ممکن است فکر کنید والدین ما می توانند نحوه معاشرت با همسالان خود را به ما بیاموزند ، اما اغلب نمی توانند. برای برخی از ما این کار بسیار ساده است ، اما برای برخی دیگر ممکن است مانند آب از دست دادن ماهی احساس شود. خوشبختانه این هنری است که همه می توانند یاد بگیرند. بله تو هم همینطور! می خواهید آن را ببینید؟ برای شروع به مرحله 1 زیر مراجعه کنید.
گام
قسمت 1 از 3: آسان سازی آن
مرحله 1. ورود خود را حساب کنید
دو نوع ورود به مدرسه وجود دارد: زود رسیدن و دیر رسیدن. بیایید به هر دو بپردازیم و شما می توانید انتخاب کنید که کدام تاکتیک برای شما مناسب تر است:
- زود بیا. شما این فرصت را دارید که قبل از جدا شدن گروه ها با مردم صحبت کنید و این می تواند فرصت های بیشتری را در اختیار شما قرار دهد. چند نفر نیز بودند که خیلی ترسناک نبودند. وقتی افراد بیشتری می آیند ، می توانید به افرادی که از قبل می شناسید نزدیک شوید.
- دیر بیا. همه قبلاً آنجا هستند ، به این معنی که مکالمه ای وجود دارد که می توانید مستقیماً وارد آن شوید و فشار را کاهش دهید. می توانید به راحتی و بدون اینکه متوجه آن شوید در مکالمات قاطی شوید. و شما می توانید انتخاب کنید که کدام یک جالب تر است! می توانید صحبت کنید یا س questionsالاتی بپرسید مانند: هی! چطور هستید؟ یا بچه ها در مورد چی صحبت می کنید؟
مرحله 2. شروع کنید
حتي بزرگترين برون گرا نيز گاهي در راه اندازي مشكل دارند. به اندازه کافی وحشتناک - همه ما از رد شدن می ترسیم. بنابراین گاهی اوقات باید گلوله را ببلعید. و می دانید چه خواهید یافت؟ اکثر مردم بی ادب هستند. ممکن است شما خیلی تخصصی نداشته باشید ، اما بدتر از این نیست که خود را کنار بگذارید.
چگونه شروع کنیم؟ با تماس چشمی ، لبخند ، زبان بدن شروع کنید (در ادامه به آن خواهیم پرداخت). سپس مورد بعدی درباره نحوه اظهارنظرهای موقعیتی و ورود به آنها است. آیا نظرات موقعیتی هستند؟ خوشحالم که پرسیدی
مرحله 3. نظرات موقعیتی بدهید
این نوع اظهارنظر یک نظر است که در آن می دانید که شما دو در یک چیز مشترک مشترک هستید. اتوبوس دیر رسیده است ، رئیس شما کراوات عجیب و غریبی می پوشد ، خوردن چیپس سیب زمینی چندان خوب نیست. فقط یک جمله کوچک طول می کشد تا مکالمه پیش برود. هنگامی که او پاسخی به شما می دهد ، به او لبخند بزنید ، نام خود را بگویید و نام او را بخواهید. گفتگو؟ در حال حاضر آغاز شده است. در اینجا نمونه ای از دو نفر که عاشق قهوه هستند آورده شده است.
-
جیم: "من نمی توانم باور کنم که آنها دوباره قیمت را افزایش می دهند - بهتر است در لاته من طلایی به نظر برسند!"
کارن: "اوف ، من می دانم. من همچنین به خودم گفتم او را متوقف کنم اما این کار نکرد."
جیم: "ها ، من هم. به هر حال ، اسم من جیم است."
کارن: "من کارن هستم. نوشیدنی انتخابی شما چیه ، جیم؟"
مرحله 4. کم کم شروع کنید آن را به دو روش انجام دهید:
کمی نظر و کمی وضعیت. وسایل زیر:
- با چند نظر شروع کنید - به عبارت دیگر ، برای دنبال کردن جریان مکالمه ، منتظر اغراق نباشید. اگر چنین است ، شما فردی ساکت خواهید بود که وارد مکالمه می شوید و مواردی را به سطح بعدی می برد که دیگران احساس آمادگی نمی کنند. در عوض ، "کاملا موافقم" یا "موافق نیستم" بگویید.
