آیا می دانید بزرگترین اندام بدن انسان چیست؟ درست است ، چرم. با این حال ، بسیاری از مردم متوجه آن نیستند ، حتی تمایل دارند درمان را دست کم بگیرند ، حتی اگر پوست نقش بسیار مهمی در محافظت از بدن در برابر عفونت ها و میکروب ها دارد. هر قسمت از بدن باید به روش متفاوتی تمیز شود ، اما بهترین راه برای مراقبت از پوست این است که هر روز به طور منظم آن را تمیز کنید.
گام
قسمت 1 از 3: صورت خود را تمیز کنید
مرحله 1. ابتدا نوع پوست خود را تعیین کنید
پوست با افزایش سن ، به ویژه در دوران بلوغ تغییر می کند. پیدا کردن محصولات مراقبت از پوست مناسب در فروشگاه یا سوپر مارکت ممکن است گیج کننده باشد. گزینه های بسیار زیادی ارائه می شود! چگونه می توان یک محصول واقعاً مناسب را انتخاب کرد؟ قبل از هدر دادن پول برای خرید محصول اشتباه ، ابتدا باید نوع پوست فعلی خود را تعیین کنید:
- پوست معمولی نه خیلی چرب است و نه خیلی خشک. افرادی که دارای پوست معمولی هستند کمتر با لکه ها برخورد می کنند و نسبت به محصولات مراقبت از پوست یا آب و هوا حساسیت کمتری دارند.
- پوست چرب اغلب براق و چرب به نظر می رسد ، حتی پس از شستشو. افرادی که پوست چرب دارند مستعد مشکلات آکنه و منافذ بزرگ هستند.
- پوست خشک اغلب پوسته پوسته به نظر می رسد و چین و چروک ها بیشتر مشخص می شوند. علاوه بر این ، پوست خشک اغلب دچار لکه های قرمز می شود.
- پوست حساس اغلب به دلیل ظاهر خشک و قرمز ، با خشکی پوست اشتباه گرفته می شود. با این حال ، تفاوت این است که پوست حساس اغلب به دلیل ترکیبات خاصی است که در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود.
- پوست مختلط دارای پوست چرب و پوست خشک یا معمولی است. پوست مختلط معمولاً در منطقه T یا ناحیه T شکل چرب است که شامل پیشانی ، بینی و چانه و پوست معمولی یا خشک در بقیه صورت است.
مرحله 2. ابتدا دستان خود را بشویید
قبل از شروع به تمیز کردن صورت خود ، مطمئن شوید که دستان خود را با آب گرم و صابون می شویید تا از چسبیدن باکتری یا خاک به آن جلوگیری شود. استفاده از دست های کثیف فقط باکتری ها را از دستان شما به پوست صورت شما منتقل می کند. اجازه ندهید فقط پاک کنید بیشتر وجود باکتری در صورت
مرحله 3. صورت خود را دوبار در روز با آب گرم و صابون ملایم بشویید
چهره ای که تمیز به نظر می رسد لزوماً تمیز نیست. مهم است که هر روز صبح و هر شب قبل از خواب صورت خود را بشویید ، به خصوص اگر آرایش می کنید یا پوستی مستعد آکنه دارید. موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- از آب خیلی گرم یا خیلی سرد استفاده نکنید زیرا می تواند به پوست آسیب برساند و خاک و چربی را در منافذ به دام بیندازد.
- به آرامی صورت را به صورت دورانی ماساژ دهید. صورت خود را مالش ندهید! مالیدن صورت می تواند باعث تحریک پوست ، قرمزی یا جوش شود.
- هنگام تمیز کردن ناحیه اطراف چشم مراقب باشید زیرا پوست آن ناحیه بسیار ظریف و حساس است. علاوه بر این ، اگر بیش از حد به چشم نزدیک هستید ، پاک کننده در معرض خطر ورود به چشم شما است!
- بیش از حد صورت خود را نشویید! پاکسازی بیش از حد صورت می تواند باعث خشکی پوست شود و باعث تولید چربی بیشتر در پوست شود تا این وضعیت بدتر شود بیشتر روغنی و مستعد رنگ آمیزی
مرحله 4. دریابید که آیا لایه برداری برای نوع پوست شما مناسب است یا خیر
لایه برداری ممکن است برای انواع خاصی از پوست ، مانند پوست آسیب دیده از خورشید مناسب باشد. با این حال ، برای سایر انواع پوست ، مانند پوست مستعد آکنه ، لایه برداری می تواند به پوست آسیب برساند. با یک متخصص پوست مشورت کنید تا مطمئن شوید که لایه برداری مناسب پوست شماست. اسکرابی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما طراحی شده باشد و خیلی خشن نباشد. برخی از گزینه های موجود عبارتند از:
- اسکراب های ملایم از غلات ، شکر ، نمک یا سایر مواد تشکیل شده اند که می توانند برای لایه برداری طبیعی پوست استفاده شوند.
- برس نرم مراقبت از پوست. می توانید از برس دستی یا قلم مویی استفاده کنید که به چپ و راست حرکت می کند. یک پاک کننده یا اسکراب ملایم روی برس ریخته و صورت خود را به آرامی بمالید.
