3 راه برای زنده ماندن در بیمارستان روانی

فهرست مطالب:

3 راه برای زنده ماندن در بیمارستان روانی
3 راه برای زنده ماندن در بیمارستان روانی

تصویری: 3 راه برای زنده ماندن در بیمارستان روانی

تصویری: 3 راه برای زنده ماندن در بیمارستان روانی
تصویری: چگونه برنامه ریزی کنیم؟ تکنیک هایی برای برنامه ریزی روزانه، هفتگی و ماهانه 2024, مارس
Anonim

بستری شدن در بیمارستان روانی یا مرکز درمانی برای مشکلات روانی امری طبیعی نیست. اکثر افراد فقط 24 تا 72 ساعت تحت نظر در بیمارستان بستری می شوند. در موارد شدید ، بیمار ممکن است نیاز به درمان طولانی مدت داشته باشد. اگر بیمار خود یا دیگران را به خطر بیندازد ، ممکن است بیمار بدون رضایت وی در بیمارستان روانی نگهداری شود. برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند در بیمارستان بستری شوند تا مشکلاتی که باعث ایجاد استرس شدید می شوند را از بین ببرند. به هر دلیلی ، بستری شدن در بیمارستان روانی یا مرکز درمانی روانی می تواند ترسناک باشد. برای سهولت فرایند انتقال در موسسه پرستاری ، سعی کنید قبل از شروع درمان با قوانین آشنا شوید و برنامه ای برای حداکثر کردن زمان گذراندن در بیمارستان روانی تهیه کنید.

گام

روش 1 از 3: تحت درمان

زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 4
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 4

مرحله 1. برنامه درمان و اهداف را درک کنید

بدانید که برای متمرکز ماندن بر بهبودی خود و حتی خارج از بیمارستان روانی ، باید چه کارهایی را انجام دهید. سعی کنید سوالات زیادی در مورد انتظارات پزشک بپرسید که به شما اجازه ترک درمان را داد. سعی کنید مکرراً درباره پیشرفت خود و همچنین مواردی که هنوز باید انجام شوند بپرسید.

  • تشخیص خود را بشناسید و سعی کنید علائمی را که تجربه می کنید و ممکن است مربوط به وضعیت روانی شما باشد ، درک کنید.
  • اهداف درمان و همچنین نتایج مورد انتظار درمان را درک کنید.
  • بدانید که چه نوع درمانی برای دستیابی به اهداف مورد نظر شما انجام می شود: روان درمانی فردی ، مشاوره گروهی ، خانواده درمانی و/یا دارو.
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 5
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 5

مرحله 2. یک جلسه درمانی بگیرید

از تمام روشهای درمانی موجود نهایت استفاده را ببرید. به احتمال زیاد جلسات درمانی فردی دارید ، اما باید تا آنجا که ممکن است از جلسات مشاوره گروهی استفاده کنید. روان درمانی می تواند خلق و خو را افزایش داده ، همدلی را افزایش داده و اضطراب را کاهش دهد.

هیجان زده شدن در مورد درمان می تواند به عنوان نشانه ای از تعهد و تمایل شما برای انجام درمان برنامه ریزی شده تلقی شود ، که ممکن است دلیلی برای ترخیص زودهنگام شما باشد

زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 6
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 6

مرحله 3. قوانین بیمارستان روانی را رعایت کنید

قوانین زیادی اعمال خواهد شد. مهم است که همه این قوانین را یاد بگیرید و رعایت کنید. به احتمال زیاد مقررات مربوط به زمان و مکان مناسب برای غذا خوردن ، زمان گذراندن اوقات فراغت ، مشارکت در فعالیت های درمانی مانند درمان ، محل و زمان مصرف داروهای خود ، زمان استفاده از سلول وجود دارد. تلفن ، نحوه برقراری ارتباط فیزیکی با افراد دیگر ، و همچنین زمان و مکان ملاقات با خانواده. اگر این قوانین را رعایت نکنید ، ممکن است در روند درمان غیر مشارکت در نظر گرفته شوید و دوره درمان شما تمدید شود ، یا حتی به یک مرکز درمانی محدود کننده منتقل شوید.

