دوره مستعد - زمانی که نوزاد بر روی شکم خود استراحت می کند ، بیدار است و بازی می کند - برای رشد و نمو سالم ضروری است. نوزادان یاد می گیرند وقتی روی شکم هستند سر خود را بالا گرفته و خود را (مبنای خزیدن) پیش می برند. از آنجایی که در حال حاضر توصیه می شود نوزادان به پشت بخوابند تا از SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) جلوگیری شود ، حتی تمرین بر روی شکم در زمان های برنامه ریزی شده اهمیت بیشتری دارد.
گام
قسمت 1 از 4: قسمت 1: دانستن زمان شروع تمرینات معده
مرحله 1. بلافاصله آموزش کودک سالم را شروع کنید و زودرس متولد نشده مستعد به دنیا آمدن نباشد
اگر نوزاد شما پس از مدت زمان کافی در رحم متولد شده و هیچ مشکل سلامتی ندارد ، می توانید به محض بازگشت از بیمارستان یا خانه زایمان ، زمان شکم خود را شروع کنید - اما به یاد داشته باشید که نوزاد را روی شکم او قرار ندهید. این خطر SIDS را افزایش می دهد). نوزادان در ابتدا نمی توانند زیاد حرکت کنند ، بنابراین آن را به چند دقیقه محدود کنید و از نزدیک مراقب باشید تا مطمئن شوید که کودک راحت است.
برخی از نوزادان تازه متولد شده ممکن است قبل از جدا شدن بند ناف از روی شکم احساس راحتی نکنند. در این صورت می توانید تمرینات مستعد را برای چند هفته به تأخیر بیندازید
مرحله 2. در صورت نگرانی در مورد بغل کردن نوزاد خود ، با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید
اگر نوزاد شما نارس است یا دارای مشکلات سلامتی است ، قبل از تمرین با شکم به دنبال تایید پزشک باشید. و مانند همه نوزادان ، کودک خود را به خواب نبرید.
مرحله 3. زمان مناسب را انتخاب کنید
اگر برنامه زمان شکم را جدی بگیرید ، شانس نوزاد شما برای دوست داشتن این فعالیت حتی بیشتر است. زمانی را انتخاب کنید که کودک بیدار است ، شاد است و گرسنه نیست و بلافاصله پس از تعویض پوشک ، یک برنامه ورزشی منظم برای انجام شکم را در نظر بگیرید.
- وقتی کودک گرسنه است از انجام شکم خودداری کنید ، اما به طور کلی ، شما نباید تمرینات شکم را نیز برنامه ریزی کنید. این می تواند باعث استفراغ شود.
- وقتی می خواهید نوزاد را بخوابانید هرگز روی شکم تمرین نکنید. ورزش باید در طول روز انجام شود تا فعالیت تحریک شود.
قسمت 2 از 4: قسمت 2: آموزش موقعیت مستعد
مرحله 1. در یک موقعیت راحت و آشنا شروع کنید
برای نوزادان تازه متولد شده ، می توانید با دراز کشیدن روی پشت و قرار دادن نوزاد روی خود ، شکم تا شکم ، شروع کنید. نوزاد شما با نزدیکی و ضربان قلب شما احساس راحتی می کند. وقتی کودک شما بزرگتر می شود ، می توانید از یک سطح صاف (یک تخت یا پتو بزرگ روی زمین) استفاده کنید. به سادگی کودک را روی یک سطح صاف قرار دهید. نظارت کنید تا مطمئن شوید کودک شما می تواند سرش را به خوبی نگه دارد. اطمینان حاصل کنید که همیشه در نزدیکی خود هستید و از نزدیک نظارت می کنید در حالی که کودک روی شکم خود تمرین می کند.
نوزادان وقتی روی شکم خود هستند باید بیشتر کار کنند ، بنابراین ممکن است در اولین باری که روی شکم خود هستند سر و صدا داشته باشند. اگر کودک شما شروع به گریه کرد یا بسیار ناراضی است ، آن را آرام بگیرید و او را بردارید
مرحله 2. موقعیت دست کودک را تنظیم کنید
مطمئن شوید که بازوهایش به جلو کشیده شده اند تا بتواند خودش را حمایت کند. نوزادانی که دست هایشان بسته یا پیچ خورده است نه تنها احساس ناراحتی نمی کنند ، بلکه نمی توانند از مزایای کامل شکم نیز برخوردار شوند.
مرحله 3. تغییر موقعیت
اگر کودک شما شروع به سروصدا کرد ، می توانید بنشینید و او را روی بغل خود بگذارید. پای خود را بالاتر از پای دیگر بلند کنید و سر و شانه های کودک را روی پای بالاتر قرار دهید. سپس می توانید آواز بخوانید ، صحبت کنید و پشت کودک را بمالید.
