به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، سرطان پستان عامل اصلی مرگ و میر زنان در ایالات متحده است. اگر سرطان سینه در مراحل اولیه تشخیص داده شود ، درمان آن آسان تر است ، بنابراین برای اطمینان از سلامت سینه ها ، مهم است. روش های متعددی برای بررسی سلامت پستان و اطلاع از وجود بیماری غیر طبیعی وجود دارد یا خیر.
گام
روش 1 از 4: انجام خودآزمایی پستان
مرحله 1. آگاهی از سینه را افزایش دهید
با لمس سینه های خود راحت باشید و بدانید "عادی" چگونه است. بدانید که سینه های شما چگونه به نظر می رسند و در هنگام لمس چه احساسی دارند. سینه های خود را از طریق بافت ، کانتور ، اندازه و غیره به خوبی بشناسید. این به شما این امکان را می دهد که بهتر متوجه شوید که آیا تغییری در سینه های شما ایجاد شده است یا خیر و این اطلاعات را در اختیار پزشک خود قرار دهید. علاوه بر این ، با مراقبت بیشتر از سینه ها ، احساس می کنید که کنترل بیشتری بر خود دارید زیرا در حفظ سلامتی و رفاه خود بسیار فعال هستید.
- اگر نگران سرطان سینه هستید ، آگاهی از سینه های خود یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام دهید. با آگاهی از وضعیت طبیعی سینه های خود ، همچنین می توانید بهتر بدانید چه چیزی غیر طبیعی در سینه ها وجود دارد.
- اگر شریک زندگی دارید ، او را در روند معاینه سینه مشارکت دهید و وضعیت سینه های خود را به خوبی اطلاع دهید. این مهم است زیرا شریک شما بدن شما را از زوایای مختلف می بیند و لمس می کند و ممکن است بتواند چیزهایی را ببیند که شما نمی توانید. از شریک زندگی خود بخواهید که در صورت احساس هرگونه تغییری که می بیند یا احساس می کند ، به شما اطلاع دهد.
مرحله 2. مساله خودآزمایی پستان محل بحث است
در گذشته ، معاینه ماهانه خود پستان (BSE) برای همه زنان توصیه می شد. با این حال ، در سال 2009 ، گروه ویژه خدمات پیشگیرانه در ایالات متحده پس از مطالعات متعدد نشان داد که BSE میزان مرگ و میر را کاهش نمی دهد یا تعداد سرطان های کشف شده را افزایش نمی دهد ، با عمل خودآزمایی مداوم سینه (BSE) مخالفت کرد. مطالعات انجام شده پس از آن تأیید کرد که BSE نقش مهمی در تشخیص برآمدگی های مضر سینه ندارد.
- در این زمان ، انجمن سرطان آمریکا و گروه ویژه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده توصیه می کنند که BSE با مسئولیت خود شما انجام شود. این سازمانها همچنین تأکید می کنند که کلید اصلی آگاهی از آنچه برای بافت پستان طبیعی است ، است.
- یکی از دلایل مخالفت با BSE این است که این عمل می تواند منجر به آزمایش های غیر ضروری (مانند بیوپسی) شود ، که می تواند برای بیماران دردناک باشد و سیستم بهداشتی کشور را تحت فشار قرار دهد. هنگام انجام BSE ، می توان یک برآمدگی خوش خیم را خطرناک دانست در حالی که ماموگرافی می تواند در تعیین محل برآمدگی خطرناک که نیاز به مراقبت پزشکی دارد ، دقیق تر باشد.
- BSE هرگز نباید بدون معاینه پزشک انجام شود. BSE شما را از آنچه در سینه شما طبیعی است آگاه تر می کند تا بتوانید به پزشک خود در تشخیص تغییرات کمک کنید.
مرحله 3. بدانید به دنبال چه چیزی باشید
هنگام بررسی بصری یا دستی سینه ها باید چندین نشانه را رعایت کنید که آیا سرطان وجود دارد یا خیر ، از جمله موارد زیر:
- تغییر در اندازه یا شکل سینه - تورم ناشی از تومور یا عفونت می تواند شکل و اندازه بافت سینه را تغییر دهد. اغلب در یک سینه رخ می دهد ، اما در برخی موارد ممکن است در هر دو سینه رخ دهد.
