بدمینتون سریعترین بازی راکت در جهان است. این ورزش را می توان با دو یا چهار نفر انجام داد و هدف بازی ساده است: با ضربه زدن به شاتل شات روی تور ، تا آنجا که ممکن است بیشترین امتیاز یا بیشتر و بیشتر از حریف خود کسب کنید. قوانین بدمینتون اگرچه شبیه به تنیس است ، اما کاملاً متفاوت است و قبل از شروع بازی باید درک شود. اگر می خواهید بدمینتون را مانند یک حرفه ای بازی کنید یا فقط دیگران را تحت تاثیر قرار دهید ، راهنمای زیر را بخوانید.
گام
قسمت 1 از 3: یادگیری قواعد بازی
مرحله 1. هدف بازی را درک کنید
بدمینتون مانند تنیس یک ورزش راکتی است که توسط دو یا چهار بازیکن (دو در مقابل دو) انجام می شود. هدف بازی این است که شما یا تیم خود باید 21 امتیاز قبل از تیم حریف کسب کنید. شما هر بار که شاتلک را در منطقه حریف خود فرود می آورید یا زمانی که حریف مرتکب خطا می شود ، امتیاز کسب می کنید که به این معنی است که حریف نتواند شاتل را به محوطه بازی شما بازگرداند.
- برای پیروزی در بازی ، ابتدا باید 21 امتیاز بگیرید و دو امتیاز با حریف خود فاصله داشته باشید. این بدان معنی است که اگر در بازی امتیازات هر دو طرف 20-20 باشد ، به این معنی است که شما باید با 22-20 امتیاز برنده شوید و غیره.
- اگر شما یا حریفتان نتوانید با اختلاف دو امتیاز برنده شوید تا امتیاز هر دو بازیکن به 29-29 برسد ، بازیکنی که ابتدا به 30 امتیاز برسد برنده محسوب می شود.
- به طور کلی ، تیم یا بازیکنی که موفق به پیروزی در دو بازی شود ، برنده مسابقه محسوب می شود.
مرحله 2. با دادگاه بدمینتون آشنا شوید
زمین بدمینتون 13.4 متر طول و 6.1 متر عرض دارد. اگر مجرد بازی می کنید ، منطقه بازی معتبر 13.4 متر ، اما تنها 5.18 متر عرض دارد. تور بدمینتون در تمام طول زمین نصب شده و ارتفاع آن از سطح زمین 1.5 متر است. هنگام بازی در دو نفره ، منطقه ای به عرض 46 سانتی متر در کنار زمین ، منطقه ای معتبر برای سرویس دهی و ضربه زدن به عقب محسوب می شود. در اینجا موارد دیگری وجود دارد که باید بدانید.
- هر طرف میدان دارای یک منطقه خدمات راست و چپ است. بازیکن حمل کننده سرویس باید در جهت منطقه سرویس دهی حریف که از موقعیت او عبور می کند سرویس کند. به عبارت دیگر ، اگر بازیکنی سرویس را از منطقه راست می گیرد ، باید سرویس را به منطقه چپ حریف بزند.
- در حالت مجرد ، هنگام سرویس دهی ، بازیکن ممکن است سرویس را به ضربات سرویس مورب حریف و همچنین خط تک پشتی آن طرف ضربه بزند ، اما نه به خط کناری زمین دو نفره.
- برای دو نفره ، هنگام سرویس دهی ، بازیکن می تواند سرویس را به صورت مورب به سمت حریف ، از جمله خط جانبی دو زمین زمین ، اما نه به سمت خط سرویس تک محوطه ضربه بزند.
- بنابراین ، در افراد مجرد منطقه سرویس دهی طولانی تر و باریک تر خواهد بود ، در حالی که در دو نفره ، منطقه سرویس دهی گسترده تر ، اما کوتاه تر خواهد بود.
- پس از یک سرویس موفق ، ممکن است از کل زمین هر تیم استفاده شود. ساعت شاتل فقط باید در محدوده دادگاه دو نفره یا یک نفره باشد.
