هیچ چیز بدتر از این نیست که بدانید شانس خود را برای ادامه یک رابطه زیبا از دست داده اید. شما هنوز هم می توانید سابق خود را بازگردانید حتی اگر او بگوید نمی خواهد ، یا به این دلیل که به او صدمه زده اید یا به این دلیل که او تصمیم گرفته این رابطه برای او مناسب نیست. نکته اصلی این است که به او احترام بگذارید ، نه اینکه او را تحت فشار قرار دهید و به او یادآوری کنید که رابطه قبلاً زیبا بوده است و نشان دهید که اگر رابطه از سر گرفته شود ، اوضاع بهتر می شود.
گام
قسمت 1 از 3: برداشتن یک قدم به عقب
مرحله 1. کمی فاصله بگیرید
حتی اگر مصمم هستید که همسر سابق خود را در این ثانیه برگردانید ، برای ایجاد فاصله و چشم انداز باید کمی عقب بروید. یکی از دلایل اهمیت این مرحله این است که اگر او می گوید هرگز برنمی گردد ، بهتر است سعی نکنید او را تحت فشار قرار دهید زیرا اوضاع بدتر می شود. ایجاد فاصله همچنین به شما کمک می کند تا بفهمید که دقیقاً چه چیزی اشتباه بوده و چگونه آن را برطرف کنید.
- حداقل یک یا دو هفته وقت بگذارید تا آرام شوید و منطقی تر به موقعیت فکر کنید ، نه اینکه بر اساس احساسات عمل کنید.
- از این زمان برای لذت بردن از تنهایی ، یادداشت برداری و نظم دادن به احساسات خود استفاده کنید. به این ترتیب ، می توانید با برنامه ریزی بیشتر و شدت کمتری شرایط را مدیریت کنید.
مرحله 2. مطمئن شوید که واقعاً می خواهید به عقب برگردید
پس از دور شدن ، باید خود را متقاعد کنید که واقعاً می خواهید با او بازگردید. اگر او می گوید نمی خواهد برگردد ، ممکن است دلیل خوبی داشته باشد ، مثل اینکه شما کاری کرده اید که اعتماد او را از بین ببرید یا هرگز از نظر احساسی با شما نبوده است. به هر دلیلی ، باید درک کنید که اگر واقعاً می خواهید افرادی را که می گویند نمی خواهند برگردند جلب کنید ، خود را به چالش می کشید و باید باور داشته باشید که این تلاش ارزشش را دارد.
- وقت و انرژی خود را در ماموریت هایی که محکوم به شکست هستند هدر ندهید. اگر احساس می کنید هیچ شانسی وجود ندارد ، باید از خود بپرسید آیا می خواهید دوباره صدمه ببینید یا خیر.
- با این حال ، اگر احساس می کنید که او و شما به دلیل سوء تفاهم باید با هم باشیم و از هم جدا شویم ، باید سعی کنید رابطه را به حالت عادی بازگردانید.
مرحله 3. دریابید که چه اشتباهی رخ داده است
اگر می خواهید سابق خود را بازگردانید ، باید بفهمید که چه چیزی رابطه را مشکل ساز کرده است. شاید مسائل صمیمیت وجود داشته باشد ، شاید شما بیش از حد معاشقه داشته باشید ، شاید او در برقراری ارتباط مشکل داشته باشد. علت هر چه باشد ، باید مطمئن شوید که مشکل یک تفاوت اساسی نیست ، بلکه چیزی است که می تواند برطرف شود. اگر نمی فهمید مشکل چیست ، نمی توانید پیش بروید و رابطه را اصلاح کنید.
- اگر مشکل یک تفاوت غیرقابل جبران است ، باید دریابید که آیا راهی برای شما و سابق شما وجود دارد که تفاوت را بپذیرند و رابطه را ادامه دهند.
- با دقت فکر کن. شاید شما و سابق خود نظرات متفاوتی در مورد علت دقیق ایجاد اختلاف در رابطه داشته باشید. ممکن است فکر کنید که رابطه شما به این دلیل به پایان می رسد که زمان زیادی را با هم نمی گذرانید ، اما دلیل واقعی آن این است که او احساس می کند شما برای او باز نیستید.
