شما نمی توانید فقط با برداشتن قدم های کوچک که شما را به فردی کمی متفاوت تبدیل می کند ، خود را تغییر دهید - تغییر خود به این معنی است که زندگی خود را به عنوان یک نسخه جدید و بهتر از خود زندگی کنید. شما باید سخت تلاش کنید تا واقعاً خودتان را تغییر دهید ، شاید می خواهید شغل ، برنامه ها یا دیدگاه خود را نسبت به روابط تغییر دهید ، اما نتایج ده برابر دریافت خواهید کرد. اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید ، باید برای کار خود برنامه ریزی کنید ، روی عیب های خود کار کنید و هرگز یادگیری را متوقف نکنید.
گام
روش 1 از 4: آینده خود را تجسم کنید
مرحله 1. تغییراتی را که می خواهید ایجاد کنید تصور کنید
قبل از شروع این فرآیند ، باید آرام شوید ، تامل کنید و برای یادداشت افکار خود وقت بگذارید. از خود بپرسید چرا می خواهید خودتان را تغییر دهید و می خواهید این آینده چگونه باشد. لیستی از مواردی که می خواهید تغییر دهید و همه راه هایی که می توانید شروع کنید تهیه کنید.
- هرگونه تغییر عمده ای را که می خواهید ایجاد کنید بنویسید. شاید شما می خواهید وزن خود را کاهش دهید تا به وزن ایده آل خود برسید. شاید شما می خواهید سخاوتمند بودن را بیاموزید. یا می خواهید شغل خود را در وال استریت ترک کنید تا مربی غواصی شوید. هر تغییری که می خواهید ایجاد کنید ، آنها را یادداشت کنید و لیستی از نحوه کار برای تحقق هر یک از برنامه های خود تهیه کنید.
- همچنین هرگونه تغییر کوچکی را که می خواهید بنویسید. فرایند تغییر خود نیاز به مراحل بزرگی دارد ، شهر رم در یک روز ساخته نشده است ، و همچنین ایجاد یک شما جدید ساخته نشده است. لیستی از چیزهای کوچک تهیه کنید که به آرامی می توانند به شما در بازسازی زندگی جدید کمک کنند. می توانید صبح مدیتیشن کنید ، حتی یک روز در هفته در جامعه خود داوطلب شوید یا هر روز میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
مرحله 2. برای ایجاد این تغییرات یک برنامه کاری تهیه کنید
پس از آنکه تغییرات جدیدی را که آینده جدیدی به شما می دهد نوشتید ، یک زمان زمانی معقول را نیز بنویسید که در آن می توانید بگویید: "خوب ، من این کار را کرده ام." این زمان مورد نظر می تواند چندین ماه ، یک سال یا حتی بیشتر باشد. اگر تاریخ را تعیین کرده اید ، به هدف خود نزدیک خواهید شد. می توانید یک تاریخ را برای انجام کارها تعیین کنید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من خواندن این کتابهای جدید را تا پایان این ماه به پایان می برم." برنامه ریزی بخشی از تعهد است.
تاریخهایی را که در تقویم خود تعیین کرده اید و همچنین سایر تعهدات خود را ثبت کنید
مرحله 3. با انگیزه بمانید
اگر می خواهید سریعتر خودتان را تغییر دهید ، سعی کنید مثبت بمانید و در تمام این مراحل خود را با انگیزه نگه دارید ، حتی اگر در روزهای خاصی پرانرژی یا بی روح نیستید. حفظ قدرت ذهنی به این معنی است که شما در حال حاضر نیمی از نبرد را برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر پیروز شده اید. در اینجا راه هایی برای ایجاد انگیزه در خود آورده شده است:
- تصاویری را در اطرافتان قرار دهید که بتوانند چشم انداز آینده شما را به شما یادآوری کنند. اگر قصد دارید خود را وقف باغبانی تمام وقت کنید و املاک خود را گسترش دهید ، مطابق برنامه ها و خواسته های خود ، تصاویری از باغ های زیبا ارسال کنید.
- برنامه های خود را در دفتر خاطرات بنویسید. حداقل 10 دقیقه در روز وقت بگذارید تا آنچه را که برای دستیابی به اهداف خود انجام داده اید یادداشت کنید و مراحل مراحل را که منجر به تغییرات عمده شده است به ترتیب ثبت کنید. بعد از تأمل در اهداف خود اطمینان بیشتری خواهید داشت.
- حداقل سه دلیل را در کارت فهرست بنویسید که چرا می خواهید خودتان را تغییر دهید. همیشه این کارت را با خود حمل کنید تا بتوانید آن را ببینید و در زمان ضعف شما را تقویت کند.
مرحله 4. تمایل خود را برای تغییر خودتان به دیگران بگویید
اگر عزیزان ، همکاران یا سایر افراد در زندگی شما تصمیم شما را درک کنند ، این روند آسان تر می شود. با افرادی که برای شما مهم هستند ملاقات کنید و تغییرات مورد نظر خود را توضیح دهید و از آنها بخواهید در این دوره سازگاری مایل به حمایت باشند. آنها خواهند فهمید که شما واقعاً می خواهید تغییر کنید و با ایجاد انگیزه و تشویق در طول این روند از شما حمایت خواهند کرد.
- اگر در رسانه های اجتماعی فعال هستید ، این طرح را با جامعه خود نیز به اشتراک بگذارید. هرچه افراد بیشتری از برنامه های شما مطلع باشند ، شما بیشتر در انجام این تعهد مهم احساس آزادی خواهید کرد.
- خود را متقاعد کنید که عزیزان برنامه های شما را جدی می گیرند. آنها نباید شما را به "قدیمی" که می خواهید ترک کنند ، بکشانند.
روش 2 از 4: بر نقاط ضعف خود غلبه کنید
مرحله 1. طرز فکر خود را بهبود بخشید
روند آفرینش مجدد با ذهن آغاز می شود. اگر هنوز در همان طرز فکر قدیمی گیر کرده اید ، نمی توانید خودتان را تغییر دهید. هنگامی که ذهنیت های جدید زیادی در اختیار دارید ، می توانید جنبه های تفکر خود را بهبود بخشید تا بتوانید در این سفر پیش بروید. می توانید با انجام روشهای زیر شروع کنید:
- مثبت تر فکر کنید. اگر متوجه شدید که اغلب در مورد بدترین سناریوی اتفاقی که ممکن است رخ دهد فکر کنید ، تصور کنید که همه از شما عصبانی هستند زیرا شما اشتباهی مرتکب شده اید ، یا آنها متقاعد شده اند که هیچ کاری نمی توانید برای بهبود زندگی خود انجام دهید ، بنابراین زمان شما فرا رسیده است. تمام تلاش خود را بکنید تا همیشه یک فرد مثبت اندیش باشید. با مهار افکار منفی شروع کنید و تمرین مثبت کنید تا مطمئن شوید که در مسیر درست هستید.
- تفکر خود را در مورد آینده تقویت کنید. بسیاری از مردم وقتی به آینده فکر می کنند پر از اضطراب و ترس هستند - اما شما آنها نیستید! یا حداقل شما دیگر شبیه آنها نیستید. اطمینان حاصل کنید که هر آنچه در مورد آینده فکر می کنید ، حتی اگر نامشخص باشد ، می تواند احساس خوب و شادی را در شما ایجاد کند.
- دیدگاه خود را بهبود بخشید. شما باید اعتماد به نفس داشته باشید و یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید ، ظاهر شما و کارهایی که انجام می دهید. بدون اعتماد به نفس ، توانایی تغییر را نخواهید داشت.
- دیدگاه خود را نسبت به موقعیت هایی که در زندگی با آن روبرو هستید ، بهبود بخشید. یاد بگیرید که به جای تمرکز بر چیزهایی که می خواهید ، برای کارهایی که انجام می دهید بیشتر سپاسگزار باشید.
مرحله 2. نحوه تعامل با دیگران را بهبود بخشید
اگرچه ممکن است احساس کنید که در حال حاضر یک مادر الگو ، یک شخص یا دوست مهم هستید ، اما همیشه جایی برای پیشرفت وجود دارد. اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید ، وقت آن است که نحوه تعامل با دیگران را تغییر دهید - این می تواند با یک پستچی یا شوهر سی ساله شما باشد. در اینجا روش هایی وجود دارد که می توانید آن را انجام دهید:
- دوست بهتری باشید. برای گوش دادن بیشتر به دوستان خود ، کمک به آنها در حل مشکل ، یا یک لطف کوچک که باعث ایجاد حس خوب در دوست شما می شود ، وقت بگذارید. سعی کنید کمتر به خودتان اهمیت دهید و بیشتر به دوستان خود توجه کنید.
