عضله و قدرت ، سرعت و قدرت ، گرفتن و شوت کردن توپ: همه چیز در هاکی است اگر می خواهید بهترین بازی را روی یخ انجام دهید ، می توانید با یادگیری قوانین اساسی و مهارت های اساسی مورد نیاز برای شروع کار ، این کار را انجام دهید. با یادگیری نکات از متخصصان و استراتژی های بازی موفق ، بازی خود را بهبود بخشید. برای اطلاعات بیشتر به مرحله 1 مراجعه کنید.
گام
قسمت 1 از 4: یادگیری قوانین
مرحله 1. بازی را بیاموزید
هاکی یک بازی است که توسط دو تیم انجام می شود و هر کدام شش بازیکن دارند ، پنج بازیکن در امتداد زمین کنار زمین می لغزند و سعی می کنند گل بزنند ، یکی از دروازه هایی که در دو طرف حلقه قرار گرفته است محافظت می کند. هدف بازی این است که با قرار دادن تعداد بیشتری توپ یا توپ ، به شکل استوانه های لاستیکی کوچک یا توپ های لاستیکی ، از طریق دروازه حریف ، گلزنی کنید تا حریف. هر گل 1 امتیاز دارد.
بازی های هاکی شامل سه نوبت است که طول آنها بستگی به سطح رقابت دارد ، اما بیشتر بازی ها شامل سه دور 20 دقیقه ای می باشد
مرحله 2. طرح کلی میدان یخ و ابعاد آن را بدانید
اگرچه هاکی را می توان بر روی اسکیت (هاکی روی غلتک) یا روی زمین (هاکی روی زمین) بازی کرد ، اما محبوب ترین و رایج ترین هاکی است که روی یخ بازی می شود. هاکی روی یخ روی یک پیست یخی با طول 61 متر و عرض 25.9 متر انجام می شود که به سه قسمت تقسیم شده و با نوارهای آبی روی یخ مشخص شده است. در مرکز میدان ، یک خط قرمز که دو منطقه بازی را تقسیم می کند ، و دو خط آبی در فاصله 1.5 متری خط قرمز در هر طرف وجود دارد. بین دو خط آبی "منطقه خنثی" نامیده می شود ، فراتر از دو خط آبی توسط هر تیم محافظت می شود.
- در انتهای پیست ، دو خط قرمز باریک در جایی که تور وجود دارد ، وجود دارد. جلوی دروازه ناحیه ای به نام چین وجود دارد. خط چین معمولاً آبی رنگ است. این منطقه دروازه بان است.
- در زمین بازی نیز پنج دایره روبرو وجود دارد که در آن توپ برای شروع بازی در شروع بازی ، شروع نیمه ، یا بعد از پنالتی که بازی را متوقف می کند ، رها می شود.
مرحله 3. جریان اصلی بازی را بیاموزید
هر بازی هاکی با "روبرو شدن" آغاز می شود ، یعنی زمانی که توپ توسط داور بین بازیکنان دو تیم روبرو می شود که نزدیک یکدیگر قرار دارند. از آن به بعد زمان بازی شروع می شود. یک تیم توپ را در اختیار دارد و سعی می کند یک امتیاز بگیرد در حالی که تیم مقابل سعی می کند دروازه را نگه دارد یا توپ را بدست آورد.
مانند فوتبال یا لاکراس ، بازی بدون وقفه جریان می یابد ، فقط در پایان هر نیمه ، بعد از هر امتیاز یا بعد از پنالتی متوقف می شود
مرحله 4. تخلفات عمده و جزئی را مطالعه کنید
در بازی هاکی ، تخلفات بزرگ و جزئی با مدت زمانی که بازیکن از زمین بازی به داخل محوطه جریمه منتقل می شود ، متمایز می شود. خطاهای جزئی منجر به 2 دقیقه در محوطه جریمه می شود ، در حالی که تخلفات عمده 5 دقیقه است.
-
اگر خطایی مرتکب شود ، تیم باید در آن مدت بدون هیچ بازیکنی بدون تعویض خطا بازی کند. اگر تیم حریف در زمان محوطه جریمه به گل برسد ، زمان محوطه جریمه به پایان می رسد. تخلفات عمده و جزئی به تشخیص داور است. تخلفات رایج عبارتند از:
- استفاده خطرناک از خفاش ، از جمله بریدن یا چاقو زدن به سمت بالا
- نقض مانع ، از جمله کشیدن یا لغزش
- بازیکنان مزاحم که کنترل توپ را در دست ندارند
- توپ را از پشت یا با هدف قرار دادن سر بگیرید
مرحله 5. تجهیزات را آماده کنید
با توجه به خواسته های فیزیکی بازیکنان هاکی روی یخ سخت ، بازیکنان از تجهیزات مانند بازیکنان فوتبال استفاده می کنند ، که منحصر به فردترین آنها خفاش هاکی و اسکیت است.
