سلامتی 2024, نوامبر

اختلال دوقطبی ، که قبلاً به عنوان افسردگی شیدایی شناخته می شد ، یک اختلال مغزی است که باعث تغییر در خلق و خو ، فعالیت ، انرژی و عملکرد روزانه می شود. اگرچه نزدیک به 6 میلیون فرد بزرگسال در ایالات متحده به این اختلال مبتلا هستند ، مانند بسیاری دیگر از شرایط روانی ، اختلال دوقطبی اغلب اشتباه درک می شود.

پیشنهاد خودکار مجموعه ای از کلمات و جملات مثبت است که بارها و بارها برای تغییر درک شما استفاده می شود. این یک روش توسعه خود برای ایجاد باورهای مثبت جدید در مورد خود و همچنین یک روش موثر برای تغییر عادات بد است. پیشنهاد خودکار با قرار دادن یک ایده در ناخودآگاه و باعث می شود که آن ایده صحیح باشد.

واکنش بیش از حد به این معناست که نسبت به موقعیتی بیش از آنچه باید واکنش احساسی نشان دهید. دو نوع واکنش بیش از حد وجود دارد ، داخلی و خارجی. واکنش های بیش از حد بیرونی اعمال و رفتارهایی هستند که دیگران می توانند مشاهده کنند ، مانند فریاد زدن بر سر کسی که باعث آزردگی می شود.

طبیعی است که استرس را در انتظار نتایج امتحان تجربه کنید ، چه در امتحان نهایی مدرسه و چه در انتخاب ورودی کالج. با این حال ، استرس زدن فایده ای ندارد زیرا نتایج یکسان خواهد بود. پس از اتمام امتحان ، زمانی را برای استراحت ، پاداش دادن و تفریح با نزدیکترین افراد اختصاص دهید ، اما سعی نکنید بفهمید که آیا پاسخ شما درست است یا پاسخهای خود را با دوستان خود مقایسه کنید.

افراد مبتلا به اوتیسم در صورت احساس ناامیدی یا غرق شدن غالباً هیستریک یا در حال فروپاشی هستند. اگر با یک فرد اوتیستیک هستید ، مهم است که بدانید چگونه او را آرام کنید. گام مرحله 1. اگر فرد مبتلا به اوتیسم روان صحبت می کند ، بپرسید چه چیزی او را آزار می دهد اگر چیزی که فرد مبتلا به اوتیسم را آزار می دهد تبلیغات تلویزیونی یا صداهای بلند است ، آنها را از منطقه بردارید یا فرد مبتلا به اوتیسم را به مکانی آرام ببرید.

افکار بیش از حد ، رویدادها یا حتی مکالمات یک روش معمول است که افراد با استرس مقابله می کنند. با این حال ، مطالعات نشان می دهد که بیش از حد فکر کردن و فکر کردن در مورد چیزهای بی اهمیت/مزاحم ارتباط قوی با افسردگی و اضطراب دارد. برای بسیاری از مردم ، بیش از حد فکر کردن یک روش خودکار برای دیدن جهان است ، اما این نوع تفکر می تواند منجر به افسردگی طولانی مدت شود ، و حتی برخی افراد را به دنبال راه هایی برای کنار آمدن با آنها قرار دهد.

رویدادهای آسیب زا می توانند باعث ایجاد اضطراب و افسردگی شوند که توسط "خاطرات سرکوب شده" ایجاد می شود. محققان استدلال می کنند که خاطرات برگشت داده شده گاهی اوقات فقط شبه خاطرات هستند. با این حال ، خاطرات سرکوب شده را می توان با گذراندن درمان ، تحریک خاطرات یا متوقف کردن الگوهای تفکر تجزیه ای بازیابی کرد.

مطمئناً همه می توانند اضطراب را تجربه کنند. با این حال ، اگر ذهن شما همیشه فعال است ، باید راهی برای آرامش آن پیدا کنید. مدیتیشن ، یوگا و خودآگاهی می تواند به آرامش و شفافیت ذهن کمک کند. با این حال ، شما همچنین می توانید راه هایی را برای رهایی از اضطراب بیاموزید ، بنابراین زندگی شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد.

ADHD یا اختلال نقص توجه/بیش فعالی ، حالتی است که در آن افراد در توجه به مشکل می خورند و به راحتی حواسشان پرت می شود. این اختلال در گذشته به عنوان ADD (اختلال نقص توجه) شناخته می شد ، اما بعداً توسط انجمن روانپزشکان آمریکا به ADHD تغییر کرد. اگر مشکوک هستید که شما یا نزدیکانتان مبتلا به ADHD هستید ، فقط مراقب علائم آن باشید.

