آیا می دانید که دهانه رحم بسته به چرخه تخمک گذاری در حال تغییر وضعیت و بافت خود را تغییر می دهد؟ احساس دهانه رحم می تواند به شما در تشخیص تخمک گذاری یا عدم تخمک گذاری کمک کند و برای درک بیشتر در مورد سیستم تولید مثل مناسب است. برای احساس دهانه رحم به تجهیزات خاصی نیاز نیست. برای راهنمای مرحله یک مراجعه کنید.
گام
قسمت 1 از 2: یافتن گردن
مرحله 1. محل دهانه رحم را بیابید
دهانه رحم در انتهای رحم قرار دارد که مستقیماً به دیواره واژن متصل است. بین 7.6 تا 15.2 سانتی متر در واژن ، در انتهای تونل واژن قرار دارد. شکل آن شبیه یک دونات کوچک است که یک سوراخ کوچک در وسط آن وجود دارد. موقعیت و بافت دهانه رحم در طول چرخه تخمک گذاری تغییر می کند.
مجرای داخلی دهانه رحم دارای غدد است که مخاط واژن را ترشح می کند. رنگ و بافت مخاط نیز در طول چرخه تخمک گذاری تغییر می کند
مرحله 2. دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید
از آنجا که از انگشتان خود برای لمس دهانه رحم استفاده می کنید ، دستان خود را کاملاً بشویید تا از انتقال باکتری به سیستم تولید مثل جلوگیری شود. قبل از تماس با دهانه رحم از استفاده از لوسیون یا کرم دست خودداری کنید ، زیرا مواد موجود در این محصولات می توانند باعث عفونت واژن شوند.
اگر ناخن های بلندی دارید ، آنها را قبل از تماس با دهانه رحم کوتاه کنید. ناخن های تیز و بلند می توانند به واژن آسیب بزنند
مرحله 3. یک موقعیت راحت پیدا کنید
اکثر خانم ها یک موقعیت نشسته (به جای ایستادن یا دراز کشیدن) برای دسترسی آسان به دهانه رحم با کمترین ناراحتی پیدا می کنند. لبه تخت یا وان بنشینید و زانوها را از هم باز کنید.
مرحله 4. انگشت وسط را وارد واژن کنید
انگشت خود را به آرامی به داخل واژن برده و آن را وارد واژن کنید. بسته به چرخه تخمک گذاری شما ، انگشت شما قبل از اینکه بتوانید دهانه رحم را لمس کنید ، چند اینچ داخل واژن شما قرار دارد.
در صورت لزوم ، می توانید انگشتان خود را با یک روان کننده بر پایه آب چرب کنید تا بتوانند به راحتی وارد آن شوند. از ژله نفتی ، لوسیون یا سایر محصولاتی که به طور خاص اشاره به استفاده از واژن ندارند استفاده نکنید
مرحله 5. دهانه رحم را لمس کنید
نوک انگشتان شما چیزی به شکل دونات را در نوک واژن لمس می کند. اگر انگشت شما نتواند عمیق تر شود می توانید بگویید دهانه رحم است. بسته به زمان تخمک گذاری ، دهانه رحم شما نرم ، مانند لب های فشرده یا مانند نوک بینی شما سفت می شود.
قسمت 2 از 2: شناخت علائم تخمک گذاری
مرحله 1. موقعیت بالا و پایین دهانه رحم را تعیین کنید
اگر دهانه رحم شما "پایین" است ، یعنی فقط چند اینچ از واژن شما فاصله دارد ، این تخمک گذاری نیست. اگر "زیاد" باشد ، در عمق واژن باشد ، احتمالاً تخمک گذاری دارید.
اگر فقط چند بار دهانه رحم را لمس کرده اید ، تعیین موقعیت بالا و پایین دهانه رحم دشوار خواهد بود. سعی کنید هر روز به مدت یک تا دو ماه آن را لمس کنید. تفاوت موقعیت دهانه رحم را از هفته به هفته احساس کنید. در پایان شما قادر خواهید بود موقعیت بالا و پایین دهانه رحم را بشناسید
مرحله 2. بافت دهانه رحم را احساس کنید
اگر گردن رحم احساس سفتی و سفتی می کند ، تخمک گذاری ندارید. اگر احساس می کنید نرم است ، در حال تخمک گذاری هستید.
بافت دهانه رحم در زمان تخمک گذاری مانند یک جفت لب است. در دوره های دیگر ، قبل و بعد از تخمک گذاری ، مانند نوک بینی شما احساس می شود - کمی سخت
مرحله 3. تعیین کنید که دهانه رحم مرطوب است یا خیر
در طول تخمک گذاری ، گردن رحم با مایعات خیس می شود و ممکن است افزایش ترشحات واژن را تجربه کنید. پس از تخمک گذاری ، دهانه رحم تا دوره قاعدگی خشک می شود.
مرحله 4. برای تعیین تخمک گذاری از روش های دیگر استفاده کنید
علاوه بر احساس دهانه رحم ، نظارت بر مایعات واژن و ثبت دمای پایه می تواند به تعیین زمان تخمک گذاری کمک کند. ترکیبی از روشهای ردیابی فوق را آگاهی باروری می نامند و اگر به درستی انجام شود روشی م effectiveثر برای تعیین دوره باروری است.
- درست قبل و در طول تخمک گذاری ، ترشحات واژن غلیظ و لغزنده می شوند.
- وقتی تخمک گذاری اتفاق می افتد ، دمای پایه شما کمی افزایش می یابد. شما باید هر روز صبح دمای خود را با یک دماسنج اولیه اندازه گیری کنید تا بتوانید افزایش دما را ثبت کنید.
