آیا مشغول ، ساکت ، عصبانی یا افسرده هستید؟ اگر هر یک از این کلمات شما را توصیف می کنند ، بهتر است از افراد یا گروه های خاصی اجتناب کنید. یا شاید می خواهید همه آنها را از خود دور کنید. گاهی اوقات ، شادی را می توان در تنهایی یافت. دلایل شما هرچه باشد ، باید با احتیاط به وضعیت نزدیک شوید. با روشی ظریف شروع کنید. دیگران را آزرده نکنید. شما فقط به زمان تنهایی نیاز دارید. اگر فرد هنوز نمی تواند متوجه شود ، باید مستقیم تر رفتار کنید. اگر صادق و مودب بوده اید و باز هم کار نمی کند ، گاهی اوقات باید اقدامات شدیدتری را انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: استفاده از روش ظریف
مرحله 1. از زبان بدن استفاده کنید
نشانه های زیادی وجود دارد که می توانید به دیگران اطلاع دهید که باید برود. به طور کلی ، اگر پشت به فرد دارید ، این نشانه واضحی از پایان گفتگو است. به همین ترتیب با یک حالت بی حوصله. یک عبارت بی حوصله می تواند نارضایتی را منتقل کند. دستان خود را روی هم بگذارید ، خم شوید ، به سمت دیگر نگاه کنید. این علائم البته به شرایط اطراف شما بستگی دارد.
- به عنوان مثال ، اگر سر کار هستید و همکار پر سر و صدا شما نمی خواهد میز شما را ترک کند ، شروع به جستجوی کاغذها کنید و درباره گزارشی که باید انجام شود ، غر بزنید. این به مهمانان ناخوانده می گوید که باید بروند. مطمئناً برای گپ زدن بسیار شلوغ به نظر می رسید.
- مانند بسیاری از تاکتیک هایی که در این مقاله به تفصیل شرح داده شده است ، حتماً وضعیت را بسنجید. گاهی اوقات ، زبان بدن منفی نیز می تواند واکنش منفی ایجاد کند. اگر فردی که با او برخورد می کنید تحریک پذیر یا خشن است ، بهتر است کار دیگری انجام دهید.
مرحله 2. دیوارها را بسازید
این که شما با افراد دیگر در تعامل باشید ، غیرقابل انکار است ، اما برخی از تکنیک ها از ابتدا مانع تعامل شما می شوند. اگر در خانه هستید و والدین شما مدام به شما چیزی می گویند که نمی خواهید انجام دهید ، از هدفون استفاده کنید. هدفون می تواند بین شما و والدین شما "دیوار گوش" ایجاد کند. آنها به خود زحمت نمی دهند که هدفون خود را بردارید تا بتوانند به شما بگویند. به غیر از هدفون ، اگر در حال خواندن کتاب ، انجام تکالیف یا هر کار دیگری هستید ، والدین شما را اذیت نمی کنند و با شما صحبت نمی کنند.
مرحله 3. از دیگران کمک بخواهید
همه ما درگیر گفتگوها یا موقعیت هایی شده ایم که دوست داریم از آنها اجتناب کنیم. خواه یکی از آشنایان است که از صحبت درباره مشکلات خود دست نمی کشد ، خواه یکی از اعضای خانواده که در هنگام ازدواج یا بچه دار شدن مدام س askingال می کند. یکی از ساده ترین راه ها برای رهایی از چنین شرایطی این است که از شخص دیگری کمک بخواهید.
- اگر در یک مهمانی شلوغ هستید ، با تماس با دوستان خود خداحافظی کنید. می توانید به او بگویید که سعی می کنید از صحبت با فردی که قبلاً با او چت کرده اید اجتناب کنید. سپس می توانید بدون آسیب رساندن به کسی ترک کنید. در حالت ایده آل ، شخص دیگری برای صحبت کردن وجود خواهد داشت. نروید و در گوشه آن طرف اتاق به تنهایی بایستید.
- قبل از شرکت در مهمانی یا رویداد دیگر ، با دیگران علامت بگذارید. به عنوان مثال ، مهمانی دفتر شما امشب. شما با همکارانی که دوست دارید بیرون می روید. می دانید که این مهمانی خسته کننده خواهد بود و باید با افرادی که از آنها متنفر هستید چت کنید. یک سیگنال تنظیم کنید که به دوست شما می گوید که می خواهید ترک کنید. مطمئن شوید که سیگنال را به صورت ظریف می دهید. آستین ها را تکان دهید. موها را شکر کنید. سیگنال شما باید برای دوستان شما آشکار باشد اما توجه دیگران را به خود جلب نکند.
روش 2 از 3: صادق باشید
مرحله 1. به شخصی که می خواهید از او دور باشید بگویید
دیگران را فریب ندهید ، مخصوصاً وقتی با کسی ملاقات می کنید. با احساسات خود صادق باشید. از بهانه هایی مانند "من نمی توانم در حال حاضر صحبت کنم" خودداری کنید. حتی اگر فکر می کنید نشانه های شما بسیار واضح هستند ، برخی از مردم آنها را به معنای واقعی کلمه درک می کنند. آنها بعداً با شما تماس خواهند گرفت. توضیح دهید که بدون تردید علاقه ای ندارید. این بدان معنا نیست که شما باید عصبانیت خود را از دست داده و چیزی توهین آمیز بیان کنید ، اما می توانید بگویید: "متأسفم ، من علاقه ای ندارم. من تو را دوست دارم ، اما دوست داشتن را دوست ندارم."
