پنج حس اصلی عبارتند از بویایی ، بینایی ، چشایی ، لامسه و شنوایی. این پنج حس بر اساس احساسات جسمانی است - آنها به ما اجازه می دهند چیزی را که از نظر جسمی در اطراف ما است احساس کنیم. ایده "حس ششم" به غیر از پنج حس اصلی به این دلیل است که انسانها دارای حس ششم نیز هستند که با احساسات غیر فیزیکی سازگار است که برای حواس پنجگانه دیگر واقعی ، ظریف یا نامرئی نیستند. به حس ششم گاهی به عنوان شهود یا حس دانستن چیزی به طور غریزی یا چیزی که بدون حس ششم شناخته نمی شود ، توصیف می شود. در اطلاعات زیر می توانید نحوه اتصال و دلیل ارتباط با "حس ششم" را بیاموزید.
گام
قسمت 1 از 3: ارتباط خود با شهود
مرحله 1. شهود را توسعه دهید
شهود اصطلاحی برای احساس روده است - چیزی که می دانید یا بر اساس احساسات غریزی فکر می کنید و نه افکار عمدی. وقتی فوراً فردی را که تازه ملاقات کرده اید دوست دارید یا دوست ندارید ، یا در مورد چیزی که در شرف وقوع است احساس خوب یا بد داشته باشید ، این یک احساس شهودی تلقی می شود.
- کارشناسان معتقدند که شهود نوعی پردازش سریع اطلاعات است و توانایی ای است که با تمرین و توجه می توان آن را توسعه داد.
- توانایی استفاده از اشکال شهودی ارتباطات مکرر با موقعیت ها و نتایج - هرچه تجربیات شما غنی تر و پیچیده تر باشد ، احتمالاً دانش ناخودآگاه و شهودی شما در مورد انواع مختلفی از موقعیت ها و تجربیات توسعه می یابد.
- بنابراین ، توسعه شهود با قرار گرفتن در معرض دید افراد ، مکانها و اشیاء دیگر و مشاهده دقیقتر آنها آغاز می شود. احساسات خود را در پاسخ به مسائلی که با آنها سر و کار دارید با دقت تماشا كنید. به احساس و واکنش خود نسبت به این موارد توجه کنید - شاید با ایجاد یک مجله برای ثبت این احساسات و محیطی که آنها را ایجاد کرده است. هر چه بیشتر در مشاهده چیزهای دیگر و واکنش های ناخودآگاه نسبت به آنها آموزش ببینید ، بیشتر با شهود خود هماهنگ می شوید.
مرحله 2. یک دفتر خاطرات رویایی داشته باشید
رویاها بیان ناخودآگاه احساسات ، افکار و ایده ها محسوب می شوند. اساساً ، رویاها حاوی اطلاعات شهودی ارزشمندی هستند که ممکن است ذهن آگاه شما از آنها مطلع نباشد.
- عادت خود را بنویسید که به محض بیدار شدن از خواب هر چیزی را که به خاطر می آورید یادداشت کنید. افراد ، رویدادها ، اشیاء و احساسات را ثبت کنید.
- سعی کنید بین محتویات رویا و احساسات یا شرایط مداوم زندگی بیداری خود ارتباط برقرار کنید.
- هنگامی که شروع به ایجاد ارتباط بین تجربیات خودآگاه و ناخودآگاه می کنید ، از افکار و تجربیات غیرواقعی که تحت آگاهی فوری شما اتفاق می افتد ، آگاهتر می شوید و با آنها هماهنگ می شوید.
مرحله 3. آزادانه بنویسید
نوشتن رایگان این است که با یک کاغذ خالی بنشینید و هر آنچه را که به ذهنتان خطور می کند بنویسید. فریلنسر می تواند یک تمرین بسیار مفید باشد زیرا به شما امکان می دهد با قسمتی از آگاهی خود که قبل از انسداد توسط ذهن منطقی وجود داشت ارتباط برقرار کنید.
- برای نوشتن رایگان ، در مکانی آرام و بدون مزاحمت بنشینید. یک کاغذ خالی بردارید و هر چیزی که به ذهنتان می رسد را بنویسید ، حتی اگر با "نمی دانم چه بنویسم" شروع شود.
- نوشتن را تا زمانی که از فکر کردن خسته نشده اید ادامه دهید.
