همه ما آن را تجربه کرده ایم - مانند کسی که نباید آن را دوست داشته باشیم. شاید از قبل می دانید که او برای شما مناسب نیست یا از قبل با شخص دیگری رابطه دارد. یا برعکس ، شما کسی هستید که با شخص دیگری رابطه داشته اید. به هر دلیلی که باشد ، می توانید با صرف زمان کمتر با او یا فکر کردن در مورد آن ، دیگر او را دوست نداشته باشید. خود را مشغول دوستان و فعالیت های جدید کنید. علاوه بر این ، شما همچنین باید اهداف واقعی را در طول این فرآیند تعیین کنید. و قبل از اینکه بدانید ، یک داستان قدیمی خواهد بود.
گام
روش 1 از 3: کاهش احساسات عاشقانه
مرحله 1. اشکالات را به خاطر بسپارید
یکی از راه های جلوگیری از دوست داشتن کسی این است که طرز فکر خود را در مورد او تغییر دهید. هرکسی ایراداتی دارد. ممکن است نتوانید نقص های شخصی را که دوست دارید مشاهده کنید زیرا احساس می کنید که آنها را بسیار بت پرست می کند. حالا ، سعی کنید کمی وقت بگذارید تا کاستی هایی را که او دارد به خاطر بیاورید.
به عنوان مثال ، شاید شما بخواهید از دوست داشتن کسی به دلیل بد بودن آن یا به دلیل اینکه خانواده و دوستان شما آن را تأیید نمی کنند ، متوقف کنید. شما همچنین ممکن است بخواهید از دوست داشتن دیگران دست بکشید زیرا آنها با او شباهت زیادی ندارند یا عادت های بدی مانند استفاده از مواد مخدر یا دروغ گفتن زیاد دارند
مرحله 2. از او دوری کنید
ضرب المثل قدیمی "دور از چشم ، دور از ذهن" حقیقتی در خود دارد. وقتی کارهای جدیدی را با افراد جدید انجام دهید ، نمی تواند ذهن شما را درگیر خود کند.
- اگر در یک حلقه اجتماعی یکسان هستید و نمی توانید از آن اجتناب کنید ، سعی کنید فقط در رویدادهایی که تعداد زیادی از مردم در آنجا حضور دارند ملاقات کنید. وقت خود را با او تنها نگذارید.
- اگر می دانید که او معمولاً زمان خاصی را در مکان خاصی می گذراند ، سعی کنید از آن مکان دوری کنید.
مرحله 3. ارتباط با او را محدود کنید-هم آفلاین و هم آنلاین
هر گونه تماس با افرادی را که دوست دارید قطع کنید. مدام فکر کردن درباره او فراموش کردن او را برای شما سخت تر می کند. شماره تلفن آنها را از لیست مخاطبین خود حذف کنید ، آدرس ایمیل آنها (ایمیل) را حذف کرده و آنها را در رسانه های اجتماعی لغو کنید.
- اگر از فیس بوک استفاده می کنید ، می توانید آنها را بدون دوست داشتن با آنها لغو کنید. به این ترتیب ، می توانید پست را از صفحه اصلی بدون اطلاع او حذف کنید. این شما را از پرسیدن "چرا ما دیگر در فیس بوک دوست نیستیم" ، که می تواند احساس ناخوشایندی کند ، باز می دارد.
- با این حال ، اگر هنوز تمایل دارید که دوباره به نمایه آنها نگاه کنید ، ایده خوبی است که به طور کلی با آنها دوست نشوید. می توانید بعداً دوباره با او دوست شوید.
مرحله 4. صحبت درباره آن را متوقف کنید
برای کاهش احساسات خود نسبت به او ، باید مانند قبل درباره او صحبت نکنید. دیگر نیازی به صحبت در مورد مهربانی او نیست. برای اطمینان از دوستان خود از پشتیبانی بخواهید.
به عنوان مثال ، از دوست خود بخواهید موضوع را تغییر دهد یا هر زمان که دوباره در مورد آن صحبت کردید به شما یادآوری کند
مرحله 5. یک یادآوری تنظیم کنید
اگر در محاصره چیزهایی باشید که احساس شما را به شما یادآوری می کند ، فراموش کردن کسی بسیار دشوار است. بنابراین ، کمی وقت بگذارید تا چیزهای خود را مرتب کنید و هر چیزی که به او مربوط است را دور بیندازید.
- آیا تا به حال نام او را در دفتر خاطرات خود نوشته اید؟ هنوز یادداشت کوچکی از او می گذارید؟ آیا شما دو نفر عادت دارید با هم اسپریت بنوشید؟ از شر همه چیزهایی که به شما داده است خلاص شوید و هر چیزی را که شما را به یاد او می اندازد دور بیندازید.
- اگر نمی توانید چیزی را دور بیندازید ، (مانند مبلمان یا کتاب های مدرسه) سعی کنید تا آنجا که ممکن است آن را از چشم خود دور کنید. جلد جدیدی روی کتاب بگذارید و کوسن های کاناپه ای را که اغلب به اشتراک می گذارید دور بیندازید.
مرحله 6. از فیلم ها یا آهنگ های عاشقانه اجتناب کنید
گوش دادن به یک آهنگ خاص یا تماشای یک فیلم خاص ممکن است شما را از دست بدهد. از آهنگ ها و فیلم هایی که دوباره شما را به یاد او می اندازد دوری کنید. به عنوان مثال ، فیلم ها و آهنگ های عاشقانه یا آنهایی که با هم لذت برده اید.