- خفاش یک چوب چوبی یا پلی کربنات با انتهای خمیده است که تیغه یا تیغه نامیده می شود. بازیکنان از خفاش برای کشیدن توپ در امتداد زمین یخ استفاده می کنند و سعی می کنند یک گل به ثمر برسانند. داشتن خفاش در هاکی روی یخ مهم است. یک خفاش با اندازه دلخواه تهیه کنید و نحوه بسته بندی آن را برای بازی بیاموزید.
- قطعات فلزی کفش هاکی تیز شده و برای بازی هاکی روی یخ مناسب است. کفش های هاکی بیشتر از اسکیت روی یخ خمیده هستند که برای حرکت سریع ساخته شده اند. کفش باید تنگ باشد ، از پاشنه خوبی پشتیبانی می کند و باید مرتباً تیز شود.
- کلاه و روکش باید با شکل و وزن مطابقت داشته باشد. معمولاً پدهای هاکی شامل پد شانه ، پا و کلاه ایمنی است که باعث می شود سریع سر بخورید و با خیال راحت بازی کنید.
قسمت 2 از 4: یادگیری اصول اولیه بازی
مرحله 1. یاد بگیرید که سریع و کارآمد بلعید
حتی اگر شما یک اسکیت باز حرفه ای هستید ، کشیدن هنگام بازی هاکی نیاز به مهارت های متفاوتی دارد. یادگیری تغییر جهت و ترمزگیری صحیح بدون برخورد با تخته به زمان نیاز دارد ، اما با تمرین منظم قادر خواهید بود به سرعت حرکت کنید. قبل از اینکه حتی یک خفاش را در دست بگیرید ، توانایی لغزش خود را تقویت کنید تا بتوانید مانند راه رفتن به طور طبیعی سر بخورید.
- کشویی از پشت برای تبدیل شدن به یک بازیکن خوب هاکی ضروری است و به شما این امکان را می دهد که به طور ناگهانی جهت خود را بدون تنظیم مداوم موقعیت بدن تغییر دهید. یاد بگیرید که یک "موهاک" کامل را به سرعت انجام دهید ، در حالی که جلو می روید و به عقب حرکت می کنید ، بین توپ و پای دیگر خود قدم بگذارید.
- کراس اوورها همچنین بخش مهمی از حرکت در هاکی هستند. بازیکنان هاکی غالباً نه سریعاً با اسکیت ، بلکه با انجام حرکات سریع جانبی که کراس اوورز نامیده می شود ، جهت خود را به سرعت تغییر می دهند. تمرین کنید که یخ را با اسکیت بگیرید و برای بهبود بازی خود به صورت جانبی عمل کنید.
مرحله 2. نحوه مدیریت خفاش را بیاموزید
در دست غالب خود ، توپ را در انتهای خفاش نگه دارید و خفاش را در وسط و موقعیت بدن خود قرار دهید. دست دیگر شما باید خفاش و همچنین دو دستکش را از دست غالب خود دور نگه دارد. گیره باید محکم باشد ، اما محکم نباشد.
- خفاش را همیشه روبروی خود نگه دارید ، بازوهایتان به راحتی کشیده اما صاف است. اجازه ندهید خفاش به بدن شما نزدیک شود.
- گرفتن صحیح خفاش و یادگیری حرکت با هم تفاوت بین یک اسکیت باز ماهر و یک بازیکن هاکی ماهر است. اگر نمی توانید از خفاش استفاده کنید ، نمی توانید روی یخ مثر باشید.
مرحله 3. به توپ مسلط شوید
همانطور که در بسکتبال و فوتبال ، شما باید یاد بگیرید که "توپ" را دریبل کنید ، آن را در حین اسکیت به حرکت درآورید تا ربودن آن از حریف برای شما سخت تر شود. تمرین حرکت توپ را به جلو و عقب در جلو و چپ و راست خود بدون حرکت دادن پاها انجام دهید. چشمان خود را بالا نگه دارید و سعی کنید بدون نگاه کردن به پایین ، توپ را احساس کنید.