مرحله 4. ابتدا خود را اصلاح کنید
این احتمال وجود دارد که یکی از دلایلی که رابطه متوقف شد این بود که شما مسائل شخصی برای حل آن داشتید. اگر عزت نفس پایینی دارید ، در برقراری ارتباط خوب نیستید ، نمی توانید روابط خود را باز کنید ، یا عوامل دیگری مانع از لذت بردن از رابطه می شوند ، ابتدا باید بر روی اصلاح آن کار کنید. این ممکن است مدتی طول بکشد ، اما پس از آن آماده خواهید بود تا به رابطه ای سالم تر بروید.
- به یاد داشته باشید که اگر از خودتان راضی نیستید ، نمی توانید در یک رابطه شاد باشید. ابتدا خودتان را خوشحال کنید و سپس آن خود شاد را وارد رابطه کنید.
- برای برقراری رابطه لازم نیست 100٪ خود را دوست داشته باشید ، اما باید از درون اعتماد داشته باشید ، نه از دیگران ، زیرا در صورت پایان دوباره رابطه ، از خودتان ناامید خواهید شد.
مرحله 5. از دیگران مشاوره بگیرید
اگر نمی دانید یا در مورد آنچه بین شما و همسر سابق شما اتفاق افتاده یا در آینده چه کار می کنید ، گیج شده اید ، از یک دوست مطمئن مشاوره یا چشم انداز دیگری بخواهید. اگر دوستان شما و سابق خود را بشناسند ، می توانند بسیار مفید باشند زیرا آنها می توانند آنچه را که قبلاً نمی دانستید ببینند. دوستان همچنین می توانند به شما در یافتن بهترین راه برای بازگشت سابق خود کمک کنند.
- دیدگاه متفاوت در مورد قضاوت روابط می تواند به شما کمک کند چیزهایی را ببینید که قبلاً ندیده اید ، حتی اگر نمی خواهید حقیقت را بشنوید.
- صحبت با کسی همچنین می تواند اعتماد به نفس را برای حرکت رو به جلو ایجاد کند و احساس تنهایی را کاهش دهد.
مرحله 6. صبر کنید تا همسر سابق شما آماده شود تا دوباره با او صحبت کنید
در حالی که نمی خواهید برای همیشه منتظر بمانید ، اما اگر او واقعاً نمی تواند جلوی شما را بگیرد ، هیچ قدم عجله ای برندارید. اگر خیلی به او صدمه زده اید و او حتی نمی تواند در چشمان شما نگاه کند ، این زمان مناسبی برای شروع گفتگو نیست. با این حال ، اگر می بینید که او راحت با شما صحبت می کند یا حداقل سلام می کند ، می توانید با احتیاط به او نزدیک شوید.
- اگر او را عمیقا اذیت کرده اید و احساس می کنید تا زمانی که شما ابتدا ندامت نشوید با شما صحبت نخواهد کرد ، ممکن است بخواهید نامه ای بنویسید اگر او نمی خواهد حرفهای شما را بشنود.
- زمان ممکن است همه زخم ها را التیام ندهد ، اما می تواند از شدت احساسات منفی بکاهد. حتی اگر نمی توانید صبر کنید تا برگردید ، متوجه شوید که اگر به او زمان کافی بدهید تا احساسات منفی او را نسبت به شما فراموش کند یا به آن اهمیت ندهد ، شانس موفقیت شما در واقع افزایش می یابد.
قسمت 2 از 3: بازگرداندن او
مرحله 1. اجازه دهید همسر سابق شما ببیند که بدون او خوشحال هستید
اگر واقعاً می خواهید او را علاقه مند نگه دارید ، باید به او نشان دهید که برای شاد بودن به او احتیاج ندارید. در حالی که ممکن است به نظر غیرعادی به نظر برسد ، این حرکت در واقع می تواند حسادت قبلی شما را برانگیزد و آرزو کند که آنها بتوانند به شما پاسخ دهند. با این حال ، اجازه ندهید مقاصد شما آشکار شود تا او متوجه شود که شما مطمئن هستید و قادر به انجام هر کاری بدون او هستید.