لیستی از آهنگ های جدید که عاشقانه نیستند تهیه کنید. نمایش تلویزیونی یا فیلم جدیدی را انتخاب کنید که به او مربوط نمی شود
روش 2 از 3: مشغول نگه داشتن خود
مرحله 1. دوستان جدید پیدا کنید یا با دوستان قدیمی خود تماس بگیرید
وقتی فقط از کسی خوشتان می آید ، ممکن است از زندگی اجتماعی خود غافل شوید. به زندگی اجتماعی خود بازگردید و با دوستان قدیمی خود ارتباط برقرار کنید یا دوستان جدیدی پیدا کنید. گذراندن وقت با دوستان خوب باعث حمایت شما می شود و ذهن شما را از شخصی که دوست دارید دور می کند.
- با دوستان خود تماس بگیرید و برای آخر هفته برنامه ریزی کنید یا با هم بمانید.
- به یک باشگاه یا تیم ورزشی بپیوندید.
- در بیمارستان ، خانه سالمندان یا پناهگاه حیوانات داوطلب شوید.
مرحله 2. سرگرمی خود را پیدا کنید
وقتی عاشق کسی می شوید ، اغلب چیزهایی را که دوست دارید فراموش می کنید. بنابراین ، دوباره فعالیتهایی را شروع کنید که از آنها لذت می برید. صرف ساعت ها برای انجام فعالیت های سرگرم کننده به شما کمک می کند علاقه خود را فراموش کنید. علاوه بر این ، به احتمال زیاد در این فعالیت با افراد جدیدی ملاقات خواهید کرد.
آیا می خواهید گیتار زدن را یاد بگیرید؟ به دانش آموزانی در مدارس که در اجرای آن مهارت دارند نزدیک شوید. در Pinterest به دنبال DIY یا الهام بخش صنایع دستی باشید. یا ، اگر مدت زیادی از خواندن دور بوده اید ، کتاب جدیدی بخوانید
مرحله 3. روال خود را تغییر دهید
گذراندن یک روال مشابه می تواند خسته کننده باشد. بعلاوه ، اگر هنوز از مکانهای مشابه بازدید می کنید ، کارهای مشابهی را انجام می دهید ، برای شما سخت تر خواهد بود که او را از ذهن خود دور کنید. کمی روال خود را تغییر دهید تا زندگی شما تازه شود.
یک برنامه تمرینی جدید مانند شرکت در ماراتن 5 کیلومتری را شروع کنید. هر روز ناهار را در یک رستوران جدید بخرید. یا ، در دوره آشپزی یا زبان خارجی ثبت نام کنید
مرحله 4. شروع به نزدیک شدن به افراد دیگر کنید
نزدیک شدن یا قرار گذاشتن با شخص دیگر ممکن است از ذهن شما خارج شود ، اما بازگشت دوباره به آن می تواند به کاهش احساسات شما نسبت به او کمک کند. چه کسی می داند ، شخصی که در آینده ملاقات می کنید بسیار جالب تر از شخصی است که می خواهید فراموش کنید.
در ابتدا معمولی باشید. ملاقات با افراد جدید و برخورد راحت با آنها را در اولویت قرار دهید. با او وقت بگذرانید. سعی کنید فقط فعالیت ها را پر کنید ، با افراد جدید ملاقات کنید و اوقات خوشی را سپری کنید
روش 3 از 3: تعیین اهداف واقع بینانه
مرحله 1. در مورد یک چیز تصمیم بگیرید و آن را فوراً انجام دهید
هدفی را که می خواهید به آن دست یابید از نظر احساسی که نسبت به آن دارید ، در نظر بگیرید. شاید می خواهید خاطرات رابطه خود را از بین ببرید ، یا تماس با آنها را متوقف کنید. در ابتدا بر رسیدن به این هدف تمرکز کنید.
- طرحی را برای کمک به شما در رسیدن به این هدف ترسیم کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید یادگاری ها را از بین ببرید ، یک روز برای مرتب سازی همه چیز ، یک روز برای قرار دادن آنها در جعبه ها و یک روز دیگر برای دور انداختن یا اهداء آنها برنامه ریزی کنید.
- هدف دیگر ممکن است مسدود کردن او از تمام رسانه های اجتماعی شما در یک زمان باشد.
مرحله 2. احساسات خود را بنویسید
سرکوب احساسات واقع بینانه نیست. نوشتن این احساسات در واقع ممکن است به شما در گذر از آنها کمک کند. هر روز کمی وقت بگذارید تا احساس خود را نسبت به او بنویسید. به خودتان یادآوری کنید که تا زمان نوشتن دوباره به آن فکر نکنید.
- ممکن است متوجه شوید که نوشته شما در ابتدا طولانی است و هنوز احساسات شدیدی نسبت به آن نشان می دهد. با این حال ، با گذشت زمان نوشتن شما در مورد آن کاهش می یابد ، یا کاملاً متفاوت می شود.
- فقط در صورت نیاز واقعاً وقت بگذارید و این را بنویسید. اگر آن روز دیگر به او فکر نمی کنید ، لازم نیست چیزی بنویسید.
مرحله 3. صبور باشید
به خود زمان دهید تا از علاقه خود به او جلوگیری کنید. چنین احساسی یک شبه از بین نمی رود. اگر دوباره دلتنگ او شدید و نمی توانید دیگر به او فکر نکنید ، خود را زیاد فشار ندهید. به یاد داشته باشید که با گذشت زمان ، احساسات شما محو می شود.