- اگر حریف مرتکب خطا شود بازیکنان می توانند امتیاز کسب کنند. اگر بازیکنی که سرویس می دهد حریف خود را مجبور به خطا کند ، امتیاز به ارائه دهنده سرویس تعلق می گیرد. در غیر این صورت ، حریف یک امتیاز و همچنین حق سرویس دهی در بازی بعدی را دریافت می کند.
مرحله 3. اصول اولیه بازی را درک کنید
در اینجا برخی از اطلاعات خارج از زمین و نکاتی وجود دارد که باید قبل از شروع بازی بدانید:
- یک سکه بیندازید یا یک مسابقه کوچک برگزار کنید تا مشخص شود که چه کسی اول خدمت می کند و طرف زمین را انتخاب می کند.
- اولین سرویس در بدمینتون همیشه از سمت راست شروع می شود.
- اگر سرویس ارائه شده قوانین را نقض کند ، حریف یک امتیاز می گیرد و حق سرویس دارد. حق خدمت همیشه متعلق به بازیکن یا تیمی است که امتیاز کسب می کند.
- برای این که بدانید سرویس را به کدام طرف باید ببرید ، این قانون ساده را به خاطر بسپارید: اگر امتیازات بازیکنی که سرویس را ارائه می دهد فرد باشد ، او باید در سمت چپ منطقه سرویس دهی کند. اگر حتی ، در سمت راست.
- برای دو نفره ، اگر به عنوان مثال شما اولین کسی هستید که سرویس را ارائه می دهید ، امتیازات (و حقوق خدمات) را از دست می دهید ، اما پس از آن می توانید امتیاز کسب کنید و حقوق سرویس را پس بگیرید ، بازیکنی که سرویس کرده است هم تیمی شما است. اگر بعد از آن تیم شما دوباره امتیاز کسب کرد ، بازیکنی که سرویس را ارائه کرد هم تیمی شما باقی می ماند. شما فقط در صورت از دست دادن حقوق خدمات و سپس پس گرفتن آن خدمات را انجام می دهید.
- پس از پایان مسابقه ، هر تیم یا بازیکن طرف زمین را تغییر می دهد و تیم یا بازیکنی که در بازی قبلی برنده شده است می تواند اولین سرویس را در بازی بعدی انجام دهد.
مرحله 4. بدانید چه زمانی بازیکن خطا می کند
چندین شرط وجود دارد که به عنوان تخلف اعلام می شوند ، عبارتند از:
- هنگام سرو ، شاتلک باید در نقطه ای بالاتر یا مساوی کمر خفاش زده شود ، در غیر این صورت خطا است. اگر قسمتی از راکت بالاتر از دست خفاش در سرویس نباشد ، این نیز یک خطا است.
- اگر تیم سرویس دهنده نتواند شاتل را از روی تور عبور دهد. فقط می توان یک بار توسط همان بازیکن شاتل را زد تا در بدمینتون معتبر اعلام شود. در بدمینتون یک بازیکن تنها یک فرصت برای خدمت دارد. مگر اینکه شاتلک به تور برخورد کند و به زمین حریف بیفتد. در این حالت ، این فرصت به بازیکن داده می شود که دوباره خدمت کند.
- اگر بازیکنی در حین بازی شاتل را به سمت یا زیر تور می کوبد.
- در صورت برخورد شاتل به بدن بازیکن.
- اگر بازیکنی شاتل را خارج از محدوده یا از کنار یا پایین تور به بازیکن طرف مقابل زمین می زند. ممکن است یک شاتل ساعتی که بالای خط مرزی قرار بگیرد وارد شده تلقی شود.
- اگر بازیکنی در زمین خود ضربه شاتل را بزند یا از طولانی ترین خط سرویس عبور کرده باشد ، این خطا است.
- اگر بازیکنی که در حال سرویس دهی است موفق نشود که ساعت شاتل را به طرف مقابل درست زمین بیاورد.
- اگر بازیکنی سعی کند (چه موفق باشد چه نتواند) حریف خود را به هر نحوی مسدود کند ، این خطا محسوب می شود.
- پای همه بازیکنان باید در حین بازی در منطقه سرویس باشد. در غیر این صورت ، می توان آن را نقض نامید.