- برای دیگران شخص معنادارتری باشید. برای رمانتیک تر و ماجراجویانه بودن وقت بگذارید و به عزیزان خود بگویید که واقعاً چه احساسی دارید.
- کارمند بهتری باشید. چه رئیس باشید ، چه کارگر طبقه همکف ، وقت بگذارید و همکاران خود را بشناسید ، همیشه دوستانه و آماده کمک.
- شهروند بهتری باشید. برای انجام کارهای خوب و داوطلب شدن در جامعه وقت بگذارید ، شاید بتوانید به بچه ها کتاب خواندن در کتابخانه را بیاموزید یا هر شنبه پارک عمومی را تمیز کنید.
مرحله 3. بهبود وضعیت سلامتی خود
مگر اینکه شما یک مربی بهداشت باشید ، ممکن است لازم باشد برخی از کارها را برای بهبود سلامت کلی خود انجام دهید. یک وضعیت بهتر بدن تغییرات عمده ای را ایجاد می کند که می تواند طرز فکر شما را بهبود بخشد ، بنابراین شما برای مقابله با مشکلات روزمره خود مجهزتر خواهید بود و در هر زمان احساس مثبت و انرژی بیشتری خواهید داشت. برای بهبود سلامتی خود این راه ها را انجام دهید:
- به طور مرتب تمرینات جدید انجام دهید. یوگا تمرین کنید ، سالسا رقصید یا در کلاس کاراته شرکت کنید و این فعالیت جدید را به همان اندازه که فواید سلامتی آن را دوست دارید ، دوست داشته باشید.
- چندین بار در هفته برای پیاده روی 20 دقیقه ای وقت بگذارید. پیاده روی نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد ، بلکه به شما این فرصت را می دهد که چشم اندازی جدید از آینده خود داشته باشید.
- از رژیم غذایی سالم استفاده کنید. سه بار در روز از رژیم غذایی متعادل ، کم کربوهیدرات ، پروتئین بدون چربی ، مصرف زیاد میوه و سبزیجات استفاده کنید.
- برای کاهش استرس در زندگی هر کاری که می توانید انجام دهید - این مزایای سلامتی زیادی خواهد داشت. نیم ساعت قبل از خواب وقت بگذارید تا استراحت کنید ، در صورت تعهد زیاد ، مصرف کافئین را کاهش دهید و تمام تلاش خود را برای از بین بردن هر چه بیشتر عوامل استرس زا در زندگی خود انجام دهید.
روش 3 از 4: هرگز یادگیری را متوقف نکنید
مرحله 1. به سطح بالاتری از تحصیل برسید
اگر واقعاً می خواهید خودتان را تغییر دهید ، باید درک کنید که تغییر خود یک فرایند بی پایان است. در حالی که می توانید به هر چیزی که فکر می کنید دست یابید ، اگر هنوز می خواهید فردی بهتر و تحصیلکرده شوید ، باید اعتراف کنید که همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد. بنابراین شما خود راضی نمی شوید و همیشه برای برآوردن نیاز خود برای افزایش دانش به حرکت در می آیید. می توانید در آموزش به روشهای سنتی یا غیر سنتی شرکت کنید:
- اگر در چند سال گذشته به بازگشت به تحصیل فکر کرده اید ، زمان آن فرا رسیده است که صرف نظر از سن شما یا عدم اطمینان. شما باید برای تحصیل در محوطه دانشگاه یا دانشگاه در جامعه خود درخواست بهبود کنید ، به خصوص اگر به تحصیلات رسمی برای دستیابی به مسیر شغلی مورد نظر خود نیاز دارید.
- کار متخصصان را در زمینه هایی که می خواهید به آنها تسلط داشته باشید بخوانید. با کسب اطلاعات مستقیم از منبع می توانید در مورد هر موضوعی اطلاعات زیادی کسب کنید. می توانید هر هفته برای مطالعه یک دوره کامل جدید برنامه ریزی کنید.
- سفر کنید. دیدن شگفتی های جهان می تواند دیدگاه شما را تغییر داده و به شما در تبدیل شدن به فردی با ذهن باز کمک کند ، همچنین به شما این درک را می دهد که زندگی روزمره در آن سوی جهان چگونه کار می کند.
- به زبان دیگری تسلط داشته باشید. در کلاس های خصوصی به صورت خصوصی ، حنجره یا از طریق کتاب های درسی شرکت کنید تا بتوانید قدرت مغزی خود را بهبود بخشیده و به شما آموزش دهید تا با الگوهای متفاوتی از آنچه قبلاً با آن آشنا هستید فکر کنید.
