تخته پنی یک اسکیت بورد پلاستیکی کوچک است. تخته پنی بسیار انعطاف پذیر ، سبک وزن و ایده آل برای بازی در مسافت های کوتاه یا مانور در خیابان های شهر است. از آنجا که تخته پنی سبک تر و کوچکتر از یک تخته موج سواری معمولی است ، باید نحوه ایستادن ، لگد زدن و مانور روی این تخته موج سواری خاص را بیاموزید.
گام
قسمت 1 از 3: ایستادن روی تخته پنی
مرحله 1. کفش مناسب بپوشید
کفش های بسته با زیره تخت بهترین کفش برای بازی تخته پنی هستند. شما باید مطمئن شوید که انگشتان پای شما پوشانده شده اند ، در صورت سفر یا افتادن. زیره تخت به شما امکان می دهد تخته پنی را احساس کرده و کنترل کنید.
پوشیدن کفش های بوم مانند ون یا چاک تیلور بسیار مناسب است
مرحله 2. تخته سکه را روی یک سطح صاف قرار دهید
این امر به ویژه مهم است اگر هرگز نحوه اسکیت برد را یاد نگرفته اید. قرار دادن تخته سکه بر روی سطح صاف ، هنگام ایستادن ، کنترل خود را برای شما آسان می کند ، بنابراین به اطراف نمی لغزد.
- روی یک سطح شن یا چمن بایستید تا تخته پنی را در جای خود نگه دارید. اگرچه زمین خوردن روی یک منطقه صخره ای دردناک تر خواهد بود ، اما با یادگیری ایستادن روی تخته پنی ، این سطح شما را ثابت نگه می دارد.
- برای حفظ تعادل به چیزی چنگ بزنید. اگر نزدیک لبه نردبان یا دیوار هستید ، برای حفظ تعادل آن را نگه دارید.
مرحله 3. پای چپ یا راست خود را روی تخته پنی قرار دهید (مطمئن شوید که هنگام تمرین احساس راحتی می کنید) درست در پشت دو پیچ که کامیون جلو را به تخته پنی وصل می کند
این پایی است که برای لگد زدن استفاده نمی شود و همیشه برای حفظ تعادل جلوی پای دیگر خواهد بود. بدن باید رو به جلو باشد.
- برخی از اسکیت بازان به سبک منگو عمل می کنند ، که به معنی هل دادن با پیشانی (معمولاً پای غالب/راست) است. در سبک مانگو ، پاها باید پشت تخته سکه بمانند ، نه جلو.
- یک اسکیت باز با استفاده از یک سبک معمولی در حالی که به جلو حرکت می کند ، با پای چپ خود اسکیت می زند و رو به راست قرار می گیرد.
- موج سواران که از سبک احمقانه استفاده می کنند هنگام جلو رفتن با پای راست و صورت چپ اسکیت می کنند.
مرحله 4. قسمت نرم پای دیگر (که بین قوس و انگشتان پا است) را روی سطح قرار دهید انگار که لگد می زند
با بلند کردن و پایین آوردن پای خود تمرین کنید در حالی که با پای دیگر تعادل روی تخته سکه را پیدا می کنید.
- تخته سکه را روی یک پا متعادل کنید و احساس کنید که حرکت چقدر آسان است. این که بدانید قبل از از دست دادن تعادل چقدر می توانید تکیه دهید ، در هنگام اسکیت و چرخش به شما کمک می کند.
- اگر تخته سکه خیلی تکان خورد ، قسمت کامیون را محکم کنید. کامیون بخشی از تخته پنی ساخته شده از فلز است که چرخ ها و عرشه (بدنه تخته پنی) را به هم متصل می کند. برای تنظیم کامیون از ابزارهای طراحی شده برای اسکیت برد استفاده کنید. با استفاده از این ابزار ، گیره پایه را به سمت راست بچرخانید تا زمانی که احساس سفتی کند.
مرحله 5. پای جلو را تنظیم کنید پای جلویی را روی تخته پنی حرکت دهید تا احساس راحتی کند
اگر در یافتن تعادل خود با مشکل روبرو هستید ، هنگام ضربه زدن با پای دیگر ، پای خود را به مرکز نزدیک کنید.
- پای راست (یا پای غالب) خود را به عقب با استفاده از پا و پاشنه بالشتک تنظیم کنید تا زمانی که احساس کنید تمام پای شما به تخته پنی فشار می دهد.
- هرچه پای جلو بیشتر عقب برود ، تنظیم بیشتری که هنگام اسکیت با هر دو پا روی تخته پنی انجام می شود ، بیشتر است.
- سعی کنید پا را در موقعیت خود قرار دهید تا جلوی کفش حداقل دو پیچ پایینی که در جلو قرار دارد را بپوشاند.
مرحله 6. تغییر وضعیت سر خوردن
پای جلو را با زاویه 45 درجه از جهت تخته پنی بچرخانید. پای عقب را در پشت کامیون عقب با زاویه 90 درجه از لبه تخته پنی قرار دهید.