- ترشح نوک سینه - اگر به نوزاد خود شیر نمی دهید ، نباید هیچگونه ترشحی از نوک پستان وجود داشته باشد. در صورت ترشحات ، به خصوص اگر بدون فشار آوردن به نوک سینه یا سینه خارج شود ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- تورم - انواع مختلفی از سرطان تهاجمی و تهاجمی پستان وجود دارد که می تواند باعث تورم در سینه ، استخوان ترقوه یا زیر بغل شود. در برخی موارد ، تورم قبل از احساس برآمدگی رخ می دهد.
- گودی فرورفتگی مانند-تومورهای موجود در سینه نزدیک سطح پوست یا نوک سینه می توانند شکل و ظاهر بافت ، از جمله گودی مانند گودی را تغییر دهند. همچنین سعی کنید نوک سینه های وارونه را بررسی کنید که این نیز نشانه این بیماری است.
- قرمزی ، گرما یا خارش - سرطان التهابی سینه یک نوع سرطان نادر اما تهاجمی است که علائمی مشابه عفونت سینه نشان می دهد: سوزش ، خارش یا قرمزی.
مرحله 4. BSE بصری را انجام دهید
هر زمان که بخواهید می توانید این کار را انجام دهید. اما بهترین زمان برای انجام آن بعد از پریود است زیرا سینه ها کمتر درد می کنند و متورم می شوند. سعی کنید این کار را هر ماه همزمان انجام دهید. می توانید آن را در دستور کار خود یادداشت کنید تا هر ماه به شما یادآوری شود.
- بدون بالاتنه یا سوتین جلوی آینه بنشینید یا بایستید. بازوهای خود را بالا و پایین بیاورید. با استفاده از علائم ذکر شده در بالا به عنوان راهنما ، در تغییر اندازه ، شکل ، کشسانی و ظاهر سینه های خود مطلع شوید.
- سپس کف دست خود را روی باسن خود قرار دهید و ماهیچه های سینه خود را محکم کنید. سعی کنید دریابید که آیا حفره ، گودی یا چیزهای غیر طبیعی دیگری وجود دارد.
مرحله 5. BSE را به صورت دستی انجام دهید
هر ماه زمانی را برای انجام دستی BSE اختصاص دهید. اگر هنوز پریود هستید ، بهترین زمان برای انجام این کار چند روز پس از پایان قاعدگی است که سینه های شما حداقل سفت شده اند. می توانید این آزمایش را دراز کشیده انجام دهید. در این حالت ، بافت سینه بیشتر پخش می شود تا نازک تر شود و با دست راحت تر احساس شود. جایگزین دیگر این است که این کار را زیر دوش انجام دهید وقتی صابون و آب به انگشتان شما کمک می کند تا روی پوست سینه به آرامی حرکت کنند. همچنین می توانید هر دو روش را برای بهینه سازی بازرسی انجام دهید. این مراحل را دنبال کنید:
- دراز بکشید و دست راست خود را پشت سر بگذارید. از سه انگشت اول دست چپ خود برای احساس بافت سینه راست خود استفاده کنید. مطمئن شوید که از گوشتی ترین قسمت های انگشتان خود استفاده می کنید ، نه فقط از نوک انگشتان. به دنبال هر چیزی باشید که سخت و گرد است.
- از ناحیه زیر بغل شروع کرده و به سمت مرکز هر سینه حرکت کنید. دستان خود را به سمت پایین حرکت دهید تا به جناغ (سینه) برسید.
- از سه سطح مختلف فشار برای احساس بافت در بالای پوست ، در وسط سینه و فشار قوی تر برای احساس بافت در نزدیکی دیواره قفسه سینه استفاده کنید. قبل از حرکت به منطقه دیگر ، مطمئن شوید که سه سطح مختلف را در هر منطقه قرار داده اید.
- وقتی یک سینه را معاینه کردید ، سینه دیگر را بررسی کنید. دست چپ خود را زیر سر قرار دهید و همین کار را روی سینه سمت چپ خود انجام دهید.
- به یاد داشته باشید که بافت قفسه سینه تا ناحیه زیر بغل گسترش می یابد. ممکن است برآمدگی یا سرطان در این ناحیه ظاهر شود ، بنابراین مهم است که هنگام انجام BSE دستی آن را بررسی کنید.