اگر با نوع دارویی که باید مصرف کنید موافق نیستید ، فرصتی بخواهید تا نگرانی های خود را با پزشک خود در میان بگذارید. نشان دادن اینکه شما مایل به صحبت در مورد گزینه های دیگر در درمان هستید ، بهتر از امتناع کامل است

روش 2 از 3: حداکثر سود در درمان

زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 7
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 7

مرحله 1. برای بهبود سلامت جسمی و روحی ورزش کنید

از زمان دور از دوستان و خانواده برای بهبود سلامت جسمانی خود استفاده کنید. ورزش به بهبود خلق و خو کمک می کند و همچنین ممکن است از احساس محدود شدن در بیمارستان منحرف شود.

برخی از بیمارستانها ممکن است یک فضای باز را برای ورزش استفاده کنند. اگر فضای باز یا اتاق ورزش وجود ندارد ، از یکی از کارکنان بخواهید بهترین مکان را برای ورزش به شما پیشنهاد دهد

زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 8
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 8

مرحله 2. سعی کنید شروع به خواندن کنید

خواندن رمان می تواند سلامت مغز را افزایش داده و همدلی را افزایش دهد. لذت بردن از خواندن ممکن است به شما در ایجاد عادات جدیدی کمک کند که می توانید پس از ترخیص از بیمارستان ادامه دهید.

خواندن کتاب های خود غنی کننده ممکن است در شرایط خاص گزینه خوبی باشد و همچنین ممکن است روحیه شما را بهبود بخشد

زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 9
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 9

مرحله 3. مهارت یا سرگرمی جدیدی را بیاموزید

برخی از بیمارستانها ممکن است کلاسها یا فعالیتهای منظمی را ارائه دهند که می توانید در آنها شرکت کنید ، مانند کلاس کاردستی. از این فرصت ها برای یادگیری چیزهای جدید یا یافتن سرگرمی جدید استفاده کنید. گذراندن وقت برای انجام کاری جالب باعث می شود دوره درمان شما قابل کنترل تر شود.

اگر در بیمارستان که تحت درمان هستید کلاسها یا فعالیتهای منظمی ارائه نمی شود ، می توانید لوازم و کتابهای هنری بخواهید که می تواند شما را در ساخت انواع صنایع دستی راهنمایی کند

دوست داشتنی تر باشید مرحله 1
دوست داشتنی تر باشید مرحله 1

مرحله 4. شکرگزاری را بیاموزید تا بتوانید شرایط خود را بیشتر بپذیرید

حتی اگر در بیمارستان هستید ، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید از آنها سپاسگزار باشید ، مانند زمانی که در خارج از خانه می گذرانید یا مراقبت های پرستاران. به خاطر سپردن چیزهایی که باید از آنها سپاسگزار باشید حتی در محیط بیمارستان ، می تواند شما را بیشتر تحت درمان قرار دهد.

مرحله 5. طبق معمول مراقب خود باشید

به عنوان مثال ، دوش بگیرید و دوبار در روز مسواک بزنید و اتاق خواب خود را مرتب نگه دارید. این اقدام ساده می تواند نشان دهد که شما از خود مراقبت می کنید و طول درمان را کوتاه می کند.

روش 3 از 3: تعامل با دیگران

زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 1
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 1

مرحله 1. از درگیری اجتناب کنید

افراد به دلایل مختلف در بیمارستان بستری می شوند. توجه داشته باشید که برخی از افراد بستری در بیمارستان های روانی ممکن است زود عصبانی شده و واکنش تندی نشان دهند. اطمینان حاصل کنید که همیشه از درگیری اجتناب می کنید ، به ویژه با افرادی که برای شما غریبه هستند تا بتوانید امنیت خود را تضمین کنید. در سراسر بیمارستان یا محیط مراقبت ، کارکنانی مسئول جلوگیری از تعاملات سوء است. اطمینان حاصل کنید که همیشه دستورالعمل های آنها را دنبال می کنید و در مورد مواردی که ممکن است برای آنها مشکل ایجاد کند صحبت کنید.