مرحله 2. بیشتر بخوانید
خواندن کلید توسعه چیزهایی است که قبلاً آموخته اید. اگر خواندن را دوست ندارید ، نمی توانید دانش کسب کنید و بهترین باشید. شما می توانید انواع مختلفی از مطالب را بخوانید ، اعم از روزنامه ، داستان ، تاریخ غیر داستانی ، زندگینامه ها یا نوشته های علمی. هر چه بخوانید ، تا زمانی که منبع قابل اعتماد باشد ، به شما کمک می کند تا دانش خود را افزایش داده و از شما به عنوان فردی با تحصیلات بالا استفاده کنید. در اینجا چند خواندن خوب برای شما وجود دارد:
- فلسفه بخوانید. فلسفه دید شما را نسبت به جهان گسترش می دهد و نشان می دهد که زندگی پیچیده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. خواندن فلسفه همچنین دیدگاه شما را در مورد زندگی روزمره شما باز می کند و به شما کمک می کند تا دید خود را نسبت به آینده آینده خود اصلاح کنید.
- درباره داستانهای بین المللی بخوانید. با خواندن آثار نویسندگان کشورهای دیگر متوجه خواهید شد که مردم در سایر نقاط جهان چگونه زندگی می کنند. خواندن درباره کشورهای دیگر نیز راه خوبی برای سفر بدون نیاز به حرکت از صندلی است.
- روزنامه را بخوان. طوری برنامه ریزی کنید که روزنامه را بخوانید حتی اگر 10-15 دقیقه در روز باشد ، تا آمادگی بیشتری داشته باشید زیرا همیشه در جریان رویدادهای جدید هستید و شهود قوی تری در مورد وضعیت جهان دارید.
- کتابهای کلاسیک بخوانید. خود را با کتابی از تولستوی ، دیکنز یا پو متقبل شوید و احساس خواهید کرد که دانش بهتری از تاریخ ادبیات دارید. و در پایان ، ادبیات می تواند نحوه زندگی را به شما بیاموزد و بسیاری از کتابهای کلاسیک درباره شخصیت اصلی فردی که سعی در تغییر خود دارد ، صحبت می کند.
مرحله 3. از دیگران بیاموزید
اطرافیان شما می توانند به عنوان درس هایی از کالج یا رمان های کلاسیک منبعی مفید باشند. زمانی را برای صحبت با اطرافیان خود اختصاص دهید تا بتوانید دانش ارزشمندی را که آنها می توانند به اشتراک بگذارند دریافت کنید و مهارت هایی را که برای دستیابی به برنامه خود برای تغییر خود نیاز دارید ، دریافت کنید. چندین راه وجود دارد که می توانید از دیگران یاد بگیرید:
- از دوستان نزدیک خود بخواهید مهارتی را به شما بیاموزند. اگر دوستی دارید که مانند آشپزی درجه یک آشپزی می کند ، مانند یک رقاص حرفه ای می رقصد یا واقعاً دوست دارد با آبرنگ نقاشی کند ، از دوست خود بخواهید در طول روز مدتی به شما فرصت دهد تا کاردستی خود را به شما آموزش دهد.
- در مورد کار از دوستان خود کمک بخواهید. با افرادی در شرکت خود صحبت کنید که بیشتر از شما کار کرده اند و س questionsالاتی بپرسید که می تواند بهره وری شما را در محل کار افزایش دهد یا نحوه کار شما را افزایش دهد. اگر به دنبال تغییر شغل هستید ، با افرادی که در زمینه ای که شما به عنوان شغل جدید خود انتخاب کرده اید متخصص هستند ، صحبت کنید و ببینید آنها چه توصیه هایی می توانند به شما کنند.
- با خواهر و برادرهای بزرگتر صحبت کنید. زمانی را برای صحبت با خواهر و برادر بزرگتر اختصاص دهید ، نه فقط برای مشاوره در مورد زندگی ، بلکه برای درک بیشتر تاریخ خانواده خود. اجازه ندهید هزاران س questionsال درباره گذشته خانواده خود در مواقعی که خیلی دیر است مطرح کنید.