- اگر بازیکنی با هر وسیله ای از جمله لباس یا اندام بتواند تور را لمس کند ، این خطا محسوب می شود.
- حرکت قلابی که حریف را قبل یا هنگام سرویس گیج می کند نیز خطا محسوب می شود.
مرحله 5. اصول اولیه ضربه زدن به شاتل را یاد بگیرید
یک راکت استاندارد بدمینتون معمولاً حدود 66 سانتی متر طول دارد و بین 4.5 تا 5.5 اونس وزن دارد. اکثر راکت ها معمولاً از آهن و نایلون ساخته می شوند و برای تولید یک ضربه موثر با این راکت سبک به قدرت نیاز خواهید داشت. مانند تنیس ، سکته های اولیه در بدمینتون ، فورهند و بک باند هستند و برای ضربه زدن خوب به ماهیچه های مچ دست قوی نیاز دارید. در اینجا مواردی است که باید بدانید:
- فاکتور اصلی هنگام ضربه زدن موقعیت پا است. به جایی که شاتل اشاره می کند توجه کنید ، سپس تا آنجا که ممکن است کارآمد قدم بردارید تا در موقعیتی قرار بگیرید که راکت شما بتواند بدون نیاز به دویدن و ایستادن مستقیم روی شاتل ، به راحتی به شاتل برسد و به آن ضربه بزند.
- برای انجام یک ضربه م effectiveثر و قدرتمند ، باید چرخش راکت و ضربه زدن اغلب به شاتل را تمرین کنید. به دم شاتلک ضربه بزنید نه پرها.
- پانچ شکم خود را تمرین کنید. این ضربه شاتل را به پشت زمین حریف می برد و به شما زمان می دهد تا موقعیت خود را بهبود بخشیده و برای حمله یا سکته بعدی خود آماده شوید.
- عکس های دراپ خود را تمرین کنید. این ضربه باعث می شود شاتلک به ناحیه جلوی تور بیفتد و دسترسی را برای حریف دشوار کند.
- سر و صدا خود را تمرین کنید این ضربه معمولاً سخت است و زمانی انجام می شود که شاتلک در ارتفاع بیشتری از تور قرار داشته باشد. برای انجام یک سر و صدا ، باید راکت را پشت سرت تکان دهی ، سپس محکم به شاتل ضربه بزنی.
- عکس های رانندگی خود را تمرین کنید. این شات را می توان هم با فورهند و هم با بک هند انجام داد. این ضربه باعث می شود شاتل موک به موازات زمین روی تور حرکت کند و پیش بینی و جلوگیری از آن را برای حریف دشوار می کند.
-
درک کنید که بازیکن در حال خدمت باید بتواند تشخیص دهد که حریفش آماده خدمت رسانی است. بازیکنی که سرویس را ارائه می دهد ممکن است در صورت عدم آماده بودن حریف خود شروع کند.
هر دو بازیکن باید تا زمانی که سرویس به حریف داده نشود ، پای خود را ثابت نگه داشته و زمین را لمس کنند. حتی در این صورت ، بازیکنان ممکن است روی خط روی زمین نایستند زیرا این منطقه خارج از منطقه سرویس در نظر گرفته می شود
قسمت 2 از 3: تسلط بر حرکات او
مرحله 1. نحوه نگه داشتن راکت را یاد بگیرید
نحوه نگه داشتن راکت روی ضربه شما تأثیر می گذارد. دو روش اساسی برای نگه داشتن راکت وجود دارد ، یکی برای فورهند و دیگری برای بک هند. در اینجا چیزی است که باید بدانید:
- نحوه نگه داشتن فورهند راکت را با دست غیر مسلط خود در یک زاویه نگه دارید و دسته را به طرف بدن خود نشان دهید. سپس گیره راکت را طوری نگه دارید که انگار با یک راکت دست می دهید. برای انعطاف پذیری بیشتر ، آن را خیلی محکم نگیرید. در این حالت ، انگشت شست و سبابه شما باید به شکل V شکل داشته باشند. موقعیت دست خود را بر روی دسته با توجه به نحوه ضربه زدن به شاتلک خود تنظیم کنید.