- با موقعیت های کوچک شروع کنید - مانند انتظار در صف در کافه. اگر معاشرت شما را تحت فشار قرار می دهد ، بهتر است در مکانی انجام دهید که همه چیز در اسرع وقت به پایان برسد. به فرصتهای کمی که می توانید از آن استفاده کنید فکر کنید - صحبت با صندوقدار در سوپر مارکت ، شخصی که در خیابان یا ایستگاه اتوبوس می بینید ، هر کسی که در صف شما ایستاده است. 5 دقیقه و همه چیز تمام می شود ، بنابراین ترسناکتر از این نیست که مجبور باشید آن را در تمام طول روز نگه دارید.
مرحله 5. در مورد خودتان صحبت کنید
زیرا اگر این کار را نکنید ، از داستان خود خسته خواهید شد. دلیل علاقه دیگران به صحبت این است که آنها در مورد زندگی و آنچه انجام می دهند باز هستند. نیازی نیست وای موارد ساده مانند آشپزی ، ورزش ، مطالعه می تواند منجر به مکالمات جالبی شود. از نشان دادن شخصیت خود در مکالمه نیز نترسید. اگر احمق هستید ، نشان دهید. رفتار شما به دیگران نشان می دهد که شما در مورد شرایط خاص چه احساسی دارید.
-
وقتی کسی می گوید: "امروز چه کار کردی؟" ممکن است با چیزی مانند "در خانه بنشینید" پاسخ دهید. مهم نیست که اینطور باشد ، اما شما بیشتر از این کار می کنید. وقتی اینترنت را باز می کنید ، آیا چیز جالبی می خوانید؟ آشپزی میکنی؟ چیز جالبی دیدی؟ چگونه می توانید این س simpleال ساده را تغییر دهید؟
شما واقعاً مجبور نیستید به آن پاسخ دهید. شما می توانید پاسخ دهید: "ای خدا ، امروز المپیک شروع می شود! آیا او را دنبال می کنی؟ » رونق گفتگو با "بدون توجه" آغاز می شود. افراد دیگر متوجه آن نخواهند شد
مرحله 6. در جریان اخبار باشید
بخش عمده ای از گفتگوها با غریبه ها ، آشنایان ، حتی بهترین دوستان در مورد آخرین اخبار و روندها است. این موضوعی است که حداقل بسیاری از مردم آن را شنیده اند ، بنابراین گفتگو آسان تر است. بنابراین هر روز 10 دقیقه وقت بگذارید تا بزرگترین خبرها را بخوانید. کمی درباره جان استوارت ، تاش بخوانید. ای لیسانس ، جدیدترین فیلم ها را ببینید ، کتابهایی را که در لیست نیویورک تایمز مرسوم هستند یا هر چیزی که می تواند به شما کمک اجتماعی کند بخوانید.
لازم نیست واقعاً نظر خوبی داشته باشید. به طور کلی ، انسانها دوست دارند از آنها س questionsال شود و صحبت کنند ، بنابراین اجازه دهید آنها این کار را انجام دهند. وقتی کوچکترین چیزی را در مورد آنها پیدا کردید ، نظر خود را بیابید. ورزش دوست دارند؟ آنها فکر می کنند بزرگترین شرکت کنندگان بازنده اینقدر لاغر شده اند؟ آنها موسیقی پاپ را دوست دارند؟ البته آنها نظراتی در مورد مایلی سایرس دارند
مرحله 7. مردم را قضاوت نکنید
اگر چنین هستید ، هرگز در تعاملات اجتماعی تلاشی نخواهید کرد. قبل از اینکه آنها شروع کنند ، خود را می بندید ، بدون اینکه فرصتی به شما بدهید. و حقیقت این است که هیچ کس واقعاً شبیه آن نیست. شما می توانید بر اساس لباس هایی که می پوشند یا نظراتی که می دهند به افراد برچسب بزنید ، اما در مورد بخشی از آنها اشتباه می کنید. در عوض ، به آنها فرصت دهید تا شما را غافلگیر کنند. چیزی از آن خواهید آموخت.