- اگر شما و سابق خود در یک اتاق هستید ، سعی کنید به آنها نگاه نکنید و طوری رفتار نکنید که انگار برایتان اهمیت ندارد که آنها در مورد شما چه فکر می کنند. بر لذت بردن از چت با دوستان خود و لذت بردن از وقت بدون نگاه کردن به آنها تمرکز کنید.
- فقط برای این که او را حسادت کنید ، خنده نکنید.
- حتی اگر تنها هستید ، سعی کنید شاد باشید و وقتی از کنار راه می روید انگار روحیه خوبی دارید. شما نمی خواهید او فکر کند شما بدون او بدبخت هستید.
مرحله 2. کمی حسادتش کنید
در حالی که مجبور نیستید او را آنقدر حسود کنید که فکر کنید او را فراموش کرده اید ، هیچ اشکالی ندارد که کمی از توجه مرد دیگری لذت ببرید. اگر همسر سابق شما در این نزدیکی هست می توانید کمی معاشقه کنید یا گپ بزنید ، به جای اینکه از هر مردی اجتناب کنید به این امید که همسر سابق شما به شما نزدیک شود. از ارسال تصاویر خود با دوستان مرد خود در شبکه های اجتماعی نترسید و از گفتگو با دیگر بچه ها صرفاً به دلیل اینکه سابق شما می بیند دست نکشید.
- در حالی که شما نباید از مردی که شما را دوست دارد فقط برای حسادت سابق خود استفاده کنید ، اما اگر مطمئن باشید که به جایی نمی رسد ، کمی معاشقه نیست.
- همچنین می توانید با بچه هایی که فقط دوست هستند سرگرم شوید و بخندید.
مرحله 3. دوباره با سابق خود معاشرت کنید
هنگامی که احساس کردید زمان مناسب برای گفتگو است ، می توانید او را عادت دهید که بار دیگر حضور شما در زندگی او را بپذیرد. می توانید با احوالپرسی از او در راهرو یا گپ سریع در مهمانی شروع کنید ، سپس با نوشیدن قهوه با هم یا قدم زدن در مقابل یکدیگر در یک جهت ادامه دهید. یک رفتار دوستانه و باز نشان دهید و همه چیز را سبک نگه دارید. در مورد دلایلی که رابطه در این مرحله اولیه به پایان رسیده است ، وارد گفتگوی شدید نشوید.
- ابتدا ، با معاشرت با سابق خود در یک گروه شروع کنید ، سپس ببینید آیا تنها بودن بهترین راه برای نزدیک شدن به او است ، حتی اگر فقط برای مدتی به جایی بروید.
- وقتی دوباره شروع به چت می کنید ، زبان بدن او را بخوانید. اگر او رو به رو باشد ، دستان خود را روی سینه خود بگذارد یا از برقراری تماس چشمی امتناع کند ، ممکن است آمادگی گذراندن وقت با شما را نداشته باشد.
مرحله 4. نشان دهید که اگر رابطه ادامه یابد ، اوضاع فرق می کند
هنگامی که شما دو نفر مجدداً وقت خود را با هم شروع می کنید ، باید سعی کنید او را مجبور کنید که ببیند آیا رابطه ادامه دارد ، دیگر هیچ شکست وجود ندارد. مسئله اصلی هرچه باشد ، باید نشان دهید که شما تغییر کرده اید و او نیز می تواند تغییر کند. اگر او احساس می کند که به عادت های قبلی برمی گردید ، احتمال اینکه او بخواهد به همان رابطه برگردد کمتر است.
- اگر مشکل اصلی شما ارتباط است ، پس هنگام چت باید صریح و صریح باشید.
- اگر فکر می کند که بیش از حد به او اعتماد دارید ، مطمئن شوید که به او فضا می دهید.