مرحله 2. مودب باشید
دیگران همیشه به نشانه های ظریف شما توجه نمی کنند. گاهی اوقات ، فقط باید آن را بیان کنید. هیچکس تقابل نمی خواهد ، اما وقتی زمان آن فرا رسید که به کسی بگویید از شما دور بماند ، باید این کار را مودبانه انجام دهید. با جلب توجه آنها شروع کنید ، سپس از آنها بخواهید که شما را با صدای ملایم تنها بگذارند.
مرحله 3. دلایل یا بهانه ها را بیاورید
هیچ کس نمی خواهد بدون دلیل اخراج شود - بدون دلیل تبعید شود. به شخص بگویید که چرا باید برود. آیا باید با افراد دیگر صحبت کنید؟ آیا کاری برای انجام وجود دارد؟ به هر دلیلی که باشد ، مودب باشید و توضیح دهید که چرا باید برود. فرد تمایل دارد بدون مشاجره خواسته های شما را برآورده کند.
مرحله 4. یک پاسخ خودکار در اینترنت ایجاد کنید
حساب ایمیل خود را طوری تنظیم کنید که به طور خودکار به برخی آدرس های رایانامه ای که نمی خواهید به آنها پاسخ دهید پاسخ دهد. وارد حساب های رسانه های اجتماعی شوید و همین کار را انجام دهید. ممکن است مجبور شوید افرادی را دنبال کنید که دوستشان نیستند و دوست ندارید با آنها صحبت کنید.
پاسخ های ایمیل خودکار که می گویند شما "از سر راه خارج شده اید" اکنون در دنیای تجارت متداول هستند. اگر می دانید که برای مدت مشخصی ایمیل خود را بررسی نمی کنید و نمی خواهید ده ها ایمیل در مورد همان موضوع دریافت کنید ، یک پاسخ خودکار با متنی مانند این تنظیم کنید: "من نیستم در حال حاضر در دفتر یا در طول [دوره ورود] نمی توان با او تماس گرفت. من به پیامهایی که در آن [درج تاریخ ورود] به دفتر باز می گردم ، پاسخ خواهم داد. " به این ترتیب ، شما مجبور نیستید به ده ها ایمیل پاسخ دهید و دیگران دلیل آن را می دانند
روش 3 از 3: استفاده از اقدامات شدیدتر
مرحله 1. از تماس خودداری کنید
راه های زیادی برای جلوگیری از تماس با افرادی که نمی خواهید آنها را ببینید وجود دارد. اگر برنامه را می دانید ، می توانید برنامه خود را برای جلوگیری از آن تنظیم کنید. نکته اصلی این است که لاک پشت در پوسته نباشد. فقط مدام در خانه نمانید. جوانب مثبت و منفی را بسنجید. آیا باید با خطر ملاقات با دیگران از خانه خارج شوم؟ آیا این خطر آنقدر زیاد است که بهتر باشد تمام روز را در خانه بمانم؟
در واقع ، اکنون چندین برنامه وجود دارد که می تواند به فرار از دیگران کمک کند. برنامه ای به نام Cloak داده های موقعیتی را از سایر رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک ، اینستاگرام و توییتر جمع آوری می کند ، و اگر شخصی که می خواهید از او اجتناب کنید در این نزدیکی است به شما اطلاع می دهد. اگرچه 100 successful موفقیت آمیز نخواهد بود ، اما می تواند یک ابزار عالی باشد ، مخصوصاً اگر می خواهید از شخصی که زیاد از رسانه های اجتماعی استفاده می کند دوری کنید
مرحله 2. آنها را به طور کامل نادیده بگیرید
آنها را ساکت کنید. اگر مجبور به تعامل با فردی هستید که نشانه های ظریف و توضیحات مستقیم شما را درک نمی کند ، باید از اقدامات قابل مشاهده تر اما کمتر خشن استفاده کنید. خاموش کردن کسی فقط برای بچه ها نیست این یک "مانور سمی" است زیرا معمولاً به عنوان رفتار بی احترامی تلقی می شود. این یک راه سریع است تا به دیگران اطلاع دهید که علاقه ای به صحبت با آنها ندارید.
در بسیاری از موارد ، این اقدام می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. اگر با شخصی روبرو هستید که به رابطه خود با شما اهمیت نمی دهد ، ممکن است سعی کند شما را عصبانی کند تا چیزی بگویید. اگر این اتفاق افتاد ، نباید تزلزل کنید یا روش دیگری را امتحان کنید
مرحله 3. بی ادب نباشید
خشونت راه حل نیست ، مگر اینکه مجبور باشید از خود محافظت کنید. ضربه زدن به کسی که شما را آزار می دهد ممکن است وسوسه انگیزتر از وسایل غیر خشونت آمیز به نظر برسد. شما می خواهید به کسی که به شما توهین می کند یا آزاردهنده است ضربه بزنید یا مشت بزنید ، اما در برابر این خواسته مقاومت کنید. با کلمات بجنگید نه با مشت.
مرحله 4. به دنبال کمک حقوقی باشید
اگر آزار و اذیت به آزار یا تعقیب تبدیل شده است ، باید با پلیس تماس بگیرید و دستور بازداشت را صادر کنید. حکم حفاظتی نباید به طور تصادفی صادر شود زیرا می تواند عواقب جدی قانونی را برای کسی به دنبال داشته باشد. بنابراین س askال نکنید مگر اینکه در اطراف کسی احساس ناامنی کنید. اگر شخصی به شما حمله فیزیکی کرد یا شما یا عزیزانتان را تهدید کرد ، یک حکم حفاظتی در نظر بگیرید.
