البته اگر احساس مستی به طور ناگهانی ظاهر شود ، احساس لذت هنگام سوار شدن بر پارکهای تفریحی بسیار کاهش می یابد. چشم ها ، گوش ها ، ماهیچه ها و مفاصل همه تغییرات حرکتی را حس کرده و به مغز منتقل می کنند. هنگامی که وسیله نقلیه شروع به نوسان می کند ، اندام اطلاعات متفاوتی را منتقل می کند ، مغز را منحرف کرده و حالت تهوع ، سرگیجه و استفراغ ایجاد می کند. نکات مقابله با خماری در این مقاله نه تنها برای کشتی های سواری ، بلکه برای قایق ها ، قطارها و سایر وسایل نقلیه نیز کاربرد دارد. برای مقابله با بیماری حرکت ، می توانید از داروها استفاده کنید یا کارهای مختلفی انجام دهید که می تواند خماری را کاهش دهد ، مانند رژیم گرفتن و تنظیم موقعیت بدن.
گام
روش 1 از 2: مقابله با مواد مخدر
مرحله 1. دارامامین را آماده کنید
دیمن هیدرینات (این مارک ها متفاوت هستند ، اما درامامین محبوب ترین است) یک داروی مسکن است که می توانید آن را در داروخانه ها یا سوپر مارکت ها خریداری کنید. این دارو دریافت سیگنال های مرتبط با تهوع و استفراغ در مغز را مسدود می کند. این دارو به دو شکل موجود است: داروهایی که باعث خواب آلودگی می شوند و آنهایی که اینطور نیستند. برای سوار شدن در پارک های تفریحی از داروهای غیر خواب آلود استفاده کنید. اگر قرار است به مدت طولانی در هواپیما یا قطار باشید ، داروهایی که باعث خواب آلودگی می شوند بهترین کار را خواهند کرد.
- برای جلوگیری از خماری ، 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از سوار شدن به دارو دارو مصرف کنید. بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال ممکن است هر چهار تا شش ساعت (در صورت نیاز) دیمن هیدرینات مصرف کنند. کودکان زیر 12 سال معمولاً برای جلوگیری از خماری باید هر شش تا هشت ساعت دیمن هیدرینات بخورند. حتماً قبل از دادن دارو ابتدا با متخصص اطفال خود مشورت کنید.
- چندین داروی دیگر برای بیماری حرکت وجود دارد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید که در مورد بهترین مارک برای شما راهنمایی کند.
مرحله 2. گچ اسکوپولامین را آماده کنید
برای تهیه این دارو به نسخه پزشک نیاز دارید. به طور کلی ، این دارو زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که درامین برای درمان بیماری های حرکتی کار نمی کند. اسکوپولامین معمولاً به شکل گچ موجود است.
- در مورد عوارض جانبی این دارو با پزشک خود مشورت کنید. عوارض جانبی که معمولاً ظاهر می شوند عبارتند از خواب آلودگی ، تغییر جهت ، خشکی دهان یا توهم.
- به بیماران مبتلا به گلوکوم یا بیماریهای دیگر توصیه نمی شود از اسکوپولامین استفاده کنند. بنابراین ، هنگام مشورت با پزشک حتماً تمام بیماری های خود را ذکر کنید.
مرحله 3. اسکوپولامین خود را بپوشید
دستورالعمل استفاده باید روی بسته بندی باشد. معمولاً نوار قبل از سوار شدن به سواری حداقل چهار ساعت در پشت گوش پوشیده می شود. قبل از استفاده پشت گوش های خود را کاملاً بشویید. گچ را از بسته بندی بردارید. آن را روی پوست پشت گوش بچسبانید. پس از آن ، دستان خود را بشویید تا کاملا تمیز شوند. نوار را تا زمانی که لازم است یا طبق دستور روی بسته بمانید.
مرحله 4. سعی کنید از مکمل زنجبیل استفاده کنید
زنجبیل (Zingiber officinale) ارزان و بسیار مغذی است. زنجبیل را می توان به صورت خام یا به شکل قرص/قرص مصرف کرد. این مکمل ها را می توانید در سوپر مارکت ها یا داروخانه ها خریداری کنید.
اگر می خواهید قبل از سوار شدن زنجبیل خام بخورید ، کافی است زنجبیل را پوست بگیرید و به مکعب های کوچک برش دهید. اندازه این قطعات به اندازه یک آب نبات است. زنجبیل طعم تند و ناخوشایندی دارد. اگر طعم غذا را تحمل نمی کنید ، باید زنجبیل را به شکل قرص/قرص بخورید
روش 2 از 2: راهکارهای جلوگیری از خماری
مرحله 1. شکم خود را پر کنید
برای تسکین معده قبل یا بعد از دویدن غذا بخورید. غذاهای ساده که سرشار از کربوهیدرات و چربی کم هستند برای مقابله با خماری بسیار مثر هستند. نان ، غلات ، غلات کامل ، میوه ها یا غذاهای حاوی زنجبیل بخورید.
از غذاهای تند و ترش دوری کنید زیرا باعث تحریک معده شما می شود
مرحله 2. روی پایدارترین قسمت سواری بنشینید
در یک ترن هوایی ، استراتژیک ترین موقعیت در وسط قرار دارد. صندلی های جلو و عقب بیشتر خم می شوند. در خودرو ، موقعیت استراتژیک در صندلی جلو قرار دارد. در هواپیماها و قایق ها ، پایدارترین موقعیت در وسط خودرو است.
مرحله 3. سر و گردن خود را صاف نگه دارید
احساس خماری ناشی از ورود سیگنال های متناقض مختلف از تمام نقاط بدن به مغز است. اگر سر را مستقیم نگه دارید ، سر شما زیاد تکان نخواهد خورد. بسیار مهم است که هنگام سوار شدن بر روی غلتک از آسیب های گردن و سر خودداری کنید.
مرحله 4. نما را روی نقطه خاصی متمرکز کنید
اگر منظره جلوی چشمان شما بچرخد ، سرگیجه به سرعت ظاهر می شود. چشمان خود را بر یک نقطه متمرکز کنید ، یا به سادگی چشمان خود را ببندید. اگر سوار قایق می شوید ، چشم خود را در افق نگه دارید تا از بیماری دریایی کاسته شود.
مرحله 5. فعالیت را کاهش دهید
این بهترین راه برای مقابله با بیماری حرکت است. البته وقتی در زمین بازی سوار می شوید ، باید سکوت کنید. با این حال ، اگر در هواپیما ، قطار ، قایق یا ماشین هستید ، زیاد حرکت نکنید. کتاب نخوانید و فیلم تماشا نکنید. فقط ساکت بنشینید و استراحت کنید.
مرحله 6. به نقطه P6 خود فشار وارد کنید
گفته می شود نقطه طب سوزنی به نام پریکاردیوم 6 تهوع را درمان می کند. در نزدیکی مچ دست قرار دارد که در فاصله 2.5 سانتی متر از مرکز مچ قرار دارد. مغازه هایی هستند که نوارهای لاستیکی می فروشند که دکمه ای برای فشار دادن این نقطه دارد. اثربخشی این روش به صورت علمی مورد آزمایش قرار گرفته است.