- همچنین می توانید ویژگی های مشترک مشترک خود را به او یادآوری کنید ، مانند این که چگونه می توانید ساعت ها با هم بخندید یا با تلفن لذت ببرید.
مرحله 5. ببینید آیا او علاقه مند است یا خیر
قبل از اینکه بخواهید همسر سابق خود را بازگردانید ، باید بتوانید او را نسبت به آنچه فکر می کند احساس کنید. از آنجا که او گفته است که هرگز برنمی گردد ، باید مطمئن شوید که طرز فکر او تغییر کرده است. شما باید باهوش باشید تا علائم را بخوانید که آیا او آمادگی بازگشت را دارد یا نه ، یا حتی در تلاش برای ملاقات. در اینجا نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد او می خواهد برگردد:
- اگر به نظر می رسد از دیدن شما واقعاً خوشحال است
- اگر با دیدن شما صورتش روشن شد
- اگر او تمایلی به پایان گفتگو با شما ندارد
- اگر هنگام صحبت با شما رو به رو می شود ، تماس چشمی برقرار می کند و سعی می کند شما را لمس کند
- اگر شروع به جستجوی بهانه ای برای ملاقات با شما کرد
- اگر از شما تعریف می کند
- اگر او شروع به ارسال پیام کوتاه یا پرسیدن آنچه شما انجام می دهید ، کرد
- اگر او چنین است ، مردان دیگر را که زمانی نزدیک شما بودند ، به سخره می گیرد
- اگر او فعالیت هایی را که هنگام معاشقه با او انجام داده اید پیشنهاد می کند
مرحله 6. دوباره شروع به ملاقات کنید
اگر به نظر می رسد که سابق شما می خواهد دوباره قرار ملاقات بگذارد ، می توانید چت کنید که چگونه این رابطه را برقرار کنید. بلافاصله قبل از بحث در این مورد با دقت صحبت نکنید تا سردرگمی ایجاد نشود. اگر تصمیم گرفتید دوباره با او باشید ، باید آماده باشید تا رابطه را از ابتدا دوباره بسازید.
- زیاد به خود فشار نیاورید. روابط نباید کامل باشد ، اما شما باید آنها را با خوش بینی و میل شدید به کارکردن زندگی کنید.
- به آرامی شروع کنید ، بلافاصله در جمع ابراز محبت نکنید. تا زمانی که کاملاً در مورد مسیری که این فصل جدید از روابط شما در پیش گرفته است مطمئن نباشید ، لازم نیست این وحدت را به همه گوشزد کنید.
قسمت 3 از 3: حفظ روابط
مرحله 1. به آرامی شروع کنید
حتی اگر بسیار خوشحال هستید ، به یاد داشته باشید که اجازه دهید همه چیز به روال طبیعی خود پیش برود. اگر قبل از قطع رابطه ، رابطه را از آخرین نقطه ادامه دهید ، این رابطه بسیار پر فشار خواهد بود. این ایده خوبی است که طوری رفتار کنید که انگار در رابطه جدیدی با شخص جدیدی هستید و شروع به آشنایی با یکدیگر و مراقبت بهتر از شریک زندگی خود کنید.
- در روزهای اولیه رابطه کاری شدید انجام ندهید. او را مجبور نکنید که با دوستانتان معاشرت کند ، با خانواده شما ملاقات کند یا آخر هفته را با شما بگذراند. در این مرحله شما باید بر ایجاد پایه و اساس یک رابطه قوی تمرکز کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هر دو هنوز کمی آزادی دارید. همچنان با دوستان زن خود معاشرت کنید و علایق خود را دنبال کنید ، فقط مایل نیستید که به طور شبانه روزی با شریک زندگی خود باشید.
- خیلی زود در مورد عمیق ترین احساسات خود صحبت نکنید. او را تحت فشار قرار ندهید و احساس نکنید که خیلی سریع حرکت می کنید.
