بوی پا ، معروف به برومودوز ، مشکلی رایج است که برای شما و اطرافیان شما شرم آور است. بوی پا معمولاً در اثر عرق و کفش ایجاد می شود. پاها و دستان شما بیشتر از سایر قسمت های بدن شما دارای غدد عرق هستند ، که می تواند کنترل عرق شما را مشکل کند. اما با تمرکز بر روی پا و کفش ، پاهای شما می تواند از بوی بد خلاص شود.
گام
قسمت 1 از 3: جلوگیری از بوی بد پا
مرحله 1. هر روز پاهای خود را بشویید
برای اینکه بوی خوش پای شما حفظ شود ، پا را تمیز نگه دارید. پاهای خود را روزانه با آب گرم و صابون بشویید. این مرحله خاک ، عرق و باکتری هایی را که باعث ایجاد بوی بد می شوند ، از بین می برد. اطمینان حاصل کنید که هنگام شستشوی پا به شستن پا توجه ویژه ای دارید. اغلب اوقات افراد فراموش می کنند که پاهای خود را بشویند یا فقط این کار را سریع انجام دهند. پاهای شما به همان اندازه یا حتی بیشتر از بقیه بدن نیاز به توجه دارند.
- بین انگشتان پا و اطراف ناخن های خود را بشویید. اینها مکانهایی هستند که باکتری ها در آن رشد می کنند.
- اگر پاهای شما بو می دهد ، سعی کنید آنها را چند بار در روز بشویید. یکبار صبح ، یکبار عصر ، و یکبار بعد از تمرین یا عرق کردن شدید.
مرحله 2. پاهای خود را لایه برداری کنید
حذف پوست مرده می تواند به کاهش بوی پا کمک کند. پاهای خود را در خانه با اسکراب لایه بردار یا سنگ پا بمالید ، یا پاهای خود را با پدیکور درمان کنید.
- همچنین ناخن های پا را تمیز و مرتب نگه دارید تا باکتری ها کاهش یابد.
- برای نرم و سالم نگه داشتن پاها از مرطوب کننده استفاده کنید. از لوسیون های معطر مانند اسطوخودوس یا نعناع برای کمک به مبارزه با بوهای بد استفاده کنید.
مرحله 3. پای خود را خشک نگه دارید
بوی بد پا ناشی از باکتری هایی است که در مناطق مرطوب تولید مثل می کنند و زندگی می کنند. وقتی جوراب و کفش های عرق کرده و مرطوب می پوشید ، آن باکتری ها رشد کرده و در نهایت به پای شما می چسبند و باعث ایجاد بوی بد می شوند. با خشک نگه داشتن پاها ، رطوبت را از بین می برید که می تواند به عنوان محل پرورش باکتری ها مورد استفاده قرار گیرد.
- بعد از دوش گرفتن پاهای خود را کاملاً خشک کنید. مطمئن شوید که پای خود را از جمله ناحیه بین انگشتان پا کاملا خشک کرده اید.
- پس از اتمام خشک کردن پاها ، ناحیه بین انگشتان پا را با الکل مالش دهید. الکل به خشک شدن پوست بین انگشتان پا کمک می کند.
مرحله 4. جوراب بپوشید
در صورت امکان ، هنگام پوشیدن کفش جوراب بپوشید. جورابها رطوبت را جذب می کنند ، بنابراین اگر آنها را نپوشید ، عرق روی پای شما به کفش شما منتقل می شود یا بین انگشتان پای شما گیر می کند. هنگام پوشیدن چکمه و کتانی ، همیشه جوراب بپوشید.
جوراب برای پوشیدن با پمپ یا کفش باله مناسب نیست. جوراب های کوچکی بخرید که طوری طراحی شده اند که هنگام پوشیدن با کفش های رسمی نامرئی باشند. چنین جورابی را می توانید در فروشگاه های بزرگ خریداری کنید
مرحله 5. جوراب های مناسب بپوشید
وقتی صحبت از بوی پای شما می شود ، جوراب هایی که می پوشید می تواند تفاوت ایجاد کند. همیشه یک جفت جوراب تمیز بپوشید. چند روز متوالی از جوراب یکسان استفاده نکنید. هنگام انتخاب جوراب ، آنهایی را که از مواد مصنوعی ساخته شده اند انتخاب کنید.
- از جوراب نخی خودداری کنید. این جورابها رطوبت را جذب می کنند که می تواند پاهای شما را مرطوب و بو کند.
- سعی کنید جوراب های جذب کننده رطوبت که رطوبت را از پوست جذب می کند ، بپوشید یا جوراب های ورزشی تنفسی با پا. همچنین می توانید جوراب های ضد باکتری خریداری کنید که حاوی ترکیباتی هستند که به جلوگیری از رشد باکتری ها کمک می کند.
