وقت آن است که این واقعیت را بپذیرید که اگر مرد ایده آل شما نادیده گرفته یا با شما تماس نگیرد ، احساسات شما یک طرفه است. حتی اگر به درد شما می خورد ، سعی کنید آن را فراموش کنید زیرا این رفتار نشان می دهد که او به شما علاقه ای ندارد. قلب خود را به روی مردان دیگر باز کنید زیرا هنوز می توانید مردی را انتخاب کرده و در ارتباط باشید که باعث نمی شود به احساسات او شک کنید!
گام
قسمت 1 از 3: پذیرش حقیقت
مرحله 1. بهانه ای برای رفتار او با شما متوقف کنید
وقتی یک پسر آنقدر جذب شما می شود که آماده است و می خواهد در یک رابطه باشد ، این رفتار شما را نشان می دهد. در غیر این صورت ، او شما را نادیده می گیرد ، اغلب به بهانه های مختلف از خود دور می شود ، یا وانمود می کند که شما را دوست دارد.
شاید او به تازگی از هم پاشیده و می خواهد از غم خود بگذرد یا به دلایلی آماده رابطه نیست. شما مجبور نیستید بفهمید که چرا او با مشکلی که داشت تماس نگرفت یا به او کمک نکرد
مرحله 2. ویژگی های یک رابطه غیر متقابل را بشناسید
اگر شما باید مدام به خود اطمینان دهید که اگر صبورانه منتظر بمانید ، او می آید ، به احتمال زیاد در یک رابطه غیر متقابل هستید. این عقیده وجود دارد که اگر این زوج کمتر یکدیگر را ببینند ، رابطه صمیمی تر است ، اما بی تفاوتی او باعث می شود که شما به دنبال او بروید ، در حالی که او به دلخواه می آید و می رود.
- مراقب باشید اگر تنها شما هستید که به او علاقه نشان می دهید ، به عنوان مثال با پرسیدن حال او ، بیرون بردن او برای فعالیتها یا یافتن سرگرمی های او. سرنخ های دیگر ، مانند یادآوری قرارهای خود ، همیشه در نظر گرفتن خواسته های او قبل از برنامه ریزی ، صرف زمان زیاد برای تماس ها یا قرارها ، نشان می دهد که شما به جای تمایل متقابل ، شروع کننده رابطه بوده اید.
- اگر اغلب به آهنگ های غم انگیز گوش می دهید یا به تلفن خود خیره می شوید که زنگ نمی خورد ، به نظر می رسد احساسات شما یک طرفه است.
مرحله 3. تظاهر به شخص متفاوتی نکنید
تغییر خود فقط برای جلب رضایت دیگران می تواند برای شما بد باشد. اگر یک دوست خوب یا یکی از اعضای خانواده به شما می گوید که برای اینکه مورد پسند مردان قرار بگیرید متفاوت به نظر می رسید ، این موضوع را جدی بگیرید. شما نمی توانید با تبدیل شدن به فردی متفاوت رابطه ای سالم داشته باشید. علاوه بر این ، رابطه با افرادی که شما را درک و تحسین می کنند و شما را همانطور که هستید می پذیرند بسیار سرگرم کننده تر است.
مرحله 4. به فال بدی که نادیده گرفته اید توجه کنید
معمولاً ، اعمال چیزها را واضح تر از کلمات بیان می کنند. هنگامی که شما از پذیرفتن رفتار او دست بردارید و این واقعیت را که رفتار او ناخوشایند است بپذیرید ، می توانید با افرادی که شایسته عشق هستند رابطه برقرار کنید. به یاد داشته باشید که می توانید پسری را پیدا کنید که می خواهد وقت زیادی را با شما بگذراند ، به جای اینکه منتظر تماس مردی باشید که شما را ناامید می کند.
- اگر نمی توانید از احساسات او مطمئن باشید و مدام در مورد وضعیت رابطه خود س askingال می کنید ، به احتمال زیاد او به شما علاقه ای ندارد.
- اگر می گوید در احساساتش شک دارد ، به آن پایبند باشید! او احساس شما را احساس نمی کند. به یاد داشته باشید ، شما حق دارید با مردی در ارتباط باشید که در قلب و زندگی او به شما جای می دهد.
- اگر او به طور ناگهانی در آخر هفته تماس می گیرد یا می خواهد شما را ببیند ، اما تمام هفته با شما تماس نداشته است ، رفتار او را اشتباه تفسیر نکنید. شما سعی می کنید بفهمید که او چگونه با شما رفتار می کند زیرا مشغول کار یا تحصیل است ، اما مردی که واقعاً شما را دوست دارد و می خواهد در رابطه باشد ، سعی می کند با شما تماس بگیرد یا شما را ببیند.