- پاهای عقب عمود بر تخته پنی خواهد بود. پای خود را در جایی قرار دهید که منحنی لب به قسمت صاف تخته پنی برسد.
- هنگام تنظیم و چرخاندن قسمت جلویی پا ، پاشنه پا را بلند کرده و قسمت نرم پا را متعادل کنید.
- یک اسکیت باز مسخره پای راست خود را در جلو قرار می دهد. یک اسکیت باز معمولی پای چپ خود را در جلو قرار می دهد.
قسمت 2 از 3: لگد زدن روی تخته پنی
مرحله 1. تخته سکه را روی یک مسیر بلند و آسفالته یا بتنی حرکت دهید
هنگام تمرین مطمئن شوید که جریان ترافیکی وجود ندارد ، زیرا هنگام شروع بازی کمی بیشتر از حد معمول کنترل دارید.
- برای تمرین بهتر است مکانی آرام یا محل پارک خالی پیدا کنید.
- مکانی را پیدا کنید که در آن چند بار فشاری وجود داشته باشد.
- اطمینان حاصل کنید که هیچ شکاف ، برجستگی یا سنگی در قسمت سرسره وجود ندارد.
مرحله 2. رو به جلو
پای جلویی را روی تخته سکه پشت پیچ جلو قرار دهید و تعادل را پیدا کنید. پای دیگر را از روی سطح بردارید و مطمئن شوید که روی تخته پنی راحت هستید.
در صورت لزوم پا را تنظیم کنید ، آن را به جلو یا عقب حرکت دهید تا احساس اطمینان و راحتی کنید
مرحله 3. مطمئن شوید که پاهای شما مستقیما رو به جلو قرار دارند
از قسمت نرم پا که روی تخته است با گام های سبک ضربه بزنید. خیلی تند و سریع عمل نکنید.
طوری نگه دارید که بیشتر وزن بدن شما روی پاها و پاها روی تخته پنی قرار بگیرد. وزن بدن خود را روی انگشت شست جلویی خود متمرکز کنید. زانوها را کمی خم نگه دارید
مرحله 4. با قرار دادن قسمت نرم پا روی سطح و فشار دادن چندین بار برای افزایش سرعت ، ضربه بزنید
اجازه ندهید پاهای شما به مدت طولانی سطح را لمس کنند زیرا می توانید تعادل خود را از دست بدهید.
- با پای لگد زدن ، قسمت نرم پا را بیرون بیاورید ، مانند لگد زدن گرد و غبار به عقب.
- هنگام هل دادن قدم های بلندتری بردارید. گام های بلند و روان شما را ثابت نگه می دارد و حفظ تعادل را برای شما آسان تر می کند.
مرحله 5. شروع به کشیدن کنید
وقتی به سرعت کافی رسیدید و احساس راحتی کردید ، پای را که به عقب فشار می دهد روی تخته پنی قرار دهید. در این مرحله ، پاها و بدن خود را به پهلو بچرخانید ، گردن خود را بچرخانید تا ببینید کجا می روید.
- پای جلویی باید با زاویه 45 درجه و پای عقب عمود بر تخته پنی باشد.
- در صورت نیاز به تنظیم قسمت جلویی پا ، آن را با استفاده از لبه خارجی پا به جلو یا عقب بکشید.
- پای عقب را در جایی قرار دهید که لب با بدن تخته پنی برخورد می کند ، درست در جایی که چهار پیچ در آن قرار دارند.
- زانوها را کمی خم کرده و وزن بدن خود را طوری متمرکز کنید که در مرکز تخته پنی قرار گیرد.
- بازوهای خود را دراز کنید تا متعادل بمانید.
مرحله 6. حرکات متناوب را تمرین کنید
هل دادن و اسکیت متناوب تا زمانی که با تعادل احساس راحتی و اطمینان کنید. قبل از اقدام به اسکیت روی تخته در مناطق شلوغ تمرینات گسترده ای را انجام دهید.
تمرین قرار دادن پاها و خم شدن زانوها را ادامه دهید. تنظیمات کوچکی انجام دهید تا موقعیت اسکیت طبیعی به نظر برسد
مرحله 7. با قرار دادن پای جلویی آزمایش کنید
هنگام اسکیت ، پای جلویی باید از تخته 45-90 درجه زاویه داشته باشد. شما رو به رو خواهید بود و باید زاویه ای را انتخاب کنید که کنترل مطلوب ناحیه اطراف را فراهم کند.
- در ابتدای کار ، ممکن است متوجه شوید که اگر پای جلویی در حالت مستقیم باشد راحت تر است.
- یافتن موقعیت راحت برای قسمت جلویی بسیار مهم است زیرا تخته پنی را کنترل می کند و آن را تحت کنترل خود نگه می دارد.