اگر بیمار دیگری سعی می کند واکنش شما را در برابر عصبانیت برانگیزد ، و شما نمی توانید آن را نادیده بگیرید ، به یکی از کارکنان بیمارستان بگویید و از او اجازه بگیرید تا به منطقه دیگری از منطقه درمانی بروید

زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 2
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 2

مرحله 2. دوستان پیدا کنید

اگر قرار است فقط یک یا دو شب در بیمارستان بستری شوید ، این مرحله ممکن است مهم نباشد ، اما اگر مجبور باشید چند هفته در بیمارستان روانی بمانید ، اگر چند دوست داشته باشید همه چیز راحت تر می شود. برخی از م institutionsسسات مراقبت از سلامت روان استفاده از تلفن همراه و دسترسی به بازدیدکنندگان خارجی را محدود می کنند. دوستان در بیمارستان روانی تنهایی شما را کاهش می دهند. داشتن یک یا دو دوست ممکن است روند بهبودی شما را تسریع کرده و همچنین بهزیستی احساسی شما را بهبود بخشد.

  • در حالی که دوست یابی به طور کلی چیز خوبی است ، بیمارستان های روانی مکان مناسبی برای یافتن شریک عاشقانه نیستند.
  • اکثر بیمارستان ها بیماران خود را از به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی (مانند شماره تلفن ، حساب های رسانه های اجتماعی و غیره) منع می کنند. این قوانین را در صورت وجود نقض نکنید زیرا علاوه بر خطرناک بودن ، شما و دیگران نیز در صورت به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی با مشکل مواجه می شوید.
  • به یاد داشته باشید که چیزی باعث شد دوست جدید شما در بیمارستان روانی بستری شود. اطمینان حاصل کنید که در صورت نیاز به شما زمان دارند.
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 3
زنده ماندن در بیمارستان روانی مرحله 3

مرحله 3. سعی کنید مرزهای سالم را ایجاد و حفظ کنید

به یاد داشته باشید ، همه بیماران بستری در بیمارستان های روانی یا مراکز درمانی روانپزشکی دارای مشکلات روحی خاصی هستند و اکثر آنها مرزهای منطقی را تشخیص نمی دهند. این مهمترین دلیل شما برای ایجاد مرزهای سالم است.

  • تصمیم بگیرید که آیا می خواهید وسایل شخصی را قرض دهید یا خیر. اگر نمی خواهید ، باید درخواست شخص مقابل را مودبانه رد کنید. اجازه ندهید دیگران احساس گناه به شما بدهند یا باعث آزار شما شوند که مجبور شده اید چیزهایی را به آنها قرض دهید.
  • رفتارهای توهین آمیز یا نامناسب دیگران را تحمل نکنید. اگر کسی به گونه ای رفتار می کند که باعث ناراحتی شما می شود ، از او بخواهید که دست از کار بکشد. اگر این مانع نمی شود ، منطقه را ترک کنید و سعی کنید آن را به یکی از کارکنان خود اطلاع دهید.
  • اگر برای اولین بار است که در یک موسسه روانی پذیرفته می شوید ، ممکن است به منظور "آشنایی" شما با قوانین نانوشته در آنجا مورد آزار و اذیت قرار بگیرید. اگر فکر می کنید این اتفاق می افتد از دوست خود کمک بخواهید و از سرپرست بیمار بخواهید که به شما کمک کند. این سرپرستان بیمار معمولاً با بیماران زندگی می کنند و در بیمارستان های روانی کار می کنند تا به بیماران در آنجا کمک کنند.

نکات

  • هنگامی که احساس می کنید تهدید شده اید نترسید یا از درخواست کمک دریغ نکنید.
  • اگر به فردی نیاز دارید که با او صحبت کنید ، جلسات درمانی بیشتری درخواست کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که همیشه از کارکنان اطاعت می کنید.
  • همه بیمارستانهای روانی استانداردهای یکسانی ندارند. برخی از بیمارستانهای روانی قوانین سختگیرانه تری دارند.

هشدار

  • اطمینان حاصل کنید که درمان را به طور کامل درک کرده اید و در صورت نیاز رضایت دهید.
  • هرگز سعی نکنید از بیمارستان فرار کنید. این می تواند دلیلی برای ارزیابی مجدد شما باشد ، بنابراین باید بیشتر بمانید. در صورت تلاش برای فرار ، برخی از شرکت های بیمه بازپرداخت هزینه های درمان را متوقف می کنند.
  • اگر نگران هستید که ممکن است خود یا دیگران را در معرض خطر قرار دهید ، در اسرع وقت این موضوع را به یکی از کارکنان خود اطلاع دهید.
  • اطمینان حاصل کنید که همیشه داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف می کنید. قبل از قطع مصرف هرگونه دارو با پزشک خود مشورت کنید.

توصیه شده: