سلامتی 2024, نوامبر

پروتئین تقریباً در تمام قسمتهای بدن ، از سلولهای جداگانه گرفته تا سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می گیرد. پروتئین همچنین به ساخت بافت ماهیچه ای جدید کمک می کند. دانستن اینکه بدن شما به پروتئین نیاز دارد اطلاعات خوبی است ، اما دانستن میزان پروتئین مورد نیاز شما می تواند به شما در حفظ رژیم متعادل و رسیدن به بدن سالم کمک کند.

هموگلوبین یک پروتئین در خون است که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند. در حالی که اکثر مشکلات پزشکی ناشی از سطح پایین هموگلوبین است ، سطح هموگلوبین بالا همچنین می تواند نشان دهنده یک مشکل پزشکی یا شیوه زندگی باشد که باید با راهنمایی پزشک درمان شود.

هایپرمیس گراویداروم وضعیتی است که در آن یک زن باردار بعد از سه ماهه اول دچار حالت تهوع و استفراغ شدید می شود. اگرچه اکثر زنان باردار در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند - که اغلب به عنوان بخشی از هوس ها در نظر گرفته می شود - اما اگر بعد از گذشت سه ماهه اول بارداری همچنان ادامه پیدا کند ، به این حالت hyperemesis gravidarum گفته می شود.

برگشت اسید معده یا برگشت اسید معده به مری ، گلو یا دهان ، یکی از علائم رایج بیماری رفلاکس معده (GERD) است. این بیماری مزمن در صورت عدم درمان می تواند عواقب جدی داشته باشد. خوشبختانه اکثر موارد ریفلاکس اسید به خوبی با ترکیبی از شیوه زندگی و مصرف دارو به درمان پاسخ می دهند.

ویروس اپشتین بار (EBV) در واقع بخشی از خانواده ویروس تبخال است و یکی از عفونی ترین بیماری ها در ایالات متحده است (حداقل 90 درصد از جمعیت آمریکا به این ویروس مبتلا شده اند). اکثر افراد (به ویژه کودکان) هنگام آلوده شدن به این ویروس تقریباً هیچ علامتی ندارند.

سروسیت التهاب یا عفونت دهانه رحم است که بافت ضخیمی است که رحم را به واژن متصل می کند. گردن رحم می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله عفونت های منتقله از راه جنسی ، آلرژی و محرک های شیمیایی یا فیزیکی ایجاد شود. برای درمان موثر سروسیت ، پزشکان باید علت عفونت را شناسایی کرده و درمان خاصی را با توجه به آن علت توصیه کنند.

نارساخوانی یک اختلال یادگیری است که در درجه اول با مشکلات خواندن مشخص می شود. این اختلال تا 20 درصد از مردم ایالات متحده (ایالات متحده) را تحت تاثیر قرار می دهد و میلیون ها نفر دیگر هنوز تشخیص داده نمی شوند. نارساخوانی به نحوه عملکرد مغز مربوط می شود و ناشی از تحصیلات پایین ، هوش پایین یا بینایی ضعیف نیست.

MCH (میانگین هموگلوبین بدنی) به میزان متوسط هموگلوبین در گلبول های قرمز خون شما اشاره دارد. اغلب ، سطح پایین MCH ناشی از کمبود آهن و/یا کم خونی است. در نتیجه ، بهترین راه برای بهبود آن تغییر رژیم غذایی و الگوی مصرف مکمل های روزانه است. در برخی موارد بسیار نادر ، سطوح پایین MCH همچنین می تواند ناشی از یک بیماری پزشکی جدی تر باشد و باید بلافاصله توسط پزشک درمان شود.

سوءاستفاده عاطفی زمانی اتفاق می افتد که چیزی گفته می شود ، تلویحا انجام می شود یا برای آسیب رساندن به احساسات شخصی به طور منظم و منظم طی یک دوره زمانی انجام می شود. مشاجرات روزانه ، وسوسه ها ، توهین ها یا سایر عادات منفی در یک رابطه معمول است.

سطح هورمونی که طبیعی باقی می ماند می تواند کیفیت زندگی را از هر نظر بهبود بخشد. دهیدروآپی اندروسترون (DHEA) یکی از مهمترین هورمون های بدن است زیرا تولید آندروژن ها (هورمون هایی که باعث ایجاد ویژگی های مردانه می شوند) و استروژن ها (هورمون هایی که ویژگی های زنان را تعیین می کنند) تنظیم می کند.