فردی که به طور وابسته رفتار می کند ، معمولاً یک رابطه یک طرفه ایجاد می کند. در این نوع روابط ، افراد وابسته به هم تمایل دارند نیازهای خود را نادیده بگیرند و سعی می کنند احساسات را برای حفظ احساسات دیگران سرکوب کنند تا رابطه حفظ شود. اگر مشکوک به گرایش به رفتارهای وابسته در رابطه هستید ، این مقاله را بخوانید.

سایکوپاتی اصطلاحی است که توسط متخصصان بهداشت روان برای توصیف برخی از ویژگی های شخصیتی افراد جذاب ، دستکاری کننده ، خشن ، بی احساس و مستعد جنایت استفاده می شود. ممکن است فکر کنید روانگردان ها همه جا هستند زیرا این اصطلاح اغلب در رسانه ها ظاهر می شود.

آیا می خواهید خنده خود را تغییر دهید؟ شاید شما واقعاً صدای خنده خود را دوست ندارید ، یا شاید طرف مقابل می گوید که او از نحوه خندیدن شما خوشش نمی آید. سعی کنید دریابید که خنده شما چه اشکالی دارد: آیا این صدای بلند ، خیلی خنده دار یا خیلی ترسناک است؟ سعی کنید یک خنده جالب را بشنوید ، سپس از شیوه خندیدن خود تقلید کنید.

طبقه بندی نوع شخصیت مایرز-بریگز توسط کاترین کوک بریگز و ایزابل بریگز مایرز ، مادر و دختر ایجاد شد تا به زنان آمریکایی در انتخاب شغل با توجه به شخصیت خود در طول جنگ جهانی دوم کمک کند. ایده پشت این روش تمایل بشر است ، مانند افراد راست دست یا چپ دست ، به الگوهای فکری و رفتاری که بیشتر احساس راحتی می کنند.

این که آیا شما سعی می کنید مغز خود را سالم نگه دارید یا به سادگی آن را مانند امروز قوی نگه می دارید ، نه تنها تربیت مغز شما آسان است ، بلکه اکنون تصور می شود که در پیری و کند شدن روند پیری نیز نقش دارد. هوش و تمرین خود را با wikiHow ارتقا دهید!

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) گاهی اوقات به عنوان هراس اجتماعی شناخته می شود ، که یک بیماری بسیار شایع است. با این حال ، ممکن است تشخیص این بیماری یا حتی درک نادرست آن به عنوان یک بیماری دیگر روانی دشوار باشد. افراد مبتلا به SAD معمولاً هنگام قرار گرفتن در موقعیت اجتماعی احساس اضطراب یا ترس می کنند.

آیا بیش از یک نفر شما را متهم به خودخواهی کرده است؟ اگر فکر می کنید مرکز جهان هستید ، همیشه به خواسته خود پایبند هستید و از اشتراک گذاری یا کمک به دیگران خوشتان نمی آید ، شاید بله ، شما کمی مشکل خودخواهانه دارید. در حالی که کاهش خودخواهی شما یک شبه انجام نمی شود ، برخی از کارها را می توانید انجام دهید تا به فردی تبدیل شوید که بیش از تقاضا ارائه می شود.

یک بحران میانسالی می تواند رشد شخصی یا شکست روانی را افزایش دهد. طبیعی است که بخواهید با افزایش سن تغییراتی ایجاد کنید ، اما مواردی را انتخاب کنید که شما را ترغیب به پیشرفت مثبت می کند و در آستانه پشیمانی یا نابودی قرار نمی گیرد. احساس را نادیده نگیرید.

اصطلاح "انسانهای کوچک" یا خود ما در دوران کودکی برای توصیف خاطرات دوران کودکی استفاده می شود که هنوز در بزرگسالان در ضمیر ناخودآگاه ذخیره می شوند و در زندگی روزمره به تعامل می پردازند ، حتی زمانی که رویدادهای گذشته را به خاطر می آوریم.

اختلال روانی هذیانی اعتقاد قوی به چیزهایی است که به وضوح اشتباه است اما هنوز هم توسط فرد مبتلا به آن باور می شود. علاوه بر این ، افراد مبتلا به اختلالات روانی بسیار ، بسیار محکم بر این باور پایبند هستند. اختلال روانی هذیانی نوعی اسکیزوفرنی نیست ، اگرچه این دو اغلب با هم اشتباه گرفته می شوند.

آیا شما فردی تکانشی هستید؟ این ویژگی می تواند زندگی شما را پیچیده کند. به عنوان مثال ، اگر در مورد خرید مواد غذایی تکان دهنده هستید ، پول بیشتری را صرف خرید چیزهای زیاد می کنید. یا ، شما واقعاً می خواهید غذای سالم بخرید ، اما در عوض برای خرید غذاها و تنقلات کم مواد مغذی بیش از حد پیش می روید.

