سازش می تواند بسیار مشکل باشد ، چه با رئیس محل کار ، چه با شریک زندگی. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که می توان به راحتی و بدون دردسر به سازش دست یافت. دو راه مهم این است که برای مصالحه باز و مایل به گوش دادن باشید!
گام
روش 1 از 2: سازش در روابط شخصی
مرحله 1. آشکارا ارتباط برقرار کنید
قبل از اینکه بخواهید به مصالحه بپردازید ، باید مطمئن شوید که هر دوی شما ارتباط باز دارید. باز بودن در ارتباط به شما امکان می دهد در مصالحه ها باز و صادق باشید. اگر با هم ارتباط برقرار می کنید اما باز نمی شوید ، شریک زندگی شما می داند که شما سعی می کنید چیزی از او بگیرید و احتمال اینکه او سازش کند کمتر است.
- ابتدا آنچه را که می خواهید بیان کنید و سپس به صحبت های او گوش دهید. به این ترتیب همه چیز باز می شود.
- در برخورد خود آرام باشید. اگر عصبانی ، کنایه آمیز یا تحقیر آمیز هستید ، بلافاصله در جلب نظر همسرتان موفق نخواهید شد.
مرحله 2. مطمئن شوید آنچه می خواهید منطقی باشد
با دقت در مورد آنچه از او می خواهید مصالحه کند ، فکر کنید. سازش های خوب و سازش های بد وجود دارد. یک مصالحه بد زمانی است که از شخص دیگر بخواهید شخص خود را مصالحه کند.
- از خود بپرسید که می خواهید شریک زندگی شما با شما سازش کند: آیا از کسی می خواهید که خودش را تغییر دهد؟ آیا بیش از حد از او می خواهید؟
- اگر سازش ناشی از تمایل عمیق به تغییر چیزها از طرف او باشد ، متوجه خواهید شد که سازش غیرممکن است. به عنوان مثال ، اگر می خواهید همه چیز در یک اتاق مشترک کاملاً تمیز باشد و شریک زندگی شما نیاز به هرج و مرج در زندگی خود داشته باشد ، شاید باید این را در نظر بگیرید که داشتن یک اتاق مشترک غیرممکن است مگر اینکه راهی برای ایجاد تعادل بین دو خواسته پیدا کنید.
- مصالحه های خوب مربوط به مواردی مانند درخواست ارتباط بهتر از شریک خود ، یا واداشتن او به انجام وظایف بیشتر است (مثال: اگر مجبور هستید تمام کارهای خانه را انجام دهید ، درخواست شریک خود برای انجام مسئولیت بیشتر در این زمینه بسیار مهم است. مهم) منطقی) یا اطمینان از برآوردن همه نیازها.
مرحله 3. به مسائل از دیدگاه شریک نگاه کنید
ممکن است شما به خواسته های خود بسیار متعهد باشید ، اما همچنین باید بتوانید نیازهای او را ببینید. تعهد شریک زندگی شما از دیدگاه او همان تعهد شما خواهد بود. اگر می توانید احساس او را احساس کنید و چرا چنین احساسی دارد ، ممکن است به سازش که برای هر دوی شما کار می کند ، برسید.
- مطمئن شوید که از او می خواهید تا حد امکان افکار خود را مشخص کند. تنها از طریق ارتباط م effectiveثر می توان به سازش دست یافت. س questionsالات باز مانند "چرا چنین احساسی دارید؟" و "چه کاری می توانم انجام دهم تا این سازش برای شما مفید واقع شود؟" و از شریک خود بخواهید به شما کمک کند تا مشکل را به وضوح درک کنید.
- به عنوان مثال: اگر شما و شریک زندگیتان با هم درگیر هستید زیرا می خواهید در طول تابستان یک ماه تعطیلات داشته باشید و او تعطیلات کوچکتر اما در طول سال می خواهد ، مطمئن شوید که دلیل آن را درک کرده اید. شاید او برای گذراندن تعطیلات مورد نیاز برای چنین تعطیلاتی به سختی کار می کند ، شاید او می خواهد از کمی تعطیلات برای دیدار با خانواده خود در جشن های پایان سال استفاده کند. همه اینها دلایل بسیار موثری هستند و باید آنها را در نظر بگیرید.
