فداکار بودن به این معنی است که نیازهای جامعه خود را بالاتر از نیازهای خود قرار دهید و همیشه به نفع خود عمل کنید. عمل فداکارانه آسان نیست ، اما هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، مهربان تر و سخاوتمندتر خواهید شد. اگر عادت کنید کارهایی را انجام دهید تا به دیگران کمک کنید احساس خوبی داشته باشند و این جهان را به مکان بهتری برای زندگی تبدیل کنند ، خواهید دید که ایثار در واقع می تواند شما را خوشحال تر کند.
گام
روش 1 از 3: ایجاد یک ذهنیت فداکارانه
مرحله 1. افق های خود را گسترش دهید
بی فایده بودن باید با این امکان آغاز شود که بتوانید فراتر از امور شخصی خود را ببینید و سعی کنید با دیگران همدلی کنید ، حتی کسانی که هرگز آنها را ندیده اید. اگر دائماً نگران مشکلات و موقعیت خود هستید ، زمان و انرژی لازم برای ایثارگری ندارید. اولین قدم برای اینکه بتوانید از خودگذشتگی کنید ، آگاهی بیشتر از زندگی در اطراف خود است. با انجام روشهای زیر می توانید افق دید خود را گسترش دهید:
- وقتی طرف مقابل شما صحبت می کند گوش دهید. با دقت گوش دهید ، اجازه ندهید ذهن شما سرگردان شود در حالی که کسی در مورد مشکلی صحبت می کند ، یا یک داستان سرگرم کننده برای شما تعریف می کند. اجازه دهید در عوض کاملاً در زندگی دیگران غرق شوید.
- بخوانید ، تماشا کنید یا به اخبار گوش دهید. با انجام این کارها از وقایع مهم در جهان و شهر خود آگاه خواهید شد.
- رمان بخوانید. تحقیقات نشان می دهد که خواندن داستان می تواند توانایی شما را برای همدلی افزایش دهد.
- برای مطالعه بیشتر چند سال انتخاب کنید. به آنچه در اطراف شما می گذرد توجه کنید. مسائل مهمی که بر جامعه شما تأثیر می گذارد چیست؟ به عنوان مثال ، شاید رودخانه شهر شما بسیار آلوده باشد و باعث بیماری افراد شود. موضوعی را انتخاب کنید که می خواهید درباره آن بیشتر بیاموزید ، سپس تا جایی که می توانید بخوانید تا بتوانید آن را عمیق تر درک کنید.
مرحله 2. سعی کنید احساسات طرف مقابل را درک کنید
همدلی و ایثار همیشه در هم آمیخته است. اگر بتوانید احساس دیگران را درک کنید ، بهتر می توانید با او فداکارانه رفتار کنید. همچنین می توانید با افرادی که هرگز ملاقات نکرده اید همدلی کنید.
سعی کنید خود را در موقعیتی تصور کنید که شخص دیگری با آن روبرو است. اگر خودتان با این مشکل روبرو شدید ، چه احساسی خواهید داشت؟ دوست دارید چگونه با شما رفتار شود؟
مرحله 3. از خودگذشتگی کنید حتی اگر هیچ کس از آن اطلاع نداشته باشد
افراد بی خود ، مهربانی و سخاوت را انجام می دهند بدون آنکه انتظار داشته باشند به خاطر کارهایی که انجام داده اند اعتباری به خرج دهند. آنها این کار را انجام می دهند زیرا انجام آن کار خوبی است و اینکه اگر می توانید به شخص دیگری کمک کنید ، احساس خوبی دارید. اهدای کمک های ناشناس یک راه خوب برای سخاوتمندی است بدون اینکه انتظار عواقب آن را داشته باشید.
مرحله 4. از شادی دیگران لذت ببرید
آیا تا به حال شادی فوق العاده ای را تجربه کرده اید که بتوانید شخص دیگری را خوشحال کنید؟ برخی از آنها شک دارند که آیا ممکن است آنها واقعاً فداکار باشند ، زیرا این عمل در واقع می تواند خوشبختی عظیمی را به ارمغان آورد. به جای اینکه فقط مشغول پرسیدن این باشید که آیا واقعاً ایثار در واقع خود را در اولویت قرار می دهد ، از احساس شادی ناشی از توانایی کمک به دیگران لذت ببرید. اگر از خوشبختی دیگران لذت ببرید ، می توانید راههای دیگری برای ایثارگری پیدا کنید.
