کمبود بزاق دهان را ناراحت می کند و باعث مشکلات دندانی می شود زیرا بزاق در واقع از دندان ها محافظت می کند. اگر دهان شما به طور طبیعی بزاق کافی تولید نمی کند ، راههای مختلفی وجود دارد که می توانید تولید آن را افزایش دهید. برای ترشح بزاق آسان از غذا و مواد خانگی استفاده کنید. با این حال ، اگر تولید بزاق بسیار کم است و تمام تلاش شما بی نتیجه است ، باید برای غلبه بر آن تحت درمان پزشکی قرار بگیرید.
گام
روش 1 از 3: افزایش بزاق با غذا و نوشیدنی
مرحله 1. آدامس بجوید
یکی از سریع ترین و ساده ترین راه های تولید بزاق ، جویدن آدامس است. حرکات جویدن به بدن نشان می دهد که دهان غذا می خورد و برای هضم غذا به بزاق نیاز دارد.
- توصیه می کنیم اگر در تولید بزاق مشکل دارید آدامس بدون قند انتخاب کنید. سلامت دهان و دندان به دلیل بزاق ناکافی در حال حاضر تهدید شده است تا مصرف قند به طور بالقوه مشکل را تشدید کند.
- آدامس یا آدامس شیرین شده با زایلیتول برای جلوگیری از ایجاد حفره بسیار مفید است.
مرحله 2. پاستیل را بمکید ، سخت ، کم یا جرعه
مکیدن چیزی کمی ترش یا شیرین به فعال شدن غدد بزاقی کمک می کند. با این حال ، شما باید محصولات بدون قند را انتخاب کنید تا به دندان های شما آسیب نرساند.
سعی کنید پاستیل ، نعناع یا قرص های کمی ترش را انتخاب کنید. اسیدیته همچنین غدد بزاقی را به خوبی تحریک می کند
مرحله 3. سعی کنید هیدراته بمانید
هنگام مبارزه با خشکی دهان ، حفظ رطوبت در بدن بسیار مهم است. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا سیستم خود را هیدراته نگه دارید ، دهان شما مرطوب باشد و مخاط دهان شما شل شود.
مرحله 4. نوشیدنی بنوشید
یکی از راههای مرطوب کردن دهان این است که بلافاصله چیزی بنوشید. نوشیدن باعث مرطوب شدن دهان و همچنین تحریک فعال شدن غدد بزاقی می شود.
از نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین استفاده نکنید زیرا می تواند تولید بزاق را مهار کند
مرحله 5. غذاهایی بخورید که تولید بزاق را تحریک می کند
غذاهای متنوعی وجود دارد که برای تحریک غدد بزاقی برای کار بسیار مفید است. این غذاها دارای بافت خاص ، محتوای قند ، اسیدیته یا تلخی هستند. برخی از آنها:
- سیب
- پنیر سخت
- سبزیجات ترد
- مرکبات
- سبزیجات سبز طعم تلخی دارند
روش 2 از 3: استفاده از داروهای تجاری و خانگی
مرحله 1. از دهانشویه سرکه سیب استفاده کنید
داروهای خانگی که می توانند به تولید بزاق کمک کنند شامل مخلوط سرکه سیب و آب است. یک قاشق غذاخوری سرکه را به یک لیوان آب اضافه کنید. محلول را در دهان خود غرغره کرده و بعد از یک دقیقه آن را تف کنید.
این محلول یک دهانشویه است که به عنوان خوشبو کننده و مرطوب کننده دهان عمل می کند
مرحله 2. از بزاق تجاری ساخته شده استفاده کنید
محصولات متنوعی در اکثر داروخانه ها برای رفع خشکی دهان وجود دارد. این محصول در دهان در فواصل منظم برای مرطوب کردن دهان و تحریک تولید بزاق استفاده می شود.
این دارو در انواع مختلف موجود است. برخی از آنها به صورت اسپری ، ژل یا دهانشویه هستند
مرحله 3. خروپف را متوقف کرده و با دهان باز بخوابید
یکی از علل شایع خشکی دهان و کمبود بزاق ، خوابیدن با دهان باز یا خروپف است. برای به حداقل رساندن آن ، مجاری بینی را باز کنید و شیوه های زندگی دیگری را که تنفس را آسان تر می کند ، اتخاذ کنید.
- تنفس با دهان باز و خروپف هنگام خواب ، هوا را از دهان شما بیرون می کشد و رطوبت موجود در آن را کاهش می دهد.
- اگر شیوه زندگی تغییر کرد و موقعیت خواب جدید کمکی نکرد ، برای یافتن راه حل های دیگر با پزشک خود تماس بگیرید.
روش 3 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. مشکلات مداوم را با پزشک خود در میان بگذارید
اگر با خشکی دهان مشکل دارید ، باید علل و درمان های احتمالی را با پزشک خود در میان بگذارید. دهان باید بزاق کافی تولید کند و اگر درمان های خانگی م workثر واقع نشد ، برای درمان این مشکل به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. از داروهایی که باعث خشکی دهان می شوند دوری کنید
اگر از داروهایی استفاده می کنید که باعث خشکی دهان می شوند ، با پزشک خود در مورد جایگزین ها صحبت کنید. ممکن است داروهای دیگری برای بیماری شما وجود داشته باشد که عوارض جانبی خشکی دهان را ایجاد نکند.
صدها دارو وجود دارد که باعث خشکی دهان می شوند و برخی از نمونه های معروف آن بنادریل ، استامینوفن و کلاریتین هستند
مرحله 3. علت پزشکی زمینه ای بیماری خود را مدیریت کنید
در خیلی از موارد. خشکی دهان که آنقدر جدی است که نیاز به مراقبت پزشکی دارد با یک اختلال پزشکی همراه است. این وضعیت می تواند یک عارضه جانبی درمان پزشکی یا نتیجه یک اختلال پزشکی باشد.
مرحله 4. برای افزایش تولید بزاق دارو مصرف کنید
اگر تولید بزاق بسیار کم باشد ، پزشک ممکن است داروهایی برای افزایش آن تجویز کند. بسته به علائم شما و علت زمینه ای مشکل شما ، ممکن است پزشک چندین دارو تجویز کند.
- Salagen معمولاً برای کمک به تولید بزاق کم تجویز می شود.
- Evoxac دارویی است که برای افزایش تولید بزاق برای افراد مبتلا به سندرم شوگرن استفاده می شود ، بیماری که باعث خشکی چشم ، دهان و پوست می شود.