مرحله 4. گوش دهید
بخشی از سازش م listeningثر ، گوش دادن م tooثر نیز هست. اگر فردی که با او در حال مذاکره هستید احساس شنیده نشود ، احساس نمی کند که خواسته های او در نظر گرفته می شود.
- وقتی شریک زندگی شما صحبت می کند ، واقعاً گوش دهید. در صورت امکان با او تماس چشمی برقرار کنید. به تلفن خود نگاه نکنید و با چیزها مشاجره نکنید.
- اگر گفته های او از نظر شما دور شد ، از او بخواهید آن را تکرار کند. شما می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "متأسفم ، من در مورد آنچه در مورد X گفتید فکر می کردم ، بنابراین من آنچه را که شما گفتید نشنیدم. آیا می توانید آن را تکرار کنید؟"
مرحله 5. خود را به روش صحیح تأیید کنید
تأیید نیازهای شما بسیار عالی است. به ویژه به زنان آموزش داده می شود که به جای بیان نیازهای خود ، صلح کنند. اما یک راه درست برای انجام این کار وجود دارد و همچنین راهی وجود دارد که به جای ایجاد یک سازش خوب ، به شریک شما آسیب می رساند یا باعث اختلاف نظر بیشتر می شود.
- نمونه هایی از تأیید خود مناسب: واضح صحبت کنید ، آنچه را که می خواهید توضیح دهید ، موارد خاصی را بیان کنید که واقعاً دوست ندارید در مورد آنها به خطر بیفتید.
- نمونه هایی از تأیید نامناسب خود: فریاد زدن ، وقفه در شریک زندگی خود ، ضربه زدن ، اظهارنظرهای تحقیرآمیز در مورد او ، سخنان تحقیرآمیز ، وادار کردن شریک خود به اجرای برنامه های شما "به نفع خود".
مرحله 6. صادق باشید
اگر می خواهید مطمئن شوید که هم نیازهای یکدیگر را روشن می دانید و هم همسرتان می فهمد که شما چه می خواهید و چرا آن را می خواهید ، باید صادق باشید. گاهی صادق بودن سخت است ، مخصوصاً اگر نمی خواهید با این صداقت به شریک خود صدمه بزنید. راه هایی برای صادق بودن وجود دارد اما آنها فقط کمی درد ایجاد می کنند.
- حمله نکنید ، حتی اگر گفته شما درست باشد. به عنوان مثال: شریک شما به دنبال کار بوده است و شما به استراحت نیاز دارید ، بنابراین می خواهید او کار کند ، حتی اگر این یک کار موقت باشد. به جای این که او را تنبل بنامید (شاید او اینطور باشد اما این موضوع مهم نیست) ، بگویید که واقعاً به استراحت نیاز دارید و از نظر درآمد به کمک احتیاج دارید.
- همیشه ایده خوبی است که انتقاد را با ساکت نگه داشتن آن یا تصدیق نقاط قوت خود ترکیب کنید. به عنوان مثال: فرض کنید شما و شریک زندگی خود سعی می کنید در کارهای خانه مصالحه کنید. چیزی شبیه این بگویید: "من واقعاً قدردان شما هستم که هر هفته زباله ها را بیرون می آورید ، اما من واقعاً در آشپزی و نظافت نیاز به کمک دارم و می دانم که آشپزی شما عالی است ، بنابراین من واقعاً دوست دارم در آشپزی کمک کنم."
مرحله 7. متوجه شوید که سازش نباید 50/50 باشد
هنگامی که با شریک خود سازش می کنید ، حتی 50/50 سهم نخواهید داشت. فقط باید مطمئن شوید که یک طرف در مورد همه چیز مصالحه نمی کند در حالی که طرف دیگر به هیچ وجه مصالحه نمی کند.
- به عنوان مثال: اگر می خواهید در مورد مهد کودک با همسرتان سازش کنید ، یکی می خواهد آن را صورتی رنگ کند و دیگری آبی می خواهد ، ترکیب این دو چندان خوب نخواهد بود. بهتر از این ، ببینید آیا هر دوی شما می توانید در مورد رنگ دیگری که هر دو دوست دارید (مانند زرد یا سبز کم رنگ) به توافق برسید. یا موافقت کنید که یک نفر رنگ مهد کودک را تعیین می کند ، در حالی که شخص دیگر مبلمان را انتخاب می کند.
- اگر یک نفر همه چیز را به خطر انداخت ، مطمئن شوید که سازش بعدی به نفع او است یا تسلیم شدن کامل را در نظر بگیرید.
