات در 3500 سال قبل از میلاد در دوران سومری باستان ظاهر شده است. خرافات در مورد نمک ریخته شده فقط به این دلیل نبود که بدشانسی آورد ، بلکه به این دلیل بود که نمک را هدر ندهید زیرا در آن زمان نمک کالایی گران قیمت بود.
- در برخی فرهنگ ها ، گربه های سیاه خوش شانس هستند. به عنوان مثال مصریان باستان فکر می کردند که اگر یک گربه سیاه از کنار آن بگذرد ، شما خوش شانس خواهید بود. در قرن هفدهم ، پادشاه چارلز حتی یک گربه سیاه نگهداری می کرد. متأسفانه ، در قرون وسطی و هنگام زیارت ، بسیاری از مردم گربه های سیاه را با جادوگران مرتبط می کردند ، بنابراین فکر می کردند که گربه های سیاه بدشانسی می آورند.
مرحله 2. تشخیص دهید که هیچ شواهد منطقی وجود ندارد که نشان دهد خرافات می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد
آیا دلیل قطعی وجود دارد که عدد 13 یک عدد بدشانس است؟ چرا گربه های سیاه در مقایسه با دیگر گربه ها بدشانسی محسوب می شوند؟ آیا این درست است که اگر یک ساقه شبدر چهار برگ را پیدا کنید ، شانس زیادی نصیب شما می شود؟ اگر جذابیت های پنجه خرگوش خوش شانسی می آورد ، چرا اسم حیوان دست اموز صاحب آن نمی شود (و در عوض یک پا از دست می دهد)؟ حتی اگر فکر می کنید که تفکر منطقی ربطی به خرافات ندارد ، باز هم باید انتقادی فکر کنید اگر واقعاً می خواهید از خرافه هایی که مدت هاست شما را آزار می دهد خلاص شوید.
خرافات برآمده از سنت های قدیمی است. مانند بسیاری از سنت های باستانی دیگر ، خرافه همچنان پابرجاست حتی اگر از خرافه استفاده خاصی نشده باشد
مرحله 3. دریابید کدام خرافات در زندگی روزمره شما دخالت کرده است
آیا هنگام راه رفتن به جاده نگاه می کنید تا از ترک خوردن در جاده جلوگیری کنید ، تا زمانی که متوجه نشوید با شخص دیگری برخورد کرده اید؟ آیا بلافاصله برمی گردی و تنها به این دلیل که به یک گربه سیاه برخورد کرده ای می روی؟ خرافه ای که در زندگی روزمره شما بیشترین مزاحمت را ایجاد می کند ، باید اولین چیزی باشد که روی آن تمرکز می کنید. ممکن است فقط 10 دقیقه بیشتر پیاده روی کنید تا کار کنید ، زیرا احساس می کنید مسیری که در پیش می گیرید خوش شانسی می آورد. همچنین ممکن است مجبور شوید به خانه برگردید و برای قرار ملاقات دیر کنید تا گوشواره های خوش شانس خود را بردارید و روی آن قرار دهید. اگر در این موارد تجدید نظر کنید ، ممکن است دریابید که خرافات می تواند بیشتر از شانس برای شما دردسر (و حتی خطر) ایجاد کند.
از خود بپرسید آیا اضطرابی که در مورد اعتقادات خرافاتی خود دارید در واقع می تواند انرژی مثبتی برای شما به ارمغان بیاورد؟
مرحله 4. اعتقاد خود را به خرافات خاص در تصمیماتی که می گیرید وارد نکنید
هنگام تصمیم گیری از عقل سلیم و استدلال منطقی استفاده کنید و به احساسات عجیب و غریب یا چیزهایی که نشانه های ماوراء طبیعی تلقی می شوند ، تکیه نکنید. اگر یکی از دوستان شما شما را دعوت کرد تا در جایی ملاقات کنید ، راه مشترکی را که مردم در پیش گرفته اند در پیش بگیرید و سعی کنید از راهی که فکر می کنید خوش شانس است ، استفاده نکنید. وقتی به محل کار می روید ، متناسب با شرایط آب و هوایی لباس بپوشید و سعی کنید وقتی بیرون هوا گرم است ، کت خوش شانس خود را نپوشید. اجازه دهید استدلال منطقی تصمیم شما را دیکته کند ، نه قوانین خرافی.