ترشح هورمون دوپامین در مغز به طور طبیعی باعث ایجاد احساس شادی می شود زیرا مغز این وضعیت را خوشایند تلقی می کند. تولید هورمون دوپامین در پاسخ به فعالیتهای لذت بخش مانند غذا خوردن یا رابطه جنسی رخ می دهد. علاوه بر مصرف داروها ، ترشح هورمون دوپامین را می توان با اتخاذ رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی افزایش داد.

بسیاری از مردم فکر می کنند ساکت بودن یک ویژگی منفی است. در واقع ، این ویژگی می تواند یک چیز مثبت باشد ، یا حداقل چیز بدی نباشد. در واقع ، یک فرد ساکت مزایای زیادی دارد. چندین راه برای پذیرش طبیعت آرام شما وجود دارد. گام روش 1 از 3: به رسمیت شناختن موارد مثبت مرحله 1.

اکثر مردم می دانند که سرقت یک عمل غیر اخلاقی است ، اما متأسفانه هنوز افرادی هستند که به آن عادت کرده اند. اگر اخیراً قربانی سرقت شده اید و در درک دلایل اقدامات دزد مشکل دارید ، این مقاله را بخوانید. به طور کلی ، انواع مختلف و سطوح سرقت وجود دارد ، از سرقت پول در راه ، تا ارتکاب کلاهبرداری برای سرقت میلیون ها روپیه.

متأسفانه جامعه تأکید زیادی بر ظاهر ظاهری جذاب دارد. "بچه های خوب" در فیلم ها معمولاً خوب به نظر می رسند ، در حالی که "بچه های بد" اینطور نیستند. هزاران تصویر از افراد جذاب وجود دارد که هر روز ما را در تبلیغات بمباران می کنند.

GABA (گاما آمینوبوتیریک اسید) نوعی ماده شیمیایی در مغز است که وظیفه هموارسازی فرایند ارتباطی هر سلول مغزی را بر عهده دارد. علاوه بر این ، GABA همچنین می تواند به آرامش ذهن و آرامش فعالیت های مغزی کمک کند ، بنابراین در مقابله با اضطراب و استرس که شما را آزار می دهد مثر است.

نمی توان انکار کرد که افسردگی یک مشکل جدی سلامت روان است. مشکوک هستید که شخص نزدیک شما آن را داشته است؟ در واقع ، شما به راحتی می توانید علائم افسردگی را در رفتار آنها پیدا کنید. اگر به تازگی فرد دچار کم خوابی شده است ، اشتها ندارد یا وزن خود را کاهش داده است ، به احتمال زیاد از افسردگی رنج می برد.

اوتیسم یک ناتوانی مادرزادی با اثرات مادام العمر است که به طرق مختلف بر فرد تأثیر می گذارد. اوتیسم را می توان در دوران کودکی تشخیص داد ، اما گاهی اوقات علائم آن فوراً آشکار یا قابل درک نیستند. این بدان معناست که برخی از افراد مبتلا به اوتیسم تا زمانی که به نوجوانان یا بزرگسالان خود نرسند ، تشخیص نمی دهند.

عصبانیت ، استرس و اضطراب حالت های احساسی بسیار انرژی زا هستند. بسیاری از افراد در کنترل احساسات خود مشکل دارند ، اما شما می توانید آرامش خود را تمرین کنید. این توانایی به ویژه هنگامی مفید است که با موقعیت یا مشکلی غیرمنتظره روبرو شوید که باعث ایجاد احساسات منفی می شود.

وقتی فردی از مصرف مقدار غذا و نوشیدنی لازم برای حفظ وزن سالم خودداری می کند ، آن فرد از بی اشتهایی رنج می برد. خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به بی اشتهایی می توانند با ترکیب مناسب درمان فیزیکی ، روانی و اجتماعی این بیماری را شکست دهند. گام روش 1 از 4:

شل شدن پیشرونده عضلات یک تکنیک سیستماتیک برای مقابله با استرس و دستیابی به آرامش عمیق است که در ابتدا توسط دکتر ابداع شده است. ادموند جاکوبسون در دهه 1920 تنش و سپس آرامش بخشیدن به گروه های مختلف عضلانی در سراسر بدن می تواند آرامش داشته باشد و مزایای زیادی از جمله بهبود خواب ، کاهش شدت درد زایمان ، کاهش اضطراب و افسردگی ، تا تسکین سردرد ، معده و خستگی را در پی داشته باشد.