مرحله 8. مشکل بزرگتر را حل کنید
گاهی اوقات مشکلی که سعی می کنید بر سر آن مصالحه کنید به یک موضوع بزرگتر مربوط می شود. اگر مشکل بزرگتر را حل نکنید ، بعداً با مشکلات بیشتری روبرو خواهید شد.
- به عنوان مثال: اگر شما هر دو سعی می کنید در مورد زمان صرف قهوه به توافق برسید اما نمی توانید در مورد زمان آن به توافق برسید ، ممکن است مشکل در طول زمان اختلاف نظر نباشد. شاید مشکل بزرگتر این باشد که او قبلاً غایب بوده است و اگر او در نهایت ظاهر نشود ، علاقه چندانی به برنامه خود ندارید.
- همانطور که هنگام تلاش برای یافتن سازش م worksثر عمل می کنید ، باید با آرامش و نگرش خوب با یکدیگر برخورد کنید. با استفاده از همین مثال ، به یک دوست یا شریک خود توضیح دهید که احساس می کنید اگر وقت شما ظاهر نشود برای شما ارزشی قائل نیست و حتی به شما گفته نشده است که آنها ظاهر نمی شوند.
مرحله 9. کاری سرگرم کننده انجام دهید
مصالحه ها و بحث های جدی می تواند بسیار دشوار و انرژی زا باشد. برای سهولت کار برای هر دو طرف ، بعداً کار سرگرم کننده ای انجام دهید ، به خصوص اگر سازش یک معامله بزرگ بود. کسی که بیشترین سازش را داشته باشد این شانس را دارد که چیزی را انتخاب کند که بیشتر او را خوشحال می کند.
به عنوان مثال: اگر در مورد چیز بزرگی (مانند خانواده با آنها در تعطیلات هستید) مصالحه کرده اید ، پس کارهای شادی مانند شام بیرون یا پیک نیک انجام دهید. فعالیت سرگرم کننده به دلیل سازش ایجاد شده احساس نارضایتی را کاهش می دهد
روش 2 از 2: سازش در محل کار
مرحله 1. آرام باشید
سازش حتی در محیط کار می تواند برای همه طرف ها احساسی و ناامید کننده باشد. قبل از اینکه سعی کنید جزئیات را به گونه ای طراحی کنید که هرکسی به خواسته خود برسد ، باید یک قدم از احساساتی که در جانب خود ایجاد کرده اید عقب بروید.
- حتی اگر فقط برای چند دقیقه باشد ، وقت بگذارید و خودتان به جایی بروید و در مورد خواسته یا نیاز خود از سازش فکر کنید. این امر به ویژه هنگامی اهمیت دارد که این کاری است که شما باید با رئیس خود انجام دهید ، وگرنه بار زیادی بر این سازش وارد می شود.
- اگر نمی توانید برای خود وقت پیدا کنید ، سه نفس عمیق بکشید ، تا دیافراگم خود. این به آرامش سیستم عصبی کمک می کند و پردازش اطلاعات و بیان دیدگاه های شما را برای شما آسان می کند.
مرحله 2. با جملات و پرسش های باز شروع کنید
شما می خواهید بفهمید که طرف مقابل از سازش چه می خواهد. شما همچنین می خواهید او احساس شنیده شود. بهترین راه برای سازش این است که واقعاً به حرف طرف مقابل گوش دهید.
- س questionsالاتی مانند: "چرا در مورد X اینطور فکر می کنید؟" و "چگونه می توانیم این کار را بهتر انجام دهیم؟"
- برای اظهارات چیزی شبیه به این می گویند: "به من کمک کنید تا در مورد این وضعیت/دیدگاه های شما بیشتر بدانم."
مرحله 3. احترام بگذارید
برای رسیدن به هر گونه سازش ، باید به دیدگاه طرف مقابل احترام بگذارید حتی اگر مخالف باشید. به دیگران و ایده های آنها احترام بگذارید و نشان دهید که به آنها احترام می گذارید.
- از زبان تند استفاده نکنید یا از کلماتی مانند "احمق" ، "بی فایده" استفاده نکنید ، یا چیزی مانند "چگونه می توانید این را پیشنهاد دهید؟" یا "این هرگز جواب نمی دهد!" سخت تر و رسیدن به سازش دشوارتر خواهد بود.