مرحله 5. شخصی را که بی خود است برای شما الگو قرار دهید
همیشه از خودگذشتگی خوب است. معمولاً قرار دادن نیازهای دیگران بر خواسته های خود مفید است ، اما بسیار مهم است که منافع دیگران را در اولویت قرار دهید ، زمانی که باید به خواسته های خود رسیدگی کنید. بنابراین داشتن شخصی فداکار که بتوانید از او الگو بگیرید ، مفید است.
- فردی را پیدا کنید که می توانید او را "فداکار" توصیف کنید - کسی که می شناسید ، یک فرد مشهور ، یک شخصیت مذهبی - یا هر کسی که عادت دارد کارهایی را به نفع دیگران انجام دهد. چه اقداماتی را اینقدر بی پروا انجام داده اند؟ پیامدهای این اقدام چیست؟
- اگر هنوز با انتخاب خودخواهی درگیر هستید ، از خود بپرسید این شخص چه کار می کند و سعی کنید در پاسخ خود قدرت پیدا کنید.
روش 2 از 3: انتخاب های خودخواهانه
مرحله 1. به خاطر خود دیگران را اذیت نکنید
اگر بزرگترین تکه کیک را بردارید و مایل نباشید آن را با خواهرتان به اشتراک بگذارید ، یا تصمیم بسیار مentialثری با برنامه ریزی برای جلب توجه معشوق بهترین دوست خود داشته باشید ، چندان مهم نیست. به منظور تأمین هزینه های زندگی احساسات دیگران را جریحه دار کنید. این اقدام برای شما خوب نخواهد بود. سعی کنید انتخابهای بی خود انجام دهید ، حتی اگر اینها سخت ترین انتخابها باشند.
در برابر وسوسه دروغ گفتن ، سرقت ، یا سرپوش گذاشتن بر کارهای بد انجام دهید ، حتی اگر مطمئن هستید که گرفتار نمی شوید
مرحله 2. برای وقت خود بیشتر از وقت دیگران ارزش قائل نشوید
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که نمی توانند منتظر بمانند تا در صف پست یا فروشگاه خواربار فروشی بایستند؟ هنگامی که شروع به عصبانی شدن می کنید ، به یاد داشته باشید که همه افراد حاضر در اتاق به اندازه زندگی شما ارزش دارند. اگر این را در نظر داشته باشید ، وقتی بی تابی مانع از تبدیل شدن به یک فرد بهتر می شود ، می توانید خودخواه باشید.
مشکلات خود را بر دوش دیگران نیندازید. اگر روز بدی داشتید ، این بدان معنا نیست که شما حق دارید دیگران را به خاطر آن رنج ببرید
مرحله 3. انتخاب هایی را انجام دهید که می تواند به افراد بیشتری کمک کند
اگر همیشه خواسته های دوستان یا خانواده خود را بر نیازهای جامعه بزرگتر مقدم می دارید ، این بدان معناست که شما کاملاً ایثارگر نیستید. اگر فقط به افراد نزدیک خود کمک کنید ، چگونه می توانید خواسته های بیشتر افراد را برآورده کنید؟ برای دیگران در اطراف خود الگو باشید و بهترین انتخاب را برای همه انجام دهید.
مرحله 4. ببخشید و فراموش کنید
اگر کسی به شما ظلم کرد و عذرخواهی کرد ، تمام تلاش خود را بکنید و کینه ای به خرج ندهید. راه فداکاری این است که به یک موقعیت از دیدگاه طرف مقابل نگاه کنید و متوجه شوید که همیشه پرورش آرامش ، عشق و بخشش بهتر از حفظ کینه و نفرت است. بخشیدن کسی که به شما ظلم کرده است بسیار دشوار است ، اما این زیبایی ایثار است.