روش 2 از 4: زمانبندی معاینه بالینی پستان
مرحله 1. برنامه سالانه "امتحانات زن خوب" را برنامه ریزی کنید
این معاینه فیزیکی یا لگنی سالانه توسط متخصص زنان و زایمان یا پزشک خانواده انجام می شود. ایده خوبی است که هر سال برای معاینه به پزشک خود مراجعه کنید ، حتی اگر احساس خوبی دارید. این امر به ویژه با افزایش سن و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ، از جمله سرطان سینه ، بسیار مهم است.
در ابتدای معاینه ، آخرین پرونده سلامت خود را ارائه دهید. سرطان پستان اغلب ارثی است ، بنابراین معاینه سینه حتی در صورت وجود سابقه سرطان سینه در خانواده شما ، به ویژه اگر مادر یا خواهر شما باشد ، اهمیت بیشتری دارد
مرحله 2. معاینه سینه توسط پزشک انجام شود
در طول معاینه فیزیکی یا لگن ، پزشک معمولاً سینه های شما را از نظر برآمدگی یا سایر تغییرات مشکوک به صورت دستی معاینه می کند. اگر نه ، از پزشک خود بخواهید این کار را انجام دهد. پزشکان برای انجام معاینات سینه آموزش دیده اند و می دانند که باید به دنبال چه چیزی باشند و چه نشانه هایی نگران کننده هستند. بنابراین ، هرگز نباید معاینه توسط این پزشک را با خودآزمایی جایگزین کنید.
اگر احساس ناراحتی می کنید ، می توانید از پرستار یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که در طول معاینه شما را همراهی کند. اگر پزشک شما مرد است ، این یک روش استاندارد است
مرحله 3. ظاهر سینه را برای معاینه درخواست کنید
پزشک شروع به بررسی ظاهر سینه های شما می کند. در حالی که پزشک اندازه و شکل سینه های شما را بررسی می کند ، از شما خواسته می شود بازوهای خود را بالای سر خود قرار دهید و سپس آنها را به دو طرف بدن خود پایین بیاورید.
مرحله 4. معاینه فیزیکی داشته باشید
در حالی که روی میز معاینه دراز کشیده اید ، پزشک از پدهای انگشتان برای بررسی کل ناحیه سینه ، از جمله زیر بغل و استخوان ترقوه استفاده می کند. این بررسی تنها چند دقیقه طول می کشد.
مرحله 5. آرامش خود را حفظ کرده و نفس بکشید
اگر احساس اضطراب می کنید ، یک نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید که مراقبت از سلامتی شما مهم است.
همچنین به خود یادآوری کنید که سرطان سینه هنگامی که زود تشخیص داده شود و قبل از اینکه به سایر اندام ها ، بافت ها و استخوان ها سرایت کند ، درمان می شود
روش 3 از 4: تحت معاینه ماموگرافی
مرحله 1. هر ساله در 40 سالگی ماموگرافی انجام دهید
بنیاد ملی سرطان پستان در ایالات متحده توصیه می کند که برای زنان 40 ساله و بالاتر هر یک تا دو سال یکبار ماموگرافی انجام شود. اگر فردی در خانواده شما مبتلا به سرطان سینه بوده است یا در هنگام معاینه خود متوجه برآمدگی شده اید ، پزشک ممکن است پیشنهاد کند که حتی در 40 سالگی هنوز ماموگرافی را شروع کنید.
- معاینه ماموگرافی برای زنان 75 سال به بالا بستگی به سلامت کلی آنها دارد. اگر او دارای تعدادی از مشکلات سلامتی باشد ، بعید است که در صورت مثبت بودن سرطان بتواند تحت درمان قرار گیرد. بنابراین ، می توان گفت که این آزمایش ماموگرافی بیهوده است.
- برای زنانی که تحت آزمایش ژنتیک قرار می گیرند و متوجه می شوند که دارای جهش در ژن های سرطان پستان هستند (BRCA1 و BRCA2) ، غربالگری ماموگرافی باید در سن 25 سالگی آغاز شود و ممکن است شامل اسکن MRI از بافت پستان نیز باشد.
مرحله 2. نحوه عملکرد این روش را درک کنید
ماموگرافی یک اشعه ایکس با میزان تابش کم است که به پزشک اجازه می دهد بافت سینه شما را ببیند. اغلب ، ماموگرافی می تواند برآمدگی در بافت پستان را قبل از اینکه حتی احساس کنید ، تشخیص دهد.