همچنین می توانید کودک را در آغوش بگیرید (باید عضلات را حمایت کنید تا زمانی که کودک بتواند این کار را به تنهایی انجام دهد). با این حال ، این موقعیت به اندازه تمرینات مستعد روی سطح صاف مفید نیست
مرحله 4. از نوزاد خود حمایت کنید
اگر کودک شما نمی تواند از دستان خود برای بلند کردن خود استفاده کند ، می توانید پتو را رول کرده و آن را زیر بغل نوزاد خود قرار دهید. گاهی اوقات نوزادان این تغییر موقعیت را دوست دارند.
همچنین می توانید از بالش پرستاری به عنوان پشتیبان استفاده کنید
مرحله 5. زمان را به آرامی افزایش دهید
برای نوزادان تازه متولد شده ، می توانید فقط با یک یا دو دقیقه شروع کنید ، سپس به تدریج زمان را افزایش دهید ، تا زمانی که نوزاد شما چهار یا پنج ماهه است به حدود یک ساعت در روز در روز برسید.
نوزادان نیازی ندارند که هر روز یک ساعت روی شکم باشند. می توانید زمان را به دوره های کوتاه تری تقسیم کنید
قسمت 3 از 4: سرگرم کننده کردن تمرینات معده برای نوزادان
مرحله 1. کودک خود را همراهی کنید
فقط نوزاد را به پشت نگذارید و سپس راه بروید. در عوض ، می توانید روی شکم بیایید و رو به روی کودک باشید. سپس با کودک صحبت کنید ، آواز بخوانید ، حالت های چهره را پخش کنید - هر آنچه طبیعی به نظر می رسد و کودک شما را سرگرم می کند.
مرحله 2. اسباب بازی ها را نیز در نظر بگیرید
همانطور که کودک شما بزرگتر می شود ، شما باید اسباب بازی های رنگی را برای شکم اضافه کنید. سعی کنید اسباب بازی را جلوی سر نوزاد تکان دهید و آن را به اطراف حرکت دهید. این کار کودک را تشویق می کند تا سر خود را بلند کرده ، از پهلو به پهلو حرکت کند و در نهایت ، به اسباب بازی برسد.
مرحله 3. فشار نیاورید
اگر نوزاد شما گریه می کند یا شکایت می کند ، می توانید زمان شکم را زودتر پایان دهید. نکته اصلی این است که به کودک خود فرصت دهید تا به موقعیت مستعد عادت کند و ماهیچه های مختلف را کار کند ، نه این که کودک را مجبور به انجام برنامه ای سخت کند. تمرینات شکم را برای کودک خود سرگرم کننده و جالب کنید.
قسمت 4 از 4: توجه به نقاط دسترسی نوزاد
مرحله 1. به توانایی نوزاد در بلند کردن سر خود توجه کنید
در پایان ماه اول ، کودک شما ممکن است بتواند سر خود را برای مدت کوتاهی بلند کرده و پاهای خود را کمی حرکت دهد ، مانند خزیدن.
مرحله 2. ببینید آیا سر می چرخد
پس از دو ماه ، نوزاد شما ممکن است بتواند سر خود را برای مدت طولانی تری نگه دارد و آن را به هر طرف بچرخاند.
مرحله 3. به تعادل نوزاد توجه کنید
بعد از سه ماهگی ، نوزاد شما ممکن است بتواند روی بازوها و لگن خود استراحت کند ، مخصوصاً با کمک یک پتو. پس از چهار ماهگی ، ممکن است متوجه شوید که نوزاد با تعادل خوب روی شکم است و بعد از پنج ماه ، ممکن است او را در حال دست یافتن به اسباب بازی ها ببینید.
مرحله 4. رشد قدرت نوزاد را مشاهده کنید
نوزادان در چند ماه اول زندگی قوی تر می شوند. در پایان ماه هفتم ، نوزاد شما ممکن است بتواند خود را با یک دست نگه دارد در حالی که با دست دیگر به دنبال اسباب بازی است.
مرحله 5. به دنبال نشانه های تحرک باشید
برخی از نوزادان در هشت یا نه ماهگی شروع به خزیدن می کنند. همچنین ممکن است متوجه شوید که کودک شما شروع به چسبیدن به چیزی می کند که می خواهد سرپا بایستد.
نکات
- سعی کنید زیاد نگران این نباشید که چه زمانی کودک شما باید به محدوده خود برسد. اگر به نظر می رسد که کودک شما از برنامه عقب افتاده است ، با متخصص اطفال خود صحبت کنید ، اما بدانید که هر نوزاد با سرعت خاص خود رشد می کند.
- بگذارید نوزاد تصمیم بگیرد که چقدر می خواهد روی شکم دراز بکشد. اجبار نکن. اگر کودک شروع به گریه یا سر و صدا کرد ، او را بردارید.
هشدار
- همیشه در حالی که روی شکم است بر نوزاد نظارت کنید.
- نوزاد را در حالت مستعد به خواب نبرید ، زیرا این امر خطر سندرم مرگ ناگهانی (SIDS) را افزایش می دهد.