هرچه بیشتر با افراد ملاقات و آشنا شوید ، زندگی شما رنگارنگ تر خواهد شد. شما تجربه زیادی خواهید داشت ، چیزهای جدیدی یاد خواهید گرفت ، جهان را تجربه خواهید کرد. مردم برای ثروتمند شدن شما وجود دارند. هرچه افراد بیشتری را به زندگی خود دعوت کنید ، بهتر است
مرحله 8. خودتان را بیرون بگذارید
اگر از آنها استفاده نکنید ، همه این نکات اتفاق نمی افتد. شما باید از فرصت برای معاشرت استفاده کنید. اگر دعوت مهمانی ندارید ، در یک باشگاه خاص ثبت نام کنید. در باشگاه بدنسازی یک کلاس آکادمیک یا کلاس بگذرانید. کار در کافه. دیدار با مردم. این تنها راه است.
هرگز نمی دانید چه چیزی شما را به سمت چیزهای بزرگتر و بهتر سوق می دهد. بنابراین وقتی می خواهید وارد لیگ سافت بال شوید ، باید با هم تیمی های خود صحبت کنید. اما بعداً شما به مهمانی های تیمی ملحق می شوید و از مهارت های اجتماعی خود در بستر وسیع تری استفاده می کنید. بنابراین همین حالا یک فرصت کوچک را امتحان کنید - در مدت زمان کوتاهی یک پروانه اجتماعی خواهید شد
قسمت 2 از 3: ایجاد اولین برداشت خوب
مرحله 1. لبخند بزنید
آیا می توانید به شخصی که در گوشه اتاق غرولند می کند نزدیک شوید؟ احتمالا نه. اگر شخص دیگری هستید که با شما دوست است ، لبخند باید اولویت اصلی شما باشد. این نشان می دهد که آنها را می بینید ، از تعامل با آنها لذت می برید. همه به کمی سرگرمی احتیاج دارند و در راه لبخند بزنید.
بهترین چیز در مورد لبخند زدن؟ می توانید آن را از روی اتاق انجام دهید. بنابراین اگر در گوشه ایستاده اید ، به اتاق نگاه کنید و شروع به مشاهده کنید. وقتی با کسی تماس چشمی برقرار می کنید ، خیلی سریع به طرف دیگر نگاه نکنید. در عوض لبخند بزنید. چه کسی می دانست اولین گام ها به این راحتی است؟
مرحله 2. زبان بدن خود را نشان دهید
شما غمگین هستید ، وقت آن است که با بدن خود حرکت کنید. همیشه اطمینان حاصل کنید که زبان بدن شما صحبت می کند - دست ها و پاهای خود را روی هم قرار ندهید ، بدن شما باید به طرف مقابل باشد. این نشانه این است که شما آماده گفتگو هستید و می خواهید با هم تعامل داشته باشید.
این بدان معناست که تلفن خود را نیز تغییر دهید. دفعه بعد که با افراد غریبه ملاقات می کنید ، با تمایل به اتصال هدفون و بازی Angry Birds مبارزه کنید. اگر مشغول دنیای خود و آنچه در پیش رو دارید ، ملاقات با افراد جدید برای شما غیرممکن است
مرحله 3. اگر از انجام این کار عصبی هستید ، در این کار زیاده روی می کنید
افراد دیگر نیز مشغول فکر هستند که در مورد چه چیزی باید صحبت کنند و حتی شروع به فهمیدن آنچه شما را جذب می کند می کنند ، بنابراین عصبی نباشید! اگر با شما صحبت می کنند ، مودب باشید و به آنها خیره شوید. اگر نه ، شما به نوعی آن را نادیده می گیرید. منظورت این نبود که اینطور بود ، پس نکن.