- چگونه می توان بک هند را نگه داشت. راکت را مانند یک دست پیش دستی نگه دارید. سپس ، آن را در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید تا شکل V دست شما به راست بچرخد. انگشت شست خود را در قسمت پشتی دسته راکت قرار دهید تا محکم تر گرفته شود در حالی که راکت در چنگال انگشتان شما است. باز هم ، برای بازیهای طولانی از یک دست بلندتر و برای بازی خالص از یک دست کوتاهتر استفاده کنید. انگشتان شست خود را شل کنید و از قدرت بازوی خود برای حرکتهای طولانی استفاده کنید زیرا طول انگشت شست در گرفتن دستهای کوتاه پشتی کوتاه بسیار محدود است. به علاوه ، شما برای بک هند خود بهتر از یک بلوک وسط زمین یا کشتن خالص آماده خواهید شد ، که به این معنی است که قدرت انگشت شست در واقع اهمیتی ندارد.
مرحله 2. بر خدمات طولانی و کوتاه تسلط داشته باشید
در بدمینتون ، چندین روش برای خدمت وجود دارد ، یعنی خدمات طولانی و کوتاه. در اینجا چند روش خدمات ارائه شده است که باید بدانید:
- خدمات طولانی. این نوع خدمات برای عقب بردن حریف در بازی تک نفره بسیار عالی است ، اما وقتی در دو نفره استفاده می شود کمی پیچیده تر است. برای انجام این سرویس ، باید حرکاتی مانند فورهند از پایین را انجام دهید. در فاصله 0.6 تا 0.9 متری از خط مقدم منطقه خدمات بایستید. پای چپ خود را در جلو و پای راست خود را در پشت قرار دهید. راکت را در ارتفاع شانه به عقب ببرید ، شاتل را کنار پرها بگیرید و درست قبل از اینکه به راکت ضربه بزند آن را جلوی خود بیندازید. ضربه شاتلک را به سطح راکت بزنید و آن را بچرخانید.
-
سرویس کوتاه. این سرویس اغلب در چندین شماره استفاده می شود. می توانید از این سرویس با فورهند یا بک هند استفاده کنید.
- برای پیشخدمت های سرویس ، 0.6 تا 0.9 متر از خط مقدم منطقه سرویس بایستید ، راکت خود را در سطح کمر قرار دهید ، شاتل را با پرها نزدیک سطح راکت و تقریباً در سطح کمر نگه دارید. سپس شاتل را ضربه بزنید تا کمی تکان بخورد و گویی تور را فرسوده می کند.
- برای انجام خدمات دستی ، پای راست خود را در جلو و پای چپ خود را در پشت قرار دهید و پای خود را به سمت حریف نشان دهید. شاتل را تا انتهای پر در جلوی کمر نگه دارید ، سپس راکت را به آرامی با پشت سطح راکت بچرخانید.
مرحله 3. بر سرویس فلیک و رانندگی مسلط شوید
در اینجا مواردی است که باید بدانید:
- چشمک زدن سرویس از این ژست برای سرویس سریع استفاده کنید ، اما زیاد از آن استفاده نکنید. طوری رفتار کنید که انگار می خواهید طبق معمول یک سرو کوتاه انجام دهید ، اما از مچ دست خود استفاده کنید تا راکت را کمی به سمت بالا بچرخانید تا سرو شما کمی بالاتر باشد.
- درایوهای سرویس این سرویس تهاجمی برای دو نفره و یک نفره خوب است. این نوع خدمات باعث می شود که شاتلک به سرعت به صورت افقی بازگردد. از یک سرو طولانی استفاده کنید ، اما به جای چرخاندن راکت به سمت بالا ، راکت خود را کمی به جلو بچرخانید تا شاتل بتواند سریعتر و پایین تر پرش کند.
مرحله 4. بر حرکت فورهند مسلط شوید
وقتی می بینید که شاتل به اندازه کافی پایین می آید و جلوی شما قرار می گیرد ، باید با یک حرکت پیش دستی به آن ضربه بزنید. در اینجا نحوه:
- راکت را کمی به عقب قرار دهید و به سمت پایین متمایل شوید.