مرحله 2. یک کانال ارتباطی باز داشته باشید
هیچ ارتباطی بدون ارتباط سالم نمی تواند دوام بیاورد. چه ارتباطات ضعیف عامل اصلی خرابی رابطه باشد و چه فقط یک عارضه جانبی از یک مشکل بزرگتر باشد ، باید سعی کنید این بار ارتباط قوی داشته باشید تا شما و همسرتان یکدیگر را درک کنید. در اینجا چند دستورالعمل وجود دارد تا مطمئن شوید ارتباط شما با شریک زندگی شما قوی است:
- اگر چیزی شما را آزار می دهد ، مطمئن شوید که آن را حل کرده اید ، نه پرخاشگر منفعل
- یاد بگیرید حالت ها و زبان بدن شریک زندگی خود را بخوانید تا ببینید آیا مشکلی پیش آمده است
- بیاموزید که به حرف شریک خود گوش دهید ، صحبت را قطع نکنید یا منتظر نوبت خود نشوید
- مطمئن شوید که شما و شریک زندگی خود می دانید چگونه مصالحه کنید ، نه اینکه فقط بخواهید اراده خود را مجبور کنید
- کلمات را عاقلانه انتخاب کنید تا به همسرتان آسیب نرسانید وقتی واقعاً می خواهید در مورد موضوعی که ذهن شما را آزار می دهد صحبت کنید
مرحله 3. مشکل حلق آویز را حل کنید
قبل از شروع یک رابطه جدید ، باید بقایای گذشته را پشت سر بگذارید و مطمئن شوید که هر دو از این تجربه درس گرفته اید. فقط به مشکلاتی که در گذشته دلیل جدایی بود چشم پوشی نکنید ، بلکه باید بر آنها غلبه کنید تا رابطه این بار قوی تر شود. این تنها راهی است که می توانید رابطه شکسته را دوباره زنده کنید و مطمئن شوید که در مسیر صحیح یک رابطه سالم و بالغ هستید.
- موضوعاتی که منجر به جدایی شد را به شیوه ای صریح و بازگو کنید. آماده پاسخگویی به تمام سوالات شریک زندگی خود باشید و صادقانه پاسخ دهید.
- اگر هنوز مطمئن نیستید که علت آن چیست ، باید از شریک خود بخواهید در مورد آن صحبت کند. بدون این که بدانید در چه موقعیتی قرار دارید ، رابطه شکسته را دوباره زنده نکنید.
- اگر به دلیل مشکلات شخصی شریک زندگی خود در حال جدا شدن هستید ، مطمئن شوید که او برنامه ای برای حل مشکلات دارد.
مرحله 4. مطمئن شوید که به خودتان وفادار هستید
در حالی که هر دو طرف باید کمی تغییر کنند تا رابطه در این نیمه دوم به نتیجه برسد ، شما باید به خودتان وفادار بمانید و تبدیل به شخص متفاوتی نشوید تا دوباره مورد علاقه سابق خود قرار بگیرید. پس از همه ، شما می خواهید او شما را همانطور که هستید دوست داشته باشد ، نه نسخه کاملی که فکر می کنید برای شریک زندگی شما جذابتر است. اطمینان حاصل کنید که هنگام کار بر روی مسائلی که باعث شکست رابطه می شوند ، به خودتان وفادار باشید.
- اگر احساس می کنید که خودتان نیستید یا شبیه شخص دیگری نیستید فقط برای جلب رضایت شریک زندگیتان ، پس شخصاً یک مشکل جدی دارید.
- اگر مطمئن نیستید که خودتان هستید یا نه ، از دوستان خود بپرسید. آنها می توانند به وضوح ببینند که آیا وقتی با شریک زندگی خود هستید مانند خودتان رفتار می کنید یا نه.
مرحله 5. از لحظه ای که در آن لحظه زندگی می کنید لذت ببرید
اگر می خواهید این رابطه کار کند ، نمی توانید زمان و انرژی خود را صرف تأکید بر گذشته کنید. مطمئناً شما هم اشتباه کرده اید و همدیگر را آزار داده اید ، اما اگر این را در نظر داشته باشید و آن را با مشاجره مطرح کنید ، نمی توانید از آن دور شوید. از سوی دیگر ، اگر بیش از حد بر آینده تمرکز کنید یا نگران باشید که آیا این رابطه دوام خواهد آورد ، شما نیز نمی توانید از وقت خود در کنار هم لذت ببرید.