بهترین توصیه این است که وقتی در مورد موضوع مهمی صحبت می کنند - حداقل به آنها - به آنها خیره شوید. اگر نظر می دهید یا آنها نیز نظر می دهند ، بگذارید نگاه شما سرگردان باشد ، اما همیشه به نگاه خود بازگردید. شما باید به آنها اطلاع دهید که شما به حرفهای آنها اهمیت می دهید. شما هم همین را می خواهید درسته؟
مرحله 4. شنونده خوبی باشید
بسیاری از مردم فکر می کنند معاشرت یعنی صحبت درباره چیزهای درست. اگرچه این فقط بخش کوچکی است. هنگامی که شروع به صحبت می کنید ، حتی می توانید بدون نیاز به صحبت درباره خود ، مکالمه ای داشته باشید. همه چیز در مورد گوش دادن ، پرسیدن سوالات مناسب و نشان دادن علاقه به طرف مقابل است. فشار کجاست ؟!
-
تنها کاری که باید انجام دهید این است که سوالات خود را مطرح کنید. بهتر است چیزی باز باشد ، مانند "در یک روز معمولی با شغل خود چه می کنید؟" سپس آنها چیز جالبی را پیدا می کنند و مکالمه را ادامه می دهند. به پرسیدن سوالات باز و مرتبط ادامه دهید. شور و شوق را در چهره ، لحن صدا (حتی اگر خسته شده اید) نشان دهید و توجه را بخوانند. در اینجا مثالی آورده شده است:
-
کارن: "معمولاً با شغل خود چه می کنی ، جیم؟"
جیم: "خوب ، تجارت فروش کاغذ چندان جالب نیست ، اما رئیس من این کار را جالب می کند. او همیشه می رود و ما را یکی پس از دیگری بررسی می کند ، بنابراین من اغلب تظاهر می کنم که تلفن را بر می دارم حتی اگر نقش Candy Crush را بازی می کردم. به هنگام."
کارن: "به طور جدی! این وحشتناک است!.. اما من نیز همین کار را کردم. او هرگز شما را هنگام بازی نگرفت ؟!"
-
مرحله 5. نام را بیاموزید
زیرا مردم واقعاً آن را می شنوند گوش دادن به "حالت چطوره؟" خوب ، اما شنیدم "چطور هستی ، کارن؟" (… اگر نام شما کارن است ، اینطور است) این بیشتر شخصی به نظر می رسد. هر زمان که می توانید یک نام وارد کنید. این به شما کمک می کند تا آنها را نیز به خاطر بسپارید!
وقتی برای اولین بار با کسی ملاقات می کنید ، اهمیت آن دو برابر می شود. می توانید به کسی احساس کنید که شما تنها فردی در جهان هستید که نام او را ذکر می کند. وقتی اسم را می دانید ، آن را بگویید. یک یا دو بار آن را وارد مکالمه کنید و سپس مطمئن شوید که آن را نیز در انتها بیان کرده اید. "از آشنایی با تو خوشحالم ، جیم. بیایید کمی بیشتر صحبت کنیم! " بیشتر نوشته می شود مطمئناً اولین تاثیر خوب و به یاد ماندنی را بر جای می گذارید
مرحله 6. دیگران را بخوانید
این مربوط به مشاهده است - مهارتی که فقط خواندن آن می تواند انجام دهد. خود را شرلوک هلمز تصور کنید. چه چیزی را می توانید در مورد شخصی بدون صحبت زیاد با او جمع آوری کنید؟ دو نکته را باید در نظر گرفت:
- زبان بدن او چه می گوید؟ خسته ای؟ مشکوک؟ رو به در؟ به کمبود آن توجه می کنید؟ از حالت چهره و موقعیت بدن و محل ایستادن شخص دیگر می توانید چیزهای زیادی تشخیص دهید.
- چه چیزی می توانید در مورد لباس آنها دوست داشته باشید؟ ساعت ، کفش خوب؟ موهای نامرتب؟ حلقه ازدواج؟ لکه؟ هدفون ، فنجان قهوه ، پیرسینگ؟ اغلب اوقات ما متوجه نمی شویم. این را به سود خود استفاده کن!