- مهم نیست چه جورابی مصنوعی یا نخی می پوشید ، مطمئن شوید که پارچه تنفس پذیر است.
- هنگام شستن داخل جوراب خود را به بیرون بچرخانید تا پوست مرده و رطوبت از داخل شسته شود.
مرحله 6. ضد عرق (ضد عرق) را روی پاهای خود بمالید
ضد عرق ها حاوی مواد شیمیایی هستند که به کاهش تولید عرق کمک می کنند. از طرف دیگر ، خوشبوکننده ها فقط بوی بد پا را پنهان می کنند ، بنابراین از استفاده از دئودورانت ها خودداری کنید. قبل از خواب ، ضد عرق را روی پاهای خود اسپری کنید. این به محصول زمان کافی برای جذب در پوست می دهد تا از روز بعد شروع به کار کند. فراموش نکنید که از آن بین انگشتان پای خود ، جایی که عرق و بوی بد در آن بوجود می آید استفاده کنید.
همچنین می توانید قبل از پوشیدن کفش روز بعد ، ضد عرق بر روی پاهای خود بمالید. فقط مطمئن شوید که فقط صبح ها از آن استفاده نکنید ، زیرا اگر پاهای شما بلافاصله شروع به عرق کردن کنند ، عرق می تواند ضد عرق را از بین ببرد
قسمت 2 از 3: جلوگیری از بوی بد کفش
مرحله 1. دو روز متوالی یک جفت کفش نپوشید
با تعویض همیشه کفش هایی که استفاده می کنید ، حداقل 24 ساعت به کفش خود فرصت می دهید تا خشک شود. این باعث کاهش رطوبت می شود که محل رشد باکتری های ایجاد کننده بو است.
اگر هر روز ورزش می کنید ، دو جفت کفش بخرید. یکی از دلایل اصلی عرق روی پا ورزش است. کفش های ورزشی محل پرورش بوی بد پا است. دو جفت کفش را به مدت یک هفته جایگزین کنید تا مطمئن شوید که هر جفت قبل از پوشیدن مجدد زمان کافی برای خشک شدن کامل دارد
مرحله 2. روی کفش های خود پودر ضد بو بپاشید
وقتی کفش نمی پوشید ، جوش شیرین یا پودر تالک را در قسمت داخلی کف پا بپاشید.
- اعتقاد بر این است که جوش شیرین در خنثی کردن بوها مثر است. جوش شیرین PH عرق را خنثی کرده و باکتری ها را کاهش می دهد. جوش شیرین همچنین به جذب رطوبت کمک می کند. می توانید بین پوشیدن جوش شیرین را در کفش های خود قرار دهید و حتی قبل از پوشیدن جوراب آن را روی پای خود بمالید.
- همچنین می توانید قبل از پوشیدن کفش های خود برای جذب رطوبت ، پاهای خود را با نشاسته ذرت غبارپاشی کنید.
- همچنین می توانید از کرم ضد باکتریایی روی پا استفاده کنید تا تعداد باکتری ها کاهش یابد.
مرحله 3. سعی کنید از یک اسپری خوشبو کننده ضد باکتری استفاده کنید
برای کاهش بو ، مقداری دئودورانت یا ضدعفونی کننده در کفش خود اسپری کنید. همچنین می توانید قسمت داخلی و زیر کفش خود را با الکل مالش دهید.
مرحله 4. سعی کنید با پای برهنه راه بروید
وقتی در خانه هستید ، پاهای خود را آزاد بگذارید. جوراب یا کفش نپوشید مگر اینکه مجبور شوید. اگر پاهایتان سرد است ، جوراب تمیز و ضخیم و نرم بپوشید زیرا به بیرون کشیدن رطوبت از پای شما کمک می کند.
مرحله 5. کفش مناسب بپوشید
یکی از دلایل اصلی عرق کردن پا ، کفش هایی است که گردش هوا ندارند. هنگام انتخاب کفش برای پوشیدن ، کفش هایی را انتخاب کنید که گردش هوا دارند. از کفش های پلاستیکی و لاستیکی خودداری کنید زیرا این نوع کفش ها هوا را گردش نمی دهند.
- کفش های ساخته شده از چرم ، بوم یا مش که گردش هوا را برای پاهای شما ایجاد می کند ، خریداری کنید.
- در صورت امکان کفش هایی با انگشتان باز بپوشید. پاشنه های باز و فلیپ فلاپ ها جریان هوای زیادی را به پای شما می رسانند که از تولید عرق جلوگیری می کند.
مرحله 6. کفش های خود را مرتب بشویید
اگر کفشی دارید که می توانید در ماشین لباسشویی بگذارید ، هر دو هفته یکبار آنها را بشویید. کمی جوش شیرین به ماشین لباسشویی اضافه کنید تا بوها را از بین ببرید.