- مطمئن شوید که زانوها آماده حرکت هستند.
- با پای راست به سمت شاتل قدم بگذارید.
- هنگام چرخاندن راکت اطمینان حاصل کنید که بازوهای شما تقریباً صاف هستند و مچ دست خود را تکان دهید همانطور که راکت شما در حال ضربه زدن به شاتل است.
- راکت را به سمت بالا بچرخانید تا در سکته مغزی شما شتاب بیشتری بگیرد.
مرحله 5. بر پشت کار مسلط شوید
برای ضربه زدن به عقب ، باید از آن هنگامی استفاده کنید که شاتل به طرف بک هند شما اشاره می کند. در اینجا نحوه:
- پای راست خود را در مسیری قرار دهید که به راکت برسید (اگر راست دست هستید و بک هند شما در سمت چپ است). مطمئن شوید که شانه راست شما رو به تور است.
- آرنج ها و بازوهای خود را در سراسر بدن خم کرده و آماده حرکت دادن راکت شوید. وزن خود را روی پای چپ خود متمرکز کنید و پای راست خود را خاموش کنید.
- تمرکز وزن خود را روی پای جلویی قرار دهید ، آرنج های خود را صاف کرده و راکت را بچرخانید تا به شاتلک ضربه بزند. حرکت راکت را روی شانه راست ادامه دهید.
مرحله 6. بر روی برش ضربه بزنید
چنین ضربه ای می تواند سرعت شاتل را کاهش داده یا جهت آن را تغییر دهد. این تکنیک کمی دشوار است و نمی تواند حریف را حدس بزند که شاتلک از کجا به سمت شوت شما می رود. در اینجا نحوه:
-
برش مشت توری. به جلو حرکت کنید ، سپس راکتان را طوری حرکت دهید که انگار یک شاتل را بریده و باعث می شود در سراسر شبکه بچرخد.
اگر سرویس خفاش باعث می شود شاتلک تور را لمس کرده و سپس از آن عبور کند ، بازی باید متوقف شود و سپس دوباره شروع شود. با این حال ، اگر اتفاقی شاتل را به تور بکشد و دوباره ضربه بزند ، این ضربه مجاز است و بازی شاتل کات ممکن است ادامه یابد
- با برش ضربه بزنید. فقط هنگام ضربه زدن به شاتلک حرکت برشی انجام دهید. این باعث می شود که شاتلک کندتر شود و به سرعت وارد دروازه حریف شود.
مرحله 7. نحوه شکستن را یاد بگیرید
این ضربه به شما این امکان را می دهد که شاتلک را به سرعت بچرخانید. برای انجام این کار ، دست چپ خود را نزدیک شاتلک در هوا نگه دارید ، سپس هنگامی که کاسه شاتل بالای سر است راکت خود را بچرخانید.
برای اینکه سر و صدا شما م effectiveثر باشد ، باید بتوانید آن را به موقعیتی هدایت کنید که شکست دادن آن برای حریف دشوار است
مرحله 8. برخی از خطاهای سرویس را که می تواند (و نقض نمی شود) درک کنید
- بازیکن باید بتواند با راکت خود به شاتلک ضربه بزند. اگر شاتل در حین سرویس نتواند ضربه بزند ، ممکن است خطا تلقی شود. حتی بهترین بازیکنان نیز می توانند این را تجربه کنند.
- اگر شاتل کاک در حین ضربه سرویس به راکت بچسبد یا دو ضربه به آن وارد شود ، این نیز خطا محسوب می شود.
قسمت 3 از 3: تسلط بر استراتژی
مرحله 1. مطمئن شوید که همیشه در حالت آماده باش هستید و/یا هر بار که ضربه را به پایان می رسانید به حالت آماده برگردید
این بدان معناست که شما همیشه باید به موقعیتی برگردید که آماده دستیابی و حملات حریف باشد. اگر حریف شما را مجبور به دور شدن از موقعیت آماده کند ، منطقه ای خالی ایجاد می کند که دسترسی به آن از موقعیت فعلی شما دشوار است و مطمئناً هدف حریف شما خواهد شد. بنابراین ، همیشه در اسرع وقت و در اسرع وقت به موقعیت خود بازگردید.