قسمت 3 از 3: مانور در تخته پنی
مرحله 1. توانایی چرخش را احساس کنید
درک کنید که هنگام چرخاندن کامیون سریع توانایی محدود شدن دارید. اگر هنوز در حال تمرین لگد زدن و اسکیت روی تخته سکه هستید ، حتی بهتر است کامیون را سریع نگه دارید تا زمانی که احساس تعادل کنید.
چرخش روی تخته سکه نیاز به تنظیم وزن بدن شما به جلو ، در قسمت نرم پا یا عقب ، روی پاشنه دارد. با فشار دادن یکی از لبه های تخته پنی ، روی کامیون استراحت می کنید تا بچرخد
مرحله 2. برای انعطاف پذیری بیشتر هنگام چرخاندن کامیون را شل کنید
تجهیزات را بردارید و به دنبال پایه اصلی ، مهره بزرگ در مرکز کامیون باشید. مهره را به راست بچرخانید تا سفت شود و به سمت چپ بپیچید تا شل شود.
- یک کامیون محکم تر تخته را کمی تکان می دهد و باعث حفظ تعادل می شود. با این حال ، اگر کامیون بسیار سریع باشد ، برای چرخاندن باید تخته را بلند کنید.
- از آنجا که تخته پنی کوچک است ، ممکن است راحت تر شاسی را کمی شل کنید تا حرکت چرخش بسیار آسان تر شود.
- کامیون شل کننده امکان تنظیم وزن بدن را برای فشرده سازی بهتر بوش در یک طرف فراهم می کند. بوش بخشی از کامیون ساخته شده از لاستیک رنگی است. بوش اجازه می دهد تا آویز ، قسمت T شکل کامیون ، بچرخد.
- کامیون نباید خیلی از هم فاصله داشته باشد زیرا تعادل آن دشوارتر خواهد بود ، علاوه بر این اگر کامیون بسیار پهن باشد ، در صورت برخورد با یک منطقه صخره ای ، می توانید پایه را آزاد کنید.
مرحله 3. با ضربه زدن سرعت بیشتری بگیرید
ضربات ثابت را تا رسیدن به سرعت کافی قبل از چرخش انجام دهید. اگر خیلی کند باشد ، ممکن است شتاب را برای چرخش به دست نیاورید. اگر خیلی سریع پیش بروید ، به احتمال زیاد زمین خواهید خورد.
- اگر خیلی سریع باشد ، تخته سکه شروع به تکان خوردن می کند. اینها تکان های سریع نامیده می شوند و چرخاندن تخته پنی را دشوار می کند زیرا می تواند از پا بیفتد.
- هنگام یادگیری نحوه نواختن تخته پنی ، با کشیدن در حالت خم پا ، پیچ های گسترده ای انجام دهید. از فرصت برای چرخش استفاده کنید. اگر در یک منطقه باز هستید ، وزن بدن خود را تنظیم کنید تا با کشیدن پاها خمیده شروع به چرخیدن کند.
مرحله 4. پای عقب را بیشتر روی لب تخته پنی قرار دهید تا یک چرخش واضح تر داشته باشید
پای عقب را عمود بر تخته پنی نگه دارید ، به سمت لب تخته پنی بچرخید. پاها می توانند در قسمت پشتی عرشه باشند تا به شما در چرخش در زوایای تیز کمک کنند.
- هرچه چرخش تندتر باشد ، زانوها بیشتر نیاز به خم شدن دارند تا تعادل خود را حفظ کنند.
- برای انجام یک چرخش ضربه ای ، که یک چرخش شدید است که در آن چرخ جلو را بلند کرده و سپس می چرخانید ، مطمئن شوید پای عقب در پشت تخته پنی قرار دارد. بیشتر وزن بدن خود را روی پای عقب متمرکز کرده و آن را فشار دهید ، در حالی که تخته پنی را با پای جلویی خود بچرخانید.
مرحله 5. وزن خود را روی پای جلویی خود قرار دهید تا پاهایتان را در جهت چرخش خم کنید
پای جلویی تخته پنی را به صورت چرخشی هدایت می کند. هنگامی که این عرشه پلاستیکی کج می شود ، چرخ ها در جهت عرشه می چرخند.
- هدایت چرخش با قسمت جلویی به عنوان کنده کاری شناخته می شود. به این ترتیب برد معمولاً می چرخد.
- شما همچنین باید وزن پای عقب را برای کنده کاری تنظیم کنید ، اما بیشتر توسط پای جلویی کنترل می شود.
نکات
- هنگامی که برای اولین بار یک تخته پنی خریدید ، کامیون را محکم کنید. کامیون های شل قابلیت مانور بیشتری را ارائه می دهند ، اما تخته پنی به طور نامنظم حرکت می کند. تعادل به دلیل شل شدن کامیون ها به راحتی از بین می رود.
- اسکیت بپوشید. این کفش های تخت با حفظ کنترل سطح و تخته پنی به حرکت راحت پا کمک می کند. زیره تخت به شما کمک می کند تا هنگام کشیدن به تعادل برسید.
- از تجهیزات حفاظتی مانند لنت های آرنج و زانو و کلاه ایمنی استفاده کنید.
