سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که می تواند زنان را در طول سالهای باروری تحت تأثیر قرار دهد. چرخه قاعدگی می تواند نامنظم شود و شما باروری کمتری خواهید داشت. بدن همچنین بیش از حد هورمون های آندروژنی مردانه تولید می کند که منجر به رشد بیش از حد مو ، آکنه و افزایش وزن می شود. علاوه بر این ، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی روبرو هستند. هیچ درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود ندارد ، اما درمان های زیادی وجود دارد که می تواند برای بهبود بسیار زیاد علائم مورد استفاده قرار گیرد.
گام
قسمت 1 از 2: تغییر سبک زندگی
مرحله 1. کاهش وزن
مدیریت وزن برای زنان مبتلا به PCOS مهم است. اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما "طبیعی" یا "سالم" باشد ، نیازی به کاهش وزن نیست ، اما اگر اضافه وزن دارید ، حتی مقدار کمی کاهش وزن می تواند به تعادل هورمون های شما کمک کند.
- از دست دادن 5-7 درصد وزن بدن تنها در شش ماه می تواند سطح بالای آندروژن ناشی از PCOS را به طور چشمگیری کاهش دهد. برای بیش از 75 درصد زنان ، این اثر به اندازه کافی بزرگ است تا تخمک گذاری و باروری را بازیابی کند.
- مقاومت به انسولین یکی دیگر از اجزای اصلی PCOS است و چاقی می تواند مقاومت به انسولین را تشدید کند.
- برای کاهش وزن نیازی نیست هیچ رژیم غذایی رایج یا ورزش شدید را امتحان کنید. اغلب اوقات ، مراقبت از تعداد کل کالری برای تولید نتیجه کافی است. خوردن بیش از 1200-1600 کالری روزانه به طور متوسط معمولاً برای کاهش وزن کافی است.
مرحله 2. عادات غذایی خود را بهبود بخشید
رژیم متعادل تری داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب است. همچنین باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید که می تواند به حفظ سطح قند خون شما کمک کند.
-
از آنجا که PCOS با مقاومت به انسولین ارتباط دارد ، ثابت نگه داشتن سطح قند خون و انسولین می تواند بسیار مهم باشد. از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی کنید و فقط کربوهیدراتهای پیچیده غنی از فیبر غذایی مصرف کنید.
- مقادیر متوسط کربوهیدرات با کیفیت بالا-سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل-و از کربوهیدراتهای با کیفیت پایین-غذاهای قندی ، غلات سفید/آسیاب شده ، آب میوه ها و محصولات پخته خودداری کنید.
- از غذاهای غنی از کربوهیدرات در کنار پروتئین بدون چربی-مرغ ، غذاهای دریایی ، گوشت گاو یا گوشت خوک بدون چربی ، تخم مرغ ، محصولات لبنی کم چرب ، آجیل و غذاهای کامل سویا-برای جلوگیری از افزایش قند خون که پس از مصرف کربوهیدرات ها ایجاد می شود ، لذت ببرید.
مرحله 3. فعال بمانید
ورزش منظم می تواند به حفظ وزن کمک کند ، اما علاوه بر این ، فعالیت بدنی نیز می تواند به بدن در کاهش سطح قند خون و بهبود علائم کمک کند.
- حتی یک ورزش کوچک نیز می تواند بسیار مفید باشد. اگر برای وارد کردن ورزش به برنامه خود مشکل دارید ، هر روز به مدت 30 دقیقه پیاده روی در چهار تا هفت روز در هفته شروع کنید.
- بر تمرینات قلبی عروقی تمرکز کنید تا تمرینات قدرتی. ورزش قلبی عروقی سلامت قلب ، ریه ها و سیستم گردش خون کلی را بهبود می بخشد. این ورزش همچنین توانایی بدن برای کاهش و حفظ وزن را افزایش می دهد. هر ورزشی که باعث پمپاژ قلب می شود می تواند یک فعالیت قلبی عروقی تلقی شود. این شامل ورزش های سبک مانند پیاده روی و همچنین تمرینات شدیدتر مانند شنا و دوچرخه سواری است.