- در این حالت آماده ، پاهای شما باید در راستای شانه ها و انگشتان بزرگ پا به سمت تور باشد.
- اطمینان حاصل کنید که زانوها همیشه خم شده اند و راکت شما کمی جلو رفته به طرف جلو است.
- مانند حالت عادی بلند نشوید ، زیرا بدن شما را سفت کرده و آماده حرکت درست و سریع نمی شود.
مرحله 2. همیشه آماده حرکت در هر زمان و هر مکان هستید
آماده حرکت به منطقه خالص ، عقب یا پهلو برای رسیدن به شاتل ورودی در هر جهتی باشید. همیشه آماده پاسخگویی به ضربات غافلگیر کننده حریف خود هستید.
مرحله 3. تا آنجا که ممکن است تعداد زیادی شکست را هدف قرار دهید
Smash یک ضربه بسیار قدرتمند است و به سختی قابل قیاس است ، بنابراین موثرترین ضربه برای کسب امتیاز است. همیشه به دنبال فرصت هایی باشید تا زمانیکه شاتل به طرف شما به اندازه کافی بالا می رود ، ضربه بزنید.
مرحله 4. همیشه حریف خود را مجبور به حرکت کنید
شاتل را به طرف مقابل خود نزنید ، زیرا این کار باعث می شود او به راحتی از بین برود. شما همیشه باید بتوانید حریف را مجبور کنید که مشت های شما را محکم کند تا حریف شما خسته شود یا شکاف هایی را باز کند که می توانید آنها را هدف بگیرید.
مرحله 5. بدانید که شاتلک را به کجا نشان دهید
فقط به شاتل ضربه نزنید و انتظار داشته باشید که حریف اشتباه کند. تصمیم بگیرید که کجا می خواهید شاتل را ضربه بزنید ، چگونه آن را بزنید و چرا می خواهید آن را در این جهت ضربه بزنید. اگر فقط ضربه بزنید ، برنده شدن سخت است.
مرحله 6. از ضعف حریف خود استفاده کنید
اگر می خواهید برنده شوید ، باید بتوانید بر بازی مسلط شوید و آن را ناراحت کنید. اگر بک هند حریف ضعیف است ، همیشه شاتل را به سمت بک هند بزنید. اگر حرکت پای او آهسته است ، او را مجبور کنید در سراسر زمین به حرکت خود ادامه دهد. اگر ضربه سر او بسیار قوی است و به سختی قابل قیاس است ، سعی کنید آن را زیاد نزنید. استراتژی خود را بر اساس نقاط قوت و ضعف حریف تنظیم کنید تا شانس برنده شدن شما افزایش یابد.
مشاهده دقیق حریف مهم است. در ابتدا یا وسط مسابقه ، همیشه در اسرع وقت به نقاط قوت و ضعف حریف توجه کنید
مرحله 7. سکته های خود را تغییر دهید
در حالی که همیشه خوب است که موقعیت های فوق العاده را هدف قرار دهید یا فورهندز را به هم بزنید ، اگر بارها و بارها همین کار را انجام دهید ، حریف شما می تواند بازی شما را حدس بزند. از این گذشته ، چنین فرصتی همیشه نخواهد آمد. همیشه حریفتان را با ضربه ای که انتظارش را ندارد غافلگیر کنید ، بنابراین هنگام برخورد با شما باید همیشه هوشیار باشد.
این شامل تنوع در سرو ، نوع ضربه های مورد علاقه شما و تمایل به زدن کدام جهت است
نکات
- بر انواع ضربه ها مسلط باشید تا بتوانید خوب بازی کنید.
- همیشه بیش از یک ساعت شاتل آماده داشته باشید ، مخصوصاً اگر قرار است مدت طولانی بازی کنید یا بازی شما بسیار شدید باشد. پرهای روی شاتل می توانند به سرعت آسیب ببینند و باعث حرکت نامناسب شاتل در هوا شوند.
