با نزدیک شدن و هنگام زایمان ، زنان انقباضات را تجربه می کنند ، یعنی زمانی که ماهیچه های رحم سفت می شوند و تا نزدیک زمان تولد شل می شوند. شمارش انقباضات یک روش بسیار مفید برای برآورد زمان زایمان و اطلاع از سرعت زایمان است. برای آگاهی از نحوه شمارش انقباضات ، مقاله بعدی را بخوانید.
گام
روش 1 از 3: زمان شروع محاسبات چه زمانی است
مرحله 1. انقباضات را بشناسید
زنان انقباضات را دردی توصیف می کنند که از ناحیه کمر شروع می شود و مانند امواج به سمت شکم حرکت می کند. احساسی که شرح داده شده شبیه دردهای قاعدگی یا یبوست است. هنگامی که انقباضات ایجاد می شود ، درد ابتدا خفیف است ، سپس اوج می گیرد و سپس فروکش می کند.
- در طول دوره انقباض ، معده سفت می شود.
- برای برخی از زنان ، درد در ناحیه کمر ادامه دارد. به طور کلی هر زن تجربه خاص خود را از انقباضات احساس شده دارد.
- در زایمان اولیه ، بیشتر انقباضات 60-90 ثانیه طول می کشد و هر 15 تا 20 دقیقه رخ می دهد. با نزدیک شدن به زایمان ، مدت انقباضات کاهش می یابد اما تعداد آنها افزایش می یابد.
مرحله 2. در صورت احساس چندین دوره انقباض متوالی ، شمارش انقباضات را شروع کنید
گاهی اوقات در ماه های منتهی به زایمان ، احساس انقباض می کنید و این امری طبیعی است. بدن شما برای رویداد اصلی "تمرین" می کند و به طور کلی هیچ آسیبی نمی رساند. با نزدیک شدن به موعد زایمان و احساس انقباضاتی که به نظر می رسد در یک الگوی معمولی هستند ، زمان انقباضات خود را تعیین کنید تا مشخص شود آیا زایمان نزدیک است یا خیر.
روش 2 از 3: شمارش انقباضات
مرحله 1. تصمیم بگیرید که از کدام پیشخوان استفاده کنید
برای ردیابی فرکانس و مدت زمان انقباضات می توانید از تایمر ، ساعت یا شمارنده آنلاین استفاده کنید. برای ثبت عدد و مشخص کردن الگوی انقباضات نمدی ، یک مداد و کاغذ بردارید.
- از یک تایمر دقیق استفاده کنید ، نه یک ساعت دیجیتالی بدون ثانیه. از آنجا که انقباضات اغلب کمتر از یک دقیقه طول می کشد ، باید آنها را تا ثانیه شمارش کنید.
- برای سهولت در ثبت اطلاعات ، یک نمودار تهیه کنید. یک ستون با عنوان "انقباضات" ایجاد کنید ، سپس یک ستون با عنوان "زمان شروع" و سوم با عنوان "زمان پایان". یک ستون چهارم به نام "مدت" برای محاسبه مدت زمان هر انقباض و یک ستون پنجم با عنوان "زمان بین انقباضات" برای محاسبه زمان بین شروع اولین انقباض و وقوع بعدی.
مرحله 2. شمارش را در شروع انقباض شروع کنید
شمارش را از وسط یا پایان انقباض شروع نکنید. اگر هنگام تصمیم گیری برای شمارش انقباضات خود (یا هر شخص دیگری) داشتید ، آنها را انجام ندهید و منتظر ظاهر شدن انقباضات جدید باشید.
مرحله 3. زمان شروع انقباضات را ثبت کنید
وقتی معده شما شروع به سفت شدن کرد ، تایمر را فشار دهید یا ساعت را کنترل کنید و زمان را در ستون "زمان شروع" ثبت کنید. هرچه زمان ضبط دقیق تر باشد ، بهتر است. به عنوان مثال ، به جای نوشتن "22:00" ، "22:03:30" را بنویسید. اگر انقباضات دقیقاً از ساعت 10 شب شروع شد ، "22:00:00" را بنویسید.
مرحله 4. زمان پایان انقباض را ثبت کنید
هنگامی که درد کاهش می یابد و انقباض به پایان می رسد ، بلافاصله زمان دقیق پایان انقباض را ثبت کنید. باز هم ، تا آنجا که می توانید اطلاعات را وارد کنید و دقیق باشید.
- پس از پایان اولین انقباض ، می توانید قسمت "مدت" را پر کنید. به عنوان مثال ، اگر انقباض در ساعت 10:03:30 شروع و در 10:04:20 به پایان برسد ، مدت زمان انقباض 50 ثانیه است.
- به سایر اطلاعات مربوط به انقباضات مانند محل شروع درد ، احساس آن و غیره توجه کنید. این اطلاعات می تواند در ادامه انقباضات مفید باشد تا اینکه در نهایت بتوانید الگوهایی را که شروع به نشان دادن می کنند بخوانید.
مرحله 5. زمان ادامه انقباض را ثبت کنید
زمان شروع انقباض قبلی را با زمان شروع انقباض جدید کم کنید و خواهید فهمید که چقدر طول کشید تا انقباض رخ داد. به عنوان مثال ، اگر انقباض قبلی ساعت 10:03:30 شروع شد و انقباض جدید ساعت 10:13:30 شروع شد ، فاصله بین انقباضات دقیقاً 10 دقیقه است.
روش 3 از 3: آگاهی از زمان کار
مرحله 1. علائم انقباضات منجر به زایمان را بشناسید
در برخی موارد ، زنان قبل از شروع زایمان یک سری انقباضات را تجربه می کنند. به این موارد "انقباضات کاذب" یا انقباضات براکستون هیکس می گویند. تشخیص تفاوت بین انقباضات واقعی کار و انقباضات کاذب می تواند به شما در تعیین مراحل بعدی کمک کند.
- انقباضات زایمان پیوسته و در طول زمان کوتاهتر هستند ، در حالی که انقباضات کاذب از الگوی قابل پیش بینی خاصی پیروی نمی کنند.
- انقباضات کار حتی در صورت تغییر موقعیت یا حرکت ادامه می یابد ، در حالی که ممکن است با حرکت شما انقباضات کاذب فروکش کنند.
- انقباضات کار با گذشت زمان قوی تر و دردناک تر می شوند ، در حالی که انقباضات کاذب تمایل به کاهش دارند.
مرحله 2. علائم دیگر زایمان را بشناسید
علاوه بر انقباضات منظم ، علائم جسمی دیگری نیز توسط زنی که در حال زایمان است تجربه می شود. رویدادهای زیر را زیر نظر بگیرید:
- پارگی مایع آمنیوتیک.
- نوزاد "سبک" می شود یا موقعیت به سمت دهانه رحم فرود می آید.
- ترشح مخاطی که مسدود می شود.
- اتساع دهانه رحم.
مرحله 3. بدانید چه زمانی برای تولد آماده شوید
وقت آن است که به بیمارستان بروید یا ماما آماده شود تا نوزاد را هنگام زایمان واقعی آماده کند. این حالت زمانی اتفاق می افتد که انقباضات قوی بین 45 تا 60 ثانیه با فاصله 3 تا 4 دقیقه رخ می دهد.