- جوراب های خود را مرتب بشویید. جوش شیرین یا سفید کننده را به ماشین لباسشویی اضافه کنید تا به کاهش بو کمک کند.
- کفش های ورزشی را در خشک کن خشک نکنید. در عوض ، کفش های ورزشی را در خشک کن قرار دهید و اجازه دهید حرارت دستگاه به خشک شدن آنها کمک کند. همچنین می توانید اجازه دهید کفش ها در هوا خشک شوند.
- اگر نمی توانید کفش های خود را در ماشین لباسشویی بشویید ، آنها را با آب داغ و جوش شیرین بشویید.
مرحله 7. از فعالیت هایی که کفش های شما را خیس می کند خودداری کنید
وقتی در برف یا آب بیرون می روید ، مطمئن شوید که کفش مناسب می پوشید تا خیس نشود. اگر کفش های خود را خیس می کنید ، مطمئن شوید که آنها را به درستی خشک کرده اید. در غیر این صورت ممکن است کفش های شما بو بدهد.
- کفش ها را در سشوار ، با سشوار خشک کنید یا در آفتاب خشک کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها را در اسرع وقت خشک کنید تا آسیب نبینند.
- اگر می دانید که باید از خانه خارج شوید و نمی توانید کفش ضد آب بپوشید ، سعی کنید روکش پلاستیکی کفش بخرید. محافظ های کفش مانند این را می توانید در فروشگاه های عمده خریداری کنید.
قسمت 3 از 3: درمان بوی بد پا با داروهای خانگی
مرحله 1. بعد از شستن پاهای خود ، ضدعفونی کننده یا ضدعفونی کننده دست را روی پا اسپری کنید
پس از شستن پاها با آب و صابون ، اسپری ضد عفونی کننده دست را روی پاها در نظر بگیرید. این مرحله می تواند از رشد باکتری ها بر روی پای شما جلوگیری کند.
مرحله 2. پای خود را در محلول نمک Epsom خیس کنید
نمک اپسوم به خنثی سازی بوی بد و مبارزه با باکتری ها کمک می کند. 150 گرم نمک اپسوم را در 1.9 لیتر آب گرم حل کنید. هر روز پاهای خود را به مدت 30 دقیقه خیس کنید. پس از خیساندن ، نمک را از پاهای خود نشویید ، فقط پاهای خود را کاملاً خشک کنید. این مرحله به ویژه اگر قبل از خواب انجام دهید و بعد از آن جوراب نپوشید ، م effectiveثر است.
مرحله 3. پای خود را با سرکه بشویید
سرکه اسیدی است که محیطی را ایجاد می کند که باکتری ها نمی توانند در آن زندگی کنند. 120 میلی لیتر سرکه سفید یا سیب را با 1.4 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید. پاهای خود را برای 10 تا 15 دقیقه خیس کنید.
پاهای خود را با صابون بشویید و سپس کاملاً بشویید تا بوی سرکه از بین برود
مرحله 4. برای شستن پاها یک مخلوط چای سیاه درست کنید
بسیاری از مردم با خیساندن پا در چای سیاه برای از بین بردن بوی پا به اثر بخشی طب سنتی اعتقاد دارند. اعتقاد بر این است که اسید تانیک موجود در چای با ایجاد محیطی غیر دوستانه برای رشد باکتری ها از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.
- 5 کیسه چای سیاه را در آب جوش فرو کنید. پس از غوطه ور شدن چای ، 950 میلی لیتر آب سرد مخلوط کنید تا آب گرم شود - پاهای خود را آب نکنید. هر روز پاهای خود را به مدت 20 دقیقه خیس کنید.
- در عوض می توانید از چای سبز استفاده کنید که تصور می شود باکتری ها را نیز از بین می برد.
مرحله 5. پای خود را با آهک مالش دهید
یک آهک را از وسط نصف کرده و هر برش را روی هر کدام از پاهای خود بمالید. بگذارید کاملاً خشک شود. اعتقاد بر این است که اسید موجود در آهک از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.
همچنین می توانید از لیموترش به جای لیمو استفاده کنید. در عوض می توانید لیمو یا لیمو را با جوش شیرین مخلوط کرده و پاهای خود را در آن خیس کنید
مرحله 6. سعی کنید از پراکسید هیدروژن استفاده کنید
1 قاشق چایخوری پراکسید هیدروژن را با 240 میلی لیتر آب مخلوط کنید. مخلوط را روی یک پارچه شستشو قرار دهید و پارچه را روی پاهای خود بکشید. این روش می تواند به ریشه کن کردن برخی از باکتری های موجود کمک کند.