- بر شروع از ابتدا تمرکز کنید. همه گذشته را پشت سر بگذارید و روی ایجاد روابط جدید و قوی تر کار کنید.
- اگر در گذشته مشکلی جدی وجود داشته باشد ، مطمئناً مجبور نیستید آن را انکار کنید یا تظاهر کنید که اتفاق نیفتاده است. در صورت نیاز می توانید در مورد آن صحبت کنید ، اما آن را قطع نکنید.
- اگر بیش از حد در مورد آینده صحبت می کنید ، شریک زندگی شما ممکن است احساس اضطراب یا خفگی کند و این تصور را ایجاد کند که از وضعیت فعلی رابطه راضی نیستید.
مرحله 6. همان اشتباه را نکنید
اگر می خواهید یک رابطه قوی ایجاد کنید ، باید به خاطر داشته باشید که چه چیزی باعث پایان این رابطه شده است ، اما وسواس نداشته باشید. شما نمی توانید همان وضعیت را به یک شکل مدیریت کنید ، یا فقط دوباره به دعوا می رسید ، در واقع یکدیگر را درک نمی کنید ، یا احساس می کنید نمی توانید هیچ یک از روابطی را که داشته اید اصلاح کنید.
- اگر مشکل این است که شما وقت خود را تنها با هم نمی گذرانید ، این بار باید مطمئن شوید که برنامه خود را با فعالیت های دیگران پر نمی کنید و شریک خود را درگیر نمی کنید. اگر مشکل در داد و فریاد همدیگر در ملاء عام است ، اطمینان حاصل کنید که این بار هر دو سعی می کنید رضایت یکدیگر را جلب کنید ، نه اینکه هنگام بیرون آمدن یکدیگر را افشا کنید.
- حتی اگر همیشه گذشته را مطرح نمی کنید ، باید هر دو بخواهید به جلو حرکت کنید و از هر چیزی که باعث از هم پاشیدگی در وهله اول جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، شما باید راحت صحبت کنید ، "هی ، به یاد داشته باشید که قبلاً در مورد چه چیزی دعوا می کردیم؟ چطور می توانم کاری کنم که دیگر اینطور نباشد…”
- البته هیچ کس کامل نیست و طبیعی است که شما دو نفر به عادت های قدیمی خود بازگردید. اگر چنین شد ، باید عذرخواهی کنید و نشان دهید که واقعاً منظور شما این است.
مرحله 7. درک کنید که رابطه کار نخواهد کرد
بسیاری از روابط شکست خورده وجود دارد که می توان آنها را نجات داد ، اما اگر پس از مدتی هیچ چیز به سمت بهتر تغییر نکرد ، باید دوباره از خود بپرسید که آیا این رابطه هنوز نیاز به ادامه دارد یا خیر. اگر احساس می کنید هر کاری که می توانید انجام می دهید تا بتوانید این کار را انجام دهید و یا شریک زندگی شما تلاش نمی کند یا شما دو نفر با هم کنار نمی آیید ، بهتر است به جای هدر دادن زندگی خود فقط از هم جدا شوید. زمان.
- با خودتان صادق باشید. آیا احساس می کنید تمام توان خود را گذاشته اید و رابطه هنوز کار نمی کند؟ اگر چنین است ، باید به خودتان بخاطر تلاش خود افتخار کنید و اکنون آماده انتخاب راه دیگری باشید.
- حتی اگر رابطه باید دوباره پایان یابد ، فکر نکنید زمان یا تلاش احساسی شما هدر رفته است. هر رابطه ای به شما کمک می کند نحوه برقراری ارتباط با دیگران و حل مشکلات را بیاموزید ، و مهم نیست که چه اتفاقی می افتد ، وقتی در آینده وارد روابط جدیدی می شوید ، قوی تر و درک بیشتری خواهید داشت.