- اگر او اغلب در مورد دوست دختر سابق خود صحبت می کند ، به نظر می رسد که او هنوز در مورد آن فکر می کند و آماده شروع رابطه با شما نیست.
مرحله 5. با خودتان صادق باشید
بهترین راه برای مقابله با ناامیدی مردود شدن توسط مرد رویایی این است که بی اعتنایی به دروغ گفتن خود را متوقف کنید. اعتراف کنید که از درک نادرست نگرش او ناامید شده اید.
- در نظر بگیرید که آیا به او ادامه می دهید یا نه زیرا او شما را رد می کند یا خیر. ما اغلب آنچه را که نمی توانیم بدست آوریم می خواهیم.
- به یاد داشته باشید که مواردی وجود دارد که نمی توانید آنها را کنترل کنید. مهم نیست که چقدر تلاش می کنید ، نمی توانید کسی را مجبور کنید که شما را دوست داشته باشد/دوست داشته باشد یا رفتار خود را به غیر از خود تغییر دهد.
مرحله 6. احساسات خود را بپذیرید
جذب شدن به کسی یک امر واقعی و عادی است که به شما اجازه می دهد بفهمید عاشق شدن یک رفتار طبیعی و انسانی است. حتی اگر عشق بی نتیجه باشد ، پذیرفتن اینکه کسی را دوست دارید جنبه مهمی در بهبود شماست.
- تجربیات خود را با یک دوست یا مشاور نزدیک به اشتراک بگذارید تا غم خود را برطرف کند و از سرکوب احساسات دردناک جلوگیری کند.
- به خودتان فرصتی بدهید تا در مورد احساس خود فکر کنید ، اما آن را فقط به چند دقیقه در روز محدود کنید تا همچنان از وضعیت پشیمان نشوید و آسیبی نبینید.
مرحله 7. با خودتان مهربان باشید
به جنبه های مثبت شخصیت خود ، نقاط قوت خود و فعالیت هایی که از آن لذت می برید فکر کنید. هنگام لذت بردن از آرامش در آبگرم ، خود را نوازش کنید. در حالی که از آفتاب گرم لذت می برید برای دویدن وقت بگذارید. برای گفتگو با دوستان خوب وقت بگذارید.
- یک طلسم بگو عبارات کوتاه و مثبتی را آماده کنید تا وقتی احساس ناراحتی می کنید به خود بگویید و به اطمینان خاطر نیاز دارید که همه چیز خوب خواهد بود ، به عنوان مثال ، "سر خود را بالا نگه دارید و قلب خود را باز کنید".
- چند دقیقه در روز به مدیتیشن در مکانی آرام اختصاص دهید. از این تجربه به عنوان فرصتی برای توسعه خود استفاده کنید. به یاد داشته باشید که احساسات شما می تواند تغییر کند و نحوه برخورد با ضرر شما را به فردی مقاوم تر تبدیل می کند.
مرحله 8. زندگی خود را بازیابی کنید
اعتماد به نفس و عزت نفس شما بر اساس درک دیگران از شما تعیین نمی شود. به یاد داشته باشید که تجربه طرد شدن به این معنا نیست که شما شایسته رابطه سالم با فرد مناسب نیستید. اجازه ندهید جذابیت یا طرد کسی ارزش خود را تعیین کند.
سعی کنید احساسات او را درک کنید. مردی که شما را رد می کند ، قصد صدمه زدن به شما را ندارد ، مگر اینکه یک جامعه شناس باشد. آیا تا به حال مردی را نا امید کرده اید که جذب او نشده اید؟ به یاد داشته باشید که شما می توانید همین کار را با رد مردی که شما را دوست دارد انجام دهید
قسمت 2 از 3: رها کردن امید خالی
مرحله 1. انتظارات واقع بینانه تعیین کنید
اکنون که وضعیت خود را روشن کرده اید و متوجه شده اید که احساسات شما متقابل نیستند ، وقت آن است که تعیین کنید برای مقابله با این واقعیت باید چه کار کنید. به این امید که امروز بتوانید دوباره با او ملاقات کنید ، رابطه خود را ادامه دهید یا بت او شوید ، فقط شما را در گردابی از غم و ناامیدی طولانی مدت به دام می اندازد.