کوچک شروع کنید. اگر نمک ریختید ، یک مشت نمک روی شانه خود نریزید و ببینید چه اتفاقی می افتد. پس از آن ، می توانید با اعتقاد خود به خرافه ای که شما را بیشتر می ترساند مبارزه کنید ، مانند تلاش برای نوازش گربه سیاه یا قدم زدن زیر پله ها
مرحله 5. درک کنید که این قدرت را دارید که ثروت خود را به دست آورید
در حالی که نمی توانید همه اتفاقاتی را که در زندگی شما می افتد کنترل کنید ، هنوز می توانید نحوه واکنش خود را نسبت به اتفاقاتی که رخ می دهد و اقداماتی که می توانید در مواجهه با آنها انجام دهید ، کنترل کنید. این بسیار مهمتر از خوش شانس بودن یا بدشانسی است. همه افراد گاه به گاه بدی ها را تجربه می کنند و در واقع ، برخی از افراد بسیار بدتر از دیگران می شوند. حتی اگر نتوانید اتفاقات بد را در زندگی خود کنترل کنید ، باز هم این قدرت را دارید که با نگرش مثبت با آنها روبرو شوید و برای بهبود وضعیت خود برنامه ریزی کنید ، بنابراین مجبور نیستید در مورد باورهای خرافی و گذر از برخی مسائل فکر کنید. آیین ها
اعتقادات خرافی می تواند مدیریت زندگی شما را برای شما مشکل کند ، اگرچه خرافات می تواند به شما احساس امنیت بیشتری دهد. در همین حال ، اگر بفهمید که قدرتی دارید که می تواند شما را به سمت موفقیت یا شکست سوق دهد ، طبیعتاً از حرکت به جلو تردید خواهید کرد
مرحله 6. همیشه به جای بدترین ، به بهترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد فکر کنید
این کار دیگری است که می توانید برای تغییر طرز تفکر خود در مورد خرافات انجام دهید. سعی کنید به جای تصور دائمی بدترین اتفاقاتی که از آن رخ می دهد ، به بهترین چیزی که می توانید از یک رویداد بدست آورید فکر کنید. اگر اعتقاد دارید که همه چیز برای شما بد است ، به احتمال زیاد با یک نزاع مواجه خواهید شد. اگر فکر می کنید که قرار است روزهای سرگرم کننده ای داشته باشید ، به احتمال زیاد خواهید داشت. برای یافتن شادی هر روز لازم نیست از قوانین خرافی پیروی کنید.
بسیاری از مردم خرافاتی هستند زیرا فکر می کنند زندگی آنها هر جا که می روند مملو از چیزهای بد است ، بنابراین برای جلوگیری از اتفاقات بد ، باید از قوانین خرافاتی خاصی مانند عدم اجازه سوت زدن در داخل خانه پیروی کنند. اگر باور دارید که در هر مکانی که بازدید می کنید مهربانی و عشق وجود دارد ، خرافات تنها چیزی است که می تواند به زندگی شما معنا و رنگ ببخشد
قسمت 2 از 3: اقدام
مرحله 1. ثابت کنید که در واقعیت ، خرافاتی که شما به آن اعتقاد دارید هیچ مبنای مشخصی ندارد
پنجه خرگوش خود را در خانه بگذارید و ببینید چگونه می توانید یک روز خوب داشته باشید. از روی شکاف های سطح جاده عبور کنید. هنگام عبور از باغ شبدر پیاده روی خود را ادامه دهید. 13 کار انجام دهید (13 دلار خود را در فروشگاه صرف کنید ، 13 ایمیل برای دوستان خود ارسال کنید ، 13 مقاله از wikiHow را ویرایش کنید ، و غیره). اگر انجام این کارها برای شما بسیار سخت است ، یکی یکی را شروع کنید و ببینید چقدر پیشرفت می کنید.