مرحله 7. لباس برای رویداد
این آخرین مورد است زیرا مهم است ، اما اصلی نیست. اگر باراک اوباما با لباس دلقک به مهمانی می رفت ، او همچنان کاریزماتیک و محبوب بود ، درست است؟ اما اگر برای اولین بار با فردی غریبه ملاقات کردید ، بهتر است لباس مناسب بپوشید. نیازی نیست که واقعاً زیبا باشد ، اما ارزشش را دارد. هر چه برای شما معنی دارد.
تنها چیزی که بین این شرایط قطعی است این است که فردی تمیز باشید. در برخی از سناریوها ، یک تی شرت و شلوار جین کافی است. اما در برخی موارد دیگر ، آنچه نیاز است کت و شلوار و کراوات است. اما هر کجا که هستید ، مهمتر از همه ، دوش بگیرید. شما می توانید انیشتین بعدی باشید و در صورت بوی بد دهان هیچ کس به شما وقت نمی دهد
قسمت 3 از 3: سر خود را آرام کنید
مرحله 1. تشخیص دهید که عصبی شدن منجر به بی حوصلگی می شود
بسیاری از ما در معاشرت چندان خوب نیستیم ، زیرا احساس عجیبی دارد. بی حوصلگی می تواند بدتر شود. ممکن است احساس ناخوشایندی از در پشت سر خود داشته باشید. اما در واقعیت ، فقط عصبی بودن شماست. اگر می توانید عصبی بودن خود را از بین ببرید ، مسابقه ناشیانه نیز می تواند.
- بله ، بله ، پس از دانستن اینکه عصبی شدن احساس ناخوشایندی روی شما نیز تاثیری نخواهد داشت. همه ما پسری با لکه سس خردل و دختری را می شناسیم که اسپری مو را تبدیل به یک چیز کرده است. چگونه میتواند باشد؟ چون آرامش دارند. نگذاشتند او را اذیت کند. فقط آن.
- چگونه می توانید جلوی این موضوع را بگیرید که شما را آزار می دهد؟ ترفند: اگر خوب می دانید چیزی شما را آزار می دهد ، آن را برطرف کنید. به عنوان مثال ، اگر برای مصاحبه کاری می روید و پیراهن شما کمی کوتاه است ، پیراهن متفاوتی بپوشید. کشیدن پیراهن فقط توجه آنها را جلب می کند (این فقط در ذهن شماست) ، یا در واقع احساس ناراحتی و عصبی خواهید کرد. اگر اتفاقی به طور خود به خودی رخ می دهد (مانند ریختن سس خردل) ، و نمی توانید آن را برطرف کنید ، وانمود کنید که این اتفاق نیفتاده است. اگر آن را نمی بینید ، آن را لمس کنید ، مالش دهید یا سعی کنید آن را بپوشانید ، طرف مقابل متوجه نمی شود. آنها فقط هنگام صحبت کردن به صورت و دستان شما نگاه می کنند و به شما گوش می دهند.
مرحله 2. چون اجازه نمی دهید
انتظارات مثبت داشته باشید راههای خلاص شدن از شر عصبی. اگر انتظارات مثبت داشته باشید ، احساس عصبی شدن سخت تر خواهد بود. به عنوان مثال ، هنگامی که وارد گروهی از افراد می شوید که شما و خود را باور دارید. آنها عالی هستند ، شما عالی هستید و همه چیز عالی خواهد بود. وقتی ناگهان مقداری سس خردل روی شلوارتان ریخت ، همه چیز خوب است. چرا؟ چون نمیذاری عصبی بشه.