خیال پردازی راهی عالی برای ایجاد ایده های جدید است. اگر به ذهن خود فرصت دهید تا سرگردان شود ، از خلاقیت خود شگفت زده خواهید شد. خیال پردازی در مورد دستیابی به اهداف نیز می تواند انگیزه ای برای رسیدن به آنها ایجاد کند. اگر چند دقیقه وقت دارید ، به جای بازی های ویدئویی یا خواندن اخبار آنلاین ، رویاپردازی کنید.

درست زمانی که احساس می کنید اوضاع بدتر از این نمی شود ، ناگهان متوجه علائم می شوید که دوست شما باید پوشک بزرگسالان بپوشد! اما چگونه با آن برخورد می کنید؟ (مهم نیست که چه اتفاقی می افتد ، او دوست شما است.) آیا او نیاز دارد مانند یک کودک با او رفتار شود؟ یا مانند یک فرد بالغ رفتار می شود؟ برای یافتن پاسخ این مقاله را بخوانید.

اگر نوشیدنی های مخصوص بزرگسالان مصرف می کنید که باید در بسته ها نگه داشته شوند ، ممکن است زمان خلاقیت فرا رسیده باشد. مخفی کردن مشروبات الکلی در جیب ، کاپشن ، کیف یا موارد مشابه ، دزدکی به مکان هایی که مشروبات الکلی ممنوع است و دور نگه داشتن مشروب از چشم های کنجکاو می تواند با کمی برنامه ریزی هوشمندانه انجام شود.

کرم های سوزنی کرم هایی هستند که بسیار کوچک هستند و می توانند انسان ها را آلوده کنند. به طور کلی ، یک فرد پس از خوردن تصادفی تخم های کرم آلوده می شود. پس از آن ، کرمها در روده تکثیر شده و به کرمهای بالغ تبدیل می شوند. سپس ، کرم ماده از طریق مدفوع-دهانی به مقعد مهاجرت می کند ، تخم می گذارد و چرخه زندگی کرم پس از آن ادامه می یابد.

پس از لذت بردن از یک ناهار خوشمزه ، بسیاری از ما مستعد خواب آلودگی شدید هستیم. به همین دلیل است که بسیاری از افراد چرت می زنند. برای غلبه بر خواب آلودگی روزانه ، باید به غذایی که می خورید توجه زیادی داشته باشید و همچنین مراقبت های بهداشتی کاملی را برای بدن خود انجام دهید.

دیدن مبارزه دوستی با مصرف مواد مخدر می تواند تجربه بسیار سختی باشد. متأسفانه ، داروهای غیرقانونی به مغز آسیب می رسانند و تصمیم گیری منطقی را برای دوست شما دشوار می کند. این می تواند منجر به رفتارهای بسیار مخرب خود شود. بنابراین ، ارائه مداخلات موثر برای سلامتی دوست شما بسیار مهم است.

گواتر یک تورم غیرطبیعی غده تیروئید است. غده تیروئید پروانه ای شکل است و در گردن ، درست زیر سیب آدم قرار دارد. در برخی موارد گواتر ، درد رخ نمی دهد ، اگرچه ممکن است غده تیروئید آنقدر بزرگ شود که باعث سرفه ، گلودرد و/یا تنگی نفس شود. گواتر می تواند ناشی از مشکلات مختلف سلامتی باشد.

درد مزمن یا شدید می تواند در توانایی کار ، در روابط اختلال ایجاد کند و الگوی خواب را مختل کند. با وجود اینکه ما در بدن خود احساس درد می کنیم ، ارتباط ذهن و بدن بسیار قوی است و تحقیقات نشان می دهد که می توانید از قدرت ذهن خود برای تسکین درد استفاده کنید.

سدیم یا سدیم یک الکترولیت مهم در بدن است. سدیم می تواند به کنترل فشار خون کمک کند و برای حمایت از عملکرد ماهیچه ها و اعصاب مورد نیاز است. سطوح پایین سدیم در خون به عنوان هیپوناترمی نیز شناخته می شود. علل شایع عبارتند از سوختگی ، اسهال ، تعریق زیاد ، استفراغ و استفاده از داروهایی که خروجی ادرار را افزایش می دهند ، مانند دیورتیک ها.

گرفتگی عضلات انقباضات ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله است. انقباضات سریع باعث اسپاسم عضلات می شود ، در حالی که انقباضات مداوم باعث گرفتگی عضلات می شود. گرفتگی باعث سفت شدن ماهیچه ها می شود و شما می توانید این را ببینید و احساس کنید. غلبه بر گرفتگی عضلات باید بر اساس محل و مدت زمان گرفتگی صورت انجام شود.