- به عنوان مثال: اگر یک همکار ایده ای متفاوت با ایده شما ارائه می دهد ، در مورد اینکه این ایده چقدر بد بود یا چرا این ایده بد بود صحبت نکنید. می توانید اشکالات را ذکر کنید ، اما همچنان احترام بگذارید. در واقع ، می توانید راه هایی را پیشنهاد دهید که برنامه را بیشتر عملی کند.
مرحله 4. زمینه مشترک ایجاد کنید
به یاد داشته باشید ، شما و طرف مقابل هر دو می خواهید به توافق برسید. گیر افتادن در بن بست برای هیچ کس فایده ای نخواهد داشت. سعی کنید موضوعی را پیدا کنید که همگی در مورد آن توافق دارند ، حتی یک مورد کوچک. این باعث ایجاد حسن نیت بین شما دو نفر می شود.
- تعهد خود را برای حل اختلاف نشان دهید. به این ترتیب او احساس می کند که هر دوی شما در تلاش برای رسیدن به یک هدف هستید ، حتی اگر از دیدگاه های مختلف باشد. این بدان معناست که واقعاً به طرف مقابل گوش دهید ، بپرسید آیا راهی برای ترکیب این دو ایده وجود دارد و نشان دهید که می فهمید چرا ایده برای او مهم است.
- این شباهت می تواند چیز کوچکی باشد ، مانند یک شوخی ، به شرطی که نوعی پیوند بین شما دو نفر ایجاد کند. به عنوان مثال: شما می توانید جلسه را با گفتن اینکه ممکن است مجبور باشید ناهار را پیدا کنید شروع کنید!
مرحله 5. دیدگاه های خود را به اشتراک بگذارید
بیان نظرات به شیوه ای آرام و منطقی همیشه بهتر است. این زمان آن است که نشان دهید چرا آنچه را که پیشنهاد می دهید می خواهید و مزایای آن چیست.
- حقایق را بیان کنید هرچه بیشتر بتوانید نظرات و احساسات خود را تأیید کنید ، احتمال اینکه شخص دیگری موقعیت شما را در نظر بگیرد بیشتر است.
- مثال: اگر در حال تلاش برای پیشنهاد یک روز کاری چهار روزه در محل کار خود هستید (موفق باشید) ، فقط نگویید که آن را می خواهید زیرا همیشه خسته هستید و به استراحت بهتر احتیاج دارید. در عوض ، آمار و مطالعاتی را ارائه دهید که در مورد بهره وری کارکنان و میزان عملکرد بهتر آنها در زمان استراحت بهتر انجام شده است.
مرحله 6 بیش از یک سازش احتمالی ارائه دهید
یک راه خوب برای یافتن چیزی که برای همه مفید باشد ارائه امکانات بیشتر است. ایده ها را به روش های مختلف ترکیب کنید و ببینید آیا می توانید راه حلی خلاقانه برای این مشکل ارائه دهید.
- با مخالفان بحث کنید. به این سwerال پاسخ دهید: برای رسیدن به چه چیزی تلاش می کنید؟ اگر هیچ مانعی وجود ندارد ، چگونه با مشکل برخورد می کنید؟ راه حل بهینه برای هر دوی شما چه خواهد بود؟
- در مورد گزینه های مختلفی که مایل به انجام آن هستید با طرف مقابل بحث کنید.
مرحله 7. رسیدن به توافق عدم پیروزی را هدف بگیرید
اگر به دنبال سازش به موقعیتی برسید ، نمی توانید تلاش کنید و آن سازش را "برنده" کنید ، زیرا خود را برای شکست آماده می کنید. پیروزی زمانی است که شما و طرف مقابل احساس می کنید به خواسته خود رسیده اید یا به آن نزدیک هستید.
سعی کنید زیاد به نسخه خود دلبسته نباشید. شما می توانید بدون تسلط بر طرف مقابل ، همه چیز را مطابق میل خود پیش ببرید ، به شرطی که به وضعیت او گوش دهید و او را در نظر بگیرید
نکات
- خوب باش. اگر شما غیرقابل دسترس و مایل به گوش دادن هستید ، هیچ کس نمی خواهد با شما سازش کند.
- حتی اگر با شخص دیگر مخالف هستید ، باید مایل باشید که مزایای روش او و آنچه او می تواند ارائه دهد را در نظر بگیرید.