داشتن چشم انداز مثبت یک انتخاب است. شما می توانید افکاری را انتخاب کنید که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد ، در شرایط سخت نور مثبت را نشان می دهد و معمولاً روز شما را در هر کاری که انجام می دهید به شیوه ای شادتر و امیدوارتر رنگ آمیزی می کند. با انتخاب نگاه مثبت به زندگی ، می توانید تفکر منفی را از بین ببرید و زندگی را از دریچه ای پر از امکانات و راه حل ها ببینید ، نه نگرانی ها و موانع.

اضطراب یک مشکل عاطفی است که هر کس گاهی اوقات می تواند آن را تجربه کند. طبیعی است که قبل از شرکت در یک نمایش یا امتحان ، یا حتی زمانی که بسیار مشغول هستید یا در فکر هستید ، احساس تنش کنید. با این حال ، اضطراب خود چیزی فراتر از استرس است. اگر اضطراب به مدت طولانی ادامه داشته باشد و نتوانید آن را تسکین دهید ، ممکن است بررسی بیشتر برای شما مفید باشد.

چه کسی لعنتی ، چه کسی می خواهد استفراغ کند؟ اگرچه آزاردهنده است ، استفراغ تأثیر سوء هاضمه است که اجتناب از آن دشوار است. به عنوان مثال ، افرادی که دچار آنفولانزای معده هستند یا غذای اشتباهی خورده اند ، در آینده نزدیک احتمال بسیار زیادی برای استفراغ دارند.

دریافت تزریق-که تزریق نیز نامیده می شود-بخشی اجتناب ناپذیر از یک شیوه زندگی سالم است. بسیاری از داروها ، خونگیری و واکسن نیاز به تزریق دارند. ترس از سوزن و دردی که آنها ایجاد می کنند ، منبع نگرانی بسیاری از موارد است. انجام برخی مراحل می تواند درد را در حین تزریق کاهش دهد.

کاتتر یک دستگاه پزشکی متشکل از یک لوله باریک و بلند است که می تواند با انتهای مختلف متصل شود تا عملکردهای مختلف را انجام دهد. سوندها به عنوان بخشی از روشهای مختلف پزشکی به بدن وارد می شوند. به عنوان مثال ، برای تشخیص خونریزی دستگاه تناسلی (GU) در مجاری ، برای نظارت بر فشار داخل جمجمه و حتی تجویز داروهای خاص استفاده می شود.

پس از عمل جراحی در ناحیه معده ، عملکرد دستگاه گوارش به طور کلی کند می شود. اگر این وضعیت عبور گاز را برای شما دشوار کند ، عموماً عوارض جانبی منفی مختلفی مانند درد و نفخ و تورم در ناحیه شکم را تجربه خواهید کرد. اگر بیش از حد طول بکشد ، می ترسید که انسداد یا انسداد روده را تجربه کنید.

اگر چندین داروی مختلف مصرف می کنید ، پیگیری اینکه کدام قرص برای عملکرد خاصی تعیین شده است بسیار دشوار است. ممکن است قرص های شما از ظرف اصلی خارج شده و با هم مخلوط شده باشند. اگر نیاز به شناسایی یک قرص مرموز دارید ، منابع و ابزارهای متعددی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند بفهمید این چیست.

درمان داخل وریدی (یا تزریق) یکی از م waysثرترین روش ها برای تجویز مایعات به بیمار ، خون ، آب یا دارو است. نصب انفوزیون مهارتی است که باید توسط هر پرسنل پزشکی تسلط یابد. گام قسمت 1 از 3: راه اندازی تجهیزات مرحله 1. مطمئن شوید که یک تزریق استاندارد دارید انفوزیون استاندارد یک قطب بلند مانند یک رخت آویز است که به عنوان محلی برای آویزان کردن کیسه مایع IV در حالی که شما در حال آماده سازی و تزریق درمانی هستید ، عمل می کند.

انگیزه شما را برای انجام کاری بیشتر هیجان زده می کند ، اما وقتی به آن نیاز دارید همیشه وجود ندارد. اگر از شروع فعالیت یا انجام یک کار تمایلی ندارید ، سعی کنید به خود انگیزه دهید تا انگیزه خود را حفظ کنید. از یک دوست ، عضو خانواده یا تیم برای حمایت بخواهید تا بتوانید مسئولیت پذیر به کار خود ادامه دهید.

تحقیقات نشان داده است که نحوه واکنش مردم نسبت به افراد دیگر و رویدادهایی که تجربه می کنند به شدت تحت تأثیر ادراکات خود آنها است نه دیگران یا رویدادها. نگرش منفی بر همه چیز در اطراف شما تأثیر منفی می گذارد. با انجام روشهای زیر می توانید از رفتارهای منفی پیشگیری کرده و آنها را تغییر دهید تا تبدیل به فردی شوید که همیشه نگرش مثبتی دارد.