- ذهن خود را بر فعالیت های اولویت دار متمرکز کنید ، مانند صرف ناهار با یک دوست خوب ، سر وقت رفتن به کلاس ، یا دویدن هنگام لذت بردن از زیبایی های طبیعت.
- هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید به چیزهای مثبت فکر کنید. برای خوشحال کردن شما به دیگران اعتماد نکنید زیرا نمی توانید احساسات ، رفتارها و نگرش های دیگران را کنترل کنید. اگر امید خود را به چیزی وابسته کنید که به تنهایی قادر به تحقق آن هستید ، احساس آرامش خواهید کرد.
- برای امکانات مختلف آماده باشید. به عنوان مثال ، اگر او در چند روز گذشته با شما تماس نگرفته است ، نگرانی خود را با این امید که او امروز با شما تماس می گیرد ، سنگین نکنید. خود را از انتظارات رها کنید تا در صورت برآورده نشدن رویاهایتان از ناامیدی جلوگیری کنید.
مرحله 2. در مورد ایده آل ها خیال پردازی نکنید
به طور کلی ، کودکان با ساختن داستان های عاشقانه خیال پردازی می آموزند تا روابط معنادارتر و زیباتر شود در حالی که اینطور نیست. هنگامی که احساس می کنید شریک ایده آلی را پیدا کرده اید که قرار است شریک زندگی شما باشد ، برای شما دشوار خواهد بود که امید خود را از دست بدهید که روزی او شما را به عنوان زنی که دوست دارد بپذیرد.
- منوکل صورتی را بردارید. با ذکر مزایا و معایب مرد ایده آل ، فهرستی تهیه کنید. در حقیقت ، هیچ فرد یا رابطه ای کامل نیست. تصور چیزی ایده آل یک ذهنیت ناسالم است زیرا باعث می شود سطح زندگی را مانند یک افسانه تعیین کنید که دستیابی به آن برای انسان غیرممکن است.
- از اعتقادات و مناسک بیهوده دست بردارید ، مانند بلند شدن از رختخواب در یک سمت خاص هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید تا او را مجبور به تماس با شما کند. متوجه شوید که این اقدامات بر عملکرد او تأثیری ندارد.
مرحله 3. زمانی را برای غصه خوردن اختصاص دهید
هنگامی که نمی توانید انکار کنید که او شما را به عنوان دوست دخترش رد می کند ، بر غم خود غلبه کنید. اگر این تجربه با ابراز احساسات ناخواسته باعث خجالت و ویرانی شما شده است ، خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید. به یاد داشته باشید ، به عنوان یک انسان ، طبیعی است که ما احساسات ، امیدها و تمایل به دوست داشتن داشته باشیم. خود را ببخش زیرا قصد نداشتی به خودت صدمه بزنی.
- زمانی را در حمام گرم بگذارید یا ناخن های خود را در سالن درمان کنید.
- تجربیات خود را با دوستان و اعضای خانواده به اشتراک بگذارید تا احساس راحتی کنید. بسیاری از مردم چنین چیزی را تجربه کرده اند.
- دوستان خود را به تماشای فیلم مورد علاقه خود در سینما دعوت کنید.
مرحله 4. مثل هیچ چیز رفتار نکنید
ممکن است هنگام ملاقات با او احساسات خود را پنهان کنید ، به خصوص اگر هم کار همکار یا هم مدرسه هستید. به جای تمرکز روی آن و احساس ناراحتی ، روی درس تمرکز کنید یا در انجام تکالیف به یک دوست کمک کنید.
- برنامه ریزی کنید که بعد از کلاس یا محل کار به جایی بروید تا هنگام ملاقات با او دچار مشاجره نشوید.
- اگر نیاز دارید با او صحبت کنید خوب رفتار کنید.
مرحله 5. شماره تلفن همراه و حساب را حذف کنید
برای جلوگیری از وسوسه شدن برای تماس یا ارسال پیامک ، شماره تلفن همراه او را از لیست تماس خود حذف کنید. در شبکه های اجتماعی با او دوست نشوید تا حساب او را باز نکنید و با دیدن عکس او با دختری دیگر دوباره دلتان شکسته شود.
حذف ضبط های صوتی و متنی را فراموش نکنید تا پیام های آنها را دوباره نخوانید یا دوباره آنها را نشنوید
مرحله 6. برنامه فعالیت ها را تنظیم کنید
شروع به انجام کارهای جدید کنید و از زندگی لذت ببرید. این زمان مناسبی برای گذراندن دوره نقاشی که به تاخیر افتاده یا بازدید از یک مکان گردشگری است.