مرحله 4. تمرکز را مانند پرتو لیزر تمرین کنید
تقریباً همه بر روی یک موضوع خاص تمرکز دارند و هرچه توانایی شما در تمرکز بیشتر بیشتر باشد ، برای توسعه دانش و کار بر روی برنامه های خود مجهزتر خواهید بود. هر چه فکر می کنید ، هرکسی می تواند با تلاش مداوم توانایی تمرکز خود را بهبود بخشد. چندین راه برای انجامش وجود دارد:
- به سازماندهی بیشتر عادت کنید. سعی کنید یک محل کار راحت داشته باشید ، فایل ها را با یک سیستم خوب نگه دارید و خانه خود را مرتب نگه دارید. اگر بدانید اقلام مورد نیاز در کجا قرار دارند ، تمرکز بر کار شما برای شما آسان تر خواهد بود.
- بیاموزید که چگونه از حواس پرتی جلوگیری کنید. زمان کمتری را صرف مرور اینترنت ، تماشای برنامه های غیر ضروری یا ارسال پیام کوتاه به دوستان خود به جای تماس مستقیم با آنها کنید. از تمام فعالیت هایی که می تواند شما را از رسیدن به اهداف باز دارد ، اجتناب کنید.
- برای استراحت وقت بگذارید. یکی از راه های تمرکز این است که بعد از چند ساعت کار سخت ، استراحت کنید. اگر به ذهن خود استراحت منظم ندهید ، رسیدن به خواسته شما برای شما دشوارتر خواهد شد ، خواه نوشتن یک مقاله ترم یا تغییر ظاهر کلی شما.
روش 4 از 4: خود را به طور کامل متحول کنید
مرحله 1. ظاهر خود را تغییر دهید
اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید ، ظاهر خود را تغییر دهید تا احساس کنید یک شخص کاملاً متفاوت است. اگر هنوز هر بار که در آینه نگاه می کنید ، نگاه همان شخص را مشاهده کنید ، احساس تغییر کامل نخواهید کرد. برای تغییر ظاهر می توانید روش های زیر را انجام دهید:
- مدل موهای خود را تغییر دهید. اگر موهای بلند دارید ، چرا آنها را دقیقاً بالای چانه خود کوتاه نمی کنید؟ از بدو تولد از رنگ موهای قهوه ای خسته شده اید؟ سعی کنید بلوند شوید.
- سبک لباس پوشیدن خود را تغییر دهید. آیا عادت کرده اید ظاهری ضعیف داشته باشید؟ سعی کنید مرتب لباس بپوشید. آیا ظاهر لوکس را دوست دارید؟ مدل هیپستر را امتحان کنید.
- زبان بدن خود را بهبود بخشید. زبان بدن شما جنبه مهمی از ظاهر شماست ، بنابراین عادت کنید که بلندتر بایستید ، دستان خود را به پهلوها آویزان کنید و آنها را جلوی قفسه سینه خود قرار ندهید و هنگام صحبت تماس چشمی برقرار کنید.
- بیشتر بخندید. لبخند زدن باعث می شود شما شاداب تر به نظر برسید و مثبت تر به نظر برسید.
مرحله 2. نحوه صحبت کردن خود را تغییر دهید
آنچه می گویید و نحوه گفتن آن می تواند چیزهای زیادی در مورد شما بگوید ، بنابراین باید نحوه تعامل خود را در مکالمات روزمره تغییر دهید تا بتوانید بهترین خود باشید. اگر به گونه ای متفاوت صحبت می کنید ، ممکن است احساس کنید یک شخص متفاوت است. می توانید نحوه صحبت خود را به روش های زیر تغییر دهید:
- عادات گفتاری خود را تنظیم کنید. اگر شما فردی پرحرف هستید ، سعی کنید بیشتر گوش دهید و کمتر صحبت کنید ، در این صورت فرصتی برای یادگیری بیشتر خواهید داشت. اگر فردی خجالتی هستید ، سعی کنید بیشتر در مکالمات روزمره صحبت کنید ، در این صورت متوجه خواهید شد که می توانید بیش از آنچه فکر می کنید مشارکت داشته باشید.
- شیوه صحبت کردن را تغییر دهید. اگر معمولاً سریع صحبت می کنید ، سرعت را کم کرده و هر کلمه را با بیان واضح بیان کنید. اگر معمولاً آرام صحبت می کنید ، صدایتان را بالا ببرید و با اطمینان بیشتری صحبت کنید.