روش 3 از 3: انجام کارهای خودخواهانه
مرحله 1. داوطلب شوید تا زمان و تخصص خود را به اشتراک بگذارید
این یک روش عالی است که می توانید در آن از خود گذشتگی را تمرین کنید. وقتی داوطلب زمان و تخصص خود هستید ، پاداشی که دریافت می کنید احساس ارزشمندی است زیرا در کمک به جامعه خود مشارکت داشته اید. تحقیقات نشان داده است که داوطلب شدن در واقع می تواند شادی را افزایش داده و طول عمر را تأمین کند. روشهای بیشماری برای داوطلب شدن وجود دارد ، بنابراین تصمیم بگیرید که چه می خواهید و راههایی را که می توانید مشارکت کنید برنامه ریزی کنید.
- سرپناه های بی خانمان ، آشپزخانه های سوپ و دیگر سازمان های غیر انتفاعی که برای کمک به نیازمندان تلاش می کنند ، همیشه به داوطلب نیاز دارند.
- اگر مهارت خاصی دارید که دوست دارید از آن استفاده کنید ، به دنبال فرصت های شغلی درون سازمانی باشید که می تواند از کمک شما بهره مند شود. به عنوان مثال ، اگر معلم با تخصص خاصی هستید ، می توانید کلاس های نوشتن و خواندن را در کتابخانه محلی خود تدریس کنید.
- سایت هایی مانند vullnetermatch.com اطلاعاتی در مورد فرصت های پیوستن به جوامع مختلف ارائه می دهند.
مرحله 2. هرچه می توانید اهدا کنید
اهدای پول و کالا راه دیگری برای انجام کارهای فداکارانه است که باید تا آنجا که می توانید تمرین کنید. اما این بدان معنا نیست که شما باید بیش از توان خود اهدا کنید. بودجه ای در نظر بگیرید و تعیین کنید که چقدر می توانید بدهید ، سپس متعهد شوید که این مبلغ را اهدا کنید ، حتی اگر به معنای فداکاری بیشتر باشد.
- چند موسسه خیریه را انتخاب کنید که می خواهید مبلغ مشخصی را به طور منظم به آنها اهدا کنید.
- اهداء کمک های مالی به کسانی که در ازای آن درخواست می کنند ، یک کار خوب فداکارانه است که می توانید هر روز انجام دهید.
- اهدای غذا ، پوشاک و سایر اقلام به سرپناه های بی سرپناه ، سازمان های امدادرسانی در حوادث ، پناهگاه حیوانات و … راه خوب دیگری برای هدیه دادن است.
مرحله 3. همیشه آماده کمک به دوستان و خانواده خود باشید
مواقعی وجود دارد که می خواهیم تلفن های همراه خود را خاموش کرده و از کارهای روزمره خارج شویم. با این حال ، انجام مکرر این کار باعث می شود که همیشه آماده کمک به دوستان و خانواده خود در زمان نیاز به کمک شما نباشید. راهی را بیابید که همیشه آماده پاسخگویی باشید و در صورت نیاز به نزدیکان خود کمک کنید.
مرحله 4. در انجام کارهای روزانه فداکار باشید
صندلی خود را در قطار به افراد مسن و زنان باردار اختصاص دهید. کمک کنید در را برای افرادی نگه دارید که بعد از شما خواهند گذشت. اگر دیدید شخصی که پشت میز نشسته است در حال تمام شدن پول است ، صورت حساب را بپردازید. غیرممکن است که دائماً خودخواه نباشید - نمی توانید هزینه وعده های غذایی همه را بپردازید یا پیراهن خود را به هر کسی که به آن نیاز دارد هدیه دهید - اما سعی کنید راههای معناداری برای ایثار در زندگی روزمره خود بیابید.
مرحله 5. برای توجه به خودتان وقت بگذارید
اگر برای بازگرداندن انرژی خود وقت نگذارید ، بی خودخواهی می تواند آسیب جانی را به همراه داشته باشد. اگر متوجه شدید که همیشه خواسته های دیگران را برآورده می کنید و وقتی می توانید استراحت کنید ، بله می گویید ، باید یک لحظه عقب نشینی کنید و مراقب خودتان باشید. اگر از نظر جسمی و روحی سالم نیستید ، آنقدر قوی نخواهید بود که به دیگران "کمک" کنید ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که همیشه مراقب خود هستید.