اگر واقعاً می خواهید از خرافات خلاص شوید ، می توانید یک گربه سیاه تهیه کنید. بچه گربه های سیاه به ندرت به فرزندی پذیرفته می شوند و بیشترین حیواناتی هستند که از بین می روند. اگر شما یک گربه سیاه دارید و گربه را بسیار دوست دارید ، متوجه خواهید شد که گربه برای شما بدشانسی نمی آورد و در واقع شما را خوب می آورد
مرحله 2. به تدریج قوانین خرافی را که رعایت کرده اید کنار بگذارید ، یا می توانید بسته به شیوه ای که برای شما بهترین کار را می کند ، آنها را کاملاً کنار بگذارید
اگر به سختی می توانید قوانین را رها کنید ، می توانید آنها را به تدریج امتحان کنید ، و قوانین خرافی را که همیشه به آنها اعتقاد داشتید ، یکی یکی باقی بگذارید. سعی کنید به مدت یک هفته پنجه خرگوش را به عنوان طلسم خود حمل نکنید و اگر کار کرد ، چیز دیگری را امتحان کنید ، مانند بالا رفتن از طبقه سیزدهم یک ساختمان. اگر احساس می کنید توانایی دارید ، می توانید فوراً قوانین خرافی را که به آن اعتقاد دارید رها کنید. این روش می تواند برای شما یک چالش باشد.
- همچنان سعی کنید اعتقادات خرافی را که رهایی از آنها برای شما سخت تر است کنار بگذارید. ممکن است ماه ها طول بکشد تا از رعایت این قوانین دست بکشید ، اما در نهایت می توانید از این خرافات رهایی پیدا کنید.
- با کنار گذاشتن قوانین خرافی ، ممکن است به کمی زمان نیاز داشته باشید تا به آن عادت کنید. ممکن است از رعایت این قوانین دست برداشته باشید ، اما هنوز به قدرت آنها اعتقاد دارید.
مرحله 3. مثبت اندیش باشید
داشتن انرژی مثبت که می توانید در طول روز از آن استفاده کنید راه دیگری برای جلوگیری از خرافاتی بودن است. لبخند بزنید و به آینده امیدوار باشید تا مجبور نباشید از آیین ها یا قوانین خرافی پیروی کنید تا روز خود را بدون مشکل بگذرانید. باید به خاطر داشته باشید که قدرت ایجاد اتفاقات خوب را دارید.
- به جای شکایت ، سعی کنید در مورد چیزهایی صحبت کنید که از صحبت کردن با دیگران در مورد آنها لذت می برید.
- 5 اتفاق خوب را که هر روز برای شما رخ می دهد قبل از استراحت بنویسید.
- عادت کنید که مثبت اندیش باشید تا خرافات یا باورهای دیگر برای شما بی فایده شود.
مرحله 4. بیاموزید که تمایل به پیروی از قوانین خرافی را نادیده بگیرید
شاید وقتی در حال تماشای مسابقه تیم ورزشی مورد علاقه خود هستید ، احساس می کنید که باید از انگشتان اشاره و وسط خود عبور کنید ، سه آبجو بخورید یا هر کاری را انجام دهید تا تیم مورد علاقه شما برنده بازی شود. این گونه افکار را کنار بگذارید و به چیز دیگری فکر کنید. هنگامی که تمایل به پیروی از قانون خرافاتی را کنار گذاشتید ، توجه کنید که وضعیت چه تاثیری بر شما دارد. با شخصی که در کنار شما نشسته صحبت کنید تا بدانید که واقعاً باید این افکار را نادیده بگیرید.
اگر واقعاً احساس می کنید باید از این قانون خرافی پیروی کنید ، از یک تا ده یا صد را در ذهن خود بشمارید. تا زمانی که میل به پیروی از قانون خرافاتی برطرف نشود ، روی چیزهای دیگر تمرکز کنید
مرحله 5. تشخیص دهید که خرافات فقط به این دلیل موثر است که به قدرت ذاتی آنها اعتقاد دارید
یک مطالعه نشان داده است که برخی ورزشکاران ، مانند ری آلن ، که در مورد مراسم قبل از مسابقه بسیار خرافاتی هستند ، اگر این مراسم را انجام دهند می توانند عملکرد بهتری داشته باشند. با این حال ، این بدان معنا نیست که علت عملکرد بهتر ، تشریفاتی است که آنها انجام می دهند. عملکرد بهتر در واقع از این اعتقاد ناشی می شود که قدرت مناسک آنها می تواند بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد. آنها ممکن است فکر کنند که عملکرد خوبی را در بازی به نمایش خواهند گذاشت زیرا 37 پرتاب آزاد متوالی را از همان نقطه انجام داده اند یا اینکه جوراب های خوش شانس خود را پوشیده اند. در واقع ، عملکرد خوب آنها به دلیل این باور است که آیینی که آنها قبل از بازی انجام می دهند می تواند به آنها در اجرای خوب کمک کند ، نه به دلیل خود مراسم.