- مواردی را که درباره آنها صحبت می کنید تغییر دهید. اگر ترجیح می دهید وقت خود را صرف غر زدن یا شکایت کنید تا صحبت درباره چیزهایی که از آنها لذت می برید ، در مورد چیزهای مثبتی که در زندگی برای شما اتفاق افتاده و چیزهایی که شما را خوشحال کرده است صحبت کنید.
- غیبت نکنید.در حالی که اصلا بدگویی سخت است ، سعی کنید درباره دیگران پشت سر آنها بد نگویید ، آنها را مسخره کنید یا به سادگی دیگران را دوست نداشته باشید. اگر بتوانید در مورد دیگران وقتی در کنار شما نیستند حرفهای خوبی بزنید ، احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت.
مرحله 3. کارهایی را که انجام می دهید تغییر دهید
اگر واقعاً می خواهید خودتان را تغییر دهید ، کارهای زیادی وجود دارد که هر روز انجام می دهید و باید آنها را تغییر دهید. شما می توانید همه چیز را از شغل خود به عادات غذایی خود تغییر دهید. چندین راه برای تغییر کارهایی که انجام می دهید وجود دارد تا بتوانید خود را بهبود بخشید:
- انتخاب شغلی خود را تغییر دهید. بخشی از تلاش برای بهبود خود ممکن است به معنای تغییر مسیر شغلی شما با انتخاب شغلی باشد که بیشتر با خواسته شما مطابقت داشته باشد و شما را خوشحال کند.
- به یک سرگرمی جدید بپردازید. فعالیت جدیدی را که سرگرمی شماست یا از آن لذت می برید پیدا کنید ، مانند تماشای پرنده ، موج سواری ، نوشتن شعر یا تمرین برای یک ماراتن. هرکاری لازم است بکنید تا احساس کنید فردی جدید هستید.
- افراد دیگری را پیدا کنید که بتوانید با آنها دوست شوید. دوستان جدیدی پیدا کنید ، دوستان جدیدی را به دوستان خود معرفی کنید و با افرادی آشنا شوید که حتی آنها را نمی شناسید. با انجام این کارها بیشتر شبیه یک فرد جدید خواهید شد.
مرحله 4. محیط خود را تغییر دهید
تغییر محیط باعث می شود احساس کنید یک فرد کاملاً جدید است ، شما یک چشم انداز جدید خواهید داشت و به هدف رسیدن به خواسته خود در آینده نزدیکتر خواهید بود. با انجام موارد زیر می توانید محیط خود را تغییر دهید:
- اگر واقعاً می خواهید خودتان را تغییر دهید ، به مکان جدیدی بروید که هنوز کسی را نمی شناسید. این ممکن است ترسناک باشد ، اما برای شما آسان تر خواهد بود که وابستگی خود را به چیزهایی که در طول این سالها به شما شکل داده اند ، از بین ببرید.
- به محل سکونت جدید بروید. اگر از زندگی در آپارتمان خود خسته شده اید اما برای حرکت به مکان جدید تنبل هستید ، این زمان مناسب است. زندگی در مکانی که به شما احساس راحتی بیشتری می دهد و متفاوت است ، به شما کمک می کند تا انتقال را هموارتر انجام دهید.
- رفتن به تعطیلات. در حالی که تعطیلات یک راه حل عالی برای یک مشکل دائمی نیست ، می توانید یک یا دو هفته به یک مکان جدید سفر کنید تا به شما کمک کند سرتان را پاک کرده و دید خود را نسبت به آینده کامل تر کنید.
- بازسازی اتاق خود را انجام دهید. اگر نمی توانید حرکت کنید و برای تعطیلات وقت ندارید ، می توانید رنگ رنگ دیوار خود را تغییر دهید ، چیدمان مبلمان خود را تغییر دهید و مبلمان یا پوشاکی را که دیگر به آنها احتیاج ندارید دور بیندازید یا اهدا کنید. می توانید اتاق خود را تغییر دهید تا احساس کنید در محیط جدیدی هستید.
- کار در خارج را در نظر بگیرید. این رویکرد کاملاً چشمگیری است ، اما به این ترتیب قطعاً می توانید سریعتر خود را تغییر دهید.
نکات
- صبور باش. شما نمی توانید یک شبه خود را تغییر دهید ، مهم نیست که چقدر تلاش می کنید.
- برای عادت به هر چیز جدید به زمان نیاز خواهید داشت و احساس انزوا می کنید اما از انزوا فرار نمی کنید. یاد بگیرید که آن را بپذیرید.