- ماسک های صورت حاوی اسیدهای ملایم مانند آلفا هیدروکسی اسید یا بتا هیدروکسی اسید برای لایه برداری از سلول های مرده پوست. اگر می خواهید از این گزینه استفاده کنید مراقب باشید و خواندن دستورالعمل های روی بسته را فراموش نکنید!
مرحله 5. بعد از پاکسازی یا لایه برداری صورت را کاملاً بشویید
برای شستشوی پاک کننده صورت از آب گرم استفاده کنید. همچنین می توانید از یک دستمال یا دستمال تمیز برای جمع آوری آب از شیر آب و پاشیدن آن به صورت خود استفاده کنید. مطمئن شوید که صورت شما واقعا تمیز است زیرا پاک کننده باقی مانده می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث تحریک و لکه های پوستی شود.
مرحله 6. صورت خود را با یک پارچه نرم تمیز خشک کنید
هرگز صورت خود را با یک حوله دست کثیف در حمام یا حوله ای که برای خشک کردن خود استفاده می کنید خشک نکنید. می توانید باکتری های جدید را به پوست تمیز صورت منتقل کنید. نکته دیگری که باید توجه داشته باشید این است که صورت خود را مالش ندهید. به سادگی می توانید پوست را به آرامی بمالید تا خشک شود. تا جایی که ممکن است با پوست ملایم رفتار کنید.
مرحله 7. پوست را مرطوب کنید
پس از خشک شدن ، مرطوب کننده را روی صورت بمالید. بسیاری از مردم از این مرحله صرف نظر می کنند. استفاده از مرطوب کننده متناسب با نوع پوست شما پس از تمیز کردن صورت بسیار مهم است. مرطوب کننده رطوبت موجود در پوست را قفل می کند تا تبخیر نشود و پوست را خشک نکند. اگر هوا خشک است ، از مرطوب کننده بیشتر یا ضخیم تر استفاده کنید.
قسمت 2 از 3: پاکسازی بدن
مرحله 1. هر روز با آب گرم یا گرم دوش بگیرید
حمام کردن یکبار در روز علاوه بر از بین بردن آلودگی و چربی که می تواند باعث آکنه بدن شود ، به خلاص شدن از شر باکتری های ایجاد کننده بوی بدن کمک می کند. از آب خیلی داغ خودداری کنید زیرا می تواند پوست را از چربی های طبیعی مهم محروم کند. برای استحمام ، می توانید از آب گرمتر از آب برای شستن صورت خود برای از بین بردن باکتری ها استفاده کنید.
مرحله 2. دوش مناسب بگیرید
قبل از دوش گرفتن ، مهم است که از تمیز بودن دست ها و محصولاتی که استفاده می کنید اطمینان حاصل کنید. استفاده از صابون مایع یا مایع ممکن است بی خطر باشد ، اما نمی توان تمیز بودن لوف ها ، اسفنج های حمام یا دستمال ها را مخصوصاً وقتی با هم استفاده کرد تضمین کرد. اطمینان حاصل کنید که هر یک از اعضای خانواده از لوازم بهداشتی مخصوص خود استفاده کرده و آنها را مرتباً تمیز یا عوض می کند!
مرحله 3. هفته ای یکبار پوست خود را لایه برداری کنید و به مناطقی که مستعد جوش هستند توجه کنید
پوست بدن عرق و چربی بیشتری نسبت به پوست صورت تولید می کند. بنابراین حداقل هفته ای یکبار از اسکراب بدن استفاده کنید. می توانید از یک دستمال یا اسفنج تمیز برای شستشوی بدن خود در حرکات دایره ای آهسته استفاده کنید و بر نواحی مستعد آکنه مانند قفسه سینه ، گردن و پشت تمرکز کنید.
بیش از حد لایه برداری نکنید زیرا می تواند وضعیت آکنه بدن را بدتر کرده و باعث تحریک شود
مرحله 4. بدن را به آرامی با یک حوله تمیز خشک کنید
پس از خشک شدن پوست ، استفاده از لوسیون را فراموش نکنید. حتی اگر پوست بدن شما به اندازه پوست صورت شما نازک نباشد ، این بدان معنا نیست که می توانید آن را بی دقتی خشک کنید. همیشه از یک حوله تمیز استفاده کنید. بعد از اتمام دوش ، خودتان را در حمام مرطوب و بخار بشویید تا کمی مرطوب شوید ، سپس قبل از خروج ، لوسیون را روی تمام بدن خود بمالید. بخار پوست را بیشتر هیدراته نگه می دارد زیرا مرطوب کننده در حالی که هنوز باز هستند به داخل منافذ نفوذ می کند.