مرحله 4. سیگار را ترک کنید
اگر در حال حاضر سیگار می کشید یا از سایر محصولات دخانی استفاده می کنید ، در اسرع وقت آن را ترک کنید. اگر می توانید ترک ناگهانی یا فوری را انجام دهید خوب است ، اما اگر این کار بسیار دشوار است ، از آدامس جویدنی یا پچ نیکوتین استفاده کنید که به شما امکان می دهد به تدریج از اعتیاد خود رهایی یابید.
تحقیقات نشان می دهد که زنان سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری آندروژن تولید می کنند. از آنجا که سطوح بالای آندروژن بخشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک است ، سیگار کشیدن این مشکل را بیشتر تشدید می کند
قسمت 2 از 2: جراحی و درمان
مرحله 1. تنظیم چرخه قاعدگی
پریودهای سنگین و نامنظم از علائم شایع سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند ، بنابراین بسیاری از درمانها با هدف تنظیم چرخه قاعدگی انجام می شود. این درمان معمولاً شامل داروهایی است که می توانند سطح پروژسترون را افزایش داده و تولید آندروژن را کاهش دهند.
- تا زمانی که قصد بارداری ندارید ، پزشک ممکن است استفاده از قرص های ضد بارداری با دوز پایین را توصیه کند ، به خصوص اگر قرص ها دارای ترکیبی از استروژن مصنوعی و پروژسترون باشند. با این دوز اضافی هورمون های "زن" ، آندروژن های "مرد" کاهش می یابد. بدن همچنین به طور دوره ای از تولید استروژن استراحت می کند و در نتیجه خونریزی غیرطبیعی را به حداقل می رساند و خطر سرطان آندومتر را کاهش می دهد. قرص های ضد بارداری همچنین می توانند از شر هر گونه آکنه اضافی ناشی از PCOS خلاص شوند.
- اگر قادر به مصرف قرص های ضد بارداری نیستید ، پزشک ممکن است درمان پروژسترون را برای شما تجویز کند که شما 10-14 روز در ماه از آن استفاده خواهید کرد. این درمان می تواند چرخه قاعدگی شما را تنظیم کرده و از شما در برابر سرطان آندومتر محافظت کند ، اما بر سطح آندروژن در بدن شما تأثیر نمی گذارد.
مرحله 2. افزایش توانایی تخمک گذاری بدن
سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب باروری زنان را کاهش می دهد و بارداری را دشوارتر می کند. اگر در حال تلاش برای باردار شدن به عنوان بیمار مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (تخمدان تخمدان تخمدان پلی کیستیک) هستید ، پزشک احتمالاً درمان هایی را تجویز می کند که می تواند تخمک گذاری را افزایش دهد.
- کلومیفن سیترات یک داروی ضد استروژن خوراکی است. شما می توانید آن را در ابتدای چرخه قاعدگی مصرف کنید تا میزان استروژن تولید شده توسط بدن شما محدود شود. سطوح پایین تر استروژن در بدن اغلب برای تحریک تخمک گذاری کافی است.
- گنادوتروپین ها هورمون های تحریک کننده فولیکول و هورمون های لوتئینیزه کننده هستند که به بدن تزریق می شوند. این روش نیز م effectiveثر است ، اما از آنجا که گرانتر از کلومیفن سیترات است ، معمولا کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این ، این تزریق خطر بارداری چند قلو (دوقلوها ، سه قلوها و غیره) را افزایش می دهد.
- اگر درمانهای استاندارد جواب نداد ، ممکن است پزشک از شما بخواهد که از لقاح آزمایشگاهی استفاده کنید.
مرحله 3. در مورد درمان دیابت اطلاعات کسب کنید. متفورمین دارویی است که معمولاً برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود ، اما شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد اغلب به درمان علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز کمک می کند
- توجه داشته باشید که FDA به طور رسمی متفورمین را به عنوان درمان PCOS نمی پذیرد.
- این دارو می تواند نحوه استفاده بدن از انسولین را بهبود بخشد ، در نتیجه سطح قند خون را در بدن تنظیم می کند.
- این دارو همچنین می تواند حضور هورمون های مردانه را در بدن کاهش دهد. در نتیجه ، موهای زائد و آکنه کاهش می یابد ، چرخه قاعدگی منظم می شود و توانایی تخمک گذاری می تواند بازگردد.
- علاوه بر این ، چندین مطالعه نشان داده است که متفورمین می تواند به برنامه های رژیم غذایی و ورزشی برای کاهش وزن کمک کند و نتایج بهتری را ارائه دهد.