سرفه در شب می تواند شریک زندگی شما را آزار دهد و خوابیدن در طول شب را برای شما دشوار کند. برخی از علائم سرفه در شب می تواند نشانه مشکلات تنفسی باشد ، مانند آنفولانزا ، برونشیت ، سیاه سرفه یا ذات الریه. اگر سرفه شما در شب بعد از حدود یک هفته بهبود نیافت ، به پزشک خود مراجعه کنید.

آیا تا به حال به دلیل خارش پوست احساس سوزش شدید کرده اید؟ خارش می تواند به دلایل زیادی مانند نیش حشرات ، واکنش های آلرژیک ، نور خورشید ، عفونت های پوستی ، آب و هوا ، داروها ، بیماری ها و حتی بارداری یا افزایش سن رخ دهد. اگر خارش پوست برای چند هفته یا چند ماه ادامه داشت ، باید با پزشک خود تماس بگیرید و آن را درمان کنید.

در حالی که ائوزینوفیلی یا افزایش سطح ائوزینوفیل ها در بدن ممکن است نگران کننده به نظر برسد ، این در واقع پاسخ طبیعی بدن شما به مبارزه با عفونت است ، به ویژه اینکه ائوزینوفیل ها نوعی گلبول سفید خون هستند که مسئول مبارزه با عفونت های ناشی از التهاب هستند.

اگر ناگهان دچار درد شدید مفاصل و دردهای طاقت فرسا شوید ، ممکن است از شکلی از آرتریت به نام نقرس رنج ببرید. نقرس می تواند ناشی از سطوح بالای اسید اوریک باشد. اسید اوریک یک ترکیب کریستالی است که معمولاً توسط کلیه ها فیلتر می شود و از طریق ادرار از بدن دفع می شود.

نوار دوستان (بانداژ انگشت آسیب دیده با انگشت کنار آن) یک روش بسیار مفید و ارزان برای درمان پیچ خوردگی ، دررفتگی و شکستگی انگشتان دست و پا است. نوار دوستان معمولاً توسط متخصصان بهداشت مانند پزشکان ورزشی ، فیزیوتراپیست ها ، پزشکان اطفال و متخصصان کایروپراکتیک انجام می شود ، اما همچنین می توان آن را به راحتی در خانه یاد گرفت.

اگر هوشیار نباشید ، اعتیاد به الکل به راحتی ایجاد می شود. اگر زندگی اجتماعی شما حول محور رفتن به کافه ها یا شرکت در مهمانی های آبجو هر هفته می چرخد ، کنترل اوضاع برای شما دشوار خواهد بود. تغییر عادات و برنامه ریزی جدی برای کاهش مصرف الکل شروع خوبی است.

خوشحال کردن دیگران از روی صداقت می تواند شادی وصف ناپذیری را در این جهان به ارمغان آورد. روشن کردن روز کسی ، چه بهترین دوست شما و چه پیشخدمت در خدمت شما ، می تواند کارمای خوبی را به ارمغان بیاورد و روز شما را نیز روشن کند. برای جلب رضایت دیگران ، باید صادقانه ، باز و مایل به کار روی ایجاد تغییر باشید.

یبوست یا یبوست اغلب به دلیل کمبود فیبر در رژیم غذایی ایجاد می شود. یبوست همچنین در نتیجه عدم ورزش یا عوارض جانبی برخی داروها رخ می دهد. همه افراد گاه به گاه دچار یبوست می شوند ، اما خبر خوب این است که بسیاری از داروهای طبیعی بی خطر و خفیف برای رفع و جلوگیری از یبوست وجود دارد.

اگر چشمان شما احساس خستگی یا درد می کنند یا سر شما مرتباً درد می کند ، ممکن است دچار خستگی چشم شوید. چشم های خسته تنها پس از یک روز طولانی در محل کار یا قبل از خواب احساس می شوند. این می تواند ناشی از تمرکز چشم بر روی کامپیوتر یا اجسام کوچک باشد.

آیا شما اغلب برای دیدن معنا یا هدف در زندگی روزمره خود مشکل دارید؟ آیا می خواهید عادت های بد را ترک کنید اما تمایلی به این کار ندارید؟ امید ممکن است یک کلمه شبه به نظر برسد که ارتباط کمی با زندگی شما دارد یا هیچ ارتباطی با آن ندارد ، اما تا آنجا که امید به معنای دیدن امکانات ذاتی زندگی شما است ، امید می تواند نقطه شروع مهمی برای ترک عادات شما باشد.

کولونوسکوپی روشی است که شامل قرار دادن یک ابزار لوله ای در روده بزرگ برای تعیین وجود یا عدم وجود پولیپ ها یا توده هایی است که منجر به سرطان می شود. این یک روش بسیار مهم پیشگیری از سرطان است. این آزمون شهرت نامطلوبی دارد ، اما اگر آن را به درستی آماده کنید ، می توانید بدون دردسر زیاد در آزمون شرکت کنید و علاوه بر این تضمینی وجود دارد که مجبور نخواهید شد دوباره آن را انجام دهید.