- اگر برای شروع به کمی سرعت بیشتر نیاز دارید ، می توانید س askingالاتی از قبیل "چه پاسخ هایی نیاز دارم؟ یا "اخیراً چه چیزی در ذهن من بوده است؟" شما شگفت زده خواهید شد اگر بفهمید که با نگارش رایگان و با بینش های غیر منتظره ای که به آن برخورد کرده اید به کجا رسیده اید.
قسمت 2 از 3: توسعه ادراک
مرحله 1. یاد بگیرید که به چیزهای کوچک توجه کنید
بخشی از توسعه حس ششم ، یادگیری توجه زیاد به محیط اطراف ، به ویژه جزئیات کوچک است.
- هرچه بیشتر به محیط اطراف خود توجه کنید ، بیشتر از تغییرات و تغییرات کوچک آگاه می شوید و بیشتر با دنیای اطراف خود سازگار می شوید.
- بهبود درک از این طریق می تواند به شما کمک کند تا متوجه تغییرات و تغییرات محیط شده و در نهایت پیش بینی برخی چیزها را قبل از وقوع انجام دهید.
- برای مثال ، جاده ای را تصور کنید که اغلب در آن قدم می زنید. سعی کنید جاده را تا آنجا که می توانید نزدیک و دقیق تصور کنید. مغازه ها کجا هستند؟ چه علائم راهنمایی و رانندگی نصب شده است؟ قوانین پارکینگ چیست؟ محیط در جاده چگونه است؟ تا آنجا که می توانید به یاد داشته باشید جزئیات را بنویسید ، سپس به خیابان بروید و جاهای خالی حافظه خود را با دقت پر کنید. شرح مفصلی از آنچه می بینید بنویسید. سپس ، خودتان را امتحان کنید تا ببینید چقدر می توانید جزئیات نوشته شده را به دقت به خاطر بسپارید. یاد بگیرید که هرجا که می روید به این جزئیات توجه کرده و آن را جذب کنید.
مرحله 2. آنچه را می بینید ثبت کنید
به خود بیاموزید که توجه خود را به بیرون متمرکز کنید تا به درون. این به شما کمک می کند تا نسبت به آنچه در اطراف شما می گذرد حساسیت ایجاد کنید و به شما آموزش می دهد که در صورت نیاز افکار و نگرانی های خود را آرام کنید.
هر زمان که به جاهایی می روید یک دفترچه یادداشت همراه داشته باشید. تا آنجا که ممکن است آنچه را که می بینید و احساس می کنید ثبت کنید. این کار را به طور معمول انجام دهید تا زمانی که بتوانید آن را به صورت خودکار ، با یا بدون دفترچه یادداشت انجام دهید
مرحله 3. یاد بگیرید که توجه کنید و با دقت بیشتری گوش دهید
وقتی با کسی صحبت می کنید ، خود را تربیت کنید تا توجه کامل خود را به خود جلب کند. همانطور که یاد می گیرید شخص را از نزدیک و با دقت بیشتر مشاهده کنید ، یاد خواهید گرفت که نشانه های کوچک و تقریباً قابل درک را درک کنید که نشان دهنده احساسات یا افکار واقعی فرد است.
به تغییرات جزئی در تپش و لحن توجه کنید ، توجه داشته باشید که حرکات چشم و کره چشم کوچک یا بزرگتر می شود ، به انتخاب کلمات توجه کنید و به مکث و سکوت بین کلمات توجه کنید
مرحله 4. حواس غیر بصری را تمرین کنید
ما تمایل داریم برای تفسیر جهان پیرامون به بینایی متکی باشیم ، بنابراین بینایی می تواند بر سایر حواس مسلط شود. با این حال ، اگر سایر حواس خود را آگاهانه بر بینایی ترجیح دهید ، ممکن است تغییرات ظریف تری را در محیط خود درک کنید که قبلاً از آنها آگاه نبودید.
- سعی کنید چشمان خود را ببندید و از حواس دیگر خود برای احساس دیگران در هنگام عبور استفاده کنید. به صدای لباس ، قدم هایشان و تنفس آنها توجه کنید. به عطر و بوی او توجه کنید. به تغییرات نامرئی در هوای اطراف آنها هنگام حرکت توجه کنید. به تغییرات دمایی که با گذشتن آنها ظاهر می شود توجه کنید. ببینید آیا می توانید تشخیص دهید که توجه آنها به کجا می رود و آیا می توانید تشخیص دهید که توجه آنها به شما کی است.