مرحله 4. هورمونهای اضافی مردانه را درمان کنید
اگر می خواهید علائم PCOS مربوط به هورمون های آندروژنی اضافی را در بدن کنترل کنید ، پزشک ممکن است داروهای ضد آندروژن تجویز کند. این دارو معمولاً برای از بین بردن آکنه ناشی از PCOS و کاهش رشد موهای زائد استفاده می شود.
- اسپیرونولاکتون ، یک داروی ادرارآور که در ابتدا برای درمان فشار خون بالا استفاده می شد ، می تواند سطح آندروژن را کاهش دهد. با این حال ، در صورت مصرف این دارو ، پزشک به طور منظم آزمایش خون را برای نظارت بر سطح پتاسیم خون و عملکرد کلیه تجویز می کند.
- فیناستراید دارویی است که مردان برای درمان ریزش مو مصرف می کنند ، اما برای زنان می توان از آن برای کاهش سطح آندروژن و کاهش رشد موهای زائد استفاده کرد.
- این دارو اغلب با داروهای ضد بارداری استفاده می شود زیرا می تواند باعث نقایص مادرزادی شود.
- Eflornithine یک کرم موضعی است که می تواند اثرات آندروژن ها بر روی پوست را مسدود کند ، که می تواند رشد موهای صورت را در زنان کند کند.
مرحله 5. موهای ناخواسته را مستقیماً هدف قرار دهید
کاهش سطح آندروژن باید رشد موهای زائد را کند یا متوقف کند ، اما اگر قبل از شروع درمان با آندروژن نیاز به برداشتن موهای ناخواسته دارید ، مواردی وجود دارد که می توانید مستقیماً موها را هدف قرار دهید.
- در مورد لیزر موهای زائد سوال کنید. فولیکول های مو هدف هستند و با یک پرتو کوچک لیزر برداشته می شوند.
- با الکترولیز آشنا شوید. یک جریان الکتریکی مستقیماً روی ریشه موها اعمال می شود و در نتیجه موهای مورد نظر به طور دائم آسیب می بینند.
- با دستگاه تنفسی آشنا شوید. اینها هم مواد شیمیایی نسخه ای و هم بدون نسخه هستند که روی پوست زیر موهای ناخواسته اعمال می شوند. این ماده شیمیایی موها را می سوزاند.
- در خانه نیز می توانید از موم درمانی ، تیغ ، موچین و سفید کننده برای کنترل موهای ناخواسته استفاده کنید.
مرحله 6. در مورد حفاری لاپاراسکوپی تخمدان از پزشک سوال کنید
برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که در تلاش برای باردار شدن هستند اما به درمانهای باروری سنتی پاسخ نمی دهند ، پزشکان ممکن است این درمان جراحی را توصیه کنند.
- جراح یک برش کوچک در شکم ایجاد می کند ، که از طریق آن لاپاراسکوپ را وارد می کند (یک لوله کوچک با یک دوربین بسیار کوچکتر که به انتهای آن متصل است). دوربین از تخمدان ها و اندام های لگن عکس های دقیقی می گیرد.
- از طریق یک برش کوچک دیگر ، جراح یک ابزار جراحی قرار می دهد که می تواند از برق یا انرژی لیزر برای سوراخ کردن فولیکول در امتداد سطح تخمدان استفاده کند. از آنجا که قسمت کوچکی از تخمدان آسیب دیده است ، بدن می تواند بافت اسکار ایجاد کند. با این حال ، این روش می تواند سطح هورمون مردانه را کاهش داده و باعث تخمک گذاری برای چندین ماه شود.
مرحله 7. با جراحی چاقی آشنا شوید
اگر شما به طور مکرر چاق هستید و نمی توانید وزن خود را از طریق روشهای معمول کاهش دهید ، پزشک ممکن است جراحی چاقی را که بیشتر با عنوان "جراحی کاهش وزن" شناخته می شود ، توصیه کند.
- چاقی مرضی به معنای داشتن BMI بیش از 40 یا در صورت وجود بیماری مرتبط با چاقی ، بیش از 35 است.
- پس از جراحی ، برای حفظ یا کاهش وزن بیشتر ، باید شیوه زندگی سالم را تغییر دهید. این شامل تغییرات رژیم غذایی و ورزش است که معمولاً هنگام تلاش برای کاهش وزن ایجاد می شود.