قسمت 3 از 3: تمیز کردن دست ها
مرحله 1. دستان خود را اغلب بشویید و این کار را درست انجام دهید
شستن مکرر دستها در روز برای سلامتی شما و دیگران بسیار مهم است. میکروب ها در همه جا وجود دارند و برخی می توانند افراد را به شدت بیمار کنند. بنابراین ، شستن مکرر دستها بسیار مهم است ، به ویژه:
- بعد از ادرار یا تعویض پوشک
- بعد از بازی یا انجام فعالیتهای خارج از خانه
- قبل یا بعد از ملاقات بیماران
- پس از دمیدن بینی یا سرفه ، به ویژه اگر بیمار هستید
- قبل از غذا خوردن ، سرو غذا یا پختن
- اگر دستی مشاهده گردید کثیف
مرحله 2. از آب گرم و صابون ملایم استفاده کنید
در صورت تمایل می توانید از صابون ضد باکتری استفاده کنید ، اما صابون معمولی نیز این کار را انجام می دهد. استفاده از صابون را در هر بار شستن دستها فراموش نکنید! امکان شستن دستها با آب وجود دارد مشاهده گردید تمیز است ، اما در واقع هنوز تعداد زیادی میکروب به آن متصل شده است. مهم است که این را به خاطر بسپارید ، به ویژه اگر از سرویس بهداشتی عمومی استفاده می کنید یا در خانه ، زیرا میکروب ها و باکتری ها در همه جا وجود دارند.
مرحله 3. کل سطح دست را تمیز کنید
فقط صابون را روی کف دست و پشت دست خود قرار ندهید. برای تمیز کردن کامل دستان خود ، دو طرف دستان خود را بین انگشتان دست ، زیر و اطراف ناخن ها به مچ دست بمالید. دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه بشویید.
مرحله 4. دستان خود را با یک حوله تمیز یا حوله کاغذی جدید خشک کنید
اگر در خانه یا خانه یکی از دوستان خود هستید ، از تمیز بودن حوله های دست خود مطمئن شوید. اگر از سرویس بهداشتی عمومی استفاده می کنید ، از دستمال کاغذی/دستمال کاغذی برای خشک کردن دستان خود و از همان دستمال برای باز کردن دستگیره های در استفاده کنید. دستمال کاغذی را در سطل زباله بیرون حمام بریزید. تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از مردم بعد از استفاده از توالت دست های خود را نمی شویند و میکروب های دست آنها روی دستگیره در جمع می شود.
مرحله 5. در صورت لزوم مرطوب کننده را روی دست ها بمالید
ممکن است لازم نباشد بعد از هربار شستن دست از مرطوب کننده استفاده کنید ، اما پوست دستان شما نیز مانند هر پوست دیگری بعد از شستشو در معرض ترک قرار می گیرد. سعی کنید یک بطری کوچک مرطوب کننده دست داشته باشید که معمولاً کمتر چرب است و سریعتر از سایر مرطوب کننده ها جذب می شود تا دست ها تمیز و نرم بمانند.
نکات
- اگر محصول جدیدی را امتحان می کنید ، مقدار کمی از آن را در قسمت داخلی مچ دست یا بازوی خود بمالید و ببینید آیا پس از 24 ساعت قرمزی یا سوزش وجود دارد یا خیر. این مرحله به شما کمک می کند از محصولاتی که ممکن است به پوست حساسیت یا حساسیت داشته باشند دوری کنید.
- روبالشی ، ملحفه ، حوله دست ، حوله بدن ، اسفنج حمام و دستمال شستشو را به طور مکرر عوض کنید زیرا این سلول ها مملو از سلول های مرده و باکتری های پوستی هستند که می توانند پوست شما را کثیف کرده و مستعد جوش و سوزش شوند.
- پس از استفاده از روتین روزانه پاکسازی صورت ، می توانید ماسک و تونر را به عنوان بخشی از روال مراقبت از پوست خود اضافه کنید. در مورد انواع مختلف ماسک ها (مانند ژل ، رس ، و غیره) و تونرها (مانند خوشبو کننده پوست ، مقوی پوست ، قابض) تحقیق کنید تا محصول مناسب با نوع پوست خود را بیابید.
- مطمئن شوید که هر چیزی را که به صورت شما لمس می کند ، مانند تلفن همراه ، عینک و عینک آفتابی ، تمیز کنید تا از آلودگی روغن و باکتری به پوست اطراف بینی ، چشم ها و دهان جلوگیری کنید.
- اگر آکنه بدن با وجود پاکسازی منظم از بین نمی رود ، سعی کنید لباس های گشاد تری بپوشید. لباس های تنگ باعث تنفس پوست نمی شوند و باعث تحریک و آکنه می شوند.
- سعی کنید یک بطری کوچک ضدعفونی کننده دست همراه خود داشته باشید تا دستان خود را تمیز کنید اگر در نزدیکی محل شستن دست وجود ندارد!
هشدار
- اگر هنگام تمیز کردن صورت ، بدن یا دستان خود راش ، سوزش ، خارش یا سوزش روی پوست ایجاد شد ، بلافاصله استفاده از محصول را متوقف کرده و به والدین خود اطلاع دهید یا با پزشک تماس بگیرید. به مواد مورد استفاده برای محصول توجه کنید تا بتوانید تعیین کنید که چه موادی به پوست حساسیت دارند یا حساس هستند.
- صورت خود را با شامپو یا صابون دست تمیز نکنید زیرا حاوی مواد بسیار خشن است و می تواند به پوست ظریف صورت آسیب برساند.