با کمال تعجب ، تسلط بر خفاش از دست غیر مسلط شما ناشی می شود ، که روی خفاش بالاتر است ، نه دست غالب که برای نوشتن استفاده می شود و روی خفاش پایین تر است. یاد بگیرید که با مچ دست خود بر خفاش مسلط شوید و حرکات ملایم اما سریعی را با توپ انجام دهید تا بر آن مسلط شوید
مرحله 4. پاس های تیز و دقیق انجام دهید
خفاش خود را پاها و پاها در نظر بگیرید. برای ارسال توپ به یک دوست در تیم خود ، می توانید توپ را کنترل کنید تا از تیغه خفاش از پاشنه به نوک انگشتان پا حرکت کند ، با استفاده از یک حرکت رفت و برگشتی به جای ضربه زدن به توپ ، آن را حرکت دهید. بعد از اینکه توپ دیگر در اختیار شما نیست ، به انجام کامل جارو کردن خفاش ادامه دهید.
هنگام پاس دادن به توپ سیلی نزنید. یکی از بزرگترین تصورات غلط در مورد بازی هاکی روی یخ این است که بهترین راه برای حرکت توپ روی یخ این است که به آن ضربه بزنید. در حالی که یک سیلی در برخی شرایط مناسب است ، پاس دادن شما را ملزم می کند که از مهارت بیشتری با توپ استفاده کنید
مرحله 5. با خفاش خود یک جیب تشکیل دهید تا پاس دریافت کنید
هنگامی که برای اولین بار روی یخ می پرید ، یادگیری نگه داشتن توپ آنطور که به شما می آید ، سخت است. بالای چاقوی هاکی خفاش خود را روی یخ قرار دهید ، انگار جیبی دارید که از آن برای گرفتن توپ استفاده می کنید. پاس های سریع را تمرین کنید بدون این که توپ به طرز وحشیانه ای از خفاش خود بیرون بیاید و یک دارایی ارزشمند برای تیم خود باشید.
مرحله 6 با دقت و قدرت مچ دست گل بزنید
برای شوت زدن ، توپ را به جلو بکشید و مچ دست خود را در آخرین لحظه تکان دهید تا کمی به توپ حرکت کرده و آن را به پرواز درآورد. به هدایت توپ با نوک خفاش در جهت دلخواه ادامه دهید.
مانند بسیاری از موارد ، عکسبرداری دقیق به حرکت مچ بستگی دارد. برای توسعه شوت خود ، یاد بگیرید که دست پایین خود را روی خفاش حرکت دهید و در زاویه 45 درجه نسبت به دروازه قرار بگیرید. همانطور که توپ را به عقب می آورید ، تاج را پایین بیاورید و وزن خود را به پای عقب منتقل کنید. توپ را تا آنجا که ممکن است به مرکز خفاش نزدیک کنید و یک جیب برای گرفتن توپ بعد از پاس ایجاد کنید. سپس اجازه دهید توپ پرواز کند
قسمت 3 از 4: بازی در موقعیت خود
مرحله 1. تیم را از وسط هدایت کنید
هماهنگ کننده حمله و دفاع ، مرکز بازی ، بازیکنی است که رویارویی می کند و رهبر تیم روی یخ می شود. اگر می خواهید در میانه بازی کنید ، باید یک اسکیت باز بسیار خوب و یک بازیکن هاکی خوب باشید که یک استراتژیست است. مربی هاکی هافبک را از بین بازیکنان تیم انتخاب می کند که باهوش ترین ، با استعدادترین و با تجربه ترین هستند.
مرحله 2. از هدف محافظت کنید
شاید هیچ موقعیت سخت تر و نمادین تری در این ورزش وجود نداشته باشد تا دروازه بان هاکی روی یخ. دروازه بان مجهز به بالشتک کافی برای توقف یک فیل ، گاهی بین توپ - که با سرعت 160 کیلومتر در ساعت حرکت می کند - و پشت دروازه ایستاده است. یک دروازه بان خوب دارای رفلکس سریع ، هماهنگی عالی دست و چشم و چشم تیز لیزری است.
مرحله 3. به عنوان وینگر گل بزنید
جناح چپ و راست بازیکنانی هستند که در هر طرف یخ بازی می کنند ، از نظر بدنی و خلاقانه بازی می کنند ، شوت می زنند و گل می زنند. وینگر باید یک تیرانداز سریع و دقیق باشد که بتواند گوشه ها و محدوده زمین بازی را اداره کند.