- همانطور که نسبت به افراد دیگر و انرژی آزاد شده آنها حساس تر می شوید ، توجه کنید که آیا می توانید به نوع انرژی که هر فرد از آن عبور می کند توجه کنید. آیا می توانید تنش یا انرژی منفی یا مثبت را درک کنید؟
- سعی کنید انرژی اتاقی را که وارد می شوید ارزیابی کنید. آیا می توانید انرژی مثبت یا منفی را احساس کنید؟
قسمت 3 از 3: آرامش ذهن
مرحله 1. افکار خود را از سر راه بردارید
هنگامی که بیش از حد بر گفت و گویی که در سرتان می گذرد تمرکز می کنید ، به راحتی می توانید اتفاقاتی را که برای افراد دیگر رخ می دهد و چیزهایی در جهان اطراف خود از دست بدهید.
- وقتی متوجه شدید که در افکار خود به دام افتاده اید ، تمرکز خود را آگاهانه به بیرون تغییر دهید و به افراد ، مکانها و چیزهای اطراف خود توجه کنید.
- ذهن خود را آرام کنید و به خود بگویید که لازم نیست به آنچه در سرتان می گذرد فکر کنید. در عوض ، تصمیم بگیرید که آرام و متین باشید.
مرحله 2. یک تمرین مدیتیشن بسازید
بخشی از یادگیری عادت به دنیای اطراف ، یادگیری آرامش ذهن و مشاهده آرام است. مدیتیشن ذهن را تربیت می کند تا از مشغله های معمولی دور شده و با آرامش در بدن ارتباط برقرار کند.
- شروع به جستجوی مکانی آرام کنید تا بتوانید آرام بنشینید.
- چشمان خود را ببندید و به صداها ، بوها و احساسات جسمانی اطرافتان توجه کنید.
- نفس عمیق و منظم بکشید ، بر تنفس از طریق دیافراگم تمرکز کنید و مکث بین هر تنفس را یادداشت کنید.
- اگر افکار بی نظمی به وجود می آیند ، بگذارید آنها به آرامی و بی سر و صدا بروند. دنبال این فکر نرو
- زمان تدریجی خود را به تدریج افزایش دهید. اول ، شما ممکن است فقط 5 دقیقه در روز تمرین کنید. به تدریج به 10 دقیقه در روز ، سپس 15 دقیقه ، و سپس 20 دقیقه افزایش دهید.
مرحله 3. پیاده روی کنید
پیاده روی منظم بازتابی می تواند راهی عالی برای خروج از ذهن آگاهانه و ایجاد حالت احساسی شهودی باشد.
- مکانی آرام و آرام برای پیاده روی پیدا کنید. بسیاری از مردم احساس می کنند که نزدیک بودن به طبیعت به ارتباط با مکانی "بزرگتر از شما" کمک می کند ، که به شما کمک می کند تا بیشتر با دنیای اطراف خود هماهنگ شده و کمتر بر افکار منطقی و آگاهانه متمرکز شوید.
- هنگام راه رفتن ، عمداً توجه خود را به بیرون معطوف کنید. بر آنچه می بینید ، بو ، مزه و لمس می کنید تمرکز کنید. سعی کنید کوچکترین صدا را تا آنجا که ممکن است درک کنید. تغییرات کوچک در طبیعت را از نزدیک مشاهده کنید. سعی کنید کوچکترین تغییرات دما ، باد و فشار را احساس کنید.
- یک دفترچه همراه داشته باشید که احساس شما را ثبت کند. به آنچه مشاهده می کنید و واکنش شما نسبت به آن تصورات توجه کنید.
نکات
- ارتباط و توسعه حس ششم یا شهود نقش مهمی در حفظ حالت روانی آرام و متعادل ایفا می کند. وقتی به طور منظم وارد افکار شهودی می شوید ، وارد احساسات ، افکار و ایده هایی می شوید که همیشه در ذهن آگاهانه روزمره دیده نمی شوند. این به شما امکان می دهد احساسات یا ایده هایی را که ممکن است بر شما تأثیر منفی بگذارد ، بشناسید و با آنها کنار بیایید.
- همچنین تصور می شود که توسعه حس/شهود ششم به افزایش تخیل و خلاقیت کمک می کند ، که به ویژه در صورتی که خلاق باشید یا در تفکر مشکل داشته باشید مفید است.
- هرچه بیشتر از دیگران و جهان پیرامون خود آگاهی پیدا کنید ، درک و همدلی بیشتری خواهید داشت. توسعه شهود یک راه عالی است که به شما کمک می کند از افراد و اشیاء اطرافتان نزدیکتر و کمتر جدا شده باشید.