در حالی که هدف اولیه ماموگرافی جستجوی رشد بالقوه سلول های سرطانی است ، این آزمایش همچنین می تواند کلسیفیکاسیون ، فیبروآدنوم و کیست در بافت را تشخیص دهد
مرحله 3. برای ماموگرافی آماده شوید
قبل از انجام ماموگرافی شرایط لازم را داشته باشید یا خیر. در روز ماموگرافی نباید از دئودورانت ، عطر یا مرطوب کننده پوست استفاده کنید زیرا این محصولات می توانند در نتایج آزمایش اختلال ایجاد کنند.
- اطمینان حاصل کنید که هنگام پوشیدن ماموگرافی از تاپ های گشاد استفاده می کنید که به راحتی قابل برداشتن هستند.
- در صورت احساس اضطراب ، روشهای موجود را برای آرام کردن خود بخوانید. این آزمایش می تواند کمی ناراحت کننده باشد اما فقط چند دقیقه طول می کشد.
مرحله 4. سینه های خود را با پزشک و تکنسین معاینه ماموگرافی مشورت کنید
آنها باید بدانند که آیا شما ایمپلنت در سینه خود دارید یا اینکه در دوره قاعدگی هستید یا خیر.
مرحله 5. آزمایش را اجرا کنید
در آزمایش ماموگرافی ، سینه شما روی دستگاهی قرار داده می شود و فشار داده می شود تا بافت پستان صاف شود ، بافت را در هنگام تابش اشعه ایکس در موقعیت خود نگه دارد و از اشعه ایکس با انرژی کم استفاده کنید.
- شما در این آزمایش ماموگرافی فشار را احساس می کنید و ممکن است کمی احساس ناراحتی کنید ، اما این فقط موقتی است.
- ماموگرافی روی هر دو سینه انجام می شود تا رادیولوژیست بتواند این دو را مقایسه کند.
مرحله 6. منتظر نتیجه باشید
اگر احتمال بروز سرطان در نتایج آزمایش وجود دارد ، ممکن است نیاز به انجام آزمایش های دیگری مانند سونوگرافی سینه برای یافتن کیست یا MRI برای ارزیابی و تشخیص برآمدگی خطرناک از یک خوش خیم داشته باشید.
اگر ماموگرافی و MRI تومور یا رشد سلول سرطانی را تشخیص دهند ، پزشک ممکن است بیوپسی سوزنی را با سونوگرافی برای تعیین نوع رشد سلولی و نوع درمان مورد نیاز برای درمان این سرطان (جراحی ، شیمی درمانی ، اشعه و غیره) پیشنهاد کند. در بیوپسی ، بافت از ناحیه مشکوک سینه گرفته می شود و در آزمایشگاه تجزیه و تحلیل می شود. بیشتر بیوپسی بافتها روشهای سرپایی هستند بنابراین نیازی به بستری شدن ندارید
روش 4 از 4: شناخت عوامل خطر
مرحله 1. عوامل اصلی ابتلا به سرطان سینه را بشناسید
اگرچه عامل اصلی ایجاد سرطان پستان جنسیت زن است ، اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که شانس ابتلا به سرطان سینه را در افراد افزایش می دهد ، از جمله:
- سن: خطر با افزایش سن افزایش می یابد. بسیاری از افرادی که به سرطان سینه مبتلا می شوند ، بالای 45 سال سن دارند. با رسیدن به 50 سالگی ، خطر شما برای هر دهه بالای 50 سال ده برابر می شود.
- قاعدگی: اگر اولین قاعدگی خود را قبل از 12 سالگی تجربه می کنید یا در سن بالای 55 سالگی یائسگی می کنید ، خطر شما کمی افزایش می یابد. در هر دو مورد ، این خطر به دلیل افزایش چرخه تخمک گذاری بیشتر است.
- بارداری: بارداری در سنین پایین یا تعداد حاملگی های بیش از یک بار می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. بچه دار نشدن یا باردار شدن بعد از 40 سالگی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
- درمان جایگزینی هورمونی (HRT) یا درمان جایگزینی هورمونی: انجام این درمان یا داشتن آن بیش از 10 سال می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.
مرحله 2. متوجه شوید که شیوه زندگی شما می تواند بر خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر بگذارد
چاقی ، سیگار کشیدن ، مصرف مشروبات الکلی و کارهایی که شب ها باید بیدار باشند از عوامل ایجاد سرطان سینه هستند.