مرحله 4. بازی دفاع
از آنجا که بازی هاکی بسیار روان است و بازیکنان می توانند به سرعت از یخ عبور کنند ، مدافعان در هاکی بیشتر از فوتبال یا سایر بازیهای ساختاری مشابه درگیر و حمله می کنند. با این حال ، هدف بازیکن مهاجم این است که وینگر تیم حریف را مهار کرده و بازی آنها را مختل کند ، سپس توپ را به وینگر خود ارسال کند.
مرحله 5. سعی کنید در موقعیت های مختلف بازی کنید تا موقعیتی را که برای شما مناسب است تعیین کنید
هنگامی که شروع به یادگیری بازی هاکی می کنید ، مهم است که بازیکن خوبی در همه پست ها باشید. یک وینگر خوب بهتر از بازیکنی است که بتواند یک میلیون کیلومتر در ساعت توپ را شوت کند. او همچنین باید بتواند استراتژیک بازی کند و تیم را به صورت واحد حفظ کند. اگر فرصتی برای دیدن زمین یخ از موقعیت های مختلف داشته باشید ، بازی هاکی شما به طور کلی بهتر خواهد بود.
از سوی دیگر ، دروازه بان یک تعهد تمام وقت است. معمولا دروازه بان از ابتدا شروع می کند و برای همیشه در آن موقعیت می ماند تا ترفندهای بازی در موقعیت را بیاموزد
قسمت 4 از 4: خوب بازی کردن
مرحله 1. سر خود را بالا نگه دارید
یک هاکی باز خوب در هر موقعیتی دید فوق العاده ای دارد ، حرکات اعضای تیم را پیش بینی می کند و پاس های تندی انجام می دهد. وقتی سر خود را روی یخ نگه می دارید ، انجام پاس های دقیق و هوشمندانه دشوار است. چشمان خود را بالا نگه دارید و به اطراف خود نگاه کنید.
پس از صرف زمان زیادی برای اسکیت و تمرین کنترل توپ ، این کار زمان می برد
مرحله 2. به فضای باز گسترش دهید و شکاف ها را پر کنید
تیم شما مجبور نیست یک هیولا شش سر باشد که در اطراف یک زمین یخی توپ را تعقیب می کند. پهن شوید ، اتاق را پر کنید و زاویه مناسب برای پاس دادن و حرکت حمله را در یک تلاش برای گلزنی پیدا کنید.
پاس خوب برای موفقیت یک تیم م thanثرتر و مهمتر از توانایی پیروز شدن از حریف و زدن یک ضربه محکم به تنهایی است. تا زمانی که بازیکنان پخش نشده و در معرض دید قرار نگیرند ، نمی توانید این کار را انجام دهید
مرحله 3. از توپ محافظت کنید
پاس های هوشمندانه ای بدهید و توپ را کنترل کنید تا تیم بهترین شانس را برای پیروزی داشته باشد. تیم با توپ بازی را کنترل می کند.
برای جلوگیری از پاس های سرگردان احتمالی ، توپ را روی یخ نگه دارید. پاس باید تیز باشد و سخت نباشد ، بدین معنا که شما باید تمام تلاش خود را برای کنترل توپ وحشی که از روی یخ بلند می شود ، کنترل کنید. هنگام شلیک و ارسال ، تمرین ضربه زدن به توپ و اجتناب از سیلی بدون موفقیت را تمرین کنید
مرحله 4. وقتی توپ در دست شماست آرام باشید
بازیکنان هاکی بی تجربه تمایل دارند زمانی که توپ را به دست می آورند دچار تنش می شوند ، خفاش را خیلی محکم می گیرند و اصول اولیه ای را که آموخته اند و توانایی کنترل توپ را از دست می دهند. ناگهان پاس بسیار وحشی و بسیار بلند بود ، مالکیت توپ به هم ریخت و بازی عالی نبود. آرامش را بیاموزید. نفس عمیق بکشید و لذت ببرید.
مرحله 5. به یک تیم بپیوندید و به طور منظم تمرین کنید
مهارتهای مختلف مورد نیاز برای یک بازیکن هاکی خوب سالها طول می کشد تا بتوانید آنها را تمرین کنید و تمرین با بازیکنان و مربیان با تجربه مفید است. لیگ های منطقه خود را که می توانید برای سرگرمی بازی کنید بررسی کنید و مهارت های مورد نیاز برای تبدیل شدن به یک بازیکن خوب هاکی را بیاموزید.