مانند استقامت جسمانی ، استقامت ذهنی نیز نیاز به آموزش دارد. برای یادگیری نحوه تقویت ذهن ، بهبود تمرکز و حفظ آرامش به تلاش نیاز است. با این حال ، شما می توانید مهارت های اساسی لازم را برای تقویت ذهن خود کسب کنید. گام قسمت 1 از 3: تقویت ذهن مرحله 1.

زخم ها ، در هر کجای بدن شما هستند ، می توانند یک بیماری جدی باشند و باید فوراً درمان شوند. اگر فکر می کنید در معده ، دهان یا هر جای دیگر بدن زخم دارید ، باید فوراً با پزشک خود مشورت کنید. همچنین می توانید برای یادگیری نحوه درمان طبیعی زخم ها به مرحله 1 زیر بروید.

دی هیدروتستوسترون (DHT) نوعی هورمون است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. در واقع ، هورمون DHT مسئول ایجاد چندین ویژگی مردانه مانند رشد مو یا موی بدن ، رشد ماهیچه ها ، ظاهر صدای سنگین تر و عمیق تر پس از بلوغ و پروستات است. به طور کلی ، سطح تستوسترون که در بدن شما به DHT تبدیل می شود کمتر از 10 است.

آکنه ولگاریس ، که به آن آکنه نیز گفته می شود ، یک بیماری پوستی است که زمانی ایجاد می شود که منافذ پوست با سلول های مرده پوست و روغن های طبیعی تولید شده توسط بدن (سبوم) مسدود می شود. وقتی باکتری های روی پوست (که به آن Propionibacterium acnes گفته می شود) وارد منافذ می شوند ، می توانند باعث عفونت و التهاب شوند تا منافذ با چرک پر شوند.

عطسه یک مکانیسم طبیعی بدن است. عطسه بر اساس عادات برخی از افراد بی ادبانه تلقی می شود ، به ویژه اگر فردی که عطسه می کند در آن زمان پوشش بینی یا بافت ندارد. با این وجود ، بسیاری از مردم می خواهند به دلایل مختلف ، از جمله دارنده رکورد جهانی ، عطسه را متوقف کنند ، طبق کتاب رکوردهای گینس ، که 977 روز عطسه کرد و بیش از یک میلیون بار عطسه کرد.

اگر بعد از مصرف شکر احساس سستی می کنید ، تغییر نحوه و زمان خوردن میان وعده های قندی به بدن شما کمک می کند تا قند را بهتر پردازش کند. می توانید یک میان وعده شیرین حاوی چربی و/یا پروتئین بخورید یا درست بعد از غذا بخورید. تلاش برای کاهش مصرف قند نیز می تواند به شما کمک کند که بعد از خوردن پای ، کیک یا شیرینی احساس تنبلی نکنید.

نکته مهم در مورد انتقاد این است که اگرچه درد دارد ، اما در واقع جزء مهمی برای بهتر شدن خود است. پذیرش و تبدیل انتقاد به چیزی مثبت یک مهارت است. اگر در انتقاد گرفتن خیلی خوب نیستید ، شاید بخواهید آن را یاد بگیرید. این امر نه تنها به بهبود توانایی شما در برقراری ارتباط با دیگران کمک می کند ، بلکه به بهبود خود نیز کمک می کند و به شما کمک می کند در مواقع ناخوشایند احساس بهتری داشته باشید.

گلوتامین یک اسید آمینه است که برای ساخت پروتئین استفاده می شود. گلوتامین برای قدرت عضلانی ، استقامت و بازیابی ضروری است. اگرچه گلوتامین در بدن تولید می شود و می توان آن را از طریق غذا دریافت کرد ، اما هنگامی که بدن تحت استرس است ، چه ناشی از ورزش شدید ، بیماری یا آسیب باشد ، بدن قادر به تولید مقادیر مناسب گلوتامین خود نیست.

بسیاری از افراد به دلایل مختلف درد مچ دست را تجربه می کنند. به طور معمول ، این وضعیت ناشی از پیچ خوردگی رباط به دلیل ضربه جزئی است. برخی از علل دیگر عبارتند از: استرس مکرر ، التهاب تاندون ، سندرم تونل کارپ ، آرتریت ، نقرس و شکستگی استخوان. از آنجا که درد مچ دست عوامل زیادی دارد ، تشخیص دقیق برای تعیین بهترین درمان ضروری است.