- این بدان معناست که جذابیت پنجه خرگوش شما هیچ تاثیری بر عملکرد شما در امتحان نخواهد داشت. با این حال ، می تواند به شما طرز فکر مثبتی بدهد که می تواند به شما کمک کند در امتحانات خود خوب پیش بروید. باید بدانید که ذهن شما قدرت ایجاد احساسات مثبت بدون دخالت خرافات را دارد.
- اگر به خرافات در مورد بدشانسی اعتقاد دارید ، همین امر صادق است. اگر با یک گربه سیاه برخورد کنید ، ممکن است باور کنید که روز بدی را در مدرسه خواهید داشت و با اعتقاد به این ، می توانید اوقات بدی را در مدرسه بگذرانید.
قسمت 3 از 3: عادت به جدا از خرافات
مرحله 1. وقت خود را با افرادی بگذرانید که خرافاتی نیستند
این می تواند به شما کمک کند تا از باورهای خرافی دور شوید. مسابقات ورزشی را با افرادی تماشا کنید که مجبور نیستند برای پیروزی تیم خود پیراهن تیم خوش شانس خود را بپوشند. سعی کنید با شخصی که در طبقه سیزدهم زندگی می کند ، معاشرت کنید. با فردی که نمی داند او روی هر شکافی در سطح جاده قدم گذاشته است قدم بزنید. عادت داشتن بر این باور که دیگران بدون توجه به قوانین خرافی می توانند روزهای خود را سپری کنند نشان می دهد که شما نیز می توانید روزهای خود را بدون رعایت قوانین خرافی ادامه دهید.
شما می توانید سعی کنید از طرز فکر آنها پیروی کنید تا بتوانید روز خود را بدون نگرانی در مورد آینه ترک خورده یا مواردی از این قبیل ادامه دهید. در واقع ، شما می توانید استراتژی های جدیدی را بیاموزید تا از اعتقاد به خرافاتی که همیشه به آن اعتقاد داشتید دست بردارید
مرحله 2. اگر می خواهید اعتقاد خود را به مناسک خرافی که بخشی از فرهنگ شما هستند حفظ کنید ، مطمئن شوید که آنها فقط نمادین هستند
برخی از فرهنگ ها دارای آیین های خرافی زیادی هستند که مربوط به زندگی روزمره است. به عنوان مثال ، در فرهنگ روسي بغل كردن درست درب خانه مي تواند مشاجره ايجاد كند ، يا قدم گذاشتن بر شخص دراز كشيده مي تواند رشد فرد دراز كشيده را متوقف كند. اگرچه مبارزه با این عادات برای شما دشوار است ، اما مطمئن شوید که آنها را به عنوان یک عادت فرهنگی انجام می دهید ، نه به عنوان آیینی که می تواند تأثیر خاصی بر زندگی شما داشته باشد. شما هنوز هم می توانید این عادت را انجام دهید و در عین حال ، درک کنید که این عادت هیچ قدرتی برای تغییر وضعیت ندارد.
به افرادی که مراسم فرهنگی شما را به اشتراک می گذارند ، درباره تلاش های شما برای کنار گذاشتن باورهای خرافی خود بگویید. در ابتدا آنها ممکن است آزرده خاطر شوند یا حتی مانع تلاش های شما شوند ، اما در نهایت آنها هنوز باید تلاش های شما را درک کنند
مرحله 3. اگر اعتقادات خرافی شما نشان دهنده اختلال وسواس فکری- عملی است ، به دنبال کمک باشید
مهم نیست که از گربه های سیاه می ترسید یا فقط برخی از مراسم را انجام می دهید که نمی توانید از آنها خارج شوید. اما اگر قبلاً احساس می کنید که زندگی شما با مجموعه ای از آیین های خرافی تعیین می شود و نمی توانید روز خود را بدون پیروی از این روالها ادامه دهید تا در صورت انجام کار غیرمنتظره دچار وحشت نشوید ، پس اعتقاد شما به این خرافات می تواند نشانه این باشد که شما در حال تجربه نوعی مشکل هستید. وسواس. به سختی می توانید خرافات خود را پس از ابتلا به این اختلال کنار بگذارید و بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به پزشک خود مراجعه کنید تا در مورد اقدامات بعدی که می توانید به عنوان بخشی از مدیریت اضطراب انجام دهید صحبت کند.