زندگی چیزی فراتر از خودشکوفایی است. مطالعات نشان می دهد کسانی که فکر می کنند موفق تر خواهند بود ، در واقع این کار را انجام می دهند. اگر در مکان خوبی هستید ، گفتگوهای مثبت برای شما آسان تر خواهد بود. و احساسات منفی فقط یک چیز بی اهمیت است
مرحله 3. از خود لذت ببرید
زیرا افراد شاد و بازیگوش از انواع هستند که به راحتی افراد دیگر را به خود جذب می کنند. اگر از خود لذت می برید ، هیچ دلیلی وجود ندارد که دیگران شما را دوست نداشته باشند. اگر قبلاً از خود لذت می برید (قد شما بسیار بزرگ است) ، این قطعاً به شما مهمات می دهد تا با ناامنی های خود در مکالمه مبارزه کنید.
در حالی که هیچ کس دقیقاً نمی داند چگونه این کار را انجام دهد ، ساده ترین راه این است که کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید. هرچه بیشتر از خودتان راضی باشید ، زندگی شما بیشتر پیشرفت می کند ، از خودتان خوشحال تر خواهید بود
مرحله 4. بدانید که چرا در این مرحله هستید
یا واقعاً به سختی می توانید با آن کنار بیایید یا واقعاً معاشرت را دوست ندارید. یا فقط در مورد آنچه باید صحبت کنید گیج شده اید. دانستن اینکه چرا سریعترین راه برای رسیدن به نتیجه است. در اینجا چند احتمال وجود دارد:
- واقعاً نمی دانید چگونه. اگر مشکل شما این است ، مشکلی نیست. برخی از الگوهای استاندارد وجود دارد که می توانید از آنها پیروی کنید تا به طور م aroundثر در این مورد کار کنید.
- شما صحبت های کوچک را دوست ندارید. من خوب هستم! غلبه بر این امر آسان است. شما فقط باید توانایی هدایت مکالمه را داشته باشید.
- این به شما استرس می دهد. برای این مهم است که خود را مجبور به آرامش کنید. خوشبختانه شما کنترل بدن خود را دارید ، بنابراین می توانید روی تغییر این وضعیت کار کنید.
- شما ازدحام را دوست ندارید. برای مبتدیان ، بیایید چیزی بهتر پیدا کنیم! اما همانطور که روی آن کار می کنیم ، روی خوب تمرکز می کنیم. باید اونجا باشه
مرحله 5. هنگام معاشرت مشکلات خود را ذخیره کنید
شما خودتان را بیشتر از دیگران می شناسید. وقتی بدانید چه چیزی می تواند به شما در موفقیت در معاشرت کمک کند ، قطعاً می توانید با آن کنار بیایید. بیایید 4 سناریو را بررسی کنیم:
- شما نمی دانید چگونه. آنچه شما باید به آن توجه کنید الگوها و عاداتی است که در ادامه در مورد آنها صحبت خواهیم کرد. این عادت را تمرین کنید. فقط باید تمرین کنید.
- شما صحبت های کوچک را دوست ندارید. لازم نیست کارهایی را انجام دهید که نمی خواهید انجام دهید. در واقع ، بسیاری از مردم از صحبت های کوچک خوششان نمی آید. فقط هیچ کس نمی خواهد مکالمه را کنترل کند تا موضوع عمیق تر و معنی دار شود. شما باید آن را انجام دهید.
- اگر این شما را اذیت می کند شما باید روی فاکتور بدن تمرکز کنید - یک نفس عمیق بکشید ، روی خارجی تمرکز کنید ، لبخند بزنید. این خوب است وقتی تنها هستید و می خواهید استراحت کنید تا بتوانید در منطقه راحتی خود قرار بگیرید.
- شما ازدحام را دوست ندارید. فقط باید آن را امتحان کنید. این می تواند تلاشی واقعی باشد که افراد را به دلیل کفش هایی که می پوشند یا نظراتشان در مورد غذا از بین نبرند. این کار قابل انجام است.
نکات
- اعتماد به نفس داشته باشید! نیاز به تمرین دارد.
- باز فکر کنید. اگر اجازه دهید اتفاقات خوبی رخ می دهد.
- همیشه خندان! زیرا لبخند رایگان است و انگیزه خوبی است!:)