خودتان را مشغول برنامه ریزی برای ملاقات با دوستان کنید تا بتوانید از طریق رد و ناراحتی کار کنید. یک برنامه روزانه تنظیم کنید و زمانی را برای معاشرت با دوستان یا اعضای خانواده برای حمایت اختصاص دهید
قسمت 3 از 3: دوباره رفتن
مرحله 1. انعکاس دهید
دوست داشتن کسی و طرد شدن آن تجربه ای دردناک است. زمان کافی را برای بهبودی در نظر بگیرید و در مورد چیزهایی که در مورد خودتان آموخته اید فکر کنید. با انجام برخی از درون نگری و خودارزیابی ، می توانید درک کنید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است و الگوهایی را که بر روابط شما تأثیر گذاشته اند پیدا کنید.
ناامیدی را از تجربه این رویداد بپذیرید و برای گذراندن غم و اندوه وقت بگذارید
مرحله 2. قلب خود را به روی دیگران باز کنید
با آشنایی با مردان دیگر ، ممکن است متوجه شوید که مردی که قلب شما را شکست ، برای دوست پسر شما مناسب نیست. هنوز مردهای زیادی هستند که هنوز آنها را نمی شناسید ، بنابراین می توانید شریک مناسب را انتخاب کنید!
قبل از شروع یک رابطه دیگر ، به خودتان بگویید: "من به دنبال دوست پسر نیستم. من رویای این را ندارم که دختر رویاهایم باشم. من خودم را همانطور که هستم می پذیرم. من برای خوشبختی به هیچکس احتیاج ندارم."
مرحله 3. خود را از درد دل رها کنید
شما به عنوان یک زن کامل ، مهمترین فرد در زندگی خود هستید. کارهایی را انجام دهید که باعث می شود زندگی شما به آن افتخار کند ، به جای اینکه به یک مرد اعتماد کنید تا احساس کنید شایسته هستید و می توانید به خودتان احترام بگذارید. فردی باشید که خودتان را دوست دارد و قبل از دوست داشتن شخص دیگری خوشحال است!
- قبل از اینکه قلب خود را به روی شخص دیگری باز کنید ، اطمینان حاصل کنید که احساسات شما بهبود یافته است. اگر مدتی با هم ملاقات نکنید بهتر است.
- احترام به خود را بازیابی کنید. این تجربه ممکن است باعث شود احساس بی ارزشی کنید. فعالیت هایی را انجام دهید که به شما اعتماد به نفس می دهد ، مانند بازی با دوستان یا نقاشی.
- زمانی را برای انجام کارهای سرگرم کننده و شاد اختصاص دهید. فراموش نکنید که برای لذت بردن از تنهایی وقت بگذارید.
- در دوران نقاهت صبور باشید. غلبه بر احساسات ناراحتی و ناامیدی به دلیل عشق ناخواسته زمان زیادی می برد.
مرحله 4. نحوه ایجاد روابط سالم را بیاموزید
وقتی در رابطه جدیدی هستید ، مطمئن شوید که بار احساسی یک تجربه تلخ را با خود حمل نمی کنید. برای اینکه بتوانید رابطه خود را با نگرشی مثبت آغاز کنید ، ببینید رابطه سالم چگونه است ، مانند رابطه مادر و پدر یا دوست خوب با دوست پسرش. از افرادی که همیشه با هم کنار می آیند و از شریک زندگی خود راضی هستند ، مشاوره و اطلاعات بخواهید.
- مقالات آنلاین یا کتابهای الهام بخش در کتابخانه درباره نحوه ایجاد روابط سالم بخوانید.
- با خواندن مقاله wikiHow یا دسترسی به:
نکات
- زیاد فکر نکن تجربه تلخ را فراموش کنید و طبق معمول زندگی را ادامه دهید. بسیاری از مردان دیگر هستند که مایلند قلب خود را به روی شما باز کنند!
- از این تجربه به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنید هنگامی که توانستید خود را دوست داشته باشید.
- به یاد داشته باشید ، مجبور نیستید به مردی وقت بگذارید که شما را ناراحت و ناامید می کند.
هشدار
- داستانهایی درباره از دست دادن خود پخش نکنید و تاج عزاداری را روی آستین خود نپوشید ، گویی نشان افتخار است.
- مست نشو و بهش زنگ نزن.
- هنگام رابطه با دختری دیگر کینه و خرابکاری نکنید.