- شاخص توده بدنی (BMI) که شاخص چربی بدن است ، تعیین می کند که فرد دارای اضافه وزن یا چاقی است. عدد BMI با تقسیم وزن بدن فرد بر حسب کیلوگرم (کیلوگرم) بر ارتفاع مربع بر متر (متر) تعیین می شود. BMI بین 25-29.9 به عنوان اضافه وزن و BMI بیشتر از 30 به عنوان چاق طبقه بندی می شود. BMI بالای 35 بسیار مستعد ابتلا به سرطان سینه است زیرا سلول های چربی استروژن ترشح می کنند که بسیاری از سلول های سرطانی را تغذیه می کند.
- همچنین اخیراً شواهدی یافت شده است که نشان می دهد سیگار کشیدن طولانی مدت با خطر بالاتری از سرطان سینه ارتباط دارد. این خطر در بین گروه های خاصی از سیگاری ها ، مانند زنانی که قبل از به دنیا آوردن اولین فرزندشان سیگار کشیده اند ، زیاد است. هنوز تحقیقات برای تعیین ارتباط دقیق بین سیگار کشیدن و سرطان سینه در حال انجام است.
- الکل همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. این خطر با مصرف بیشتر الکل افزایش می یابد. خطر ابتلا به زنانی که روزانه دو نوشیدنی الکل مصرف می کردند 1.5 برابر بیشتر از زنانی بود که الکل مصرف نمی کردند.
- تحقیقات اخیر نشان داده است که زنانی که شب کار می کنند (مانند پرستاران) به دلیل تغییر در سطح ملاتونین ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان سینه هستند. با این حال ، تحقیقات بیشتری برای تأیید این مورد نیاز است.
مرحله 3. سابقه سلامتی شخصی و خانوادگی خود را بدانید
همچنین عوامل خطری وجود دارد که به طور مستقیم با شما ، سابقه خانوادگی و ژنتیک شما مرتبط است ، از جمله:
- سابقه پزشکی شخصی: اگر قبلاً به سرطان سینه مبتلا شده اید ، احتمال ابتلا به سرطان سینه در یک سینه یا در سینه دیگر سه تا چهار برابر افزایش می یابد.
- سابقه خانوادگی: اگر یک یا چند نفر از اعضای خانواده شما به سرطان سینه ، رحم ، رحم یا روده مبتلا شده باشند ، احتمال ابتلا به سرطان سینه زیاد است. اگر یکی از بستگان نزدیک (خواهر ، مادر ، دختر) مبتلا به این بیماری باشد ، خطر شما دو برابر می شود. اگر دو نفر از بستگان نزدیک شما از این بیماری رنج می برند ، خطر شما سه برابر می شود.
- ژنها: نقص در ژنهای موجود در BRCA1 و BRCA2 می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را به طرز چشمگیری افزایش دهد. با تماس با سرویس نقشه برداری ژنوم می توانید از وجود این ژن مطلع شوید. به طور کلی ، حدود 5 تا 10 درصد موارد سرطان مربوط به وراثت است.
مرحله 4. متوجه شوید که اکثر زنان مبتلا به سرطان پستان در واقع این عوامل خطر را ندارند
اکثر زنان فاکتورهای خطر بالا را ندارند و شانس ابتلا به سرطان سینه را ندارند یا شانس کمی دارند. بنابراین ، برای زنان مهم است که از دستورالعمل های بالا برای حفظ سلامت پستان پیروی کنند و در صورت تغییر در بافت پستان ، بلافاصله با پزشک تماس بگیرند.
هشدار
- همیشه برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید. بعد از انجام خودآزمایی خانگی نمی توانید سرطان سینه را تشخیص دهید. بنابراین قبل از اینکه بیش از حد مضطرب یا نگران شوید ، پاسخ های مورد نیاز خود را برای تصمیم گیری درست پیدا کنید.
- به یاد داشته باشید که همه معاینات سینه کامل نیستند ، چه خودتان ، چه توسط پزشک و چه حتی ماموگرافی. این آزمایش می تواند یک نتیجه مثبت کاذب یا منفی بدهد. نظر دوم را جویا شوید و گزینه های درمانی و سایر موارد را با پزشک خود در میان بگذارید.
